Posts

Spring Bed Bandung- Penjelasan Mengenai Berbagai Tahapan Dalam Tidur

Kenali Berbagai Tahapan Yang Terjadi Ketika Anda Tidur dan Apa Saja Pengaruhnya Bagi Anda

Kita semua menyukai tidur. Setelah makan kita merasa mengantuk, ketika kita melakukan banyak pekerjaan kita merasa lelah dan membutuhkan istirahat dalam bentuk tidur.

Tidur menyegarkan pikiran kita dan memberikan kita energi yang lebih baik untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas kita. Tidur adalah suatu kondisi yang dikoordinasikan oleh saraf sensorik dan motorik yang ditandai oleh keadaan menyeluruh, atau  keadaan  ketidaksadaran sebagian dimana semua otot  tidak aktif. Ini adalah kondisi yang berbeda dari hibernasi atau koma. Telah ditemukan bahwa semua mamalia, burung, reptil tertentu, amfibi dan ikan juga tidur.

Studi menunjukkan bahwa pada semua makhluk hidup, tidur memainkan peran penting dalam kelangsungan hidup. Mekanisme bawah tidur masih menjadi topik penelitian ilmiah.

Tidur dibagi menjadi dua jenis luas. Pertama adalah gerakan mata cepat (REM) dan yang kedua adalah gerakan mata non-cepat (NREM). Kedua fase ini memiliki karakteristik fisiologis, neurologis dan psikologis yang berbeda. The American Academy of Sleep Medicine telah membagi lagi tidur NREM menjadi tiga tahap yang meliputi NI, N2 dan tahap N3. N3 tahap juga disebut sebagai delta atau tidur gelombang lambat (SWS).

Siklus tidur dimulai dengan tahap REM yang didahului dengan tahap NREM. Bagian awal dari malam merupakan dari tidur nyenyak dan bagian akhir dari malam termasuk tidur NREM diikuti oleh bangun secara alami. Alfred Lee Loomis dan rekan-rekan kerjanya pada tahun 1937 menggambarkan tahapan tidur dari A sampai E yang meliputi tahap-tahap dari terjaga ke tidur nyenyak untuk pertama kalinya. William Dement dan Nathaniel Kleitman pada tahun 1953 me re-klasifikasi tahap tidur sebagai Rapid Eye Movement (REM) dan Non-Rapid Eye Movement (NREM),  dan klasifikasi ini distandarisasi oleh Allan Rechtschaffen dan Anthony Kales pada tahun 1968 di R & K.

Tahapan yang berbeda dari tidur dan karakter yang dinilai oleh polisomnografi di laboratorium tidur tertentu. Siklus tidur dicatat dengan mengambil parameter tertentu seperti electroencephalogram dari gelombang otak, electrooculography (EOG) dari gerakan mata dan elektromiografi (EMG) dari aktivitas otot rangka. Dalam manusia setiap siklus tidur berlangsung selama sekitar 90-110 menit pada rata-rata dan masing-masing memiliki mekanisme fisiologis yang berbeda.

Jumlah optimal tidur dipengaruhi oleh konsentrasi hormon melatonin dan suhu inti tubuh. Tidur manusia dapat bervariasi sesuai dengan usia. Kurang tidur bertanggung jawab untuk sejumlah gejala yang buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan manusia.

Dampak Buruk Dari Kurang Tidur

Ciri-ciri kurang tidur adalah mudah marah, terganggunya kemampuan kognitif, kehilangan memori, halusinasi, gangguan sistem kekebalan tubuh, gejala yang mirip dengan ADHD. Lainnya termasuk risiko diabetes, peningkatan denyut jantung, tremor dan penurunan suhu tubuh.

Anak-anak membutuhkan lebih banyak waktu tidur untuk pertumbuhan dan fungsi tubuh yang lebih  baik. Bayi-bayi yang baru lahir tidur selama sekitar 18 jam per hari. Dan setelah itu jam tidur mulai berkurang sebagai kemajuan usia. Bayi yang baru lahir menghabiskan 9 jam dalam tidur REM.

Kurang  tidur dapat didefinisikan sebagai periode tidak mendapatkan istirahat yang cukup dan jumlah waktu tidur yang tepat yang menyebabkan kelelahan mental, fisik dan emosional.

Manfaat Penting Tidur Bagi Anda

Cukup tidur memiliki beberapa manfaat, antara lain penyembuhan luka telah diamati untuk tampil lebih baik saat tidur. Sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat ketika seseorang memiliki waktu tidur yang tepat. Durasi tidur juga mempengaruhi produksi hormon yang mengalami peningkatan selama tidur.

Ketika tidur, tubuh mencoba menghemat energi. Energi ini disimpan untuk digunakan pada saat Anda terbangun. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur non-REM adalah keadaan anabolik tubuh yang ditandai dengan proses pertumbuhan fisiologis (tubuh),  peremajaan saraf, otot dan rangka sistem organisme. Sedangkan tidur REM bertanggung jawab untuk perkembangan otak.

Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa tidur memiliki efek positif pengolahan memori pada otak. Penelitian ilmiah  menemukan kinerja otak dalam mengolah memori akan sangat  terpengaruh oleh berbagai tahap tidur,  yaitu tidur REM dan tahap tidur gelombang lambat. ( Source : galleria-furniture.com, ezinearticles.com)

Baca Juga Artikel Bermanfaat Bagi Anda Lainnya : 

Promo Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga Terjangkau

King Koil -Digunakan Di Hotel-Hotel Berbintang, Sangat Cocok Untuk Anda :

Aneka Tempat Tidur Anak Lucu Dengan Harga DISKON :

 

Untuk Melihat Display, UpDate Promo dan Harga Nett, – Segera Kunjungi Kami Di :

Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.

Telp : (022) – 720 8300

Hp : 0821 285 37731

Pin BB : 276494FC,  dan 29E84589

*) Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami :

toko furniture online murah-testimoni

Spring Bed Bandung- Penjelasan Mengenai Berbagai Tahapan Dalam Tidur

Kenali Berbagai Tahapan Yang Terjadi Ketika Anda Tidur dan Apa Saja Pengaruhnya Bagi Anda

Kita semua menyukai tidur. Setelah makan kita merasa mengantuk, ketika kita melakukan banyak pekerjaan kita merasa lelah dan membutuhkan istirahat dalam bentuk tidur.

Tidur menyegarkan pikiran kita dan memberikan kita energi yang lebih baik untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas kita. Tidur adalah suatu kondisi yang dikoordinasikan oleh saraf sensorik dan motorik yang ditandai oleh keadaan menyeluruh, atau  keadaan  ketidaksadaran sebagian dimana semua otot  tidak aktif. Ini adalah kondisi yang berbeda dari hibernasi atau koma. Telah ditemukan bahwa semua mamalia, burung, reptil tertentu, amfibi dan ikan juga tidur.

Studi menunjukkan bahwa pada semua makhluk hidup, tidur memainkan peran penting dalam kelangsungan hidup. Mekanisme bawah tidur masih menjadi topik penelitian ilmiah.

Tidur dibagi menjadi dua jenis luas. Pertama adalah gerakan mata cepat (REM) dan yang kedua adalah gerakan mata non-cepat (NREM). Kedua fase ini memiliki karakteristik fisiologis, neurologis dan psikologis yang berbeda. The American Academy of Sleep Medicine telah membagi lagi tidur NREM menjadi tiga tahap yang meliputi NI, N2 dan tahap N3. N3 tahap juga disebut sebagai delta atau tidur gelombang lambat (SWS).

Siklus tidur dimulai dengan tahap REM yang didahului dengan tahap NREM. Bagian awal dari malam merupakan dari tidur nyenyak dan bagian akhir dari malam termasuk tidur NREM diikuti oleh bangun secara alami. Alfred Lee Loomis dan rekan-rekan kerjanya pada tahun 1937 menggambarkan tahapan tidur dari A sampai E yang meliputi tahap-tahap dari terjaga ke tidur nyenyak untuk pertama kalinya. William Dement dan Nathaniel Kleitman pada tahun 1953 me re-klasifikasi tahap tidur sebagai Rapid Eye Movement (REM) dan Non-Rapid Eye Movement (NREM),  dan klasifikasi ini distandarisasi oleh Allan Rechtschaffen dan Anthony Kales pada tahun 1968 di R & K.

Tahapan yang berbeda dari tidur dan karakter yang dinilai oleh polisomnografi di laboratorium tidur tertentu. Siklus tidur dicatat dengan mengambil parameter tertentu seperti electroencephalogram dari gelombang otak, electrooculography (EOG) dari gerakan mata dan elektromiografi (EMG) dari aktivitas otot rangka. Dalam manusia setiap siklus tidur berlangsung selama sekitar 90-110 menit pada rata-rata dan masing-masing memiliki mekanisme fisiologis yang berbeda.

Jumlah optimal tidur dipengaruhi oleh konsentrasi hormon melatonin dan suhu inti tubuh. Tidur manusia dapat bervariasi sesuai dengan usia. Kurang tidur bertanggung jawab untuk sejumlah gejala yang buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan manusia.

Dampak Buruk Dari Kurang Tidur

Ciri-ciri kurang tidur adalah mudah marah, terganggunya kemampuan kognitif, kehilangan memori, halusinasi, gangguan sistem kekebalan tubuh, gejala yang mirip dengan ADHD. Lainnya termasuk risiko diabetes, peningkatan denyut jantung, tremor dan penurunan suhu tubuh.

Anak-anak membutuhkan lebih banyak waktu tidur untuk pertumbuhan dan fungsi tubuh yang lebih  baik. Bayi-bayi yang baru lahir tidur selama sekitar 18 jam per hari. Dan setelah itu jam tidur mulai berkurang sebagai kemajuan usia. Bayi yang baru lahir menghabiskan 9 jam dalam tidur REM.

Kurang  tidur dapat didefinisikan sebagai periode tidak mendapatkan istirahat yang cukup dan jumlah waktu tidur yang tepat yang menyebabkan kelelahan mental, fisik dan emosional.

Manfaat Penting Tidur Bagi Anda

Cukup tidur memiliki beberapa manfaat, antara lain penyembuhan luka telah diamati untuk tampil lebih baik saat tidur. Sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat ketika seseorang memiliki waktu tidur yang tepat. Durasi tidur juga mempengaruhi produksi hormon yang mengalami peningkatan selama tidur.

Ketika tidur, tubuh mencoba menghemat energi. Energi ini disimpan untuk digunakan pada saat Anda terbangun. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur non-REM adalah keadaan anabolik tubuh yang ditandai dengan proses pertumbuhan fisiologis (tubuh),  peremajaan saraf, otot dan rangka sistem organisme. Sedangkan tidur REM bertanggung jawab untuk perkembangan otak.

Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa tidur memiliki efek positif pengolahan memori pada otak. Penelitian ilmiah  menemukan kinerja otak dalam mengolah memori akan sangat  terpengaruh oleh berbagai tahap tidur,  yaitu tidur REM dan tahap tidur gelombang lambat. ( Source : galleria-furniture.com, ezinearticles.com)

Baca Juga Artikel Bermanfaat Bagi Anda Lainnya : 

Promo Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga Terjangkau

King Koil -Digunakan Di Hotel-Hotel Berbintang, Sangat Cocok Untuk Anda :

Aneka Tempat Tidur Anak Lucu Dengan Harga DISKON :

 

Untuk Melihat Display, UpDate Promo dan Harga Nett, – Segera Kunjungi Kami Di :

Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.

Telp : (022) – 720 8300

Hp : 0821 285 37731

Pin BB : 276494FC,  dan 29E84589

*) Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami :

toko furniture online murah-testimoni