Posts

Kenali Gejala-Gejala Kurang Tidur Pada Diri Anda

Tinggal di ibukota ataupun kota-kota besar lainnya, memang tak selamanya menyenangkan. Terlebih mendapatkan pekerjaan yang menarik dan berpenghasilan besar belum tentu pula membahagiakan. Pasalnya pekerjaan tersebut pun umumnya menuntut waktu bekerja yang lebih dari biasanya. Anda akan disibukkan oleh lembur ataupun meeting yang tak kunjung selesai. Tak ayal Anda akan sering pulang larut malam bahkan harus begadang demi mengejar target.

Bila sudah begini, mau tak mau waktu tidur Anda terganggu dan berakibat pada kurang istirahat. Pastinya berujung pada keadaan tubuh yang mulai melemah dan stamina yang menurun. Jika dibiarkan terus menerus, bukan tidak mungkin tubuh Anda akan memberikan respon negatif. Contohnya saja Anda harus tergolek lemah karena kecapekkan. Bahkan beberapa orang mengakui bahwa mereka harus terserang tifus karena kebiasaan semacam ini.

Untuk membantu Anda mengenali gejala kurang tidur semacam ini, berikut beberapa tanda-tanda yang bisa diperhatikan.

1.   Kelopak mata terasa berat

Di balik banyaknya gejala kurang tidur yang dialami oleh seseorang, kelopak mata memberat adalah gejala paling umum. Mereka akan merasakan kantuk yang amat sangat hingga berujung pada pAndangan mulai mengabur. Hal ini tentunya berakibat pula pada kondisi mata yang terlihat sangat berair. Tak jarang mereka pun mengeluhkan rasa pegal atau sakit pada bagian mata seperti ditusuk-tusuk sesuatu yang sangat tajam.

2.   Pusing atau sakit kepala

Acuh dengan rasa pusing atau sakit di bagian kepala sebenarnya taklah boleh dilakukan. Pasalnya rasa pusing yang terjadi terus menerus bisa jadi sebagai pertAnda bahwa Anda pun membutuhkan waktu tidur yang cukup. Kondisi ini bukan tidak mungkin akan berpengaruh pada kemampuan berpikir serta konsentrasi Anda. Sehingga berujung pada kelalaian serta kesalahan dalam mengerjakan pekerjaan sehari-hari.

3.   Linu pada beberapa bagian badan

Rasa capek memang tak bisa dilepaskan dari melemahnya stamina akibat kurang tidur. Itulah mengapa rasa linu kerap muncul dalam jangka waktu yang cukup lama. Tak hanya itu, Anda pun harus dihadapkan pada sembelit yang sangat menyiksa. Kesulitan buang air besar ini dikarenakan organ tubuh yang bekerja secara tidak normal.

Jangan lupakan pula kebiasaan berhalusinasi karena fungsi otak terganggu akibat kurangnya waktu tidur minimal dalam sehari.

4.   Obesitas

Sering merasa frustasi ketika melihat angka di timbangan Anda? Atau terkejut ketika mengetahui bahwa berat badan Anda bertambah? Mitos yang mengatakan bahwa begadang akan menurunkan berat badan sepenuhnya bisa dibantah. Pasalnya penelitian membuktikan bahwa penderita insomnia cenderung mengalami obesitas akut.

Hal ini dikarenakan keinginan untuk mengemil ketika insomnia meningkat secara drastis sehingga berakibat pada kenaikan bobot tubuh. Oleh karena itu, jangan biasakan diri untuk begadang hingga pagi dan merusak pola tidur Anda.

( Dirangkum dari : prevention.combetterhealth.vic.gov.au )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya :

Beberapa Manfaat Penting Dari Tidur Malam Yang Perlu Anda Ingat

 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..