Posts

tips tidur siang anak

Petunjuk Untuk Memahami Jadwal Tidur Siang Anak Anda

Mencoba mengerti berapa lama waktu tidur siang yang ideal untuk anak merupakan hal yang membingungkan untuk orang tua. Diperlukan waktu yang cukup lama bagi bayi untuk dapat konsisten dengan waktu tidur siangnya. Tidur siang ini menjadi isu yang penting karena berkaitan juga dengan tidur di waktu malam. Bayi yang kebanyakan tidur siang atau tidur terlalu dekat dengan waktu tidur malam hari akan merasa kesulitan untuk tidur di malam harinya. Bayi  yang rewel di malam hari merupakan hal terakhir yang Anda inginkan.

Tidur siang bukan hanya lebih sulit untuk diatur dan dibentuk kebiasannya, tetapi juga memiliki beberapa manfaat tambahan pada bayi dan anak dibandingkan dengan tidur malam. Bahkan tidur di pagi hari dan sore hari memiliki benefit yang berbeda untuk bayi. Bayi memiliki peluang lebih besar untuk tidur pada tahap REM (yaitu suatu tahapan dalam tidur yang memungkinkan bayi untuk bermimpi ) ketika tidur di pagi hari. REM sleep merupakan tahapan tidur yang penting karena dalam tahap inilah proses perbaikan dan pertumbuhan otak berlangsung.

Tidur pada siang atau sore hari lebih kepada tidur non-REM yang diasosiasikan dengan tidur yang lebih dalam (deeper stage of sleep) untuk perkembangan psikologis dan fisik pada bayi.

Lalu bagaimana caranya agar Anda sebagai orang tua dapat mengetahui kapan anak Anda perlu tidur siang, dan berapa lama ? Penjelasan ringkas di bawah ini merupakan pedoman bagi Anda :

Bayi Baru Lahir Sampai Dengan Usia 4 Bulan 

Bayi yang baru lahir akan menghabiskan waktu yang lebih banyak untuk tidur. Pada usia inilah bayi akan berusaha untuk membentuk ritme sirkadianya. Bayi akan mulai belajar untuk mengenali tanda-tanda eksternal yang terjadi di sekitarnya, antara lain terus dan gelap, berisik dan sunyi, kontak mata orang-orang sekitar, dll.

Sebagai orang tua, yang perlu Anda pelajari adalah tanda-tanda yang diberikan oleh bayi Anda ketika ia letih, misalnya menguap, menggosok mata, menarik-narik telinga atau rambut. Atau tanda-tanda lain yang Anda perhatikan merupakan tanda yang ia berikan ketika letih. Gunakan sinyal-sinyal ini untuk menina bobokan bayi Anda.  Intinya adalah meningkatkan kemampuan Anda untuk membaca tanda-tanda dimana bayi Anda merasa nyaman untuk ditidurkan sebelum ia menjadi rewel.

Bayi usia 4 – 6 Bulan 

Pada umumnya, bayi pada usia ini akan mampu untuk mengatur tidurnya mulai seperti orang dewasa. Ritme tubuhnya akan sedikit banyak mampu menyesuaikan dengan siklus tidur-bangun nya. Pada usia ini bayi akan tidur  siang berkisar antara 3 – 4 kali. Rentang waktu antara bangun dan tidur kembali biasanya tidak lebih dari 2 jam. Dan waktu yang optimal bagi bayi untuk tidur adalah sebelum tanda-tanda letihnya muncul secara jelas. Karea biasanya begitu tanda-tanda tersebut telah muncul bayi akan cenderung rewel dan lebih sulit untuk dibuat tenang untuk tidur.

Bayi Usia 7 – 16 Bulan 

Pada usia ini bayi masih suka tertidur pada pagi dan siang/sore hari. Pada umumnya bayi akan tidur kembali pada pagi hari dalam rentang waktu 3 jam setelah ia bangund dari tidur malamnya. Dan untuk sore hari biasanya pada waktu setelah makan siang. Setelah itu biasanya bayi akan tetap terbangun selama sisa hari sampai ia tidur kembali di malam hari.

Usia 16 Bulan sampai 3 Tahun 

Mulai antara usia 16 sampai 18 bulan bayi akan tidur siang hanya sebanyak 1 kali. Biasanya waktu tidur siang yang hilang adalah di pagi hari menjelang siang. Hanya menyisakan tidur siang setelah waktu makan siang, kuran lebih pukul 13.00.

Usia 3 Tahun Sampai 6 Tahun 

Untuk kisaran usia ini, balita mulai menghilangkan waktu tidur siangnya. Mengenai tahapannya berbeda antara satu anak dengan anak lainnya. Ada balita yang tidur siangnya semakin singkat setiap hari. Tetapi ada juga yang tidur siang hanya beberapa hari dalam satu minggu. Dan ini bukan berarti bahwa anak Anda sudah tidak membutuhkan tidur siang lagi. Orang tua harus mampu mengikuti tanda-tanda yang diberikan oleh anak. Apabila  jadwal tidur siangnya ternyata mengganggunya untuk dapat tidur di malam hari, mungkin Anda harus mencoba untuk mengurangi waktu tidur siangnya menjadi lebih singkat. Atau membuatnya tidur siang lebih awal.

Artikel singkat di atas hanya merupakan sedikit panduan yang mudah-mudahan dapat membantu Anda untuk mengerti kebiasaan dan frekuensi tidur siang anak Anda yang masih berusia bayi dan balita. Untuk panduan terbaik lakukanlan konsultasi rutin bersama dokter anak yang Anda percayakan.

*) Artikel ini bukan artikel medis. Untuk petunjuk paling akurat, konsustasikan dengan Dokter anak Anda. 

Source : www.ezinearticles.com

Untuk Menunjang Kualitas Tidur Anak Anda : 

Kami Mengundang Anda Untuk Mengunjungi Showroom Kami. Setiap Hari Kami Memiliki Puluhan Contoh Display Yang Kami Sediakan Anda :

  • Alamat Showroom : Jl. Jend. A. Yani. No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 800 / 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

*) Silahkan Lihat TESTIMONI Kami :

testimoni toko springbed online

 

tips tidur siang anak

Petunjuk Untuk Memahami Jadwal Tidur Siang Anak Anda

Mencoba mengerti berapa lama waktu tidur siang yang ideal untuk anak merupakan hal yang membingungkan untuk orang tua. Diperlukan waktu yang cukup lama bagi bayi untuk dapat konsisten dengan waktu tidur siangnya. Tidur siang ini menjadi isu yang penting karena berkaitan juga dengan tidur di waktu malam. Bayi yang kebanyakan tidur siang atau tidur terlalu dekat dengan waktu tidur malam hari akan merasa kesulitan untuk tidur di malam harinya. Bayi  yang rewel di malam hari merupakan hal terakhir yang Anda inginkan.

Tidur siang bukan hanya lebih sulit untuk diatur dan dibentuk kebiasannya, tetapi juga memiliki beberapa manfaat tambahan pada bayi dan anak dibandingkan dengan tidur malam. Bahkan tidur di pagi hari dan sore hari memiliki benefit yang berbeda untuk bayi. Bayi memiliki peluang lebih besar untuk tidur pada tahap REM (yaitu suatu tahapan dalam tidur yang memungkinkan bayi untuk bermimpi ) ketika tidur di pagi hari. REM sleep merupakan tahapan tidur yang penting karena dalam tahap inilah proses perbaikan dan pertumbuhan otak berlangsung.

Tidur pada siang atau sore hari lebih kepada tidur non-REM yang diasosiasikan dengan tidur yang lebih dalam (deeper stage of sleep) untuk perkembangan psikologis dan fisik pada bayi.

Lalu bagaimana caranya agar Anda sebagai orang tua dapat mengetahui kapan anak Anda perlu tidur siang, dan berapa lama ? Penjelasan ringkas di bawah ini merupakan pedoman bagi Anda :

Bayi Baru Lahir Sampai Dengan Usia 4 Bulan 

Bayi yang baru lahir akan menghabiskan waktu yang lebih banyak untuk tidur. Pada usia inilah bayi akan berusaha untuk membentuk ritme sirkadianya. Bayi akan mulai belajar untuk mengenali tanda-tanda eksternal yang terjadi di sekitarnya, antara lain terus dan gelap, berisik dan sunyi, kontak mata orang-orang sekitar, dll.

Sebagai orang tua, yang perlu Anda pelajari adalah tanda-tanda yang diberikan oleh bayi Anda ketika ia letih, misalnya menguap, menggosok mata, menarik-narik telinga atau rambut. Atau tanda-tanda lain yang Anda perhatikan merupakan tanda yang ia berikan ketika letih. Gunakan sinyal-sinyal ini untuk menina bobokan bayi Anda.  Intinya adalah meningkatkan kemampuan Anda untuk membaca tanda-tanda dimana bayi Anda merasa nyaman untuk ditidurkan sebelum ia menjadi rewel.

Bayi usia 4 – 6 Bulan 

Pada umumnya, bayi pada usia ini akan mampu untuk mengatur tidurnya mulai seperti orang dewasa. Ritme tubuhnya akan sedikit banyak mampu menyesuaikan dengan siklus tidur-bangun nya. Pada usia ini bayi akan tidur  siang berkisar antara 3 – 4 kali. Rentang waktu antara bangun dan tidur kembali biasanya tidak lebih dari 2 jam. Dan waktu yang optimal bagi bayi untuk tidur adalah sebelum tanda-tanda letihnya muncul secara jelas. Karea biasanya begitu tanda-tanda tersebut telah muncul bayi akan cenderung rewel dan lebih sulit untuk dibuat tenang untuk tidur.

Bayi Usia 7 – 16 Bulan 

Pada usia ini bayi masih suka tertidur pada pagi dan siang/sore hari. Pada umumnya bayi akan tidur kembali pada pagi hari dalam rentang waktu 3 jam setelah ia bangund dari tidur malamnya. Dan untuk sore hari biasanya pada waktu setelah makan siang. Setelah itu biasanya bayi akan tetap terbangun selama sisa hari sampai ia tidur kembali di malam hari.

Usia 16 Bulan sampai 3 Tahun 

Mulai antara usia 16 sampai 18 bulan bayi akan tidur siang hanya sebanyak 1 kali. Biasanya waktu tidur siang yang hilang adalah di pagi hari menjelang siang. Hanya menyisakan tidur siang setelah waktu makan siang, kuran lebih pukul 13.00.

Usia 3 Tahun Sampai 6 Tahun 

Untuk kisaran usia ini, balita mulai menghilangkan waktu tidur siangnya. Mengenai tahapannya berbeda antara satu anak dengan anak lainnya. Ada balita yang tidur siangnya semakin singkat setiap hari. Tetapi ada juga yang tidur siang hanya beberapa hari dalam satu minggu. Dan ini bukan berarti bahwa anak Anda sudah tidak membutuhkan tidur siang lagi. Orang tua harus mampu mengikuti tanda-tanda yang diberikan oleh anak. Apabila  jadwal tidur siangnya ternyata mengganggunya untuk dapat tidur di malam hari, mungkin Anda harus mencoba untuk mengurangi waktu tidur siangnya menjadi lebih singkat. Atau membuatnya tidur siang lebih awal.

Artikel singkat di atas hanya merupakan sedikit panduan yang mudah-mudahan dapat membantu Anda untuk mengerti kebiasaan dan frekuensi tidur siang anak Anda yang masih berusia bayi dan balita. Untuk panduan terbaik lakukanlan konsultasi rutin bersama dokter anak yang Anda percayakan.

*) Artikel ini bukan artikel medis. Untuk petunjuk paling akurat, konsustasikan dengan Dokter anak Anda. 

Source : www.ezinearticles.com

Untuk Menunjang Kualitas Tidur Anak Anda : 

Kami Mengundang Anda Untuk Mengunjungi Showroom Kami. Setiap Hari Kami Memiliki Puluhan Contoh Display Yang Kami Sediakan Anda :

  • Alamat Showroom : Jl. Jend. A. Yani. No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 800 / 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

*) Silahkan Lihat TESTIMONI Kami :

testimoni toko springbed online