Posts

Terlalu Banyak Tidur Pun Tidak Baik Bagi Tubuh Kita

Tidur adalah salah satu kegiatan yang paling menyenangkan di dunia. Beristirahat setelah beraktivitas selama seharian, serta melupakan sejenak beban pikiran dan beban tanggung jawab kita adalah hal yang cukup menyenangkan bagi setiap kita. Tidur adalah kegiatan yang penting untuk kita lakukan. Selain untuk pergi sejenak untuk beristirahat dari aktivitas kita selama seharian, tidur juga bermanfaat untuk mengisi tenaga kita sehingga terisi penuh untuk keesokan harinya.

Kebutuhan tidur manusia normal

Tahukah anda bahwa setiap rentang usia yang ada memiliki waktu tidur ideal yang berbeda-beda?
Tahukah anda fungsi dari waktu tidur yang berbeda-beda tersebut sebenarnya memiliki tujuan yang berbeda-beda pula?

Pada umumnya rentang waktu tidur manusia dikelompokan berdasarkan rentang usia kedewasaan seseorang. Anak-anak memiliki jam yang berbeda dengan remaja maupun orang dewasa. Berikut ini merupakan penjabaran mengenai jam tidur yang baik dan benar untuk anak-anak dengan penjelasan singkatnya, yaitu:

1.   Usia 0-1 tahun
Pada usia tersebut pada umumnya bayi seharusnya tidur selama 14-15 jam sehari
2.   Usia 1-3 tahun
Pada usia tersebut pada umumnya balita seharunya tidur selama 12-13 jam sehari.
3.   Pada usia 4-15 tahun
Pada usia tersebut pada umumnya anak-anak tidur selama sekitar 10-11 jam sehari.
Pada usia batita, balita dan anak-anak usia sekolah taman kanak-kanak waktu tidur mereka dirasa cukup panjang. Hal ini memiliki suatu tujuan. Tujuan tersebut adalah pada usia tersebut baik tumbuh kembang otak, tubuh kembang jaringan-jaringan tubuh, tumbuh kembang kekuatan baik tulang maupun otot sedang mengalami masa pembangunan besar-besaran. Masa pembangunan dan penyusunan tersebut terjadi pada saat mereka tertidur. Selain itu, penyerapan makanan lebih optimal dilakukan oleh tubuh pada saat mereka tidur.

Selain untuk anak-anak, kita perlu mengetahui kebutuhan tidur untuk remaja, orang-orang dewasa dan orang-orang yang sudah lanjut usia. Penjabaran tersebut antara lain:

1.   Pada usia 16-30 tahun
Pada umumnya remaja dan orang dewasa memiliki jam tidur normal sekitar 8-9 jam sehari.
2.   Pada usia lanjut (diatas 65 tahun)
Pada umumnya orang yang sudah berusia lanjut memiliki jam tidur normal sekitar 10-11 jam sehari

Pada usia remaja dan dewasa rentang waktu tidur yang paling pendek karena aktivitas mereka yang sudah mencapai mobilitas tinggi. Selain itu pada umumnya pembentukan sistem-sistem jaringan maupun pertumbuhan lain tidak seperti pada masa anak-anak atau bahkan ada yang sudah berhenti sama sekali.

Sedangkan untuk orang di usia lanjut pada umumnya mereka sudah tidak memiliki aktivitas yang banyak dikarenakan sakit usia tua atau tenaga yang sudah mulai berkurang.

Akibat terlalu banyak tidur

Berikut ini merupakan beberapa akibat karena memiliki aktifitas tidur yang lebih banyak dari kebutuhan tubuh dan dilakukan secara rutin. Akibat-akibat tersebut antara lain:

1.   Sakit kepala.
2.   Depresi
3.   Sakit punggung
4.   Lebih mudah terancam penyakit berat seperti jantung, darah tinggi dan diabetes.
5.   Meningkatkan resiko kematian

(* Sumber : webmd.boots.com , huffingtonpost.com )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

Good Sleep = Good Life ! Produk – produk kasur spring bed unggulan ini akan membantu tubuh Anda untuk mendapatkan kualitas tidur dan istirahat yang sangat dibutuhkan untuk pemulihan tubuh yang sempurna.

kasur spring bed Airland Allegro Air kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..