Posts

Terlalu Banyak Tidur Pun Tidak Baik Bagi Tubuh Kita

Tidur adalah salah satu kegiatan yang paling menyenangkan di dunia. Beristirahat setelah beraktivitas selama seharian, serta melupakan sejenak beban pikiran dan beban tanggung jawab kita adalah hal yang cukup menyenangkan bagi setiap kita. Tidur adalah kegiatan yang penting untuk kita lakukan. Selain untuk pergi sejenak untuk beristirahat dari aktivitas kita selama seharian, tidur juga bermanfaat untuk mengisi tenaga kita sehingga terisi penuh untuk keesokan harinya.

Kebutuhan tidur manusia normal

Tahukah anda bahwa setiap rentang usia yang ada memiliki waktu tidur ideal yang berbeda-beda?
Tahukah anda fungsi dari waktu tidur yang berbeda-beda tersebut sebenarnya memiliki tujuan yang berbeda-beda pula?

Pada umumnya rentang waktu tidur manusia dikelompokan berdasarkan rentang usia kedewasaan seseorang. Anak-anak memiliki jam yang berbeda dengan remaja maupun orang dewasa. Berikut ini merupakan penjabaran mengenai jam tidur yang baik dan benar untuk anak-anak dengan penjelasan singkatnya, yaitu:

1.   Usia 0-1 tahun
Pada usia tersebut pada umumnya bayi seharusnya tidur selama 14-15 jam sehari
2.   Usia 1-3 tahun
Pada usia tersebut pada umumnya balita seharunya tidur selama 12-13 jam sehari.
3.   Pada usia 4-15 tahun
Pada usia tersebut pada umumnya anak-anak tidur selama sekitar 10-11 jam sehari.
Pada usia batita, balita dan anak-anak usia sekolah taman kanak-kanak waktu tidur mereka dirasa cukup panjang. Hal ini memiliki suatu tujuan. Tujuan tersebut adalah pada usia tersebut baik tumbuh kembang otak, tubuh kembang jaringan-jaringan tubuh, tumbuh kembang kekuatan baik tulang maupun otot sedang mengalami masa pembangunan besar-besaran. Masa pembangunan dan penyusunan tersebut terjadi pada saat mereka tertidur. Selain itu, penyerapan makanan lebih optimal dilakukan oleh tubuh pada saat mereka tidur.

Selain untuk anak-anak, kita perlu mengetahui kebutuhan tidur untuk remaja, orang-orang dewasa dan orang-orang yang sudah lanjut usia. Penjabaran tersebut antara lain:

1.   Pada usia 16-30 tahun
Pada umumnya remaja dan orang dewasa memiliki jam tidur normal sekitar 8-9 jam sehari.
2.   Pada usia lanjut (diatas 65 tahun)
Pada umumnya orang yang sudah berusia lanjut memiliki jam tidur normal sekitar 10-11 jam sehari

Pada usia remaja dan dewasa rentang waktu tidur yang paling pendek karena aktivitas mereka yang sudah mencapai mobilitas tinggi. Selain itu pada umumnya pembentukan sistem-sistem jaringan maupun pertumbuhan lain tidak seperti pada masa anak-anak atau bahkan ada yang sudah berhenti sama sekali.

Sedangkan untuk orang di usia lanjut pada umumnya mereka sudah tidak memiliki aktivitas yang banyak dikarenakan sakit usia tua atau tenaga yang sudah mulai berkurang.

Akibat terlalu banyak tidur

Berikut ini merupakan beberapa akibat karena memiliki aktifitas tidur yang lebih banyak dari kebutuhan tubuh dan dilakukan secara rutin. Akibat-akibat tersebut antara lain:

1.   Sakit kepala.
2.   Depresi
3.   Sakit punggung
4.   Lebih mudah terancam penyakit berat seperti jantung, darah tinggi dan diabetes.
5.   Meningkatkan resiko kematian

(* Sumber : webmd.boots.com , huffingtonpost.com )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

Good Sleep = Good Life ! Produk – produk kasur spring bed unggulan ini akan membantu tubuh Anda untuk mendapatkan kualitas tidur dan istirahat yang sangat dibutuhkan untuk pemulihan tubuh yang sempurna.

kasur spring bed Airland Allegro Air kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Harga Matras Anak | Mengenal Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Ketika Tidur

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur dan Springbed Anak Dari Merek-Merek Terbaik dan Terpercaya di Indonesia :

Informasi Tambahan Bermanfaat : 

Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Ketika Tidur ?

“Keselamatan Nomor Satu”, “Anda memasuki Zona Bahaya, Harap Berhati-hati”, “Mohon Memakai Alat Pengaman”. Jika Anda kebetulan sedang memasuki area proyek pembangunan atau bekerja disana, bisa jadi tanda peringatan ini sering terlihat. Selain mengikuti anjuran tersebut tentunya kondisi tubuh harus mendukung.

Kaitan Antara Keselamatan Kerja dengan Kekurangan Tidur

Agar kondisi tubuh prima, selain berolahraga, menjaga asupan makanan sehat, peran tidur tidak diragukan. Tidur adalah kebutuhan manusia agar tetap sehat. Jika tidak bisa memenuhinya, kesehatan terganggu. Bahaya jika tidak bisa tidur cukup, sangat berpengaruh dalam kehidupan dan pekerjaan manusia. Bila tidak tidur, tubuh akan merasa sangat letih, konsentrasi menurun, fungsi organ tubuh terganggu dan aktivitas tidak optimal. (* Baca Juga : Memahami Hubungan Antar Tidur dan Kekebalan Tubuh )

Biasanya jika kurang tidur kelelahan mendera. Tubuh anda bereaksi negatif. Terkadang efeknya menguap terus. Hilangnya konsentrasi juga berakibat buruk. Ketika dibutuhkan konsentrasi tinggi, seperti ketika sedang berada di zona pekerjaan berbahaya atau mengendarai kendaraan, konsentrasi menurun Anda jadi lengah. Hal ini menyebabkan Anda tidak mampu mengantisipasi bahaya yang terjadi atau berkurangnya respon yang dibutuhkan dalam menanggani pekerjaan tersebut. (* Baca Juga : Kurang Tidur Dapat Menurunkan Konsentrasi )

Disiplin dalam hidup sehat sangat diperlukan. Tentunya tidur yang dianjurkan sesuai aktivitas Anda sangat dibutuhkan untuk menjaga kondisi prima dalam pekerjaan. Selamat dalam bekerja kiranya bisa dipertahankan.

Tahapan dalam Tidur Terkait Kesehatan

Untuk lebih memahami kondisi tubuh kita ketika sedang tidur, berikut ini ada beberapa tahapan. Para ilmuwan telah mengkategorikan fase-fase dalam tidur manusia.

Ada 2 tipe tidur, yaitu non-rapid eye movement (bisa disebut tidur dalam kondisi tenang), satu lagi adalah rapid eye movement (biasanya disebut tidur aktif atau paradoks). Yang pertama bisa disingkat NREM dan kedua ialah REM. Kedua tipe tidur ini memiliki tahapan-tahapan sendiri.

Ketika kita tidur, tubuh melemah atau menjadi rileks. Fase awal tidur tidak langsung menuju tahapan terdalam. Biasanya kita masih sadar akan keadaan di sekitar kita, meski tingkatannya sudah melemah. Kondisi kita masih siap untuk menghadapi keadaan di sekitar. Lalu otak memproduksi gelombang beta, untuk mengantar menuju kondisi tertentu.

Ketika gelombang tersebut mulai stabil, kesadaran kita melemah dan semakin rileks. Hal ini belum bisa disebut tertidur pulas. Biasanya kita sudah mulai tidak sadar, tapi ada semacam ketenangan di sekeliling yang membuat semacam halusinasi. Fase-fase awal ini yang disebut NREM (non rapid eye movement).

Kemudian fase pertama dalam tidur mengantar menuju kondisi transisi dari fase awal ke fase berikutnya. Disinilah otak mengirimkan gelombang theta. Hal ini berlangsung sekitar 5-10 menit. Di fase kedua, suhu tubuh menurun dan detak jantung melambat.  Kemudian di fase ketiga, gelombang delta membawa kesadaran semakin menurun. Kondisi sekitar tak lagi berpengaruh bagi kita. Orang yang berjalan dalam tidur berada di tahap ini.

Fase keempat selanjutnya adalah fase dimana kita bermimpi. Inilah yang disebut REM (rapid eye movement). Tahapan inilah yang sangat dibutuhkan tubuh, karena mampu memperbaiki sel-sel tubuh yang tak berkembang baik dan membuat fungsi organ tubuh meningkat.

( Dirangkum dari : webmd.compsychology.about.com )

 Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan  :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC
manfaat tidur bagi kesehatan dan usia

Tidur Cukup Setiap Malam Memberikan Anda Umur Panjang

Dapatkah kebiasaan tidur Anda mempengaruhi panjangnya usia Anda?

Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda tidur terlalu banyak atau tidak cukup, risiko kematian meningkat secara signifikan. Ini bisa jadi akibat dari dampak tidur sendiri pada kesehatan secara keseluruhan atau bisa juga karena dampak penyakit baik terhadap usia dan durasi tidur.

Studi Mengenai Durasi Tidur dan Kematian

Dalam satu studi, peneliti mengikuti lebih dari 21.000 kembar selama lebih dari 22 tahun. Mereka mengajukan pertanyaan tentang kebiasaan tidur si kembar dan membandingkannya dengan usia mereka. Pasangan saudara kembar merupakan subjek penelitian yang ideal karena sebagian besar dari mereka tumbuh di lingkungan yang sama dan memiliki kemiripan ( atau serupa ) genetik. Dengan cara ini peneliti dapat mengisolasi dampak dari perilaku ( misalnya  durasi tidur ) kepada akibat yang ditimbulkannya ( seperti umur panjang ).

Para peserta diajukan pertanyaan pada awal penelitian dan kemudian 22 tahun setelahnya. Pertanyaan-pertanyaan berkaitan dengan durasi tidur, penggunaan obat tidur, dan kualitas tidur. Para peneliti juga mampu mengumpulkan data tentang masing-masing peserta mengenai umur panjang mereka.

Hasilnya – Durasi Tidur Terkait Dengan Panjangnya Usia Seseorang

Apa yang ditemukan oleh para peneliti adalah bahwa jika orang tidur kurang dari 7 jam setiap malam atau lebih dari 8 jam semalam , mereka memiliki peningkatan risiko kematian. Bagi wanita yang kurang tidur, kenaikan itu adalah 21 % ( dan laki-laki : 26 % ) dan untuk wanita dengan jam tidur panjang, kenaikan itu 17 % ( laki-laki : 24 % ).

Jika peserta melaporkan menggunakan obat tidur, risiko kematian juga meningkat. Wanita mengalami peningkatan resiko sebanyak 39 %, sedangkan pria mengalami peningkatan 31 % .

Tapi Apa Artinya ?

Peningkatan risiko untuk jangka waktu tidur yang berbeda mungkin menjadi penyebab dari waktu tidur yang lebih singkat atau lebih sedikit, tetapi juga mungkin benar bahwa faktor yang mendasari dapat menyebabkan baik perubahan dalam tidur maupun perubahan risiko. Sebagai contoh, jika seseorang memiliki penyakit jantung, penyakit tersebut dapat mengubah cara seseorang tidur serta mengubah risiko kematian. Singkatnya tidur setidaknya dapat berperan sebagai indikator dari kesehatan secara keseluruhan. Perubahan dalam tidur atau durasi tidur, baik itu pendek atau panjang harus ditanggapi dengan serius.

Sumber : longevity.about.com

Artikel Bermanfaat Lainnya : 

Promo Matras Spring Bed Harga Murah – Bagus :

Update PROMO & Harga NETT ?

Kami mengundang Anda untuk mengunjungi Showroom kami di :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

*) Silahkan Lihat TESTIMONI Kami :

testimoni toko springbed online murah terpercaya

Article-Healthy-Heart

Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda

” Better Sleep for a Healthier Heart “

Penelitian baru menunjukkan bahwa mendapatkan istirahat malam yang baik dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung Anda.

Bila Anda selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi, pergi ke gym hampir setiap hari, tidak merokok, tidak minum minuman beralkohol, menjaga jantung Anda tetap sehat sepertinya adalah pekerjaan yang mudah. (Baca Juga : Kaitan Antara Tidur, Kafein, dan Nikotin)

Tetapi sayangnya tidak semua dari kita memiliki disiplin seperti itu. Dengan kesibukan yang semakin meningkat, baik itu dalam perkerjaan, maupun mengurus keluarga, berolah raga setiap hari, dan memasak makanan sehat sepertinya sangatlah sulit untuk dilakukan secara konsisten.

Oleh karena itu satu hal paling mudah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga jantung Anda tetap sehat adalah dengan menjaga kualitas dan durasi tidur Anda. Menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology, gaya hidup sehat Anda akan semakin efektif apabila digabungkan dengan pola tidur sehat pula.

Studi 12 Tahun Terhadap 14.000 Partisipan

Dalam studi selama yang dilakukan selama 12 tahun terhadap lebih dari 14.000 pria dan wanita usia 20-65 tahun, para peneliti berusaha melihat seberapa efektif kombinasi diet, olahraga, tidak merokok, dan konsumsi alkohol moderat dalam mencegah penyakit jantung.

Peserta penelitian yang telah mengadopsi keempat pilar gaya hidup sehat  memiliki 57 % lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular dan memiliki kesempatan 67 % lebih rendah dari kematian akibat jantung atau pembuluh darah masalah dibandingkan dengan orang-orang yang  mengadopsi hanya salah satu dari  gaya hidup sehat.

The Better You Sleep, The Longer You Live

Selanjutnya, para peneliti mengamati efek bagaimana istirahat malam yang baik memiliki pengaruh positif terhadap gaya hidup jantung sehat. Peserta penelitian yang tidur selama 7 jam atau lebih setiap malam, ditambah dengan mengadopsi empat kebiasaan sehat lainnya memiliki 65 % lebih kecil kemungkinan untuk mengembangkan / memiliki penyakit jantung dan memiliki kesempatan 83 % lebih rendah meninggal akibat penyakit yang berkaitan dengan kardiovaskular.

Meskipun penelitian tidak menjelaskan mengapa tidur yang cukup mampu meningkatkan manfaat perlindungan dari pola hidup sehat lainnya, para ilmuwan menunjukkan bahwa hal ini mungkin diakibatkan banyaknya masalah kesehatan yang timbul sebagai akibat dari kebiasaan tidur yang buruk, seperti misalnya obesitas, tekanan darah tinggi, dan meningkatkan kadar kolesterol. ( Baca Juga : Bagaimana Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Berat Badan Anda)

Intinya : Jangan meremehkan kualitas dan durasi tidur Anda setiap malam, karena dampak yang mampu diberikannya kepada Anda sangatlah besar.

Silahkan Lihat Berbagai Macam Koleksi Matras dan Spring Bed Kami Yang Akan Membantu Anda dan Keluarga Untuk Tidur Lebih Baik Setiap Malam :
Airland – Invented By Health Experts For The Ultimate Sleeping Comfort

>>> Come and Visit Us : 

Untuk Melihat Puluhan Contoh Display dan Mendapatkan Harga Nett, Kami Mengundang Anda Untuk Mengunjungi Showroom Kami Di :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani  No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 / 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

*) SIlahkan Lihat TESTIMONI Kami Disini :

testimoni galleria furniture bandung

Manfaat Penting Tidur Untuk Mencegah Sakit Jantung dan Stroke

Waktu Tidur Kurang

Peran penting tidur sudah semestinya dipahami oleh semua orang. Tidur pun menjadi salah satu kebutuhan manusia yang harus dipenuhi. Tidak ada manusia yang dapat bertahan hidup tanpa tidur. Meskipun demikian, sepertinya masih ada saja orang yang senang menunda waktu tidur dan memilih begadang atau tidur larut malam.

Padahal bila Anda tahu, tidur berkualitas selama 6-8 jam dalam sehari dapat menurunkan risiko sakit jantung dan stroke. Hal tersebut sudah teruji dengan penelitian yang relevan. Berdasarkan hasil penelitian tersebut juga didapati bahwa seseorang yang memiliki waktu tidur yang kurang berisiko 2 kali terkena serangan jantung dan stroke.

Selain memiliki risiko serangan jantung dan stroke, seseorang dengan tidur yang kurang dari durasi normal dapat mengalami gagal jantung kongestif. Gagal jantung tersebut merupakan suatu kegagalan organ jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh akibat kondisi lemah.

Keadaan tersebut jelas dapat merusak organ-organ tubuh yang lainnya. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mengatur kembali pola tidur masing-masing. Ingat untuk memiliki waktu tidur yang cukup dan jangan kurang karena peran penting tidur sudah sangat jelas.

Durasi Tidur Normal

Waktu tidur yang kurang jelas tidak baik. Akan tetapi, ternyata memiliki waktu tidur yang berlebihan juga sama tidak baiknya. Seseorang yang memiliki waktu tidur lebih dari 8 jam dapat berisiko 2 kali terkena angina dan 19% lebih mungkin terkena sakit arteri koroner. Hal ini berarti kekurangan atau kelebihan waktu tidur sama-sama berdampak negatif pada tubuh.

Adapun tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas. Peran penting tidur hanya akan Anda peroleh bila tidur Anda berkualitas. Tidur yang berkualitas sendiri dapat diartikan sebagai tidur yang cukup dan efektif. Tidur yang berkualitas dapat Anda miliki dengan menata kamar tidur Anda senyaman mungkin untuk istirahat.

Pastikan semua alat elektronik termasuk telepon genggam dalam keadaan mati agar Anda tidak terganggu. Tidur dengan kondisi kamar gelap menjadi salah satu hal yang disarankan guna mengoptimalkan kualitas tidur Anda. Hal ini karena hormon melatonin lebih diproduksi secara maksimal dalam kondisi kamar tidur yang gelap.

Seorang dokter sekaligus penulis dari Chicago Medical School, Dr Saurabh Aggarwal menyatakan bahwa seseorang dengan durasi tidur lebih lama memang cenderung berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Risiko tersebut pun diketahui akan turun bila durasi tidur kembali normal. Penyakit kardiovaskular sendiri menjadi penyakit mematikan di Inggris.

Tepatnya tahun 2011 lalu 159 ribu orang di Inggris meninggal dunia karena penyakit tersebut. Di samping itu penyakit stroke juga menjadi sebab kematian 42 ribu orang di dunia. Dengan demikian peran penting tidur baik untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan terhindar dari sakit jantung dan stroke.

( Source : timesofindia.indiatimes.com , dailymail.co.uk )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 35% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Baru )

 Harga Kasur King Koil : Diskon  Rekomendasi & Promo Matras Untuk Pengantin Baru 
jual king koil springbed tempat tidur untuk pengantin baru

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni galleria furniture bandung

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami Lainnya >>>

Fungsi Penting Tidur Bagi Kesehatan

Apakah Anda mengetahui fungsi tidur bagi kesehatan? Tidur merupakan salah satu cara manusia untuk menjaga stamina tubuh yang terkuras setelah melakukan suatu pekerjaan. Tidur adalah cara yang paling mudah untuk mengembalikan tubuh kembali fit seperti semula. Usahakan Anda harus pandai-pandai mengatur waktu istirahat yang cukup agar tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit.

Berikut ada beberapa fungsi tidur bagi kesehatan :

1.      Tidur dapat membuat tubuh menjadi segar dan lebih rileks

Tidur adala salah satu cara untuk membuat badan terasa lebih segar dan rileks kembali setelah seharian melakukan aktifitas atau melakukan pekerjaan yang berat. Tidur yang baik minimal delapan jam per malam. Anda juga dapat melakukan tidur siang sebentar untuk menjaga tubuh agar tidak mudah lelah. Setelah Anda Anda bengun dari tidur siang, badan Anda akan terasa lebih segar dan lebih semangat melakukan aktifitas kembali.

2.      Tidur dapat membantu mencegah penyakit kanker

Tidur malam yang cukup dapat mencegah terserang penyakit kanker. Biasanya seseorang yang bekerja pada malam hari akan mudah terserang penyakit kanker payudara dan kanker usus besar. Anda harus berhati-hati dan tetap menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat.

Selain tidur dengan waktu yang cukup, lampu kamar juga sebaiknya padam. Karena jika tubuh terkena cahaya lampu pada malam hari, maka bagian tubuh untuk melawan kanker akan berjalan tidak optimal.

3.      Tidur juga dapat mencegah peradangan dalam tubuh

Jika seseorang tidur pada malam hari dengan waktu yang tidak semestinya, seseorang akan mengalami peradangan. Peradangan ini muncul karena tubuh kurang istirahat, sehingga tekanan darah akan naik. Jika tekanan darah naik, maka akan timbul penyakit baru lagi seperti kanker dan diabetes.

4.      Tidur dapat mencegah maupun mengurangi berat badan (obesitas)

Tidur malam dengan waktu yang baik sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Salah satu manfaatnya yaitu mengurangi berat badan yang berlebihan. Berat badan yang berlebihan ini sering disebut dengan obesitas. Jika seseorang memiliki berat badan yang tidak wajar, akan mempengaruhi juga untuk kesehatan.

5.      Tidur dapat membuat jantung kita lebih sehat

Jika seseorang terlalu banyak begadang atau kekurangan waktu untuk istirahat, banyak penyakit yang akan menyerang. Biasanya jika kurang istirahat akan mempengaruhi juga bagi kesehatan tubuh. Ada juga yang terkena serangan jantung. Serangan jantung ini diakibatkan oleh tekanan darah naik dan kolesterol yang tinggi. Selain tekanan darah dan kolesterol naik, akan mengakibatkan penyakit stroke.

6.      Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat

Jika Anda meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat pada siang hari, sangat bermanfaat juga untuk kesehatan. istirahat pada siang hari dapat meningkatkan daya ingat pada memori otak Anda. Karena otak Anda akan beristirahat sebentar dari lelahnya berfikir pada saat melakukan pekerjaan. Sehingga setelah Anda bangun dari tidur siang, badan akan terasa lebih segar dan daya ingat Anda juga akan semakin kuat.

( Dirangkum dari beberapa Sumber terpercaya : health.com , bodyandsoul.com.aunewsinhealth.nih.gov )

Lihat Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Koleksi Kasur dan Spring Bed Anak Dengan Harga Diskon

Diskon 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun , 100% New Original Product )

 

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

( >>> Silahkan KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak Testimoni Galleria Furniture. Atau Segera Kunjungi Kami Untuk Membuktikan Kebenaran Seluruh Testimoni Tersebut )

 

Betapa Penting Tidur Bagi Daya Tahan Tubuh- Toko Kasur Murah

Manfaat tidur sangat banyak sekali bagi semua mahluk hidup yang ada di muka bumi, tidak terkecuali bagi manusia. Bagi Anda yang sering begadang, sebaiknya Anda berpikir dua kali untuk melanjutkan kebiasaan tersebut karena begadang akan menimbulkan banyak masalah bagi tubuh Anda.

Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli medis di Eropa membuktikan bahwa orang yang kurang tidur akan mengalami banyak sekali masalah yang signifikan dalam tubuhnya, salah satunya adalah yang menyangkut dengan daya tahan tubuh mereka.

Orang yang kurang istirahat maka dirinya akan mudah sekali dalam terserang penyakit yang berbahaya. Proses menurunnya kekebalan tubuh akibat kurang istirahat terjadi secara alami karena pada dasarnya tubuh manusia memiliki jam-jam tertentu dimana mereka harus istirahat pada waktunya dan juga beraktivitas pada waktunya.

Sayangnya banyak manusia yang melakukan sebaliknya yakni di malam hari pada waktu mereka seharusnya tidur tapi mereka malah begadang. Di pagi hari saat mereka harus beraktivitas ternyata mereka tidak bisa bangun pagi karena masih ngantuk.

Hal tersebut mungkin awalnya tidak akan memberikan masalah yang signifikan namun jika terus terjadi dalam waktu yang lama akan menurunkan daya tahan tubuh manusia tersebut hingga 80%. Penurunan daya tahan tubuh ini tentunya akan sangat berbahaya karena bisa membuat Anda terserang penyakit TBC, gagal ginjal, dan juga penyakit lainnya yang sangat berbahaya.

Guna mengatasi masalah yang satu ini maka Anda wajib untuk melakukan sesuatu mulai dari sekarang. Janganlah membiasakan diri Anda untuk sering begadang dan tidak tidur di malam hari. Ini adalah jam yang terbaik bagi tubuh Anda untuk beristirahat. Jika Anda tidak memanfaatkannya dengan baik maka Anda sendiri yang nantinya akan mengalami kerugian.

Selain daya tahan tubuh yang menurun masih banyak masalah penurunan kualitas tubuh yang akan Anda alami nanti apabila Anda kurang tidur. Semua orang wajib untuk tidur dengan baik setiap harinya.

Tanpa tidur dengan baik maka tubuh Anda akan cepat sekali terserang berbagai masalah yang signifikan. Semua itu malah akan membuat diri Anda menjadi semakin tidak semangat dalam menjalankan aktivitas setiap hari dan juga Anda harus menghabiskan banyak biaya untuk berobat ke dokter.

Maka dari itu, jangan sepelekan manfaat tidur bagi tubuh Anda. Tidur adalah sebuah hal yang penting yang akan membuat Anda tetap sehat dan terjaga kualitas tubuhnya setiap hari. Tubuh yang sehat adalah dambaan semua orang dan itu sangat penting untuk dimiliki.

Dengan tidur yang cukup Anda telah melakukan sebuah langkah yang bagus untuk menjadikan tubuh Anda tetap sempurna baik itu kesehatan fisik maupun kesehatan jiwa Anda. Saatnya bagi Anda untuk menyadari pentingnya tidur bagi tubuh Anda.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 35% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Baru )

 Harga Kasur King Koil : Diskon  Rekomendasi & Promo Matras Untuk Pengantin Baru 
jual king koil springbed tempat tidur untuk pengantin baru

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni galleria furniture bandung

 

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami Lainnya >>>

Harga Matras Anak | Mengenal Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Ketika Tidur

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur dan Springbed Anak Dari Merek-Merek Terbaik dan Terpercaya di Indonesia :

Informasi Tambahan Bermanfaat : 

Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Ketika Tidur ?

“Keselamatan Nomor Satu”, “Anda memasuki Zona Bahaya, Harap Berhati-hati”, “Mohon Memakai Alat Pengaman”. Jika Anda kebetulan sedang memasuki area proyek pembangunan atau bekerja disana, bisa jadi tanda peringatan ini sering terlihat. Selain mengikuti anjuran tersebut tentunya kondisi tubuh harus mendukung.

Kaitan Antara Keselamatan Kerja dengan Kekurangan Tidur

Agar kondisi tubuh prima, selain berolahraga, menjaga asupan makanan sehat, peran tidur tidak diragukan. Tidur adalah kebutuhan manusia agar tetap sehat. Jika tidak bisa memenuhinya, kesehatan terganggu. Bahaya jika tidak bisa tidur cukup, sangat berpengaruh dalam kehidupan dan pekerjaan manusia. Bila tidak tidur, tubuh akan merasa sangat letih, konsentrasi menurun, fungsi organ tubuh terganggu dan aktivitas tidak optimal. (* Baca Juga : Memahami Hubungan Antar Tidur dan Kekebalan Tubuh )

Biasanya jika kurang tidur kelelahan mendera. Tubuh anda bereaksi negatif. Terkadang efeknya menguap terus. Hilangnya konsentrasi juga berakibat buruk. Ketika dibutuhkan konsentrasi tinggi, seperti ketika sedang berada di zona pekerjaan berbahaya atau mengendarai kendaraan, konsentrasi menurun Anda jadi lengah. Hal ini menyebabkan Anda tidak mampu mengantisipasi bahaya yang terjadi atau berkurangnya respon yang dibutuhkan dalam menanggani pekerjaan tersebut. (* Baca Juga : Kurang Tidur Dapat Menurunkan Konsentrasi )

Disiplin dalam hidup sehat sangat diperlukan. Tentunya tidur yang dianjurkan sesuai aktivitas Anda sangat dibutuhkan untuk menjaga kondisi prima dalam pekerjaan. Selamat dalam bekerja kiranya bisa dipertahankan.

Tahapan dalam Tidur Terkait Kesehatan

Untuk lebih memahami kondisi tubuh kita ketika sedang tidur, berikut ini ada beberapa tahapan. Para ilmuwan telah mengkategorikan fase-fase dalam tidur manusia.

Ada 2 tipe tidur, yaitu non-rapid eye movement (bisa disebut tidur dalam kondisi tenang), satu lagi adalah rapid eye movement (biasanya disebut tidur aktif atau paradoks). Yang pertama bisa disingkat NREM dan kedua ialah REM. Kedua tipe tidur ini memiliki tahapan-tahapan sendiri.

Ketika kita tidur, tubuh melemah atau menjadi rileks. Fase awal tidur tidak langsung menuju tahapan terdalam. Biasanya kita masih sadar akan keadaan di sekitar kita, meski tingkatannya sudah melemah. Kondisi kita masih siap untuk menghadapi keadaan di sekitar. Lalu otak memproduksi gelombang beta, untuk mengantar menuju kondisi tertentu.

Ketika gelombang tersebut mulai stabil, kesadaran kita melemah dan semakin rileks. Hal ini belum bisa disebut tertidur pulas. Biasanya kita sudah mulai tidak sadar, tapi ada semacam ketenangan di sekeliling yang membuat semacam halusinasi. Fase-fase awal ini yang disebut NREM (non rapid eye movement).

Kemudian fase pertama dalam tidur mengantar menuju kondisi transisi dari fase awal ke fase berikutnya. Disinilah otak mengirimkan gelombang theta. Hal ini berlangsung sekitar 5-10 menit. Di fase kedua, suhu tubuh menurun dan detak jantung melambat.  Kemudian di fase ketiga, gelombang delta membawa kesadaran semakin menurun. Kondisi sekitar tak lagi berpengaruh bagi kita. Orang yang berjalan dalam tidur berada di tahap ini.

Fase keempat selanjutnya adalah fase dimana kita bermimpi. Inilah yang disebut REM (rapid eye movement). Tahapan inilah yang sangat dibutuhkan tubuh, karena mampu memperbaiki sel-sel tubuh yang tak berkembang baik dan membuat fungsi organ tubuh meningkat.

( Dirangkum dari : webmd.compsychology.about.com )

 Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan  :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Terlalu Banyak Tidur Pun Tidak Baik Bagi Tubuh Kita

Tidur adalah salah satu kegiatan yang paling menyenangkan di dunia. Beristirahat setelah beraktivitas selama seharian, serta melupakan sejenak beban pikiran dan beban tanggung jawab kita adalah hal yang cukup menyenangkan bagi setiap kita. Tidur adalah kegiatan yang penting untuk kita lakukan. Selain untuk pergi sejenak untuk beristirahat dari aktivitas kita selama seharian, tidur juga bermanfaat untuk mengisi tenaga kita sehingga terisi penuh untuk keesokan harinya.

Kebutuhan tidur manusia normal

Tahukah anda bahwa setiap rentang usia yang ada memiliki waktu tidur ideal yang berbeda-beda?
Tahukah anda fungsi dari waktu tidur yang berbeda-beda tersebut sebenarnya memiliki tujuan yang berbeda-beda pula?

Pada umumnya rentang waktu tidur manusia dikelompokan berdasarkan rentang usia kedewasaan seseorang. Anak-anak memiliki jam yang berbeda dengan remaja maupun orang dewasa. Berikut ini merupakan penjabaran mengenai jam tidur yang baik dan benar untuk anak-anak dengan penjelasan singkatnya, yaitu:

1.   Usia 0-1 tahun
Pada usia tersebut pada umumnya bayi seharusnya tidur selama 14-15 jam sehari
2.   Usia 1-3 tahun
Pada usia tersebut pada umumnya balita seharunya tidur selama 12-13 jam sehari.
3.   Pada usia 4-15 tahun
Pada usia tersebut pada umumnya anak-anak tidur selama sekitar 10-11 jam sehari.
Pada usia batita, balita dan anak-anak usia sekolah taman kanak-kanak waktu tidur mereka dirasa cukup panjang. Hal ini memiliki suatu tujuan. Tujuan tersebut adalah pada usia tersebut baik tumbuh kembang otak, tubuh kembang jaringan-jaringan tubuh, tumbuh kembang kekuatan baik tulang maupun otot sedang mengalami masa pembangunan besar-besaran. Masa pembangunan dan penyusunan tersebut terjadi pada saat mereka tertidur. Selain itu, penyerapan makanan lebih optimal dilakukan oleh tubuh pada saat mereka tidur.

Selain untuk anak-anak, kita perlu mengetahui kebutuhan tidur untuk remaja, orang-orang dewasa dan orang-orang yang sudah lanjut usia. Penjabaran tersebut antara lain:

1.   Pada usia 16-30 tahun
Pada umumnya remaja dan orang dewasa memiliki jam tidur normal sekitar 8-9 jam sehari.
2.   Pada usia lanjut (diatas 65 tahun)
Pada umumnya orang yang sudah berusia lanjut memiliki jam tidur normal sekitar 10-11 jam sehari

Pada usia remaja dan dewasa rentang waktu tidur yang paling pendek karena aktivitas mereka yang sudah mencapai mobilitas tinggi. Selain itu pada umumnya pembentukan sistem-sistem jaringan maupun pertumbuhan lain tidak seperti pada masa anak-anak atau bahkan ada yang sudah berhenti sama sekali.

Sedangkan untuk orang di usia lanjut pada umumnya mereka sudah tidak memiliki aktivitas yang banyak dikarenakan sakit usia tua atau tenaga yang sudah mulai berkurang.

Akibat terlalu banyak tidur

Berikut ini merupakan beberapa akibat karena memiliki aktifitas tidur yang lebih banyak dari kebutuhan tubuh dan dilakukan secara rutin. Akibat-akibat tersebut antara lain:

1.   Sakit kepala.
2.   Depresi
3.   Sakit punggung
4.   Lebih mudah terancam penyakit berat seperti jantung, darah tinggi dan diabetes.
5.   Meningkatkan resiko kematian

(* Sumber : webmd.boots.com , huffingtonpost.com )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

Good Sleep = Good Life ! Produk – produk kasur spring bed unggulan ini akan membantu tubuh Anda untuk mendapatkan kualitas tidur dan istirahat yang sangat dibutuhkan untuk pemulihan tubuh yang sempurna.

kasur spring bed Airland Allegro Air kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..