Posts

Article-Healthy-Heart

Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda

” Better Sleep for a Healthier Heart “

Penelitian baru menunjukkan bahwa mendapatkan istirahat malam yang baik dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung Anda.

Bila Anda selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi, pergi ke gym hampir setiap hari, tidak merokok, tidak minum minuman beralkohol, menjaga jantung Anda tetap sehat sepertinya adalah pekerjaan yang mudah. (Baca Juga : Kaitan Antara Tidur, Kafein, dan Nikotin)

Tetapi sayangnya tidak semua dari kita memiliki disiplin seperti itu. Dengan kesibukan yang semakin meningkat, baik itu dalam perkerjaan, maupun mengurus keluarga, berolah raga setiap hari, dan memasak makanan sehat sepertinya sangatlah sulit untuk dilakukan secara konsisten.

Oleh karena itu satu hal paling mudah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga jantung Anda tetap sehat adalah dengan menjaga kualitas dan durasi tidur Anda. Menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology, gaya hidup sehat Anda akan semakin efektif apabila digabungkan dengan pola tidur sehat pula.

Studi 12 Tahun Terhadap 14.000 Partisipan

Dalam studi selama yang dilakukan selama 12 tahun terhadap lebih dari 14.000 pria dan wanita usia 20-65 tahun, para peneliti berusaha melihat seberapa efektif kombinasi diet, olahraga, tidak merokok, dan konsumsi alkohol moderat dalam mencegah penyakit jantung.

Peserta penelitian yang telah mengadopsi keempat pilar gaya hidup sehat  memiliki 57 % lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular dan memiliki kesempatan 67 % lebih rendah dari kematian akibat jantung atau pembuluh darah masalah dibandingkan dengan orang-orang yang  mengadopsi hanya salah satu dari  gaya hidup sehat.

The Better You Sleep, The Longer You Live

Selanjutnya, para peneliti mengamati efek bagaimana istirahat malam yang baik memiliki pengaruh positif terhadap gaya hidup jantung sehat. Peserta penelitian yang tidur selama 7 jam atau lebih setiap malam, ditambah dengan mengadopsi empat kebiasaan sehat lainnya memiliki 65 % lebih kecil kemungkinan untuk mengembangkan / memiliki penyakit jantung dan memiliki kesempatan 83 % lebih rendah meninggal akibat penyakit yang berkaitan dengan kardiovaskular.

Meskipun penelitian tidak menjelaskan mengapa tidur yang cukup mampu meningkatkan manfaat perlindungan dari pola hidup sehat lainnya, para ilmuwan menunjukkan bahwa hal ini mungkin diakibatkan banyaknya masalah kesehatan yang timbul sebagai akibat dari kebiasaan tidur yang buruk, seperti misalnya obesitas, tekanan darah tinggi, dan meningkatkan kadar kolesterol. ( Baca Juga : Bagaimana Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Berat Badan Anda)

Intinya : Jangan meremehkan kualitas dan durasi tidur Anda setiap malam, karena dampak yang mampu diberikannya kepada Anda sangatlah besar.

Silahkan Lihat Berbagai Macam Koleksi Matras dan Spring Bed Kami Yang Akan Membantu Anda dan Keluarga Untuk Tidur Lebih Baik Setiap Malam :
Airland – Invented By Health Experts For The Ultimate Sleeping Comfort

>>> Come and Visit Us : 

Untuk Melihat Puluhan Contoh Display dan Mendapatkan Harga Nett, Kami Mengundang Anda Untuk Mengunjungi Showroom Kami Di :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani  No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 / 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

*) SIlahkan Lihat TESTIMONI Kami Disini :

testimoni galleria furniture bandung

Article-Healthy-Heart

Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda

” Better Sleep for a Healthier Heart “

Penelitian baru menunjukkan bahwa mendapatkan istirahat malam yang baik dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung Anda.

Bila Anda selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi, pergi ke gym hampir setiap hari, tidak merokok, tidak minum minuman beralkohol, menjaga jantung Anda tetap sehat sepertinya adalah pekerjaan yang mudah. (Baca Juga : Kaitan Antara Tidur, Kafein, dan Nikotin)

Tetapi sayangnya tidak semua dari kita memiliki disiplin seperti itu. Dengan kesibukan yang semakin meningkat, baik itu dalam perkerjaan, maupun mengurus keluarga, berolah raga setiap hari, dan memasak makanan sehat sepertinya sangatlah sulit untuk dilakukan secara konsisten.

Oleh karena itu satu hal paling mudah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga jantung Anda tetap sehat adalah dengan menjaga kualitas dan durasi tidur Anda. Menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology, gaya hidup sehat Anda akan semakin efektif apabila digabungkan dengan pola tidur sehat pula.

Studi 12 Tahun Terhadap 14.000 Partisipan

Dalam studi selama yang dilakukan selama 12 tahun terhadap lebih dari 14.000 pria dan wanita usia 20-65 tahun, para peneliti berusaha melihat seberapa efektif kombinasi diet, olahraga, tidak merokok, dan konsumsi alkohol moderat dalam mencegah penyakit jantung.

Peserta penelitian yang telah mengadopsi keempat pilar gaya hidup sehat  memiliki 57 % lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular dan memiliki kesempatan 67 % lebih rendah dari kematian akibat jantung atau pembuluh darah masalah dibandingkan dengan orang-orang yang  mengadopsi hanya salah satu dari  gaya hidup sehat.

The Better You Sleep, The Longer You Live

Selanjutnya, para peneliti mengamati efek bagaimana istirahat malam yang baik memiliki pengaruh positif terhadap gaya hidup jantung sehat. Peserta penelitian yang tidur selama 7 jam atau lebih setiap malam, ditambah dengan mengadopsi empat kebiasaan sehat lainnya memiliki 65 % lebih kecil kemungkinan untuk mengembangkan / memiliki penyakit jantung dan memiliki kesempatan 83 % lebih rendah meninggal akibat penyakit yang berkaitan dengan kardiovaskular.

Meskipun penelitian tidak menjelaskan mengapa tidur yang cukup mampu meningkatkan manfaat perlindungan dari pola hidup sehat lainnya, para ilmuwan menunjukkan bahwa hal ini mungkin diakibatkan banyaknya masalah kesehatan yang timbul sebagai akibat dari kebiasaan tidur yang buruk, seperti misalnya obesitas, tekanan darah tinggi, dan meningkatkan kadar kolesterol. ( Baca Juga : Bagaimana Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Berat Badan Anda)

Intinya : Jangan meremehkan kualitas dan durasi tidur Anda setiap malam, karena dampak yang mampu diberikannya kepada Anda sangatlah besar.

Silahkan Lihat Berbagai Macam Koleksi Matras dan Spring Bed Kami Yang Akan Membantu Anda dan Keluarga Untuk Tidur Lebih Baik Setiap Malam :
Airland – Invented By Health Experts For The Ultimate Sleeping Comfort

>>> Come and Visit Us : 

Untuk Melihat Puluhan Contoh Display dan Mendapatkan Harga Nett, Kami Mengundang Anda Untuk Mengunjungi Showroom Kami Di :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani  No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 / 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

*) SIlahkan Lihat TESTIMONI Kami Disini :

testimoni galleria furniture bandung