Posts

Manfaat Penting Tidur Terhadap Kesehatan Otak dan Mental

Aktifitas tidur adalah merupakan sebuah rutinitas yang normal, hal tersebut akan memperoleh manfaat apabila dilakukan dengan kewajaran yang pas. Dalam artian memenuhi jumlah yang pas, tidak terlalu berlebih dan juga tidak kurang. Karena apa pun yang dilakukan tidak sesuai dengan ukuran peruntukkannya tentunya tidak akan pernah baik.

Hal ini sudah sangat jelas dan banyak penelitian terkait dengan tidur ini terhadap fungsi-fungsi tubuh manusia. Karena peran tidur dalam memperbaiki sel-sel yang rusak pada manusia merupakan proses yang bersifat alami. Jadi tidak perlu dengan rangsangan khusus hal itu terjadi dengan proses alami yang wajar. Salah satu fungsi yang mengalami regenerasi bahkan perkembangan dengan adanya siklus tidur ini adalah fungsi otak pada manusia. Hal in memiliki perbedaan antara perkembangan otak pada usia masih bayi, usia anak – remaja dan usia dewasa.

Kebutuhan tidur pada usia bayi

Hampir dua per tiga waktu dari bayi digunakan untuk tidur. Hal ini di karenakan pada usia bayi ini, otak sedang mengalami perkembangan yang sangat signifikan, karena penyiapan otak manusia nantinya untuk mampu memulai rekam dan aktifitas refleks secara alami. Sehingga pertumbuhan otak pada masa bayi ini memamng membutuhkan banyak sekali nutrisi yang di bawa oleh darah untuk perkembangan dari otak itu sendiri. Dengan demikian aktifitas tidur bayi akan lebih banyak dari pada usia lainnya. Hal ini yang membuat perhatian bagi orang tua agar tidur sang bayi tidak terganggu dan harus nyenyak. Karena pada proses penyiapan otak ini akan sangat perpengaruh apabila mengalami gangguan.

Usia anak hingga remaja butuh tidur sekitar 10 jam

Semakin bertambah usia manusia maka kebutuhan tidur dan aktifitas untuk mengisi memori otak mulai berimbang. Artinya jumlah jam tidur dan bangun untuk bermain dan belajar mulai berimbang. Pada usia ini, umumnya kebutuhan waktu tidurnya minimal sekitar 10 jam. Karena pada usia ini, otak masih mengalami proses pengembangan dan pembelajaran guna mengisi memori di otak anak-anak. Sehingga pada pertumbuhannya, anak –anak masih memiliki jam tudur yang cukup banyak, namun dilain waktu sisa otak digunakan untuk mulai menggunakan fungsinya dalam tubuh manusia. Dan tentunya dalam proses akan mengalami rusaknya sel –sel otak yang masih rapuh cukup banyak. Oleh demikian membutuhkan waktu yang cukup banyak juga untuk meregenerasinya.

Kebutuhan tidur di usia dewasa.

Pada usia dewasa, kebutuhan tidur mulai berkurang, hal ini banyak di tentukan dalam aktifitas sehari-hari dari yang bersangkutan. Umumnya jumlah kebutuhan tidur orang dewasa adalah antara tujuh hingga delapan jam setiap harinya. Namun hal itu tentunya akan sulit dipenuhi dalam satu waktu bersamaan, dan tudak jarang malah kurang dari enam jam sehari. Hal itu disebabkan karena padatnya aktifitas dan rutinitas yang dilakukan setiap hari, bahkan akibat dari beratnya aktifitas tersebut membuat orang dewasa malah mengalami kesulitan untuk tidur.

Dan pilihan yang di buat adalah dengan menggunakan zat atau enzim kimia untuk bisa membuatnya tidur. Tentunya akan membuat kerusakan pada beberapa sel tubuh manusia akibat tindakan yang dilakukan ini. Tidak sebanding dengan hasil dan resiko yang dialami.

(Sumber dirangkum dari sumber-sumber terpercaya : www.medscape.org , healthysleep.med.harvard.edu )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 35% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun , 100% Baru )

 Harga Diskon Kasur King Koil  Rekomendasi dan Promo Matras Untuk Pengantin Baru
jual king koil springbed tempat tidur untuk pengantin baru

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur online harga murah

 

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Lainnya (KLIK DISINI) >>>