Posts

Harga Kasur King Koil | Pentingnya Tidur Siang Untuk Anda

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesifikasi Kasur Spring Bed King Koil :

More About Sleep Benefits : 

Mengapa Tidur Siang Begitu Penting Untuk Anda

Tidur tidak hanya dilakukan pada malam hari, namun tidur juga perlu dilakukan pada siang hari. Tidur siang identik dengan malas. Orang yang suka tidur siang biasanya dikatakan orang yang pemalas. Sebenarnya, tubuh butuh istirahat tidak hanya di malam hari saja, tetapi saat siang hari, tubuh juga butuh istirahat. Pentingnya tidur siang dapat dirasakan setelah melakukannya.

Banyak sekali manfaat dari pentingnya tidur siang yang tidak banyak diketahui banyak orang yang juga baik bagi kesehatan tubuh. Tidur siang itu penting karena dapat meningkatkan daya ingat. Penelitian mengatakan bahwa dengan tidur siang selama 45 menit, dapat meningkatkan daya ingat.  ( * Baca Juga :Petunjuk Untuk memahami tidur siang anak Anda )

Tidur siang pendek dapat meningkatkan produktivitas karena saat tidur, tubuh akan mengembalikan tenaga dan melemaskan otot setelah digunakan untuk bekerja dan berpikir. Orang yang mengalami insomnia atau sulit tidur di malam hari dapat melakukan tidur siang untuk mengatasinya sebab akan menjadi lebih waspada dan waktu tidur akan menjadi lebih panjang.  (* Baca Juga : Dampak Buruk Kurang Tidur Terhadap Pekerjaan Anda )

Manfaat lain dari pentingnya tidur siang adalah dapat mengurangi stress. Sebuah penelitian mengatakan bahwa hormon setress akan menurun secara drastis setelah tidur siang, terutama jika malamnya kurang memiliki waktu tidur. Setres merupakan suatu gejala, dimana otak terus dipacu untuk berpikir yang menyebabkan otak menjadi tegang dan lelah.

Oleh karena itu, sangat perlu sekali untuk tidur siang agar otak dapat beristirahat sejenak. Selain itu, tidur siang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke. Hal ini dikarenakan saat beraktivitas, otomatis jantung juga ikut berpacu dan apabila tidak beristirahat sejenak, kerja jantung akan menjadi lebih berat dan detak jantung akan semakin cepat yang dapat memompa darah lebih cepat dari biasanya. oleh karena itu, tidur siang selama 20 hingga 40 menit saja dapat mengurangi resiko penyakit jantung. (* Baca Juga : Otak Lebih Cerdas Dengan Tidur Cukup )

Akan tetapi, tidur siang tidak boleh lebih dari itu karena dapat menyebabkan sakit kepala ketika bangun sebab terlalu lama tidur siang. Tubuh juga akan lebih segar setelah tidur siang karena tenaga akan dipulihkan kembali. Dengan tubuh yang segar dan bugar, mood akan menjadi lebih baik serta emosi yang tadinya berlebihan akan menjadi berkurang atau bahkan hilang karena tidur siang akan menghilangkan memori sejenak, termasuk emosi.

Bagi seorang pekerja, tidur siang sejenak perlu dilakukan untuk meningkatkan kreatifitas karena tidur siang dapat mengembalikan kerja dan fungsi otak, sehingga ide-ide baru muncul setelah melakukan tidur siang dan dapat berkreatifitas secara maksimal. (* Baca Juga : Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental )

Tidur siang memang tak kalah pentingnya dengan tidur malam, namun tetap jangan terlalu berlebihan karena tidak baik bagi kesehatan. Sebaiknya sempatkanlah tidur siang di sela-sela aktivitas sehari-hari agar tubuh dan pikiran menjadi lebih segar dan rileks. Beban pikiran pun menjadi berkurang setelah melakukan tidur siang.

( Dirangkum dari : sleepfoundation.org michaelhyatt.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga Koleksi Desain Interior Kami :

interior desainer bandung

Harga Kasur King Koil | Pentingnya Tidur Siang Untuk Anda

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesifikasi Kasur Spring Bed King Koil :

More About Sleep Benefits : 

Mengapa Tidur Siang Begitu Penting Untuk Anda

Tidur tidak hanya dilakukan pada malam hari, namun tidur juga perlu dilakukan pada siang hari. Tidur siang identik dengan malas. Orang yang suka tidur siang biasanya dikatakan orang yang pemalas. Sebenarnya, tubuh butuh istirahat tidak hanya di malam hari saja, tetapi saat siang hari, tubuh juga butuh istirahat. Pentingnya tidur siang dapat dirasakan setelah melakukannya.

Banyak sekali manfaat dari pentingnya tidur siang yang tidak banyak diketahui banyak orang yang juga baik bagi kesehatan tubuh. Tidur siang itu penting karena dapat meningkatkan daya ingat. Penelitian mengatakan bahwa dengan tidur siang selama 45 menit, dapat meningkatkan daya ingat.  ( * Baca Juga :Petunjuk Untuk memahami tidur siang anak Anda )

Tidur siang pendek dapat meningkatkan produktivitas karena saat tidur, tubuh akan mengembalikan tenaga dan melemaskan otot setelah digunakan untuk bekerja dan berpikir. Orang yang mengalami insomnia atau sulit tidur di malam hari dapat melakukan tidur siang untuk mengatasinya sebab akan menjadi lebih waspada dan waktu tidur akan menjadi lebih panjang.  (* Baca Juga : Dampak Buruk Kurang Tidur Terhadap Pekerjaan Anda )

Manfaat lain dari pentingnya tidur siang adalah dapat mengurangi stress. Sebuah penelitian mengatakan bahwa hormon setress akan menurun secara drastis setelah tidur siang, terutama jika malamnya kurang memiliki waktu tidur. Setres merupakan suatu gejala, dimana otak terus dipacu untuk berpikir yang menyebabkan otak menjadi tegang dan lelah.

Oleh karena itu, sangat perlu sekali untuk tidur siang agar otak dapat beristirahat sejenak. Selain itu, tidur siang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke. Hal ini dikarenakan saat beraktivitas, otomatis jantung juga ikut berpacu dan apabila tidak beristirahat sejenak, kerja jantung akan menjadi lebih berat dan detak jantung akan semakin cepat yang dapat memompa darah lebih cepat dari biasanya. oleh karena itu, tidur siang selama 20 hingga 40 menit saja dapat mengurangi resiko penyakit jantung. (* Baca Juga : Otak Lebih Cerdas Dengan Tidur Cukup )

Akan tetapi, tidur siang tidak boleh lebih dari itu karena dapat menyebabkan sakit kepala ketika bangun sebab terlalu lama tidur siang. Tubuh juga akan lebih segar setelah tidur siang karena tenaga akan dipulihkan kembali. Dengan tubuh yang segar dan bugar, mood akan menjadi lebih baik serta emosi yang tadinya berlebihan akan menjadi berkurang atau bahkan hilang karena tidur siang akan menghilangkan memori sejenak, termasuk emosi.

Bagi seorang pekerja, tidur siang sejenak perlu dilakukan untuk meningkatkan kreatifitas karena tidur siang dapat mengembalikan kerja dan fungsi otak, sehingga ide-ide baru muncul setelah melakukan tidur siang dan dapat berkreatifitas secara maksimal. (* Baca Juga : Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental )

Tidur siang memang tak kalah pentingnya dengan tidur malam, namun tetap jangan terlalu berlebihan karena tidak baik bagi kesehatan. Sebaiknya sempatkanlah tidur siang di sela-sela aktivitas sehari-hari agar tubuh dan pikiran menjadi lebih segar dan rileks. Beban pikiran pun menjadi berkurang setelah melakukan tidur siang.

( Dirangkum dari : sleepfoundation.org michaelhyatt.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga Koleksi Desain Interior Kami :

interior desainer bandung