Posts

Harga Kasur King Koil | Pengaruh Buruk Kurang Tidur Terhadap Kecantikan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Springbed King Koil Dengan Garansi Resmi  :

Penting Untuk Anda :

Pengaruh Buruk Kurang Tidur Terhadap Penampilan Anda

Tidur merupakan bagian penting dalam metabolisme manusia. Selama tidur, banyak hal yang terjadi dalam tubuh Anda meskipun Anda sendiri mungkin hanya merasakan mimpi ketika tidur. Pembaharuan sel terjadi selama Anda tidur dan energi yang habis digunakan untuk melakukan berbagai kegiatan di siang hari dikembalikan melalui proses metabolisme yang terjadi ketika Anda tidur.

Tidur juga sangat penting pada proses pertumbuhan. Manusia dewasa disarankan untuk tidur tujuh sampai delapan jam setiap harinya sementara jumlah jam tidur anak-anak bisa lebih banyak dari itu. Akan tetapi, Anda mungkin beranggapan bahwa tidur tujuh sampai delapan jam setiap hari hanya akan membuang percuma waktu Anda. (* Baca Juga : Tips Membeli Matras Springbed Terbaik Untuk Gaya Tidur Anda )

Akan tetapi, jika Anda mengetahui pengaruh buruk yang disebabkan oleh kondisi kurang tidur pada kecantikan Anda, mungkin Anda akan berpikir ulang mengenai hal ini. Anda mungkin segera mengubah kebiasaan tidur Anda dengan menambah jumlah jam tidur sehingga kecantikan Anda tidak akan terganggu oleh kondisi kurang tidur.

Menyebabkan Kulit Menua

Kecantikan tentu tidak bisa dipisahkan dari kecantikan dan kesehatan kulit. Anda akan terlihat cantik dengan memiliki kulit yang halus, mulus, dan terlihat muda. Akan tetapi, banyak orang yang pernah mengalami kult kusam dan mata bengkak setelah melewatkan beberapa malam tanpa tidur.

Jika kebiasaan kurang tidur ini berlangsung lebih lama dan cenderung bersifat kronis, Anda mungkin akan mengalami masalah kulit yang lebih parah seperti kulit yang tidak semarak, garis-garis tegas, dan lingkaran hitam di bawah mata. Tubuh Anda akan melepaskan lebih banyak hormon stres kortisol ketika Anda berada dalam kondisi kurang tidur yang bisa memecah kolagen pada kulit. Kolagen berfungsi menjaga kulit tetap halus dan elastis sehingga jika Anda kehilangan banyak kolagen pada kulit, kulit Anda tak lagi mulus dan elastis.

Selain itu, kurang tidur juga membuat tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang mendukung pertumbuhan ketika muda, tetapi semakin bertambahnya usia, hormon ini membantu meningkatkan masa otot, menguatkan otot, dan menebalkan kulit. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

Meningkatkan Berat Badan

Banyak orang yang mengeluhkan berat badannya yang tak juga turun melainkan justru bertambah meskipun mereka sudah bekerja keras untuk menurunkannya melalui diet maupun olahraga. Pada kenyataannya, kegagalan ini mungkin disebabkan oleh kurang tidur.

Kurang tidur acap kali dihubungkan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan. Dengan demikian, kurang tidur juga bisa memicu obesitas. Kurang tidur menyebabkan penurunan kadar leptin yang mengirimkan sinyal pada otak untuk menekan nafsu makan dan justru meningkatkan kadar grelin yang memicu rasa lapar.(* Baca Juga : Waspadai Kurang Tidur Karena akam mempengaruhi daya pikir Anda )

Kurang tidur juga menyebabkan Anda lapar akan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak tinggi. Jadi, tidaklah mengherankan jika berat badan Anda tidak berkurang akibat kurangnya porsi tidur. Anggapan bahwa terlalu banyak tidur justru akan menambah berat badan boleh jadi salah dalam hal ini.

( Dirangkum dari : dailymail.co.uk , sharecare.com , usatoday.com )

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Harga Kasur King Koil & Tips Untuk Menikmati Tidur Berkualitas

Gambar, Spesifikasi, Harga Kasur King Koil

Supplementary Article : 

Tips Singkat dan Sederhana Untuk Menikmati Tidur Berkualitas

Mengantuk adalah kondisi alamiah ketika tubuh merasa lelah dan butuh waktu istirahat. Namun kebiasaan mengantuk yang berlebihan tentulah bukan kondisi wajar dari tubuh, apalagi jika disebabkan oleh gangguan insomnia atau sering begadang hingga pagi hari. Waktu yang ideal untuk tidur ialah 8 jam sehari dan sangat dianjurkan di malam hari.

Kita tahu bahwa setiap orang punya kebiasaan tidur berbeda apalagi bagi mereka yang harus bekerja di shift malam. Tapi dengan ‘membayar’ waktu tidur di pagi hingga siang hari bisa menjadi solusi yang setidaknya memenuhi hak fisik untuk beristirahat.

Berbeda jika kebiasaan mengantuk menjalar dalam aktivitas kerja yang membutuhkan konsentrasi dan kondisi fisik ideal. Jika sering mengantuk akibat tak bisa tidur di malam hari, atau tak bisa menikmati pengalaman tidur yang pulas, maka Anda perlu memastikan beberapa hal.

Mengelola Waktu Tidur

Aturlah waktu tidur yang ideal apalagi seiring dengan pertambahan usia Anda. Bagaimanapun, jangan pernah memaksakan diri untuk begadang jika tak ada alasan yang tepat. Sebisa mungkin tuntaskan semua pekerjaan dari pagi hingga menjelang sore hari. Lalu sediakan waktu untuk bersantai atau melakukan hobi Anda. Di malam hari, fisik secara alamiah akan lelah dan mengantuk. Segeralah tidur untuk mengistirahatkan pikiran dan fisik Anda.

Hindari Stres

Sangat sering dijumpai penyebab utama susah tidur adalah tekanan pikiran dan stres. Hidup di lingkungan perkotaan dengan aktivitas padat dan lalu lintas yang tak ramah selalu memungkinkan stres. Belum lagi jika Anda harus menyelesaikan banyak deadline dalam waktu-waktu yang terasa tak rasional.

Setiap beban di dalam pikiran entah pekerjaan atau apapun yang sedang membelit Anda jika dipendam terus-menerus hanya akan mengganggu ketenangan. Puncaknya terjadi saat malam hari ketika seharusnya Anda menikmati waktu santai dan tidur. Selama berhari-hari atau mingguan masalah di dalam kepala menimbulkan stres berkepanjangan. Hal ini tak akan pernah bagus bagi kesehatan tubuh. Dan akibatnya akan sangat buruk bagi kondisi mental.

Menikmati Waktu Luang

Seringkali kita beranggapan bahwa tak ada waktu yang benar-benar luang seiring dengan bertambahnya usia dan pekerjaan. Memang sudah seharusnya begitu bukan? Hanya kita sendiri yang bisa memungkinkan terciptanya waktu luang.

Nikmatilah hidup hingga pada detik-detik yang kelihatannya sepele. Berusalahah untuk selalu tenang dan tertawa menghadapi banyak hal di sekitar Anda. Bukan berarti Anda menyepelekan masalah-masalah sekitar. Tapi hal yang paling baik dari hidup ialah ketika kita bisa mencapai ketenangan batin dalam artian sebenarnya.

Nah, itulah beberapa hal yang sangat penting untuk Anda ingat dan terapkan supaya tidak terganggu oleh kebiasaan sulit tidur dan sering mengantuk. Jadikan hidup Anda lebih nyaman dengan menikmati waktu tidur yang berkualitas.

Baca Juga Artikel Singkat, Praktis dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Harga Kasur King Koil & Tips Tidur Nyenyak Sebagai Penunjang Kualitas Hidup

Gambar, Spesifikasi, dan Daftar Harga Kasur Spring Bed King Koil :

 

Artikel Bermanfaat :

Tips Untuk Tidur Nyenyak Sebagai Penunjang Kualitas Hidup Yang Lebih Baik

Gejala susah tidur merupakan awal dari ancaman beberapa penyakit berbahaya. Beberapa di antaranya adalah gangguan jantung, strok, tekanan darah tinggi dan risiko obesitas.

Kebiasaan begadang terus-terusan juga berpengaruh pada menurunnya sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan tersebut. Jika masih punya waktu di siang atau sore hari, kerjakanlah aktivitas hingga tuntas sehingga bisa segera berangkat ke peraduan dan menikmat waktu istirahat malam. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

Namun tidur yang berkualitas tidak akan mudah bagi setiap orang. Apalagi dengan banyaknya tekanan pikiran. Selain itu, kondisi fisik yang terlalu lelah malah cenderung menyulitkan tidur nyenyak. Tapi ada beberapa tips yang perlu dicoba saat hendak tidur di malam hari.

Hindari Kafein dan Makan Berlebihan

Jangan sekali-kali meminum kafein tepat sebelum Anda tidur. Karena kafein bisa mengganggu kenyamanan menikmati tidur. Alih-alih ingin beristirahat di tempat tidur, Anda justru bisa terjaga selama hampir semalaman. Makan berlebihan juga akan berpengaruh buruk pada tidur Anda.

Makan malam memang sangat wajib meskipun itu hanya beberapa potong roti. Sebab tubuh saat tidur malam hari akan tetap bekerja melalui sel-sel yang mengurai dan melakukan metabolisme. Jika Anda perokok, berhentilan merokok setidaknya dua jam sebelum waktu tidur. Minumlah air putih secukupnya supaya tidur Anda lebih nyenyak dan menyehatkan.

Tenangkan Pikiran, Lepaskan Semua Beban

Jangan pernah memikirkan apapun sebelum tidur. Lepaskan semua beban pikiran karena Anda bisa menghadapinya esok hari. Masalah hari ini jangan dibawa-bawa ke atas tempat tidur. Karena tubuh dan pikiran Anda punya hak untuk menikmati kebebasan dan suasana santai. Dengan pikiran tenang (bukan kosong), tidur Anda akan lebih nyenyak dan damai.

Tidur Tanpa Bantal

Cobalah untuk tidur tanpa menggunakan bantal. Kabarnya cara ini juga bisa membuat kita lebih awet muda. Sebab aliran darah akan berjalan lancar ke sekujur tubuh. Tidur tanpa bantal juga berpengaruh positif bagi kesehatan tulang punggung.

Posisi tubuh yang lurus akan membuat tulang-tulang tetap stabil dan tegak. Jika belum terbiasa tanpa bantal, tidak ada salahnya untuk mencoba cara ini. Bagaimanapun Anda pasti lebih memprioritaskan tidur berkualitas dengan kondisi tubuh yang lebih bugar saat bangun nanti.

Mengubah Kamar Tidur

Ubahlah suasana kamar tidur Anda. Kadang, penyebab susah tidur ialah rasa bosan dan suntuk selama seharian, ditambah dengan susana kamar tidur yang tak kondusif. Ubahlah dengan tata letak berbeda dan Anda bisa menambahkan elemen-elemen baru di kamar. (* Baca Juga : Tips Menjadikan Kamar Lebih Nyaman )

Tidur berkualitas sangatlah berperan penting dalam menyempurnakan aspek kehidupan Anda. Dengan tidur bermutu, tubuh akan lebih sehat dan Anda tak akan mengalami keluhan-keluhan lain. Memang semuanya harus dicoba jika Anda ingin membuktikannya. Jadi, silakan menikmati waktu tidur Anda demi hidup yang lebih sehat dan berkualitas.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya : 

Harga Kasur King Koil |& Penyakit Berbahaya Akibat Kurang Tidur

Gambar, Spesifikasi dan Harga DISKON Matras Spring Bed KING KOIL :

 

Penting Anda Ketahui :

Berbagai Penyakit Berbahaya Yang Muncul Karena Kurang Tidur

Tidur adalah sesuatu yang nampak sangat sepele. Faktanya memang banyak orang yang menyepelekan masalah tidur. Banyak yang lebih suka begadang di malam hari, pesta semalaman, dugem, atau minum-minum sampai dini hari dan menganggap semua aktivitas tersebut lebih menyenangkan untuk dilakukan dan merupakan langkah efektif untuk mencegah stres dan mengurangi ketegangan.

Gaya hidup yang demikian bukan hanya tidak sehat namun juga justru membuat Anda lebih rentan terkena berbagai macam penyakit berbahaya. (* Baca Juga : Tips Memilih Kasur / Matras Latex )

Kurang tidur saja sudah bisa berakibat resiko terkena penyakit berbahaya. Apalagi ditambah dengan gaya hidup yang tidak sehat seperti konsumsi alkohol maka sudah bisa dipastikan akan semakin banyak penyakit berbahaya yang bisa dengan mudah menyerang Anda. Terkait dengan masalah kurang tidur tersebut, penyakit berbahaya apa saja yang bisa ditimbulkannya?

Penyakit yang Berhubungan dengan Peradangan

Seseorang yang kurang tidur bisa menyebabkan banyak masalah penyakit yang berhubungan dengan peradangan. Penyakit berbahaya yang dimaksud adalah stroke, jantung, arthritis, diabetes dan juga penuaan dini.

Menurut penelitian yang dilakukan, seseorang yang memiliki waktu tidur yang lebih banyak akan memiliki protein tingkat peradangan atau inflamasi yang lebih rendah dibanding mereka yang memiliki masalah kurang tidur.

Dengan demikian mereka akan memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terserang stroke, jantung arthritis dan juga diabetes. Berbagai penyakit tersebut telah banyak menelan banyak korban, pastikan Anda bukan korban selanjutnya dengan memperbanyak waktu tidur Anda.

Selain itu protein C-reaktif yang memiliki hubungan erat dengan resiko penyakit jantung memiliki jumlah yang lebih tinggi pada orang yang tidur dalam waktu yang singkat. Penelitian tersebut dilakukan pada tahun 2009. (* Baca Juga : Tips Untuk Merawat , Menjaga Kebersihan dan Memelihara Keawetan Kasur Anda )

Obesitas atau Kegemukan

Tidur yang cukup juga akan membantu Anda untuk memiliki tubuh yang lebih sehat. Biasanya seseorang yang tidak bisa tidur atau memiliki masa terjaga yang lebih lama akan cenderung lebih suka ngemil atau memakan apapun yang ada di kulkas sebagai bentuk ‘hiburan’ mereka. Jika kebiasaan ini berlanjut maka obesitas akan dengan mudah menyerang.

Hal ini juga ditunjang karena biasanya orang yang tidur larut akan cenderung mencari makanan berlemak atau makanan manis. Bukan saja hal ini akan lebih mudah memicu kegemukan namun juga memicu penyakit diabetes yang keduanya bisa menyebabkan komplikasi penyakit berbahaya yang bisa menyebabkan kematian. (* Baca Juga : Daftar 20 Makanan Pembakar Lemak )

Depresi

Selain menyebabkan masalah pada fisik, tidur yang kurang memadai juga bisa menyebabkan terjadinya depresi. Agar Anda bisa jauh-jauh dari depresi sebaiknya tingkatkan kualitas tidur Anda dengan menambah jam tidur Anda dan juga meningkatkan kenyamanan kamar dan juga suasana di tempat tidur Anda.

Ada baiknya Anda juga menghindari meminum kopi sebelum tidur jika zat kafein di dalam kopi dapat membuat Anda menjadi terjaga semalaman dan menjadi sulit tidur. Seimbangkan waktu dan kualitas tidur Anda dengan berbagai aktivitas lainnya agar lebih seimbang dan Anda bisa lebih sehat.

( Dirangkum dari : medicalnewstoday.com , sciencedaily.com )

Artikel Singkat, Praktis dan Bermanfaat Lainnya :

Harga Kasur King Koil | Pengaruh Buruk Kurang Tidur Terhadap Kecantikan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Springbed King Koil Dengan Garansi Resmi  :

Penting Untuk Anda :

Pengaruh Buruk Kurang Tidur Terhadap Penampilan Anda

Tidur merupakan bagian penting dalam metabolisme manusia. Selama tidur, banyak hal yang terjadi dalam tubuh Anda meskipun Anda sendiri mungkin hanya merasakan mimpi ketika tidur. Pembaharuan sel terjadi selama Anda tidur dan energi yang habis digunakan untuk melakukan berbagai kegiatan di siang hari dikembalikan melalui proses metabolisme yang terjadi ketika Anda tidur.

Tidur juga sangat penting pada proses pertumbuhan. Manusia dewasa disarankan untuk tidur tujuh sampai delapan jam setiap harinya sementara jumlah jam tidur anak-anak bisa lebih banyak dari itu. Akan tetapi, Anda mungkin beranggapan bahwa tidur tujuh sampai delapan jam setiap hari hanya akan membuang percuma waktu Anda. (* Baca Juga : Tips Membeli Matras Springbed Terbaik Untuk Gaya Tidur Anda )

Akan tetapi, jika Anda mengetahui pengaruh buruk yang disebabkan oleh kondisi kurang tidur pada kecantikan Anda, mungkin Anda akan berpikir ulang mengenai hal ini. Anda mungkin segera mengubah kebiasaan tidur Anda dengan menambah jumlah jam tidur sehingga kecantikan Anda tidak akan terganggu oleh kondisi kurang tidur.

Menyebabkan Kulit Menua

Kecantikan tentu tidak bisa dipisahkan dari kecantikan dan kesehatan kulit. Anda akan terlihat cantik dengan memiliki kulit yang halus, mulus, dan terlihat muda. Akan tetapi, banyak orang yang pernah mengalami kult kusam dan mata bengkak setelah melewatkan beberapa malam tanpa tidur.

Jika kebiasaan kurang tidur ini berlangsung lebih lama dan cenderung bersifat kronis, Anda mungkin akan mengalami masalah kulit yang lebih parah seperti kulit yang tidak semarak, garis-garis tegas, dan lingkaran hitam di bawah mata. Tubuh Anda akan melepaskan lebih banyak hormon stres kortisol ketika Anda berada dalam kondisi kurang tidur yang bisa memecah kolagen pada kulit. Kolagen berfungsi menjaga kulit tetap halus dan elastis sehingga jika Anda kehilangan banyak kolagen pada kulit, kulit Anda tak lagi mulus dan elastis.

Selain itu, kurang tidur juga membuat tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang mendukung pertumbuhan ketika muda, tetapi semakin bertambahnya usia, hormon ini membantu meningkatkan masa otot, menguatkan otot, dan menebalkan kulit. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

Meningkatkan Berat Badan

Banyak orang yang mengeluhkan berat badannya yang tak juga turun melainkan justru bertambah meskipun mereka sudah bekerja keras untuk menurunkannya melalui diet maupun olahraga. Pada kenyataannya, kegagalan ini mungkin disebabkan oleh kurang tidur.

Kurang tidur acap kali dihubungkan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan. Dengan demikian, kurang tidur juga bisa memicu obesitas. Kurang tidur menyebabkan penurunan kadar leptin yang mengirimkan sinyal pada otak untuk menekan nafsu makan dan justru meningkatkan kadar grelin yang memicu rasa lapar.(* Baca Juga : Waspadai Kurang Tidur Karena akam mempengaruhi daya pikir Anda )

Kurang tidur juga menyebabkan Anda lapar akan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak tinggi. Jadi, tidaklah mengherankan jika berat badan Anda tidak berkurang akibat kurangnya porsi tidur. Anggapan bahwa terlalu banyak tidur justru akan menambah berat badan boleh jadi salah dalam hal ini.

( Dirangkum dari : dailymail.co.uk , sharecare.com , usatoday.com )

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC