Posts

Toko Galleria Furniture Bandung

Promo Kasur Springbed Anti Insomnia

Hati-Hati ! Penderita Insomnia Memiliki Resiko Yang Lebih Besar Untuk Menderita Depresi dan Gangguan Jantung

Secara teratur mengurangi waktu tidur mungkin lebih berbahaya dari yang Anda pikirkan , kata para peneliti.

Insomnia adalah gangguan tidur yang paling umum, menurut sebuah artikel yang diterbitkan Kamis di jurnal “Lancet”. Tapi masalah ini sering terjadi tanpa diketahui dan diobati. Dokter mengatakan ini merupakan tren yang mengkhawatirkan karena semakin banyak bukti bahwa insomnia yang tidak diobati menyebabkan masalah kesehatan lainnya dan dapat menyebabkan orang untuk bergantung pada alat bantu tidur yang tidak bekerja.

Hampir setiap orang memiliki kesulitan tidur. Masalah ini berubah menjadi insomnia ketika mereka terjadi selama berhari-hari atau berminggu-minggu pada satu waktu, menurut National Institutes of Health. Insomnia yang berlangsung selama satu bulan atau lebih dapat dikategorikan sebagai kronis.

Penelitian telah menunjukkan bahwa 6 hingga 10 persen orang dewasa memenuhi kriteria untuk menderita gangguan insomnia. Tetapi sesungguhnya lebih banyak lagi orang yang mengalami hari-hari dimana mereka mengalami kesulitan tidur bahkan sampai bertahun-tahun.

Charles Morin, seorang profesor psikologi di Université Laval di Kota Quebec, Kanada, dan seorang penulis dari editorial Lancet, mengatakan bahwa ini menjadi perhatian karena insomnia yang tidak diobati dapat menimbulkan masalah kesehatan yang lebih besar untuk tidur tersebut.

” Kadang-kadang Insomnia adalah gejala dari sesuatu yang lain , seperti depresi atau hipertensi, ” kata Morin. “Tapi itu juga bisa menjadi penyebab masalah . Hal ini dapat berkembang di kedua arah. ”

” Orang dengan insomnia adalah lima kali lebih mungkin untuk mengembangkan depresi atau kecemasan,  dan lebih dari dua kali lebih mungkin untuk mengalami gagal jantung kongestif, menurut US National Health Interview Survey pada tahun 2002.”

Menghentikan insomnia pada tahap awal akan menjadi kunci untuk mencegah masalah kesehatan ini berkembang. Tapi psikolog mengatakan banyak orang tidak mengenali susah tidur sebagai masalah kesehatan. Inilah bahayanya..

” Kebanyakan orang tidak akan pergi ke dokter mereka segera untuk insomnia. Mereka pergi ke toko obat sebagai gantinya, ” kata Morin.

Rak apotek penuh dengan pil yang digunakan orang untuk membantu tidur.  Masalah dengan obat ini adalah bahwa ada sedikit bukti bahwa mereka benar-benar dapat menghentikan insomnia kronis. Belum lagi ketika mempertimbangkan efek sampingnya.

” Secara umum, pengobatan itu direkomendasikan untuk penggunaan jangka pendek, ” kata Philip Gehrman, direktur klinis Behavioral Sleep Medicine Program di University of Pennsylvania. ” Jika Anda perlu melakukan perjalanan dan Anda tahu Anda tidak akan tidur dengan baik. Atau jika Anda mengetahui akan memiliki satu bulan yang sangat sibuk di tempat kerja, maka obat-obatan merupajan penggunaan yang tepat. Itu jangka pendek. ”

Para ahli mengatakan terapi perilaku kognitif adalah salah satu dari beberapa perawatan yang telah menunjukkan kemajuan yang berarti dalam menghentikan insomnia secara permanen. Terapi adalah proses empat sampai delapan minggu yang mencoba untuk melatih penderita insomnia bagaimana caranya untuk tidur lagi. Terapi menekankan bahwa orang harus memiliki kebiasaan tidur yang sehat, pastikan kamar tidur dan tempat tidur yang nyaman, dan bangun dari tempat tidur jika tidak kunjung tidur untuk menghindari perasaan tertekan. Terapis juga memberikan penderita insomnia teknik relaksasi dan strategi untuk menenangkan pikiran mereka ketika terlalu banyak pikiran yang membuat mereka terjaga.

Studi menunjukkan terapi seringkali bekerja, memberikan 70 sampai 80 persen penderita insomnia beberapa solusi, dan benar-benar menjadi jalan keluar untuk 40 persen pasien.

” Terapi perilaku kognitif harus benar-benar dianggap sebagai terapi lini pertama untuk insomnia kronis, ” kata Morin . ” Meskipun kita mungkin berpikir itu lebih mahal dan memakan waktu. Mungkin lebih mahal dalam jangka pendek, tetapi efek akan lebih tahan lama. ” Source : abcnews.go.com

Promo Spring Bed Harga Terjangkau Yang Membantu Anda Terhindar Dari Insomnia

Kita semua mengetahui betapa penting peran dan fungsi tempat tidur yang nyaman sebagai pendukung tidur nyenyak setiap malam. Berikut adalah produk rekomendasi kami yang dapat membantu Anda terhindar dari Insomnia, Plus dengan harga yang bersahabat :

Airland 505

matras spring bed Airland 505

Airland 505 merupakan salah satu produk unggulan dari Airland yang hadir dengan harga terjangkau namun dengan kualitas, rancang bangun, dan kenyamanan yang tidak akan membuat Anda kecewa.

Dilengkapi dengan teknologi Lumbopaedic System yang akan menopang bagian Lumbar (tulang belakang) Anda pada postur yang ideal dan menyehatkan.

Silahkan Lihat Harga Airland 505, KLIK Disini

Airland Allegro Air

kasur spring bed Airland Allegro Air

Merupakan produk matras dengan teknologi paling lengkap dibandingkan dengan kompetitornya untuk kisaran harga yang sama.

Dilengkapi dengan teknologi Pocketed Spring yang dibagi dalam 3 Zona untuk menjamin daya topang yang lebih optimal. Karena bobot tubuh manusia pada tiap lekuknya adalah berbeda, teknologi 3 Zona membuat setiap bagian tubuh Anda mendapat daya dukung yang paling baik. Pada bagian atasnya dilapisi oleh lateks yang memiliki banyak sekali keunggulan dibandingkan dengan busa biasa. Dibalut dengan Bio-Cotton yang sangat lembut dan higienis. Sungguh merupakan Pilihan Bijak Bagi Konsumen Cerdas.

Silahkan Lihat Harga Airland Allegro Air, KLIK Disini

Produk Airland Lainnya :

Jangan Lupa Untuk Melihat Testimoni Kami :

testimoni toko mebel murah bandung

Toko Galleria Furniture Bandung

Promo Kasur Springbed Anti Insomnia

Hati-Hati ! Penderita Insomnia Memiliki Resiko Yang Lebih Besar Untuk Menderita Depresi dan Gangguan Jantung

Secara teratur mengurangi waktu tidur mungkin lebih berbahaya dari yang Anda pikirkan , kata para peneliti.

Insomnia adalah gangguan tidur yang paling umum, menurut sebuah artikel yang diterbitkan Kamis di jurnal “Lancet”. Tapi masalah ini sering terjadi tanpa diketahui dan diobati. Dokter mengatakan ini merupakan tren yang mengkhawatirkan karena semakin banyak bukti bahwa insomnia yang tidak diobati menyebabkan masalah kesehatan lainnya dan dapat menyebabkan orang untuk bergantung pada alat bantu tidur yang tidak bekerja.

Hampir setiap orang memiliki kesulitan tidur. Masalah ini berubah menjadi insomnia ketika mereka terjadi selama berhari-hari atau berminggu-minggu pada satu waktu, menurut National Institutes of Health. Insomnia yang berlangsung selama satu bulan atau lebih dapat dikategorikan sebagai kronis.

Penelitian telah menunjukkan bahwa 6 hingga 10 persen orang dewasa memenuhi kriteria untuk menderita gangguan insomnia. Tetapi sesungguhnya lebih banyak lagi orang yang mengalami hari-hari dimana mereka mengalami kesulitan tidur bahkan sampai bertahun-tahun.

Charles Morin, seorang profesor psikologi di Université Laval di Kota Quebec, Kanada, dan seorang penulis dari editorial Lancet, mengatakan bahwa ini menjadi perhatian karena insomnia yang tidak diobati dapat menimbulkan masalah kesehatan yang lebih besar untuk tidur tersebut.

” Kadang-kadang Insomnia adalah gejala dari sesuatu yang lain , seperti depresi atau hipertensi, ” kata Morin. “Tapi itu juga bisa menjadi penyebab masalah . Hal ini dapat berkembang di kedua arah. ”

” Orang dengan insomnia adalah lima kali lebih mungkin untuk mengembangkan depresi atau kecemasan,  dan lebih dari dua kali lebih mungkin untuk mengalami gagal jantung kongestif, menurut US National Health Interview Survey pada tahun 2002.”

Menghentikan insomnia pada tahap awal akan menjadi kunci untuk mencegah masalah kesehatan ini berkembang. Tapi psikolog mengatakan banyak orang tidak mengenali susah tidur sebagai masalah kesehatan. Inilah bahayanya..

” Kebanyakan orang tidak akan pergi ke dokter mereka segera untuk insomnia. Mereka pergi ke toko obat sebagai gantinya, ” kata Morin.

Rak apotek penuh dengan pil yang digunakan orang untuk membantu tidur.  Masalah dengan obat ini adalah bahwa ada sedikit bukti bahwa mereka benar-benar dapat menghentikan insomnia kronis. Belum lagi ketika mempertimbangkan efek sampingnya.

” Secara umum, pengobatan itu direkomendasikan untuk penggunaan jangka pendek, ” kata Philip Gehrman, direktur klinis Behavioral Sleep Medicine Program di University of Pennsylvania. ” Jika Anda perlu melakukan perjalanan dan Anda tahu Anda tidak akan tidur dengan baik. Atau jika Anda mengetahui akan memiliki satu bulan yang sangat sibuk di tempat kerja, maka obat-obatan merupajan penggunaan yang tepat. Itu jangka pendek. ”

Para ahli mengatakan terapi perilaku kognitif adalah salah satu dari beberapa perawatan yang telah menunjukkan kemajuan yang berarti dalam menghentikan insomnia secara permanen. Terapi adalah proses empat sampai delapan minggu yang mencoba untuk melatih penderita insomnia bagaimana caranya untuk tidur lagi. Terapi menekankan bahwa orang harus memiliki kebiasaan tidur yang sehat, pastikan kamar tidur dan tempat tidur yang nyaman, dan bangun dari tempat tidur jika tidak kunjung tidur untuk menghindari perasaan tertekan. Terapis juga memberikan penderita insomnia teknik relaksasi dan strategi untuk menenangkan pikiran mereka ketika terlalu banyak pikiran yang membuat mereka terjaga.

Studi menunjukkan terapi seringkali bekerja, memberikan 70 sampai 80 persen penderita insomnia beberapa solusi, dan benar-benar menjadi jalan keluar untuk 40 persen pasien.

” Terapi perilaku kognitif harus benar-benar dianggap sebagai terapi lini pertama untuk insomnia kronis, ” kata Morin . ” Meskipun kita mungkin berpikir itu lebih mahal dan memakan waktu. Mungkin lebih mahal dalam jangka pendek, tetapi efek akan lebih tahan lama. ” Source : abcnews.go.com

Promo Spring Bed Harga Terjangkau Yang Membantu Anda Terhindar Dari Insomnia

Kita semua mengetahui betapa penting peran dan fungsi tempat tidur yang nyaman sebagai pendukung tidur nyenyak setiap malam. Berikut adalah produk rekomendasi kami yang dapat membantu Anda terhindar dari Insomnia, Plus dengan harga yang bersahabat :

Airland 505

matras spring bed Airland 505

Airland 505 merupakan salah satu produk unggulan dari Airland yang hadir dengan harga terjangkau namun dengan kualitas, rancang bangun, dan kenyamanan yang tidak akan membuat Anda kecewa.

Dilengkapi dengan teknologi Lumbopaedic System yang akan menopang bagian Lumbar (tulang belakang) Anda pada postur yang ideal dan menyehatkan.

Silahkan Lihat Harga Airland 505, KLIK Disini

Airland Allegro Air

kasur spring bed Airland Allegro Air

Merupakan produk matras dengan teknologi paling lengkap dibandingkan dengan kompetitornya untuk kisaran harga yang sama.

Dilengkapi dengan teknologi Pocketed Spring yang dibagi dalam 3 Zona untuk menjamin daya topang yang lebih optimal. Karena bobot tubuh manusia pada tiap lekuknya adalah berbeda, teknologi 3 Zona membuat setiap bagian tubuh Anda mendapat daya dukung yang paling baik. Pada bagian atasnya dilapisi oleh lateks yang memiliki banyak sekali keunggulan dibandingkan dengan busa biasa. Dibalut dengan Bio-Cotton yang sangat lembut dan higienis. Sungguh merupakan Pilihan Bijak Bagi Konsumen Cerdas.

Silahkan Lihat Harga Airland Allegro Air, KLIK Disini

Produk Airland Lainnya :

Jangan Lupa Untuk Melihat Testimoni Kami :

testimoni toko mebel murah bandung

sakit tulang belakang

Kurangi Sakit Tulang Belakang Anda Dengan Matras Yang Tepat

Anda mungkin telah sering mendengar sebelumnya, tetapi sungguh bahwa matras Anda dapat memberikan perbedaan yang besar pada kesehatan dan kenyamanan tulang belakang Anda setiap hari.

Dengan matras yang tepat, Anda dapat tidur dengan lebih cepat, merasa lebih nyaman sepanjang malam, dan bangun dengan tubuh yang lebih segar tanpa nyeri atau pegal-pegal.

Di sisi lain, apabila Anda memilih kasur atau matras yang tidak tepat, maka bagi Anda yang memiliki nyeri pada area tulang belakang, sakit tersebut akan semakin parah.

Jika Anda memiliki nyeri pada punggung, kasur Anda mungkin perlu diganti. Lanjutkan membaca untuk mendapatkan beberapa informasi kasur terbaik yang terdapat  di pasaran yang dapat membantu Anda menikmati tidur malam yang nyenyak tanpa sakit punggung di pagi hari.

Kasur Memory Foam 

Kasur Memori Foam   telah menjadi semakin populer selama tahun-tahun terakhir ini. Memory foam dengan kepadatan tinggi ( high density ) ini terutama sangat baik untuk memberikan Anda  kenyamanan ekstra dan daya topang yang Anda butuhkan , dan juga cenderung lebih tahan lama untuk pemakaian bertahun-tahun  .

Pilih kasur memori foam dari  perusahaan terkemuka daripada dari merek yang belum Anda kenal untuk memastikan bahwa kasur Anda akan tahan selama bertahun- tahun yang akan datang .

Satu hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa beberapa orang yang menderita sakit pada area tulang belakang mungkin menemukan bahwa masalah mereka memburuk ketika mereka pertama kali mulai menggunakan jenis kasur memory foam , tapi seketika mereka berhasil menyesuaikan, rasa nyeri ini akan berangsur menghilang .

Kasur Lateks 

Anda yang ingin membeli kasur ramah lingkungan yang juga baik untuk kesehatan dan kualitas udara dalam ruangan rumah Anda harus mempertimbangkan  kasur lateks .

Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat kasur ini memungkinkan pengguna untuk memilih tingkat keras-empuk yang diinginkan.  Antara kasur lateks yang cenderung lembut atau empuk, atau cederung keras untuk daya topang pada tulang belakang yang lebih tegas.

Ketika tiba waktunya untuk memilih kasur atau spring bed  yang tepat, semua orang perlu menguji berbagai pilihan di toko pusat penjualan spring bed . Tetapi bagi mereka yang memiliki masalah pada area punggung , kasur terbaik biasanya adalah yang tidak terlalu empuk dan tidak terlalu keras.

Pada awalnya, aplikasi lateks pada matras merupakan invensi dari Dunlopillo, yang kemudian diikuti oleh merek-merek lain di seluruh dunia. Sampai saat ini merek Dunlopillo merupakan leader dalam teknologi pengembangan kasur lateks.

Apabila sakit tulang belakang Anda sudah cukup parah, maka lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai pilihan kasur / matras yang terbaik untuk Anda.

Pocket Spring 

Kasur pegas saat ini terdapat dalam salah satu dari dua jenis teknologi, yaitu – continuous coil atau pocket spring. Continuous Spring merupakan jalinan kawat besi yang diuntai secara menyambung menjadi jalinan pegas. Sedangkan Pocket Springs adalah gulungan pegas  individu yang dikemas erat bersama-sama dan dibungkus oleh lapisan yang disebut high density foam.

Ada banyak manfaat dari pocket spring. Mari kita mulai dengan yang paling populer,  yaitu meminimalisasi rambat getar dari pasangan, atau yang biasa disebut sebagai Partner Disturbance. Partner Disturbance merupakan istilah yang digunakan dalam industri kasur spring bed ketika terjadinya guncangan pada permukaan kasur sebagai akibat dari gerak membalik tubuh pasangan. Khususnya pada pasangan dengan selisih berat tubuh yang jauh.

Hal ini merupakan salah satu keluhan yang paling banyak dijumpai dari pengguna spring bed, dan dapat secara serius mengganggu kualitas tidur Anda.

Karena konstruksi pegas yang disusun secara independen, Pocket Springs mampu menyerap guncangan seketika sebelum merambat ke area lainnya pada kasur. Ketika pasangan berbaring pada saat bersamaan di atas kasur dengan teknologi pocket spring, hal pertama yang akan mereka rasakan adalah aspek kenyamanan ini.

Salah satu keunggulan utama lainnya dari kasur springbed dengan Pocket Spring adalah kemampuannya dalam mengikuti kontur tubuh Anda dengan lebih baik. Sekali lagi, karena kosntruksi pegas yang tersusun secara independen, maka pegas-pegas tersebut akan menopang setiap lekuk dari tubuh Anda secara individual.  Dalam spring bed yang berkualitas terdapat kurangg lebih 660 pegas untuk ukuran spring bed 180 cm x 200 cm. Hasilnya adalah daya topang dan tingkat kenyamanan yang jauh melebihi kasur dengan teknologi Continuous Spring.

” Good Sleep = Good Life “

Galleria Furniture percaya bahwa tidur merupakan prasyarat bagi kehidupan yang lebih sehat, sukses dan bahagia. Oleh karenanya Galleria Furniture Bandung berkomitmen untuk menyediakan hanya produk yang terbaik, yang telah terbukti selama bertahun-tahun mampu mendukung kualitas yang baik.

Rekomendasi Produk :

Airland – Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Tidur Sehat Anda

promo diskon kasur airland

Untuk Melihat Display, Update Promo, dan Harga Nett, Kami Mengundang Anda Untuk Mengunjungi atau Menghubungi Kami Di :

  • Alamat Showroom : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

*) Silahkan Lihat TESTIMONI Kami :

testimoni toko springbed online

Elite-Galleria-March2014

Harga Promo Elite Springbed April 2014

ELITE SPRING BED : UP GRADE PROMO

” Uncompromised Quality At a Shocking Price “

Tidur Lebih Nyenyak Dengan Salah Satu BEST-SELLING Product Di Indonesia : Elite Spring Bed. Nama besar selama puluhan merupakan BUKTI  bagaimana produk matras dan spring bed dari Elite bukan hanya memberikan janji, tetapi manfaat nyata untuk membantu memberikan Anda kualitas tidur yang lebih baik.

Selama Bulan April 2014, Elite memberikan PROMO UPGRADE Untuk Tipe :

  • Continental
  • Imperial Plush Top
  • Royal Crown
  • Classy Pocket
  • Majestic
  • Healthy
  • Dr.Smart
  • Prestige
  • Regency

PROMO UPGRADE memberikan Anda kesempatan untuk mendapatkan produk berkualitas dari Elite dengan harga :

  • Ukuran 200, Hanya Seharga Ukuran 180
  • Ukuran 180, Hanya Seharga Ukuran 160
  • Ukuran 160, Hanya Seharga Ukuran ( ukuran 160 x 200 cm + harga ukuran 120 x 200 cm  ) dibagi dua

” Setelah UPGRADE, Anda Masih Mendapatkan DISKON 40% ++*”

Dengan Promo Ini Anda Akan Menghemat Sampai Jutaan Rupiah !!

Silahkan Lihat Daftar Harga dan Spesifikasi Spring Bed Elite

Untuk Melihat Display, dan Mendapatkan Harga NETT, Jangan Ragu Untuk Mengunjungi atau Menghubungi Kami Di :

  • Alamat Showroom : Jl. Jend. A. Yani. No. 598 -600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 / 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

Kirimkan Pertanyaan Anda (No Spam Guarantee)

*) Silahkan Lihat Banyak TESTIMONI Kami :

testimoni galleria furniture bandung

Artikel Bermanfaat :

TIPS UNTUK TIDUR YANG LEBIH MENYEHATKAN SETIAP MALAM

Anda harus bangun segar di pagi hari tanpa menggunakan jam alarm dan merasa energik sepanjang hari . Jika tidak, Anda akan menemukan manfaat dari  beberapa tips yang baik di bawah ini :

Tidur sama pentingnya dengan makanan dan udara. Kuantitas dan kualitas sangat penting . Kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 7,5-8,5 jam tidur tanpa terganggu. Jika Anda menekan tombol  pada alarm di pagi hari lalu tidur lagi, itu artinya Anda tidak mendapatkan cukup tidur. Hal ini bisa disebabkan oleh kurangnya durasi tidur, gangguan eksternal, atau gangguan tidur / sleep disorder.

Konsisten Dengan Waktu Tidur. Cobalah untuk pergi tidur pada waktu yang sama dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Bangun pada waktu yang sama yang paling penting. Paparkan diri pada cahaya terang, seperti matahari, ketika Anda bangun. Hal ini akan juga membantu . Cobalah untuk pergi ke tempat tidur hanya jika Anda mengantuk.

Buatlah Jurnal Untuk Mencurahkan Kekhawatiran Anda. Seringkali pikiran  buruk dan kekhawatiran akan menjauhkan Anda dari perasaan rileks dan menggangu  tidur  Cobalah menyediakan buku catatan kecil di sebelah Anda dengan pena. Dan ketika pikiran negatif atau kekuatiran mulai muncul, tuliskanlah pada jurnal Anda.   Menuliskannya akan membantu untuk melupakan perasaan gelisah dan  memungkinkan untuk tidur lebih nyenyak .

Apabila Sering pergi ke kamar mandi. Pertama, jika Anda perlu untuk bangun untuk menggunakan kamar mandi hindarilah cahaya terang. Sediakan senter mini di samping tempat tidur Anda dan gunakan untuk menerangi jalan ke kamar mandi. Ada beberapa hal yang dapat mengurangi frekuensi Anda ke  kamar mandi saat tidur. Hindari cairan sebelum tidur. Sleep apnea adalah gangguan yang menyebabkan sering buang air kecil pada malam hari dan mungkin perlu Anda pertimbangkan . Kemungkinan lain adalah prostat yang membesar. Jika Anda telah menghidari minum /  cairan dan masih memiliki masalah, maka  Anda harus berbicara dengan dokter Anda.

Bereskan Suara Berisik. Jika Anda tinggal di dekat jalan yang sibuk atau memiliki masalah yang berhubungan dengan semua jenis kebisingan, pertimbangkanlah untuk tidur dengan penutup kuping seperti yang sering dijumpai di toko perlengkapan traveling.

Jangan Mengkonsumsi Stimulan. Ini akan membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak yang paling menyegarkan. Jika Anda mengkonsumsi kafein, konsumsilah  di pagi hari. Hindari semua stimulan di malam hari, termasuk cokelat, soda berkafein, dan teh berkafein. Mereka akan menunda tidur dan peningkatan rasa gelisah pada malam hari.

Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur . Hindari menonton TV atau menggunakan komputer laptop di kamar tidur. Ketahuilah bahwa membaca di tempat tidur dapat menjadi masalah jika materi bacaan dapat menstimulasi Anda, dan Anda membaca dengan cahaya terang . Jika membaca dapat membantu untuk  tidur pastikan Anda menggunakan watt bola lampu yang tidak menyilaukan.

Hindari cahaya terang di sekitar rumah sebelum tidur. Meredupkan cahaya di ruang keluarga dan kamar mandi selama beberapa jam sebelum tidur dapat membantu. Cahaya redup membantu otak memproduksi melatonin.

Buat kamar tidur gelap atau temaram. Bahkan menggunakan  lampu malam dapat mengganggu tidur. Gunakan tirai yang dapat memblokir cahaya apabila terdapat cahaya yang menyialukan yang datang dari jendela Anda.

Jangan stres jika Anda merasa Anda tidak dapat tidur. Itu hanya akan membuat keadaan menjadi lebih buruk. Yakinlah bahwa Anda akan tidur pada akhirnya.

Hindari olahraga dekat dengan  waktu tidur. Jangan melakukan aktivitas olahraga minimal 3 jam sebelum tidur.

Jangan pergi tidur dengan perut lapar. Konsumsilah makanan ringan yang tidak pedas sebelum tidur. Jangan mengkonsumsi makanan berat sebelum tidur.

Rutinitas tidur yang baik dapat membantu untuk tidur yang lebih baik pula. Kembangkan rutinitas-rutinitas positif yang dapat membantu Anda untuk tidur. Secangkir teh herbal satu jam sebelum tidur dapat menjadi awal dari rutinitas tersebut untuk memberikan perasaan yang lebih rileks..

Hindari melihat jam jika Anda bangun di tengah malam. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan. Oleh karena itu tutup jam Anda agar tidak dapat Anda lihat.

Jika Anda tidak bisa tidur selama lebih dari 30 menit , keluar dari tempat tidur dan lakukan sesuatu yang membosankan dalam cahaya redup sampai Anda mengantuk.

Jaga kamar tidur Anda pada suhu yang nyaman . Tidak terlalu hangat dan tidak terlalu dingin . Sejuk lebih baik daripada hangat.

Hindari Alkohol. Alkohol dapat membantu Anda untuk  tidur tetapi akan menyebabkan Anda untuk bangun sepanjang malam. Anda mungkin tidak menyadarinya.

Jika Anda memiliki pasangan tidur, mintalah  mereka untuk memberitahu Anda jika mereka melihat adanya dengkuran, gerakan kaki dan / atau jeda dalam bernapas. Apabila ada dari gejala-gejala tersebut yang Anda alami setiap malam (atau sering ), maka ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Lihat PROMO Springbed Murah Kami Lainnya :

toko sofa murah bandung galleria furniture bandung - jual bigland murah galleria furniture bandung - jual dunlopillo murah

Tiga Cara Mudah Untuk Tidur Nyenyak- by Bandung Sleep Center

Akhir- akhir ini, kesibukan merupakan salah satu “teman” bagi kebanyakan orang.  Baik remaja yang masih sekolah hingga orang tua yang sudah bekerja, semua seolah memiliki kegiatan yang tiada henti. Aktivitas yang dilakukan pun terkadang berlebihan, hingga rasanya waktu 24 jam tidak cukup untuk menyelesaikannya. Kalau sudah begitu, maka kegiatan yang dilakukan justru akan berdampak pada tubuh.

Tubuh terlalu dipaksakan untuk bekerja, sehingga kurang istirahat dan akhirnya kelelahan. Jika kondisi sudah tidak fit, maka sakit pun akan mudah menghampiri.

Solusi satu- satunya jika sudah overworked adalah istirahat. Namun seringkali orang- orang menyepelekan aktivitas yang satu ini. Padahal, istirahat sangat penting bagi tubuh, karena dapat menenangkan pikiran kembali dan mengistirahatkan badan yang lelah.

Salah satu cara untuk beristirahat adalah tidur.

Tidur sendiri adalah salah satu kebutuhan pokok manusia yang tidak bisa dilepaskan dari hidupnya. Hal ini dilakukan oleh semua orang; meskipun mereka memiliki rentang waktu tidur yang berbeda- beda. Idealnya, orang tidur malam selama 8 jam. Namun tidak sedikit pula yang lebih bahkan kurang. Lamanya waktu tidur ini akan mempengaruhi kualitas tidur seseorang.

Faktanya, kualitas tidur seseorang akan mempengaruhi  kualitas hidupnya. Jika seseorang mendapat waktu tidur yang cukup dan nyaman, maka saat bangun tubuhnya akan menjadi lebih bugar dan dapat melakukan aktivitas dengan baik. Sebaliknya, jika waktu tidurnya kurang atau merasa tidak nyaman saat tidur, maka tubuh pun akan menjadi sakit.

Untuk mendapat kualitas tidur yang baik, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, yaitu:

1.   Jangan meletakkan gadget apapun di tempat tidur Anda. melalui beberapa penelitian, ternyata terbukti bahwa radiasi yang dikeluarkan oleh gadget dapat mempengaruhi kualitas tidur anda. terlebih bila Anda meletakkan gadget di dekat kepala Anda. radiasinya dapat mempengaruhi otak dan syaraf sehingga Anda akan sering terjaga saat malam.

2.   Tidurlah dengan jam yang cukup. Sebisa mungkin, penuhi jam tidur ideal agar badan Anda tidak terlalu lelah dan bisa mengumpulkan energi yang cukup untuk kembali beraktivitas. Jika tidak bisa memenuhi jam tidur ideal, maka ada baiknya Anda rileks sejenak saat bekerja. Pejamkan mata selama kurang lebih 5 menit untuk mengendurkan mata dan syaraf agar pikiran segar kembali.

3.   Posisikan tubuh Anda senyaman mungkin saat Anda tidur. Setiap orang memiliki posisi tidur yang berbeda- beda, maka dari itu carilah posisi senyaman mungkin saat tidur. Posisi yang benar dan nyaman akan membuat badan Anda segar pagi harinya, sebaliknya posisi salah akan berdampak pada tubuh Anda, misalnya kaku pada leher dan persendian.

Dengan tidur yang berkualitas, maka efeknya pada tubuh Anda juga akan terasa. Tidur cukup membuat kulit menjadi cerah dan peredaran darah lancar. selain itu metabolisme tubuh akan bertambah dan badan pun menjadi rileks.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 35% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Baru )

 Harga Kasur King Koil : Diskon  Rekomendasi & Promo Matras Untuk Pengantin Baru 
jual king koil springbed tempat tidur untuk pengantin baru

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni galleria furniture bandung

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami Lainnya >>>

Fungsi Penting Tidur Bagi Kesehatan

Apakah Anda mengetahui fungsi tidur bagi kesehatan? Tidur merupakan salah satu cara manusia untuk menjaga stamina tubuh yang terkuras setelah melakukan suatu pekerjaan. Tidur adalah cara yang paling mudah untuk mengembalikan tubuh kembali fit seperti semula. Usahakan Anda harus pandai-pandai mengatur waktu istirahat yang cukup agar tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit.

Berikut ada beberapa fungsi tidur bagi kesehatan :

1.      Tidur dapat membuat tubuh menjadi segar dan lebih rileks

Tidur adala salah satu cara untuk membuat badan terasa lebih segar dan rileks kembali setelah seharian melakukan aktifitas atau melakukan pekerjaan yang berat. Tidur yang baik minimal delapan jam per malam. Anda juga dapat melakukan tidur siang sebentar untuk menjaga tubuh agar tidak mudah lelah. Setelah Anda Anda bengun dari tidur siang, badan Anda akan terasa lebih segar dan lebih semangat melakukan aktifitas kembali.

2.      Tidur dapat membantu mencegah penyakit kanker

Tidur malam yang cukup dapat mencegah terserang penyakit kanker. Biasanya seseorang yang bekerja pada malam hari akan mudah terserang penyakit kanker payudara dan kanker usus besar. Anda harus berhati-hati dan tetap menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat.

Selain tidur dengan waktu yang cukup, lampu kamar juga sebaiknya padam. Karena jika tubuh terkena cahaya lampu pada malam hari, maka bagian tubuh untuk melawan kanker akan berjalan tidak optimal.

3.      Tidur juga dapat mencegah peradangan dalam tubuh

Jika seseorang tidur pada malam hari dengan waktu yang tidak semestinya, seseorang akan mengalami peradangan. Peradangan ini muncul karena tubuh kurang istirahat, sehingga tekanan darah akan naik. Jika tekanan darah naik, maka akan timbul penyakit baru lagi seperti kanker dan diabetes.

4.      Tidur dapat mencegah maupun mengurangi berat badan (obesitas)

Tidur malam dengan waktu yang baik sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Salah satu manfaatnya yaitu mengurangi berat badan yang berlebihan. Berat badan yang berlebihan ini sering disebut dengan obesitas. Jika seseorang memiliki berat badan yang tidak wajar, akan mempengaruhi juga untuk kesehatan.

5.      Tidur dapat membuat jantung kita lebih sehat

Jika seseorang terlalu banyak begadang atau kekurangan waktu untuk istirahat, banyak penyakit yang akan menyerang. Biasanya jika kurang istirahat akan mempengaruhi juga bagi kesehatan tubuh. Ada juga yang terkena serangan jantung. Serangan jantung ini diakibatkan oleh tekanan darah naik dan kolesterol yang tinggi. Selain tekanan darah dan kolesterol naik, akan mengakibatkan penyakit stroke.

6.      Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat

Jika Anda meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat pada siang hari, sangat bermanfaat juga untuk kesehatan. istirahat pada siang hari dapat meningkatkan daya ingat pada memori otak Anda. Karena otak Anda akan beristirahat sebentar dari lelahnya berfikir pada saat melakukan pekerjaan. Sehingga setelah Anda bangun dari tidur siang, badan akan terasa lebih segar dan daya ingat Anda juga akan semakin kuat.

( Dirangkum dari beberapa Sumber terpercaya : health.com , bodyandsoul.com.aunewsinhealth.nih.gov )

Lihat Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Koleksi Kasur dan Spring Bed Anak Dengan Harga Diskon

Diskon 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun , 100% New Original Product )

 

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

( >>> Silahkan KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak Testimoni Galleria Furniture. Atau Segera Kunjungi Kami Untuk Membuktikan Kebenaran Seluruh Testimoni Tersebut )