Posts

Harga Kasur Comforta, & Tips : Mengapa Kurang Tidur Berbahaya Bagi Kesehatan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed Comforta :

Informasi Bermanfaat :

Mengapa Kurang Tidur Berbahaya Bagi Kesehatan ?

Tidur tidak bisa Anda anggap sebagai hal yang diremehkan. Tidur merupakan aktivitas yang sangat penting untuk kesehatan karena ketika tidur, seluruh anggota tubuh merasakan keadaan yang rileks. Ketika tubuh melakukan aktivitas seharian, tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk mengembalikan kondisi kebugaran tubuh kembali.

Tubuh yang kelelahan akan sangat beresiko untuk kesehatan dan keselamatan Anda. Dalam dunia kesehatan, manusia disarankan memenuhi kebutuhan tidur kurang lebih 7-8 jam per malamnya.

Masalah kesulitan tidur mengakibatkan kebutuhan tidur Anda tidak tercukupi dengan baik. Padahal tidur merupakan salah satu cara tubuh mengembalikan keadaan yang lebih baik setelah kelelahan beaktivitas. Berikut ini penyebab dari kesulitan tidur diantaranya :

1.   Depresi
2.   Mengalami tekanan beban hidup
3.   Banyak hal yang dipikirkan
4.   Kondisi hati yang tidak tenang
5.   Pengaruh dari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein beberapa saat sebelum tidur
6.   Pengaruh obat-obatan yang mengakibatkan sulit tidur

Permasalahan kurang tidur dapat menyebabkan berbagai dampak yang sangat beresiko bagi tubuh Anda. Berikut ini bahaya kurang tidur bagi kesehatan secara umum, diantaranya:

1.   Daya tahan tubuh menurun

Seseorang yang kekurangan tidur akan memproduksi sedikit antibodi. Padahal antibodi dalam tubuh memiliki peranan yang sangat penting untuk menyerang virus/bakteri yang masuk dalam tubuh manusia. Sehingga dalam hal ini, bagi Anda yang belum bisa mencukupi kebutuhan tidur 7-8 jam per malamnya, disarankan menjaga jarak dengan orang-orang yang terkena flu.

2.   Dapat menyebabkan darah tinggi

Seseorang yang belum mencukupi kebutuhan tidurnya, memiliki resiko darah tinggi yang lebih besar. Bahaya kurang tidur yang satu ini dipengaruhi oleh jam biologis tubuh. Pada keadaan tidur, tekanan darah Anda akan menurun dan pada saat Anda bangun maka tekanan darah Anda akan meningkat. Sehingga seseorang yang kekurangan tidur menjadikan tekanan darah rat-rata meningkat sepanjang harinya. Oleh karena itu kebiasaan begadang dalam jangka waktu yang panjang dapat mengakibatkan resiko darah tinggi.

3.   Dapat beresiko terkena penyakit Diabetes

Pada keadaan tidur, tubuh akan merasakan rileks. Organ tubuh yang bekerja secara sadar akan beristirahat pada saat tidur seperti organ pencernaan. Jika seseorang kurang tidur maka organ tubuh ada yang merasa terganggu dan kelelahan dalam bekerja sehingga dapat menimbulkan gangguan penyakit pada tubuh.

Salah satunya adalah pankreas, pada organ tubuh yang satu ini terlibat dalam metabolisme gula di dalam tubuh. Oleh kaena itu, kebiasaan kurang tidur dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan resiko diabetes yang lebih tinggi.

4.   Menyebabkan mata berkantung

Pada saat Anda kurang tidur, tubuh kehilangan kelembaban pada kulit sehingga kulit menjadi kering. Keringnya keadaan kulit juga mempengaruhi kulit pada lingkar mata sehingga mata akan tampak berkantung. Keadaan tersebut tentu menjadikan Anda kurang percaya diri dalam berpenampilan di hadapan umum. Untuk terhindar dari mata berkantung, Anda cukup memenuhi kebutuhan tidur per malamnya antara 7 hingga 8 jam.

( Sumber artikel : edition.cnn.com , health-science-degree.com )

Artikel Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Harga Kasur Comforta, & Tips : Mengapa Kurang Tidur Berbahaya Bagi Kesehatan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed Comforta :

Informasi Bermanfaat :

Mengapa Kurang Tidur Berbahaya Bagi Kesehatan ?

Tidur tidak bisa Anda anggap sebagai hal yang diremehkan. Tidur merupakan aktivitas yang sangat penting untuk kesehatan karena ketika tidur, seluruh anggota tubuh merasakan keadaan yang rileks. Ketika tubuh melakukan aktivitas seharian, tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk mengembalikan kondisi kebugaran tubuh kembali.

Tubuh yang kelelahan akan sangat beresiko untuk kesehatan dan keselamatan Anda. Dalam dunia kesehatan, manusia disarankan memenuhi kebutuhan tidur kurang lebih 7-8 jam per malamnya.

Masalah kesulitan tidur mengakibatkan kebutuhan tidur Anda tidak tercukupi dengan baik. Padahal tidur merupakan salah satu cara tubuh mengembalikan keadaan yang lebih baik setelah kelelahan beaktivitas. Berikut ini penyebab dari kesulitan tidur diantaranya :

1.   Depresi
2.   Mengalami tekanan beban hidup
3.   Banyak hal yang dipikirkan
4.   Kondisi hati yang tidak tenang
5.   Pengaruh dari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein beberapa saat sebelum tidur
6.   Pengaruh obat-obatan yang mengakibatkan sulit tidur

Permasalahan kurang tidur dapat menyebabkan berbagai dampak yang sangat beresiko bagi tubuh Anda. Berikut ini bahaya kurang tidur bagi kesehatan secara umum, diantaranya:

1.   Daya tahan tubuh menurun

Seseorang yang kekurangan tidur akan memproduksi sedikit antibodi. Padahal antibodi dalam tubuh memiliki peranan yang sangat penting untuk menyerang virus/bakteri yang masuk dalam tubuh manusia. Sehingga dalam hal ini, bagi Anda yang belum bisa mencukupi kebutuhan tidur 7-8 jam per malamnya, disarankan menjaga jarak dengan orang-orang yang terkena flu.

2.   Dapat menyebabkan darah tinggi

Seseorang yang belum mencukupi kebutuhan tidurnya, memiliki resiko darah tinggi yang lebih besar. Bahaya kurang tidur yang satu ini dipengaruhi oleh jam biologis tubuh. Pada keadaan tidur, tekanan darah Anda akan menurun dan pada saat Anda bangun maka tekanan darah Anda akan meningkat. Sehingga seseorang yang kekurangan tidur menjadikan tekanan darah rat-rata meningkat sepanjang harinya. Oleh karena itu kebiasaan begadang dalam jangka waktu yang panjang dapat mengakibatkan resiko darah tinggi.

3.   Dapat beresiko terkena penyakit Diabetes

Pada keadaan tidur, tubuh akan merasakan rileks. Organ tubuh yang bekerja secara sadar akan beristirahat pada saat tidur seperti organ pencernaan. Jika seseorang kurang tidur maka organ tubuh ada yang merasa terganggu dan kelelahan dalam bekerja sehingga dapat menimbulkan gangguan penyakit pada tubuh.

Salah satunya adalah pankreas, pada organ tubuh yang satu ini terlibat dalam metabolisme gula di dalam tubuh. Oleh kaena itu, kebiasaan kurang tidur dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan resiko diabetes yang lebih tinggi.

4.   Menyebabkan mata berkantung

Pada saat Anda kurang tidur, tubuh kehilangan kelembaban pada kulit sehingga kulit menjadi kering. Keringnya keadaan kulit juga mempengaruhi kulit pada lingkar mata sehingga mata akan tampak berkantung. Keadaan tersebut tentu menjadikan Anda kurang percaya diri dalam berpenampilan di hadapan umum. Untuk terhindar dari mata berkantung, Anda cukup memenuhi kebutuhan tidur per malamnya antara 7 hingga 8 jam.

( Sumber artikel : edition.cnn.com , health-science-degree.com )

Artikel Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :