Posts

Toko Kasur Bandung- Pengaruh Tidur dalam Perkembangan Psikis Anak

Tidur siang ternyata sangat baik bagi kesehatan tubuh anak. Selain mengembalikan energi mereka, tidur siang juga berpengaruh baik terhadap perkembangan mental anak. Tidur siang yang dilakukan oleh balita maupun anak anak yang masih berusia satu hingga tiga tahun memiliki manfaat yang sangat baik untuk tumbuh kembang dari kognitif, mental dan juga emosional dari anak tersebut.

Tidur siang yang baik bagi anak

Anak anak yang masih berusia dibawah tiga tahun akan sangat baik jika selalu tidur siang secara teratur setiap hari selama satu hingga tiga jam. Lamanya tidur siang dapat bervariasi dari satu anak ke anak yang lain bergantung pada kondisi mental dan juga fisik dari setiap anak.

Penelitian telah membuktikan bahwa anak yang tidak memiliki kebiasaan tidur siang setiap hari memiliki respon emosional cenderung ke negatif, selain itu juga ditemukan adanya penurunan dari emosi yang positif ketika anak anak tersebut diminta untuk melengkapi puzzle.

Siasat membiasakan anak tidur siang

Anak yang mulai aktif pastinya akan sangat sulit untuk diajak tidur siang. Aktifitas yang menyenangkan dan keingin tahuan untuk bereksplorasi membuat para orang tua biasanya akan cukup sulit untuk mengajak anak tidur siang. Suasana yang terang juga biasanya membuat anak lebih sulit untuk diajak tidur siang. Tapi jangan khawatir, berikut ini adalah siasat cerdas untuk mengakali anak yang sulit diajak tidur siang.

Cara pertama adalah konsisten. Anak yang telah dibiasakan sejak kecil untuk selalu tidur siang baik waktu tidur maupun tempat tidur akan membuat anak menjadikan tidur siang suatu rutinitas. Agar menjaga anak bisa tidur dengan lelap, Anda bisa menempatkan anak untuk tidur di tempat yang sejuk dan sepi.

Cara kedua adalah mengontrol waktu tidur anak untuk tidak terlalu lama. Sebaiknya anak agar tidak tidur siang terlalu lama, hal ini karena dapat membuat anak menjadi rewel ketika bangun dari tidur.

Cara ketiga adalah dengan tidak membiarkan anak untuk tidur terlalu sore. Tidur yang terlalu sore dapat berpotensi menggeser waktu tidur dari anak. Jika terpaksa, anak yang tidak tidur siang dapat berpotensi menjadi kelelahan dan sulit untuk tidur.

Cara berikutnya adalah dengan melibatkan anggota keluarga yang lain seperti kakak maupun adik. Ketika dalam keluarga terdapat beberapa anak, mungkin akan lebih sulit untuk mengajak si kecil untuk tidur siang, karena diakibatkan masih ingin bermain bersama dengan saudara yang lain. Ketika anak anak tidur secara bersamaan, maka akan mempermudah orang tua dalam menidurkan anaknya.

Hal yang paling penting ketika menyuruh anak tidur adalah dengan tidak memaksa. Anak yang dipaksa biasanya justru akan melawan dan tidak mau tidur. Akan lebih baik memberikan anak pengertian secara perlahan lahan agar beristirahat. Ciptakan juga suasana yang santai dan relaks sehingga secara otomatis anak akan mengantuk dan tidur.

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terpercaya Favorit Anda

HEMAT Jutaan Rupiah Uang Anda : Diskon 35% Sampai 50%

Bergaransi Resmi 12 – 15 Tahun, 100% Baru

 Harga Promo Aneka Tempat Tidur Anak   Harga Kasur Comforta Diskon  Springbed Murah Berkualitas -by RESTA
jual tempat tidur anak murah berkualitas kasur comforta diskon harga kasur murah - resta

 

*) Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

toko springbed online murah-testimoni

Article-Kids-Fat

Tidur Cukup Dapat Mencegah Obesitas Pada Anak

Kita semua ingin anak-anak kita belajar kebiasaan makan yang sehat, aktif, dan tumbuh dengan berat badan yang sehat. Namun terlalu banyak anak  kelebihan berat badan merupakan masalah kesehatan yang sangat nyata. Terlalu banyak junk food dan aktivitas fisik yang terlalu sedikit adalah penyebab yang sering dikutip dalam masalah.

Tapi bagaimana dengan tidur ? 

Penelitian baru menunjukkan bahwa peningkatan moderat dalam tidur mungkin terbukti efektif dalam membantu anak-anak untuk makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan.

Para peneliti telah menemukan bahwa memperpanjang durasi tidur dapat mengurangi konsumsi kalori, mengubah kadar hormon  terkait dengan nafsu makan, dan memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan.

Hasil riset mereka menunjukkan bahwa  memastikan anak-anak mendapatkan cukup tidur secara teratur dapat memberikan bantuan yang signifikan dalam menjaga berat badan yang sehat dan menghindari obesitas.

Penelitian ini melibatkan 37 anak-anak mulai usia dari 8-11 tahun. Di antara kelompok tersebut, 27 % dari anak-anak mengalami obesitas. Studi selama 3 minggu ini  dimulai dengan semua anak mengikuti jadwal tidur normal mereka selama 1 minggu.

Selama minggu kedua, anak-anak secara acak dibagi menjadi 2 kelompok . Satu kelompok ditingkatkan jumlah  waktu tidurnya dengan  menambahkan 1,5 jam tidur. Sedangkan kelompok yang lain diturunkan waktu tidurnya dengan jumlah yang sama.

Setelah seminggu, kedua kelompok ini ditukar rutinitas tidurnya. Selama masa studi, peneliti melacak asupan makanan anak-anak, mengukur kadar hormon nafsu makan (hormon leptin dan ghrelin), dan juga mencatat berat badan.

Mereka menemukan bahwa memperpanjang durasi tidur terkait dengan konsumsi kalori yang lebih rendah , serta perubahan hormon dan penurunan berat badan :

Selama seminggu dimana waktu tidur ditingkatkan, anak-anak mengkonsumsi rata-rata 134 kalori lebih sedikit per hari dibandingkan anak-anak yang waktu tidurnya dikurangi.

Tingkat hormon leptin (pemberi nafsu makan) lebih rendah pada anak-anak selama periode tidur diperpanjang. Leptin memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme dan pengeluaran energi , memberikan sinyal ke tubuh bahwa ia memiliki energi yang cukup untuk berfungsi, sehingga mengurangi nafsu makan.

” Anak-anak kehilangan rata-rata 0,5 kilogram selama seminggu ketika durasi tidur mereka ditambah “

Studi ini mungkin adalah studi pertama  yang menyelidiki bagaimana penyesuaian durasi tidur dapat mempengaruhi konsumsi kalori pada anak-anak. Hasil studi menunjukkan  pengaruh yang kuat bagaimana tidur dapat berpengaruh terhadap perilaku makan.

Penelitian telah menunjukkan kurang tidur terkait dengan peningkatan asupan ratusan kalori tambahan per hari. Kurang tidur juga  mempengaruhi jenis makanan yang kita butuhkan, menyebabkan perubahan kimia dalam otak yang membuat makanan tidak sehat jauh lebih menggoda dan seakan tidak dapat ditahan.

Source : www.blog.webmd.com

Artikel Bermanfaat Lainnya :

Promo Kasur dan Spring Bed Dengan Harga Diskon – Lebih Murah

Katalog, Daftar Harga, dan Spesifikasi Springbed Airland :
Katalog, Daftar Harga, dan Spesifikasi Springbed Elite :

Untuk Info Lebih Detail, Update Promo, dan Harga Nett, Kami Mengundang Anda Untuk Menghubungi Kami Di :

  • Alamat Toko : Jl. Jend. A. Yani. No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 ,& 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

*) Silahkan Lihat TESTIMONI Kami :

testimoni toko springbed online

Article-Kids-Fat

Tidur Cukup Dapat Mencegah Obesitas Pada Anak

Kita semua ingin anak-anak kita belajar kebiasaan makan yang sehat, aktif, dan tumbuh dengan berat badan yang sehat. Namun terlalu banyak anak  kelebihan berat badan merupakan masalah kesehatan yang sangat nyata. Terlalu banyak junk food dan aktivitas fisik yang terlalu sedikit adalah penyebab yang sering dikutip dalam masalah.

Tapi bagaimana dengan tidur ? 

Penelitian baru menunjukkan bahwa peningkatan moderat dalam tidur mungkin terbukti efektif dalam membantu anak-anak untuk makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan.

Para peneliti telah menemukan bahwa memperpanjang durasi tidur dapat mengurangi konsumsi kalori, mengubah kadar hormon  terkait dengan nafsu makan, dan memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan.

Hasil riset mereka menunjukkan bahwa  memastikan anak-anak mendapatkan cukup tidur secara teratur dapat memberikan bantuan yang signifikan dalam menjaga berat badan yang sehat dan menghindari obesitas.

Penelitian ini melibatkan 37 anak-anak mulai usia dari 8-11 tahun. Di antara kelompok tersebut, 27 % dari anak-anak mengalami obesitas. Studi selama 3 minggu ini  dimulai dengan semua anak mengikuti jadwal tidur normal mereka selama 1 minggu.

Selama minggu kedua, anak-anak secara acak dibagi menjadi 2 kelompok . Satu kelompok ditingkatkan jumlah  waktu tidurnya dengan  menambahkan 1,5 jam tidur. Sedangkan kelompok yang lain diturunkan waktu tidurnya dengan jumlah yang sama.

Setelah seminggu, kedua kelompok ini ditukar rutinitas tidurnya. Selama masa studi, peneliti melacak asupan makanan anak-anak, mengukur kadar hormon nafsu makan (hormon leptin dan ghrelin), dan juga mencatat berat badan.

Mereka menemukan bahwa memperpanjang durasi tidur terkait dengan konsumsi kalori yang lebih rendah , serta perubahan hormon dan penurunan berat badan :

Selama seminggu dimana waktu tidur ditingkatkan, anak-anak mengkonsumsi rata-rata 134 kalori lebih sedikit per hari dibandingkan anak-anak yang waktu tidurnya dikurangi.

Tingkat hormon leptin (pemberi nafsu makan) lebih rendah pada anak-anak selama periode tidur diperpanjang. Leptin memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme dan pengeluaran energi , memberikan sinyal ke tubuh bahwa ia memiliki energi yang cukup untuk berfungsi, sehingga mengurangi nafsu makan.

” Anak-anak kehilangan rata-rata 0,5 kilogram selama seminggu ketika durasi tidur mereka ditambah “

Studi ini mungkin adalah studi pertama  yang menyelidiki bagaimana penyesuaian durasi tidur dapat mempengaruhi konsumsi kalori pada anak-anak. Hasil studi menunjukkan  pengaruh yang kuat bagaimana tidur dapat berpengaruh terhadap perilaku makan.

Penelitian telah menunjukkan kurang tidur terkait dengan peningkatan asupan ratusan kalori tambahan per hari. Kurang tidur juga  mempengaruhi jenis makanan yang kita butuhkan, menyebabkan perubahan kimia dalam otak yang membuat makanan tidak sehat jauh lebih menggoda dan seakan tidak dapat ditahan.

Source : www.blog.webmd.com

Artikel Bermanfaat Lainnya :

Promo Kasur dan Spring Bed Dengan Harga Diskon – Lebih Murah

Katalog, Daftar Harga, dan Spesifikasi Springbed Airland :
Katalog, Daftar Harga, dan Spesifikasi Springbed Elite :

Untuk Info Lebih Detail, Update Promo, dan Harga Nett, Kami Mengundang Anda Untuk Menghubungi Kami Di :

  • Alamat Toko : Jl. Jend. A. Yani. No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 ,& 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

*) Silahkan Lihat TESTIMONI Kami :

testimoni toko springbed online

tips tidur siang anak

Petunjuk Untuk Memahami Jadwal Tidur Siang Anak Anda

Mencoba mengerti berapa lama waktu tidur siang yang ideal untuk anak merupakan hal yang membingungkan untuk orang tua. Diperlukan waktu yang cukup lama bagi bayi untuk dapat konsisten dengan waktu tidur siangnya. Tidur siang ini menjadi isu yang penting karena berkaitan juga dengan tidur di waktu malam. Bayi yang kebanyakan tidur siang atau tidur terlalu dekat dengan waktu tidur malam hari akan merasa kesulitan untuk tidur di malam harinya. Bayi  yang rewel di malam hari merupakan hal terakhir yang Anda inginkan.

Tidur siang bukan hanya lebih sulit untuk diatur dan dibentuk kebiasannya, tetapi juga memiliki beberapa manfaat tambahan pada bayi dan anak dibandingkan dengan tidur malam. Bahkan tidur di pagi hari dan sore hari memiliki benefit yang berbeda untuk bayi. Bayi memiliki peluang lebih besar untuk tidur pada tahap REM (yaitu suatu tahapan dalam tidur yang memungkinkan bayi untuk bermimpi ) ketika tidur di pagi hari. REM sleep merupakan tahapan tidur yang penting karena dalam tahap inilah proses perbaikan dan pertumbuhan otak berlangsung.

Tidur pada siang atau sore hari lebih kepada tidur non-REM yang diasosiasikan dengan tidur yang lebih dalam (deeper stage of sleep) untuk perkembangan psikologis dan fisik pada bayi.

Lalu bagaimana caranya agar Anda sebagai orang tua dapat mengetahui kapan anak Anda perlu tidur siang, dan berapa lama ? Penjelasan ringkas di bawah ini merupakan pedoman bagi Anda :

Bayi Baru Lahir Sampai Dengan Usia 4 Bulan 

Bayi yang baru lahir akan menghabiskan waktu yang lebih banyak untuk tidur. Pada usia inilah bayi akan berusaha untuk membentuk ritme sirkadianya. Bayi akan mulai belajar untuk mengenali tanda-tanda eksternal yang terjadi di sekitarnya, antara lain terus dan gelap, berisik dan sunyi, kontak mata orang-orang sekitar, dll.

Sebagai orang tua, yang perlu Anda pelajari adalah tanda-tanda yang diberikan oleh bayi Anda ketika ia letih, misalnya menguap, menggosok mata, menarik-narik telinga atau rambut. Atau tanda-tanda lain yang Anda perhatikan merupakan tanda yang ia berikan ketika letih. Gunakan sinyal-sinyal ini untuk menina bobokan bayi Anda.  Intinya adalah meningkatkan kemampuan Anda untuk membaca tanda-tanda dimana bayi Anda merasa nyaman untuk ditidurkan sebelum ia menjadi rewel.

Bayi usia 4 – 6 Bulan 

Pada umumnya, bayi pada usia ini akan mampu untuk mengatur tidurnya mulai seperti orang dewasa. Ritme tubuhnya akan sedikit banyak mampu menyesuaikan dengan siklus tidur-bangun nya. Pada usia ini bayi akan tidur  siang berkisar antara 3 – 4 kali. Rentang waktu antara bangun dan tidur kembali biasanya tidak lebih dari 2 jam. Dan waktu yang optimal bagi bayi untuk tidur adalah sebelum tanda-tanda letihnya muncul secara jelas. Karea biasanya begitu tanda-tanda tersebut telah muncul bayi akan cenderung rewel dan lebih sulit untuk dibuat tenang untuk tidur.

Bayi Usia 7 – 16 Bulan 

Pada usia ini bayi masih suka tertidur pada pagi dan siang/sore hari. Pada umumnya bayi akan tidur kembali pada pagi hari dalam rentang waktu 3 jam setelah ia bangund dari tidur malamnya. Dan untuk sore hari biasanya pada waktu setelah makan siang. Setelah itu biasanya bayi akan tetap terbangun selama sisa hari sampai ia tidur kembali di malam hari.

Usia 16 Bulan sampai 3 Tahun 

Mulai antara usia 16 sampai 18 bulan bayi akan tidur siang hanya sebanyak 1 kali. Biasanya waktu tidur siang yang hilang adalah di pagi hari menjelang siang. Hanya menyisakan tidur siang setelah waktu makan siang, kuran lebih pukul 13.00.

Usia 3 Tahun Sampai 6 Tahun 

Untuk kisaran usia ini, balita mulai menghilangkan waktu tidur siangnya. Mengenai tahapannya berbeda antara satu anak dengan anak lainnya. Ada balita yang tidur siangnya semakin singkat setiap hari. Tetapi ada juga yang tidur siang hanya beberapa hari dalam satu minggu. Dan ini bukan berarti bahwa anak Anda sudah tidak membutuhkan tidur siang lagi. Orang tua harus mampu mengikuti tanda-tanda yang diberikan oleh anak. Apabila  jadwal tidur siangnya ternyata mengganggunya untuk dapat tidur di malam hari, mungkin Anda harus mencoba untuk mengurangi waktu tidur siangnya menjadi lebih singkat. Atau membuatnya tidur siang lebih awal.

Artikel singkat di atas hanya merupakan sedikit panduan yang mudah-mudahan dapat membantu Anda untuk mengerti kebiasaan dan frekuensi tidur siang anak Anda yang masih berusia bayi dan balita. Untuk panduan terbaik lakukanlan konsultasi rutin bersama dokter anak yang Anda percayakan.

*) Artikel ini bukan artikel medis. Untuk petunjuk paling akurat, konsustasikan dengan Dokter anak Anda. 

Source : www.ezinearticles.com

Untuk Menunjang Kualitas Tidur Anak Anda : 

Kami Mengundang Anda Untuk Mengunjungi Showroom Kami. Setiap Hari Kami Memiliki Puluhan Contoh Display Yang Kami Sediakan Anda :

  • Alamat Showroom : Jl. Jend. A. Yani. No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 800 / 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

*) Silahkan Lihat TESTIMONI Kami :

testimoni toko springbed online

 

Toko Kasur Bandung- Pengaruh Tidur dalam Perkembangan Psikis Anak

Tidur siang ternyata sangat baik bagi kesehatan tubuh anak. Selain mengembalikan energi mereka, tidur siang juga berpengaruh baik terhadap perkembangan mental anak. Tidur siang yang dilakukan oleh balita maupun anak anak yang masih berusia satu hingga tiga tahun memiliki manfaat yang sangat baik untuk tumbuh kembang dari kognitif, mental dan juga emosional dari anak tersebut.

Tidur siang yang baik bagi anak

Anak anak yang masih berusia dibawah tiga tahun akan sangat baik jika selalu tidur siang secara teratur setiap hari selama satu hingga tiga jam. Lamanya tidur siang dapat bervariasi dari satu anak ke anak yang lain bergantung pada kondisi mental dan juga fisik dari setiap anak.

Penelitian telah membuktikan bahwa anak yang tidak memiliki kebiasaan tidur siang setiap hari memiliki respon emosional cenderung ke negatif, selain itu juga ditemukan adanya penurunan dari emosi yang positif ketika anak anak tersebut diminta untuk melengkapi puzzle.

Siasat membiasakan anak tidur siang

Anak yang mulai aktif pastinya akan sangat sulit untuk diajak tidur siang. Aktifitas yang menyenangkan dan keingin tahuan untuk bereksplorasi membuat para orang tua biasanya akan cukup sulit untuk mengajak anak tidur siang. Suasana yang terang juga biasanya membuat anak lebih sulit untuk diajak tidur siang. Tapi jangan khawatir, berikut ini adalah siasat cerdas untuk mengakali anak yang sulit diajak tidur siang.

Cara pertama adalah konsisten. Anak yang telah dibiasakan sejak kecil untuk selalu tidur siang baik waktu tidur maupun tempat tidur akan membuat anak menjadikan tidur siang suatu rutinitas. Agar menjaga anak bisa tidur dengan lelap, Anda bisa menempatkan anak untuk tidur di tempat yang sejuk dan sepi.

Cara kedua adalah mengontrol waktu tidur anak untuk tidak terlalu lama. Sebaiknya anak agar tidak tidur siang terlalu lama, hal ini karena dapat membuat anak menjadi rewel ketika bangun dari tidur.

Cara ketiga adalah dengan tidak membiarkan anak untuk tidur terlalu sore. Tidur yang terlalu sore dapat berpotensi menggeser waktu tidur dari anak. Jika terpaksa, anak yang tidak tidur siang dapat berpotensi menjadi kelelahan dan sulit untuk tidur.

Cara berikutnya adalah dengan melibatkan anggota keluarga yang lain seperti kakak maupun adik. Ketika dalam keluarga terdapat beberapa anak, mungkin akan lebih sulit untuk mengajak si kecil untuk tidur siang, karena diakibatkan masih ingin bermain bersama dengan saudara yang lain. Ketika anak anak tidur secara bersamaan, maka akan mempermudah orang tua dalam menidurkan anaknya.

Hal yang paling penting ketika menyuruh anak tidur adalah dengan tidak memaksa. Anak yang dipaksa biasanya justru akan melawan dan tidak mau tidur. Akan lebih baik memberikan anak pengertian secara perlahan lahan agar beristirahat. Ciptakan juga suasana yang santai dan relaks sehingga secara otomatis anak akan mengantuk dan tidur.

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terpercaya Favorit Anda

HEMAT Jutaan Rupiah Uang Anda : Diskon 35% Sampai 50%

Bergaransi Resmi 12 – 15 Tahun, 100% Baru

 Harga Promo Aneka Tempat Tidur Anak   Harga Kasur Comforta Diskon  Springbed Murah Berkualitas -by RESTA
jual tempat tidur anak murah berkualitas kasur comforta diskon harga kasur murah - resta

 

*) Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

toko springbed online murah-testimoni