Posts

Macam – Macam Penyebab Terjadinya Gangguan Tidur -Toko Matras Bandung

Tidur seharusnya merupakan kegiatan yang paling menyenangkan, kegiatan yang paling tenag dan paling relax dari semua kegiatan yang kita lakukan. Karena tidur merupakan kegiatan dimana kita mengisi energy kita kembali untuk melanjutkan aktivitas kita dihari esok. Namun terkadang ada beberapa waktu tertentu yang membuat kualitas tidur kita menurun karena berbagai macam faktor sehingga memancing masalah-masalah gangguan pada waktu istirahat kita.

Sebab-sebab terjadinya gangguan tidur

Terkadang kita sendiri secara pribadi memiliki permasalahan yang berbeda-beda mengapa kita mengalami masalah gangguan tidur. Hal ini terjadi karena cara dan kebiasaan orang untuk tidur berbeda-beda. Namun, kami merangkum beberapa masalah umum yang sering terjadi dan menjadi penyebab dari datangnya gangguan tidur tersebut.

Berikut ini merupakan beberapa penyebab umum dari gangguan tidur yang kita alami, antara lain:

1.   Stress

Pada umumnya jika kita memiliki suatu permasalahan, kita akan terus memikirkanya. Begitu pula pada saat kita tidur, pikiran-pikiran tersebut akan terus ada dalam otak kita, sehingga kekhawatiran dan kegelisahan tersebut membuat tidur kita menjadi terganggu.

2.   Depresi

Depresi adalah tingkat stress yang sudah cukup berlebihan. Pada umumnya depresi menyebabkan insomnia, sedangkan depresi timbul karena seseorang memaksakan diri untuk tidur.

3.   Menderita penyakit khusus

Ada beberapa jenis penyakit yang dapat sewaktu-waktu menyerang baik mungkin rasa nyeri, sesak nafas, kram, ataupun masalah lainya. Hal ini sering kali membuat kita sulit untuk tidur. Selain itu, ada beberapa obat yang member pengaruh insomnia bagi peminumnya.

4.   Kafein, nikhotin dan alkhohol

Minuman dan makanan yang menggandung baik kafein, nikhotin dan alkhohol pada umumnya memberi reaksi pada tubuh kita, khususnya daerah mata sehingga mengakibatkan masalah susah tidur.

5.   Peralatan tidur

Peralatan tidur berbeda menurut kebiasaan orangnya masing-masing. Pada umumnya jika peralatan tidur kita berubah maka tidur kita menjadi tidak nyaman dan butuh waktu yang cukup lama untuk membiasakan diri.

Hal-hal yang termasuk dalam gangguan tidur

Kita sudah mengetahui beberapa faktor dasar penyebab bagaimana terjadinya gangguan tidur tersebut. Namun, terkadang kita sendiri tidak tahu hal apa saja yang sebenarnya termasuk dalam gangguan tidur tersebut. Berikut ini merupakan beberapa contoh gangguan tidur yang sering terjadi dan mungkin bahkan kita alami sendiri. Gangguan tidur tersebut antara lain:

1.   Mimpi buruk

Mimpi buruk pada umumnya terjadi karena ketakutan akan sesuatu hal atau kekhawatiran lainnya. Pada umumnya setelah orang mengalami mimpi buruk mereka akan takut untuk melanjutkan tidur kembali. karena ghal tersebutlah maka mimpi buruk termasuk dalam gangguan tidur.

2.   Berjalan sambil tertidur

Orang yang berjalan pada saat tidur pada umumnya tidak sadar dengan apa yang dia lakukan. Pemicunya adalah stress dan faktor genetika. Orang yang berjalan dalam tidur sebaiknya tidak dibangunkan pada saat dia berjalan, karena hal ini dapat mengganggu kestabilan otaknya.

3.   Kelumpuhan tidur / Sleep Paralysis

Hal ini biasanya dikonotasikan dengan hal-hal gaib. Sebenarnya menurut ilmu kedokteran, hal ini terjadi karena otot tubuh kita mengalami peregangan setelah aktivitas yang melebihi kemanpuan otot kita selama hari tersebut.

(*Sumber : everydayhealth.comwebmd.com )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Merek dan Produk Spring Bed Terbaik Dengan Harga Terjangkau

Pusat Matras Bandung |Ancaman Penyakit Mengerikan Akibat Kurang Tidur

Beberapa Penyakit Mengerikan Akibat Kurang Tidur Yang Mengancam Kebahagiaan Anda

Apa jadinya jika sering begadang dan hanya menghabiskan waktu tidur sebentar? Anda mungkin merasa sudah terbiasa dengan itu. Karena Anda adalah orang yang mendedikasikan sebagian besar waktu Anda untuk pekerjaan. Itu adalah hal yang positif karena kerja keras merupakan tanggung jawab bagi setiap orang.

Namun bagaimana dengan kondisi kesehatan tubuh Anda? Selama ini Anda mengira bahwa tubuh Anda baik-baik saja walaupun Anda hanya menghabiskan waktu sebentar untuk tidur malam hari. Namun benarkah demikian? Bagaimana jika Anda sesekali mengecek kondisi kesehatan tubuh? Misalnya dengan mengecek tekanan darah? Apakah Anda perokok dan suka minum kopi? Pertanyaan-pertanyaan itu sedemikian penting untuk dijawab karena lama-kelamaan tubuh Anda akan melemah tanpa Anda sadari akibat kurangnya waktu tidur.

Pengaruh tidur sangatlah dominan dalam kehidupan kita. Jika Anda tak memaksimalkan waktu tidur, ada sejumlah potensi penyakit yang bisa membahayakan tubuh Anda. Pertama-tama adalah penyakit jantung. Hingga saat ini, penyakit jantung menjadi salah satu momok mengerikan selain AIDS dan Kanker. ( * Baca Juga : Manfaat Penting Untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Jantung Tetap Sehat )

Jika seseorang hanya menghabiskan waktu tidur kurang dari 7 jam setiap harinya, ia punya risiko gejala jantung. Hal itu telah dibuktikan oleh sejumlah penelitian kesehatan. Dan risiko tersebut tak tergantung pada faktor usia. Artinya, setiap orang yang punya masalah dengan kurangnya waktu tidur menghadapi risiko serupa.

Penyakit lainnya adalah diabetes. Anda harus tahu bahwa sering tidur dalam waktu terbatas bisa menyebabkan diabetes. Sudah dibuktikan dalam penelitian bahwa kadar glukosa dalam darah bisa meningkat hingga 9 persen akibat waktu tidur tidak mencukupi di malam hari. (* Baca Juga : Waspada Kurang Tidur Satu Malam Dapat Meningkatkan Resiko Diabetes )

Bahkan risikonya bisa meningkat hampir 50 persen untuk penderita diabetes tipe 2. Biasanya, kondisi tersebut diperparah oleh aktivitas selama begadang seperti ngemil, minum kopi, makan makanan tak sehat atau bahkan alkohol. Oleh sebab itu, disarankan untuk segera menghentikan kebiasaan begadang bagi penderita diabetes atau yang pernah didiagnosa mengalami gejala-gejala penyakit ini.

Selain itu, ancaman penyakit lain yang menghantui adalah Kanker terutama pada perempuan. Perempuan yang sering begadang dan hanya menghabiskan beberapa jam saja untuk tidur malam menghadapi risiko Kanker Payudara. Penelitian di Jepang telah membuktikan itu dengan sejumlah sampel yang diambil dari perempuan berusia 40 hingga 79 tahun. Bahkan ancaman gangguan kesehatan bisa terjadi pada kandung kemih, baik untuk pria maupun perempuan. Risiko ini juga dipengaruhi oleh waktu tidur yang rata-rata hanya sekitar 5 jam setiap malamnya. (* Baca Juga : Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Resiko Kanker Hati )

Nah, dengan banyaknya ancaman penyakit di atas, setiap orang seharusnya menyadari pentingnya waktu tidur di malam hari. Mulai sekarang, jangan remehkan kondisi mengantuk di malam hari. Meskipun ada banyak tugas atau pekerjaan menanti, Anda harus memenuhi hak dari tubuh Anda sebaik mungkin.

( Dirangkum dari : health.commedicalnewstoday.com , fitnessmagazine.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promotion : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..