Posts

Harga Kasur Comforta |Artikel: Sehatkan Kulit Dengan Cukup Tidur

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed Comforta :

Informasi Bermanfaat Untuk Anda :

Kulit Anda Akan Lebih Sehat Dengan Cukup Tidur

Untuk menjaga kesehatan kulit, biasanya orang melakukan aktivitas menyehatkan seperti olahraga dan makan buah dan sayur. Olahraga memang terbukti mampu mengencangkan kulit yang kendur, sementara kandungan serat dan vitamin pada buah dan sayur membantu menjaga kulit agar tetap lembab. Jika kekurangan asupan gizi dan olahraga yang cukup, maka kulit tidak akan terawat dengan baik.

Menjaga kesehatan kulit ternyata tidak cukup hanya dengan olahraga dan makan bergizi saja. Tanpa diimbangi istirahat yang cukup, kulit pun akan mudah terlihat kusam. Istirahat sangat penting bagi tubuh, terutama kulit, karena pada saat tidur sel- sel kulit mati beregenerasi sehingga membentuk sel kulit yang baru.

Adanya aktivitas revitalisasi membuktikan bahwa tidur sangat baik untuk menjaga kecantikan kulit. selain itu, masih ada banyak lagi manfaat penting dari tidur. Nah, dibawah ini adalah 6 manfaat tidur bagi kesehatan kulit Anda:

1.     Menjaga elastisitas kulit

Banyak orang yang memiliki kulit kendur melakukan suntik kolagen agar kulitnya tetap terlihat kencang. Namun sebenarnya suntik semacam itu cukup beresiko dan harganya pun mahal. Daripada harus suntik kolagen, lebih baik pertahankan elastisitas kulit dengan tidur. Tidur mampu merangsang pembentukan kolagen yang membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga Anda pun akan tetap mendapatkan kulit elastis tanpa harus suntik.

2.     Melancarkan revitalisasi

Seseorang yang kurang tidur akan terhambat revitalisasi kulittnya sehingga dapat berpengaruh pada tampilan kulit. Jika kulit tidak mengalami pergantian, maka akan nampak kurang terawat.

3.     Mencerahkan kulit

Tidur malam membuat pembuluh darah Anda rileks. Jika pembuluh darah rileks, maka darah dapat terpompa dengan baik ke seluruh tubuh. Aliran darah yang baik akan membantu kulit untuk terlihat lebih cerah. Namun apabila kurang tidur, pembuluh darah Anda akan mengkerut sehingga darah tidak dapat terpompa dengan baik dan kulitpun  menjadi   kusam.

4.     Membantu penyerapan kosmetik

Banyak sekali krim kecantikan yang beredar dan rata- rata menyarankan penggunaan sebelum tidur. Hal ini bukannya tanpa alasan. Saat tidur, kulit akan lebih mudah menyerap produk kosmetik sehingga produk dapat bekerja dengan baik.

5.     Menjaga reproduksi sel

Sel yang terus bereproduksi selama kita tidur akan mengganti kulit mati dengan sel kulit baru. Dengan rutinnya pergantian, maka kulit akan terbebas dari masalah seperti komedo dan jerawat.

6.     Melancarkan aliran darah

Jika aliran darah berjalan lancar ke seluruh tubuh berarti suplai oksigen akan lancar pula. Kulit pun akan nampak lebih sehat jika suplai darah dan oksigen lancar, namun jika suplai tidak lancar maka yang terjadi adalah sebaliknya.

Itulah tadi beberapa keuntungan tidur untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan tidur cukup minimal 8 jam per hari, maka Anda pun akan turut menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda. Selamat mencoba…

( Sumber : everydayhealth.com , huffingtonpost.com , dailymail.co.uk )

Informasi Penting Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , Hp / WhatsApp : 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC ( WhatsApp Recommended)

Bahaya Untuk Anda yang Sering Kurang Tidur

Bagi Anda Yang Ingin Kualitas Hidup Yang Lebih Baik : Tidurlah Secara Cukup Setiap Hari

Tidur adalah kegiatan yang sangat penting bagi semua manusia baik tua maupun muda. Ketika muda, tidur membantu tubuh dalam masa pertumbuhan, hormon yang berguna sebagai pemicu pertumbuhan dalam tubuh akan berfungsi secara maksimal ketika tubuh dalam keadaan tidur nyenyak.

Selain itu, tidur juga membantu tubuh dalam meregenerasi sel yang telah rusak. Tidur dalam waktu yang cukup dan kualitas yang baik akan membuat tubuh merasa segar dan bugar ketika bangun pagi, Anda juga akan siap untuk menjalani aktifitas selama sehari penuh.

Dampak buruk kurang tidur

Mengingat fungsi penting tidur dalam siklus tubuh seseorang, pastinya akan banyak hal negatif yang akan diakibatkan apabila Anda mengalami kurang tidur. Aktifitas dan kesibukan yang padat seringkali memaksa seseorang untuk memangkas waktu tidurnya selama beberapa waktu. Hal ini tentunya sangat tidak baik untuk kesehatan seseorang. Menonton tv hingga larut malam, maupun bermain bereksplorasi dengan ponsel pintar juga sering menjadikan pengganggu seseorang untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik.

Anda yang sering mengalami kurang tidur maupun insomnia harus merasa was was terhadap bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum. Mau tau apa saja akibat bahaya ketika Anda kurang tidur? Berikut ini ulasannya.

Kurang konsentrasi

Kurang tidur menyebabkan orang menjadi sulit untuk berkonsentrasi di esok harinya. Kurang konsentrasi akan sangat berbahaya terutama jika Anda seorang pengendara motor maupun mobil. Konsentrasi yang kurang saat mengendarai kendaraan dapat berujung pada kecelakaan yang dapat berakibat fatal.

Kecelakaan di jalan raya bisa bukan hanya merugikan diri Anda sendiri tetapi juga pengguna jalan yang lain. Kurang konsentrasi juga dapat berpengaruh buruk pada performa Anda saat bekerja. Hasil penelitian telah menyebutkan bahwa kurang tidur berhubungan langsung pada kecelakaan kerja yang terjadi.

Penyakit berat

Orang yang sering mengalami kurang tidur memiliki resiko tinggi untuk terkena penyakit berat seperti misalnya penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi bahkan hingga penyakit stroke. Kurang tidur juga dapat berkibat buruk pada metabolisme tubuh dan penurunan daya tahan tubuh.

Stress

Kurang tidur dan tidur yang tidak berkualitas juga dapat menyebabkan seseorang lebih rentan terhadap stress. Orang menjadi lebih sering terlihat murung, tidak bersemangat hingga bisa sampai depresi. Orang yang mengalami kesulitan tidur juga lebih cenderung untuk selalu marah marah dan memiliki emosi yang tidak stabil.

Cepat tua

Akibat buruk kurang tidur lainnya berdampak pada kecantikan dan keremajaan kulit. Orang yang mengalami kesulitan tidur akan memiliki kulit yang pucat, kusut, dan tidak sehat. Kurang tidur juga akan mengakibatkan kulit menjadi terlihat lebih tua karena kerutan. Mata yang bengkak atau terlihat hitam juga akan mengurangi daya tarik penampilan Anda.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Diskon Aneka Kasur dan Springbed Ternama Kepercayaan Anda 

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah !!

 Harga Kasur Airland Murah  Harga Kasur Elite
pusat penjual kasur airland murah toko kasur murah bandung-harga matras elite
 Harga Comforta Spring Bed  Daftar Harga Springbed Anak 2in1 Lucu
kasur comforta diskon jual tempat tidur anak murah berkualitas

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI  : 

testimoni galleria furniture bandung

>> Silahkan KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami >>

 

3 Manfaat Penting Tidur Bagi Kesehatan Anda

Ada banyak sekali manfaat tidur yang bisa anda dapatkan. Tidur merupakan salah satu aktivitas yang sangat penting karena ini berkaitan dengan tubuh kita yang melakukan proses istirahat sehingga semua metabolisme yang ada dalam tubuh akan bisa kembali lancar dan normal.

Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli ternama dari seluruh dunia, inilah kesimpulan yang mereka dapatkan mengenai manfaat dari tidur tersebut :

Pertama, manfaat tidur adalah anda akan bisa memperoleh kemudahan dalam menyehatkan jantung anda. Banyak sekali kasus dimana beberapa orang mengalami sakit jantung yang datang mendadak karena mereka kurang istirahat. Ditambah lagi, orang yang kurang istirahat tersebut juga sangat rentan sekali mengalami masalah yang berkaitan dengan jantung.

Pada dasarnya, jantung kita memiliki bentuk yang sangat sensitif dan memerlukan waktu untuk istirahat. Jika kita tidak bisa mengatur waktu dengan baik dan sering begadang maka jantung kita lama kelamaan akan rusak dan mengalami masalah.

Rentannya masalah jantung ini biasanya terjadi pada orang yang sudah lanjut usia. Efeknya akan terasa pada saat anda masuk di usia 30 – 50 tahun. Namun, ada kalanya orang yang memiliki jantung lemah akan mengalami masalah ini di usia 10 – 20 tahun. Tentunya anda harus mencegah masalah jantung tersebut dengan cara tidur yang optimal dalam sehari. Untuk orang dewasa, anda wajib untuk tidur dengan jumlah 8 jam dalam sehari.

Kedua, manfaat tidur yang lainnya yaitu untuk mengembalikan energi tubuh yang keluar dalam jumlah banyak setiap hari. Apapun aktivitas yang kita lakukan setiap hari, sudah pasti kita akan mengeluarkan energi yang cukup banyak.

Oleh karena itu kita wajib untuk melakukan sesuatu mengenai hal tersebut. Jangan sampai tubuh kita mengalami masalah yang signifikan hanya karena kurang tidur. Dengan beristirahat maka kita telah melakukan cara yang terbaik untuk memulihkan energi yang ada dalam tubuh dengan cara optimal. Hasilnya, kita akan bisa mendapatkan kembali tubuh yang kuat dan sempurna sesuai dengan kebutuhan kita saat ini.

Ketiga, para ahli juga menjelaskan bahwa salah satu dari manfaat tidur adalah baik untuk membuat daya tahan tubuh kita dari penyakit semakin kuat. Sistem imun yang dimiliki tubuh berpotensi untuk menurun apabila kita sudah terlalu lelah dengan banyak aktivitas.

Tubuh yang lelah akan sangat sering terserang penyakit yang berbahaya. Jika hal ini dibiarkan maka anda akan bisa mudah terserang penyakit yang tidak anda duga sebelumnya.

Terserang oleh penyakit adalah sesuatu yang seharusnya tidak perlu terjadi karena ini secara tidak langsung akan bisa mempengaruhi anda dalam melakukan aktivitas setiap harinya. Supaya anda tetap memiliki sistem imun yang terjaga kualitasnya, maka anda harus banyak tidur. Dengan tidur sesuai dengan waktu yang dianjurkan maka anda akan bisa memperoleh sistem imun tubuh yang kuat dan anda butuhkan selama ini.

( Dirangkum dari beberapa sumber terpercaya : escardio.org , webmd.com , healthyliving.azcentral.com )

Baca Juga Berbagai Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 35% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Baru )

 Harga Kasur King Koil : Diskon  Rekomendasi & Promo Matras Untuk Pengantin Baru 
jual king koil springbed tempat tidur untuk pengantin baru

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni galleria furniture bandung

 

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami Lainnya >>>

Tips : Bagaimana Tidur Dapat Meningkatkan Kapasitas Otak Anda

Tidur merupakan siklus alami kinerja tubuh manusia yang berfungsi untuk mengistirahatkan tubuh. Didalam fase tidur tubuh manusia mengalami penurunan tanda-tanda kehidupan, seperti penurunan respons dikarenakan kinerja saraf yang menghubungkan respon ke otak di batasi saat tidur.

Selain itu beberapa fungsi organ bekerja dengan frekuensi yang rendah saat tidur. Bagaimana dengan otak apakah berhenti? Meskipun semua organ penting dalam tubuh mengalami penurunan kinerja saat tidur, tetapi tidak demikian dengan Otak. Otak masih dalam keadaan bekerja untuk mengatur seluruh organ-organ lain.  Apa yang dilakukan otak saat tidur berikut ulasannya:

Otak kanan dan kiri yang membagi pekerjaan

Sebagaian pekerjaan yang dilakukan oleh manusia pasti berhubungan dengan pemikiran tugas tersebut lebih tertumpu pada otak kiri, dalam posisi tidur otak kiri akan lebih beristirahat untuk bekerja namun tidak sepenuhnya berhenti.

Sedangkan otak kanan yang sehariannya kinerjanya lebih sedikit daripada kiri ternyata otak kanan akan bekerja lebih saat tidur, otak kanan ternyata layaknya sistem komputer yang memformat segala ingatan dan emosi yang terjadi selama hari itu.

Menurut penilitian orang yang kidal maupun tidak kidal tetap otak kananlah yang bekerja untuk memformat informasi saat tidur. Otak kanan selama tidur akan menata semua informasi dengan rapi  di dalam ingatan, hasil dari kinerja otak ini bisa dirasakan saat bangun pagi dihari sebelumnya yang penuh dengan masalah di pagi hari secara tidak sadar melupakannya membuat perasaan Anda lebih baik jika saat pagi hari.

 Secara bersama dengan kualitas tidur yang baik akan berdampak pada kesehatan otak yang baik pula berikut penjelasannya:

 Tidur meningkatkan kinerja otak

Otak yang selalu bekerja walau dalam kondisi tidur tidak menjadikan otak turun fungsinya justru dengan tidur membuat otak menjadi lebih baik dalam bekerja saat keadaan sadar nanti, tentu dengan kualitas tidur yang baik, berikut adalah berbagai kemampuan otak yang semakin bertambah dengan kualitas tidur yang baik:

1.     Memperkuat daya ingat

Dengan tidur yang tidak cukup mengakibatkan kemampuan otak menjadi terhambat seperti yang di jelaskan diatas kinerja otak akan terbatas untuk merapikan informasi data jika tidak mempunyai waktu yang cukup tidur, sebagai bukti bnyak orang yang belajar sebelum tidur lebih hafal apa yang telah dipelajari saat paginya dibandingkan belajar saat siang hari akan lebih lama untuk mengingatnya, dan itu membuktikan memori saat sebelum tidur akan lebih dirapikan lebih dahulu.

2.     Meningkatkan keterampilan dan bakat

Di dalam tidur kita akan masuk didalam bagian untuk menampilkan berbagai gambaran dan informasi yang sudah didapatkan dalam fase ini otak akan kembali mengulang informasi kepada pikiran Anda lebih rapi dan terstruktur, walau dalam posisi tidur pun pelajaran atau latihan Anda akan di ulang lagi di otak.

(Source : nih.gov , newsinhealth.nih.gov )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Manfaat Penting Tidur Terhadap Perkembangan Kecerdasan Anak

Saat membaca judul artikel diatas mungkin Anda berpikir bahwa anak yang memiliki waktu tidur yang berkualitas akan tumbuh menjadi anak yang cerdas, sebenarnya tidak ada hubungan dan pengaruh langsung terhadap tingkat kecerdasan anak dengan waktu tidurnya, hanya saja apabila seorang anak memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas maka akan membuat keadaan fisik dan mental anak akan lebih kondusif dan sehat. Nah, disinilah letak peran penting tidur terhadap kecerdasan seorang anak.

Tidur atau istirahat merupakan bagian dari aktivitas anak selama masa tumbuh kembangnya, dan merupakan saat dimana tubuh mereka yang aktif selama beraktivitas mengalami masa pemulihan stamina. Beberapa ahli meyakini bahwa tidur dapat berpengaruh pada perkembangan kesehatan jiwa seorang anak. Bahkan tidur yang berkualitas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

Peran penting tidur terhadap seorang anak bisa Anda rasakan sendiri saat dimana sikecil yang telah lelah bermain seharian dan mulai kehilangan energi dan mood untuk bermain maka anak cenderung akan bersikap rewel, dan kondisi ini membuat anak menjadi kehilangan konsentrasi dan keinginan untuk beraktivitas, disaat-saat seperti inilah waktu yang tepat untuk anak segera tidur. Dimana setelah tidurnya cukup maka mereka akan kembali mengeksplorasi lagi berbagai kegiatan yang mereka sukai sambil belajar dengan suasana hati yang riang, fisik yang segar dan jiwa yang lebih sehat dan bersemangat.

Berdasarkan penelitan yang diadakan di London pada tahun 1998 mengungkapkan fakta bahwa bayi yang memiliki banyak waktu tidur, maka perkembangan otaknya akan menjadi lebih optimal ketimbang bayi yang tidak memiliki waktu tidur yang kurang. selama tidur hampir semua organ vital dalam tubuh anak seperti hati, otot, ginjal, tulang sumsum, serta otak mengalami proses pemulihan.

Selain itu bagian tubuh yang berfungsi untuk memproduksi berbagai hormon yang bermanfaat untuk proses tumbuh kembang anak juga menjadi lebih aktif berproduksi saat mereka tidur. hormon sangat penting untuk anak karena dapat meningkatkan efesiensi dan kualitas kerja otak dan melancarkan peredaran asam amino, oksigen dan darah ke otak.

Maka berdasarkan hal tersebut bisa disimpulkan bahwa peran penting tidur secara umum, akan membuat anak  tumbuh dan berkembang menjadi lebih cerdas apabila memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Jadi usahakanlah agar anak Anda memiliki waktu yang cukup untuk tidur pada saat yang tepat dan saat sikecil sedang tertidur dengan pulas usahakan untuk tidak terganggu dan diganggu oleh siapapun agar mereka bisa tumbuh menjadi lebih cerdas.

Namun perlu kami ingatkan bahwa tidur bukanlah satu-satunya faktor penting yang bisa membuat seorang Anak tumbuh cerdas karena faktor keturunan, bakat, pemenuhan nutrisi dan gizi, serta berbagai aktivitas positif juga sangat mempengaruhi kecerdasan Anak.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo : Harga Kasur dan Springbed Murah, Bagus, Bermutu

Diskon Mulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun )

 

Daftar Harga Kasur Airland – Diciptakan Oleh Dokter, Chiropractor dan Ahli Fisiologis Untuk Tidur Sehat Optimal
Harga Spring Bed RESTA  :

Beberapa Contoh TESTIMONI : 

testimoni toko kasur online harga murah

*) Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami :

galleria furniture bandung-testimoni

>> Untuk UPDATE PROMO, Diskon Tambahan, dan Harga Nett Jangan Sungkan Untuk Menghubungi Kami >> KLIK DISINI Untuk Melihat Alamat dan Kontak Galleria Furniture Bandung

4 Fakta Penting Tidur Yang Baik Anda Ketahui- Toko Springbed Murah

Kita tidak perlu mencari alasan mengapa kita harus tidur. Pada dasarnya tidur adalah sesuatu yang wajib untuk dilakukan dan otomatis diinginkan oleh tubuh kita pada saat sudah sangat capek.

Bagi Anda yang bisa mengatur waktu Anda dengan baik untuk tidur maka Anda akan bisa memperoleh manfaat yang signifikan, dimana salah satunya adalah Anda akan bisa menjaga tubuh Anda tetap dalam kondisi yang baik dibandingkan dengan sebelumnya. Tubuh yang memiliki kondisi yang kuat tentunya akan membuat Anda mampu melakukan aktivitas harian dengan performa yang terbaik.

Berikut ini adalah beberapa fakta yang berkaitan dengan mengapa kita harus tidur setiap harinya :

Pertama, fakta mengenai tidur menurut para ahli adalah sebuah aktivitas dimana organ tubuh manusia dalam kondisi istirahat untuk memulihkan berbagai macam masalah fisik dan mental yang sudah dalam kondisi drop akibat banyaknya aktivitas harian yang dilakukan. Dengan istirahat, para ahli percaya bahwa manusia akan bisa mendapatkan kembali energi yang mereka butuhkan untuk siap melaksanakan banyak aktivitas baru di keesokan hari.

Kedua, fakta lain mengenai tidur adalah aktivitas ini akan bisa membuat Anda lebih mudah dalam berpikir dengan jernih. Pada dasarnya banyak sekali orang yang tidak mampu untuk berpikir dengan jernih dikarenakan mereka harus melakukan banyak sekali hal-hal yang penting setiap hari, misalnya meeting dengan client, negosiasi dengan customer, kerja keras karena dikejar deadline, dan lain sebagainya.

Semua itu jika Anda lakukan tanpa istirahat yang cukup sebelumnya maka akan berpotensi untuk menjadikan kerjaan Anda berantakan. Mungkin ada beberapa orang yang menyepelekannya, namun jika kondisi tubuh Anda saat itu benar-benar sudah drop maka Anda jangan terkejut jika tiba-tiba pingsan dengan sendirinya.

Ketiga, fakta yang paling penting dari manfaat tidur adalah bisa dirasakan oleh wanita. Wanita yang kurang tidur tentunya akan mudah mengalami masalah pada bagian rahim mereka. Banyak wanita yang memiliki masalah pada bagian rahim tanpa diketahui pemicu utamanya. Para ahli dari Amerika menemukan bahwa salah satu pemicu utama dari timbulnya masalah yang satu ini adalah karena kurang istirahat. Dengan istirahat yang teratur setiap harinya maka rahim Anda akan tetap dalam kualitas yang bagus.

Keempat, ada lagi fakta penting yang harus Anda ketahui mengenai manfaat dari tidur, yakni sangat penting sekali untuk membuat tubuh yang Anda miliki sehat secara maksimal. Banyak orang yang merasa bahwa fisiknya sehat namun bagian organ dalam tubuh mereka mengalami masalah yang signifikan. Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab dari timbulnya masalah yang satu ini. Supaya Anda bisa mengakhiri masalah tersebut dengan segera maka salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan tidur dengan rutin.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda  : 

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Harga Lebih Murah Terjangkau

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun )

Airland – Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Tidur Sehat Anda Sekeluarga

Beberapa Contoh TESTIMONI 

testimoni galleria furniture bandung

*) Silahkan Lihat lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture   :

galleria furniture bandung-testimoni

>> Untuk UPDATE PROMO, Diskon Tambahan, dan Harga Nett Jangan Sungkan Untuk Menghubungi Kami >> KLIK DISINI Untuk Melihat Alamat dan Kontak Galleria Furniture Bandung

Peran Penting Tidur Untuk Mengurangi Resiko Depresi Pada Remaja

Memiliki waktu tidur yang kurang dan tidak berkualitas tenyata dapat menganggu kesehatan para remaja baik secara fisik maupun psikologis. Bahkan peran penting tidur di masa pubertas akan sangat mempengaruhi kejiwaan mereka, dimana bila seorang remaja kurang tidur maka resiko mengalami depresi akan lebih besar dibandingkan dengan para remaja yang memiliki waktu tidur yang cukup yaitu sekitar 7-8 jam sehari.

Masa remaja merupakan saat yang cukup berat yang harus dilewati oleh setiap manusia, dimana mereka umumnya sedang mencari jati diri dengan emosi yang meledak-ledak, ditambah dengan adanya perubahan hormon dalam tubuh, perubahan bentuk fisik dan pengaruh serta tekanan dari keluarga dan teman-teman yang menuntut mereka untuk semakin dewasa sering kali membuat mereka sangat rentan terhadap depresi.

Penelitian terhadap para remaja di Amerika mengungkapkan bahwa remaja yang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup memiliki resiko empat kali lebih besar mengalami depresi ketimbang remaja yang memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualtias. Begitu pula penelitian yang dilakukan di Stockholm, Swedia menyatakan bahwa remaja yang lebih banyak menghabiskan waktunya untuk menonton televisi, bermain internet, dan game tanpa waktu tidur yang cukup akan sangat berpotensi mengalami gangguan kejiwaan.

Peran penting tidur disini bukan hanya akan memulihkan stamina dan organ tubuh yang lelah beraktivitas seharian tapi juga dapat membuat fisik mereka lebih segar dan bersemangat dalam menghadapi dunia. Karena itu peran orang tua sangatlah penting untuk memastikan agar para remaja benar-benar memiliki waktu tidur setidaknya 7-8 jam sehari. Orang tua harus berperan dalam memastikan bahwa anak remaja mereka tidur dan bangun pada jumlah waktu yang sama setiap hari.

Keadaan depresi sebenarnya bisa terjadi kepada siapa saja baik remaja, dewasa, maupun orang tua. Namum remaja sangat rentan depresi apabila tidak memiliki waktu tidur yang cukup, karena adanya perubahan hormon dan perubahan irama sirkardian (perubahan pengaturan tidur serta bangun yang berasal dari tubuh manusia) yang terjadi pada masa pubertas, dimana para remaja cenderung ingin tidur lebih larut malam dan bangun lebih siang.

Namun sebagai orang tua yang bijak tentulah akan berusaha untuk menanamkan sikap-sikap positif yang perlu dilakukan oleh remaja ketimbang mengikuti seluruh kebiasaan dan keinginan mereka seperti menonton dvd, acara televisi sampai larut malam, bermain internet dan game tanpa kenal waktu. Dimana pada akhirnya akan membuat mereka tidak memiliki waktu untuk tidur dan yang jauh lebih penting adalah waktu bersosialisasi dengan teman-teman sebayanya dan lingkungan akan sangat sedikit, padahal masa remaja merupakan masa untuk belajar berinteraksi sosial dengan siapapun agar dapat mengenal sifat-sifat positif dan negatif dari orang-orang sekitarnya agar mereka belajar untuk menjadi lebih dewasa.

Keadaan remaja yang harus menghadapi berbagai tugas sekolah, mulai merasakan gejolak asmara terhadap lawan jenis, tuntutan untuk bersikap dewasa, serta pengaruh teknologi membuat waktu tidur mereka semakin berkurang bahkan cenderung untuk enggan tidur akan sangat mempengaruhi jiwa mereka apabila orang tua tidak segera menanganinya dengan menjadi teman dan sahabat yang baik untuk mereka.

Peran penting tidur untuk meminimalkan resiko depresi terhdap remaja, namun jauh lebih penting lagi peran orang tua sebagai teman dan sahabat untuk anak remaja mereka. Karena sesungguhnya bagi remaja mereka baru bisa memiliki waktu tidur yang berkualitas dan cukup apabila mereka yakin saat mereka bangun nanti ada orang tua yang akan memberikan dukungan terhadap mereka dalam keadaan apapun dan menerima mereka apa adanya.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Harga Kasur Springbed Murah, Bagus, Terjangkau

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Sampai JUTAAN Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun , 100% Baru – Bukan Ex Display )

Harga Kasur RESTA – Dibuat Dengan Kualitas Legendaris Airland Dengan Harga Lebih Terjangkau ( Best Value )

Harga Aneka Spring Bed Latex :

Beberapa Contoh TESTIMONI

testimoni galleria furniture bandung

*) Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture  : 

galleria furniture bandung-testimoni

 

Galleria Furniture- Peran Penting Tidur Untuk Kecantikan Kulit Anda

Setiap orang memiliki masalah dengan kulit yang berbeda-beda dan mereka juga memiliki cara berbeda untuk mengatasi masalah tersebut. untuk mereka yang memiliki kemampuan finansial yang cukup biasanya lebih memilih melakukan perawatan kulit dan kecantikan dengan cara mengunjungi salon-salon kecantikan atau menggunakan produk-produk kosmetik yang harganya selangit.

Sedangkan bagi mereka yang memiliki keterbatasan finansial biasanya lebih memilih merawat kecantikan dengan cara-cara tradisional dengan menggunakan tanaman dan buah yang kemudian diracik dan dioleskan ke kulit. tapi tahukah Anda bahwa sebenarnya tidur yang cukup merupakan salah satu cara untuk mempertahankan kulit cantik Anda.

Peran penting tidur disini adalah memberikan kesempatan pada organ dalam tubuh untuk memulihkan stamina, memperbaiki produksi hormon serta meregenerasi sel-sel kulit yang telah rusak dan mati.

Berikut ini beberapa peran penting tidur untuk kecantikan kulit Anda, diantaranya adalah :

1.   Membuat kulit lebih elastis

Kulit terkadang terasa kaku saat hormon kolagen tidak mampu berproduksi sesuai dengan kebutuhan kulit, maka bila Anda memiliki pola tidur yang cukup dan berkualitas maka hal tersebut akan mampu merangsang hormon yang bertugas memproduksi kolagen. Jadi Anda tidak memerlukan suntik kolagen lagi.

2.   Mencerahkan kulit

Cukup tidur dapat membuat pembuluh darah lebih rileks sehingga dapat melancarkan aliran darah dan oksigen keseluruh tubuh dan menyebabkan kulit menjadi lebih cerah. Saat Anda kurang tidur maka pembuluh darah tidak dapat mengalirkan darah keseluruh tubuh dan pada akhirnya mengkerut karena darah tidak terpompa keseluruh tubuh, sehingga kelembapan kulit menjadi berkurang dan kulit akan nampak kusam.

3.   Mencegah terjadinya stress

Beberapa ahli berpendapat bahwa keadaan seseorang pada saat bangun sangat dipengaruhi dengan kualitas tidurnya, karena itu apabila seseorang tidak dapat tidur dengan nyenak maka umumnya mereka akan kehilangan konsentrasi dan semangat untuk melakukan berbagai hal, sehingga memicu stress. Dan yang perlu Anda pahami adalah stress dapat membuat tubuh mengalami penurunan kemampuan dalam merevitalisasi sel-sel kulit Anda.

4.   Meregenerasi sel-sel kulit yang rusak dan mati

Waktu tidur yang cukup setiap hari akan memulihkan kesehatan fisik dan psikologis, dan yang terpenting adalah proses regenerasi kulit terjadi pada saat Anda tidur. Dimana sel-sel kulit yang telah rusak dimatikan kemudian digantikan dengan sel kulit yang baru, sehingga kulit akan bebas dari jerawat, flek hitam, dan komedo.

5.   Mencegah penuaan dini

Kekurangan waktu tidur dapat mengganggu produksi hormon kolagen, padahal kolagen sangat penting untuk menjaga keremajaan kulit. Hal ini akan menyebabkan kulit wajah Anda nampak lebih tua dari aslinya

6.   Menghindarkan Anda dari “mata panda”

Salah satu hal yang sangat mengganggung penampilan saat kurang tidur adalah terbentukan lapisan kulit sekitar bawah mata (kantung mata) yang terlihat nampak berwarna kehitaman. Dimana lingkaran pada bagian kantung mata ini akan membuat Anda seperti memiliki “mata panda”. Hal ini terjadi karena dibagian bawah mata kita terdapat banyak pembuluh darah yang warnanya kebiruan, dan ketika Anda kurang tidur maka oksigen tidak mengalir dengan baik disekitar kulit mata tersebut dan mengakibatkan mengaburnya pembuluh darah yang berada didalamnya.

Setelah menyimak keterangan diatas maka dapat disimpulkan bahwa peran penting tidur terhadap perawatan kecantikan kulit Anda sangatlah banyak, akan tetapi bukanlah satu-satunya yang membuat Anda akan memiliki kulit yang cantik, karena gaya hidup yang sehat, pola makan yang sehat, serta tingkah laku yang positif akan ikut mempengaruhi kecantikan kulit dan diri Anda secara keseluruhan.

( Dirangkum Dari Beberapa Sumber : webmd.com , youbeauty.com , fitnessmagazine.com )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Harga Kasur dan Spring Bed Murah + Bagus

DISKON Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Sampai JUTAAN Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 tahun , 100 % Baru )

 

Daftar Harga Diskon Kasur Spring Bed RESTA

Diciptakan Oleh Airland Dengan Harga Lebih Terjangkau Namun Dengan Kualitas Yang Superior ( GARANSI Pegas 15 Tahun )

Beberapa Contoh Testimoni : 

testimoni galleria furniture bandung

 

*) Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture :
galleria furniture bandung-testimoni

Fungsi dan Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan- Harga Springbed Murah

Fungsi dan Peran Tidur Untuk Kehidupan Anda Yang Lebih Sehat dan Bahagia

Apa fungsi dan peran penting tidur? Fungsi dan peran tidur sebenarnya sangat penting. Sayangnya sebagian besar orang masih mengabaikan pola tidurnya. Karena alasan pekerjaan dan tugas menumpuk beberapa orang sering begadang. Akan tetapi, ada pula beberapa orang yang sengaja begadang hanya untuk berkumpul bersama.

Padahal sudah banyak riset menyatakan bahwa begadang kurang baik untuk kesehatan. Begadang dapat menganggu fungsi organ tubuh dan membuat badan menjadi lemas di esok paginya. Selain riset mengenai begadang, ada pula riset yang meneliti tentang fungsi dan peran tidur di malam hari untuk kesehatan.

Seperti yang pastinya sudah Anda ketahui tidur merupakan suatu kebutuhan pokok manusia. Dengan demikian setiap manusia butuh untuk memiliki tidur yang cukup. Fungsi dan peran tidur yang baik hanya akan diperoleh dari pola tidur yang baik. Lantas kira-kira apa saja fungsi dan peran tidur untuk kesehatan? Berikut penjelasan lebih lengkapnya:

·       Mencegah Timbulnya Penyakit

Tidur di malam hari dapat mencegah timbulnya penyakit. Hal ini dikarenakan saat tidur sistem kekebalan tubuh Anda akan meningkat. Selain itu pola pikir, daya ingat, dan energi akan kembali dipulihkan guna Anda kembali segar di setiap paginya. Tidur yang berkualitas pun lebih baik jika lampu kamar dimatikan. Tidur dengan kondisi kamar gelap dapat mengoptimalkan produksi hormon melatonin tubuh agar tubuh terasa lebih segar dan bersemangat saat bangun di pagi harinya.

·       Menurunkan Berat Badan

Perlu Anda tahu ternyata salah satu fungsi dan peran penting tidur lainnya adalah dapat menurunkan berat badan. Bagaimana bisa? Saat Anda tidur sebenarnya otak akan lebih banyak beraktivitas demikian pula dengan fungsi metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh akan bekerja lebih banyak saat Anda tidur malam, sehingga sejumlah kalori dalam tubuh akan terbakar. Cukup menarik bukan.

·       Mencerahkan Kulit Secara Alami

Fungsi dan peran penting tidur selanjutnya adalah mencerahkan kulit secara alami. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat memperlancar peredaran darah dan merilekskan pembuluh darah. Hal tersebutlah yang diyakini dapat membuat kulit Anda menjadi tampak lebih cerah secara alami.

Demikian beberapa fungsi dan peran penting tidur untuk kesehatan. Sungguh luar biasa bukan fungsi dan peran tidur malam itu. Jadi pastikan mulai dari sekarang Anda menata ulang pola tidur Anda dan hindari tidur larut malam. Agar tidur Anda semakin berkualitas ingat untuk menjauhkan semua alat elektronik dari jangkauan tempat tidur Anda. Matikan handphone, televisi, radio, atau alat elektronik lain. Tidurlah dengan waktu yang cukup yakni antara 6 sampai 8 jam per hari. Selain itu, pastikan pula Anda tidur dengan posisi tidur yang benar dan nyaman. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

( Dirangkum Dari : scoutingmagazine.org  , webmd.com )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Harga Kasur dan Spring Bed Murah + Bagus

DISKON Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Sampai JUTAAN Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 tahun , 100 % Baru )

 

Daftar Harga Diskon Kasur Spring Bed RESTA

Diciptakan Oleh Airland Dengan Harga Lebih Terjangkau Namun Dengan Kualitas Yang Superior ( GARANSI Pegas 15 Tahun )

Beberapa Contoh Testimoni : 

testimoni galleria furniture bandung

 

*) Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture :
galleria furniture bandung-testimoni

Peran Penting Tidur Untuk Kualitas Seks Lebih Baik

Peran Penting Tidur

Belum semua orang mengetahui peran penting tidur untuk memiliki kualitas seks yang lebih baik. Tidur memang memiliki peranan dalam menjaga agar gairah dan kinerja seks tetap terjaga. Dari hasil jejak pendapat pun diketahui bahwa sepertiga pasangan suami istri merasakan bahwa kualitas seks dipengaruhi oleh kualitas tidur yang mereka miliki.

Pasangan yang memiliki masalah insomnia, mengantuk, mendengkur, dan sleep apnea diketahui memiliki kesulitan lebih banyak mengenai fungsi seksual. Jadi bila Anda kini memiliki kualitas seks yang rendah jangan terburu-buru berkunjung ke dokter. Cek terlebih dahulu mengenai kualitas tidur yang Anda miliki dan perhatikan beberapa hal berikut ini:

·       Jauhi Laptop Sebelum Tidur

Bila selama ini Anda terbiasa bekerja di depan PC atau laptop sampai menjelang waktu tidur, bisa jadi hal ini menjadi penyebab rendahnya kualitas tidur Anda. Perlu Anda ketahui penggunaan laptop sebelum tidur dapat menurunkan kualitas tidur seseorang. Hal tersebut dikarenakan cahaya daru layar laptop akan menekan hormon melatonin yang dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu, sebisa mungkin jauhi laptop Anda paling tidak 1 jam sebelum waktu tidur. Tips ini berlaku pula untuk televisi.

·       Tidur Berkualitas Tidak Hanya Kuantitas

Seperti halnya seks, tidur yang berkualitas tidak hanya bergantung dari kuantitasnya saja. Meski waktu tidur Anda cukup, tetapi jangan lupa dengan kualitas tidur Anda. Tidur dengan waktu yang lebih banyak sebenarnya tidak dapat menjamin akan memperbaiki gairah kehidupan seks Anda dengan pasangan. Akan tetapi, bila kualitas tidur Anda baik bisa dipastikan tubuh Anda akan terasa lebih sehat dan bugar. Hal ini berarti peran penting tidur hanya didapat dari tidur berkualitas. Untuk itu perhatikan benar kondisi sekitar tempat tidur Anda. Supaya tidur Anda lebih berkualitas jauhkan hewan dan alat elektronik lain dari jangkauan tempat tidur Anda. Selain itu, tidurlah dengan posisi senyaman dan seenak mungkin.

·       Wanita Kurang Tidur Berpengaruh Pada Gairah Seks

Dibanding pria, wanita berisiko terkena dampak yang lebih besar pada menurunnya gairah seks akibat kurang tidur. Hal ini karena gairan seks wanita sangat erat kaitannya dengan emosinya. Di sinilah peran penting tidur malam yang berkualitas. Dengan memiliki pola tidur teratur dan berkualitas emosi wanita lebih mudah ditata.

Demikian beberapa hal yang perlu Anda ketahui mengenai peran penting tidur pada kualitas seks. Dari hasil sebuah study diketahui setiap orang sebenarnya dapat memiliki waktu tidur efektif agar memiliki kualitas kehidupan seks yang lebih baik. Setiap orang dapat menabung waktu tidur sedikit demi sedikit.

Apabila minggu depan Anda memiliki jadwal yang sibuk untuk bekerja, maka Anda dapat mencoba tidur lebih lama beberapa malam sebelumnya. Hal ini dapat menjaga agar libido Anda tetap stabil dan bergairah. Info yang cukup menarik bukan. Semoga info kali ini bermanfaat dan berguna untuk Anda.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko kasur online murah terpercaya

Peran Penting Tidur Pada Tumbuh Kembang Buah Hati

Kesehatan dan Perkembangan Buah Hati Adalah Segalannya

Peran penting tidur sangat terlihat pada perkembangan buah hati. Tidur memang memiliki pengaruh besar pada tumbuh kembang anak. Saat tidur dapat menjadi saat bagi anak mengisi tenaganya secara penuh setelah lelah beraktivitas. Waktu tidur si kecil juga menjadi saat-saat penting bagi perkembangan otaknya.

Waktu tidur bagi si kecil sendiri dapat diibaratkan sebagai bahan bakar untuk pengoptimalan pertumbuhannya. Jika ingin buah hati Anda tumbuh secara optimal, pastikan anak Anda memiliki tidur yang berkualitas dan cukup. Baik untuk tidur pada saat siang hari atau malam hari.

Sejumlah ahli mengatakan bahwa pertumbuhan anak dapat menjadi suatu proses yang sangat kompleks. Proses pertumbuhan anak melibatkan beberapa hormon guna memicu serangkaian peristiwa dalam tubuh yang melibatkan tulang, otot, dan organ tubuh lainnya. Hormon pertumbuhan pun menjadi salah satu hormon yang bertanggung jawab penuh dalam proses tersebut.

Produksi hormon pertumbuhan itu dipengaruhi beberapa faktor seperti asupan gizi makanan anak, olahraga yang dilakukan anak, tingkat stess anak, dan juga waktu tidur anak. Hal ini pun semakin menegaskan bahwa peran penting tidur bagi anak harus benar-benar disadari oleh para orang tua.

Hormon pertumbuhan akan terus meningkat saat buah hati Anda tidur. Tidur yang cukup dapat menjaga stabilnya produksi hormon pertumbuhan anak. Bila tidur anak terganggu, maka dapat berpotensi pada perubahan kadar hormon dalam tubuh anak. Salah satu dampaknya jelas dapat berpengaruh pada perubahan nafsu makan anak dan sejumlah masalah lain yang lebih serius misal tubuh yang kerdil.

Sistem metabolisme anak juga tidak dapat berfungsi baik bila sang anak memiliki waktu tidur kurang. Tidur yang kurang juga mempengaruhi kemampuan motorik anak dan menurunkan daya konsentrasinya. Beberapa konsekuensi tersebut secara tidak langsung menggambarkan betapa besar peran penting tidur bagi anak. Jadi tidak perlu diragukan lagi bahwa tidur cukup dan nyenyak berpengaruh pada perkembangan buah hati Anda.

Aturan Tidur Anak

Sebelumnya Anda sudah mengetahui peran penting tidur bagi anak. Mengingat hal tersebut, Anda harus mengupayakan si kecil memiliki tidur berkualitas setiap hari. Memastikan buah hati Anda memiliki waktu tidur yang berkualitas berarti melindungi mereka dari sejumlah problem yang mungkin menghambat pertumbuhannya. Adapun ada aturan khusus untuk waktu tidur anak yang perlu Anda ketahui.

Untuk anak berusia 2 sampai 3 tahun dianjurkan untuk memiliki waktu tidur selama 12 sampai 14 jam setiap harinya. Adapun untuk anak yang lebih besar yakni berusia 4 tahun ke atas diharapkan dapat memiliki waktu tidur antara 11 sampai 13 jam setiap harinya. Apakah buah hati Anda sudah memiliki waktu tidur yang tepat? Sekian info kali ini dan semoga bermanfaat untuk Anda.

Baca Juga Berbagai Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 35% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Baru )

 Harga Kasur King Koil : Diskon  Rekomendasi & Promo Matras Untuk Pengantin Baru 
jual king koil springbed tempat tidur untuk pengantin baru

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni galleria furniture bandung

 

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami Lainnya >>>

Manfaat Penting Tidur Untuk Mencegah Sakit Jantung dan Stroke

Waktu Tidur Kurang

Peran penting tidur sudah semestinya dipahami oleh semua orang. Tidur pun menjadi salah satu kebutuhan manusia yang harus dipenuhi. Tidak ada manusia yang dapat bertahan hidup tanpa tidur. Meskipun demikian, sepertinya masih ada saja orang yang senang menunda waktu tidur dan memilih begadang atau tidur larut malam.

Padahal bila Anda tahu, tidur berkualitas selama 6-8 jam dalam sehari dapat menurunkan risiko sakit jantung dan stroke. Hal tersebut sudah teruji dengan penelitian yang relevan. Berdasarkan hasil penelitian tersebut juga didapati bahwa seseorang yang memiliki waktu tidur yang kurang berisiko 2 kali terkena serangan jantung dan stroke.

Selain memiliki risiko serangan jantung dan stroke, seseorang dengan tidur yang kurang dari durasi normal dapat mengalami gagal jantung kongestif. Gagal jantung tersebut merupakan suatu kegagalan organ jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh akibat kondisi lemah.

Keadaan tersebut jelas dapat merusak organ-organ tubuh yang lainnya. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mengatur kembali pola tidur masing-masing. Ingat untuk memiliki waktu tidur yang cukup dan jangan kurang karena peran penting tidur sudah sangat jelas.

Durasi Tidur Normal

Waktu tidur yang kurang jelas tidak baik. Akan tetapi, ternyata memiliki waktu tidur yang berlebihan juga sama tidak baiknya. Seseorang yang memiliki waktu tidur lebih dari 8 jam dapat berisiko 2 kali terkena angina dan 19% lebih mungkin terkena sakit arteri koroner. Hal ini berarti kekurangan atau kelebihan waktu tidur sama-sama berdampak negatif pada tubuh.

Adapun tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas. Peran penting tidur hanya akan Anda peroleh bila tidur Anda berkualitas. Tidur yang berkualitas sendiri dapat diartikan sebagai tidur yang cukup dan efektif. Tidur yang berkualitas dapat Anda miliki dengan menata kamar tidur Anda senyaman mungkin untuk istirahat.

Pastikan semua alat elektronik termasuk telepon genggam dalam keadaan mati agar Anda tidak terganggu. Tidur dengan kondisi kamar gelap menjadi salah satu hal yang disarankan guna mengoptimalkan kualitas tidur Anda. Hal ini karena hormon melatonin lebih diproduksi secara maksimal dalam kondisi kamar tidur yang gelap.

Seorang dokter sekaligus penulis dari Chicago Medical School, Dr Saurabh Aggarwal menyatakan bahwa seseorang dengan durasi tidur lebih lama memang cenderung berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Risiko tersebut pun diketahui akan turun bila durasi tidur kembali normal. Penyakit kardiovaskular sendiri menjadi penyakit mematikan di Inggris.

Tepatnya tahun 2011 lalu 159 ribu orang di Inggris meninggal dunia karena penyakit tersebut. Di samping itu penyakit stroke juga menjadi sebab kematian 42 ribu orang di dunia. Dengan demikian peran penting tidur baik untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan terhindar dari sakit jantung dan stroke.

( Source : timesofindia.indiatimes.com , dailymail.co.uk )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 35% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Baru )

 Harga Kasur King Koil : Diskon  Rekomendasi & Promo Matras Untuk Pengantin Baru 
jual king koil springbed tempat tidur untuk pengantin baru

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni galleria furniture bandung

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami Lainnya >>>

Fungsi Penting Tidur Bagi Kesehatan

Apakah Anda mengetahui fungsi tidur bagi kesehatan? Tidur merupakan salah satu cara manusia untuk menjaga stamina tubuh yang terkuras setelah melakukan suatu pekerjaan. Tidur adalah cara yang paling mudah untuk mengembalikan tubuh kembali fit seperti semula. Usahakan Anda harus pandai-pandai mengatur waktu istirahat yang cukup agar tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit.

Berikut ada beberapa fungsi tidur bagi kesehatan :

1.      Tidur dapat membuat tubuh menjadi segar dan lebih rileks

Tidur adala salah satu cara untuk membuat badan terasa lebih segar dan rileks kembali setelah seharian melakukan aktifitas atau melakukan pekerjaan yang berat. Tidur yang baik minimal delapan jam per malam. Anda juga dapat melakukan tidur siang sebentar untuk menjaga tubuh agar tidak mudah lelah. Setelah Anda Anda bengun dari tidur siang, badan Anda akan terasa lebih segar dan lebih semangat melakukan aktifitas kembali.

2.      Tidur dapat membantu mencegah penyakit kanker

Tidur malam yang cukup dapat mencegah terserang penyakit kanker. Biasanya seseorang yang bekerja pada malam hari akan mudah terserang penyakit kanker payudara dan kanker usus besar. Anda harus berhati-hati dan tetap menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat.

Selain tidur dengan waktu yang cukup, lampu kamar juga sebaiknya padam. Karena jika tubuh terkena cahaya lampu pada malam hari, maka bagian tubuh untuk melawan kanker akan berjalan tidak optimal.

3.      Tidur juga dapat mencegah peradangan dalam tubuh

Jika seseorang tidur pada malam hari dengan waktu yang tidak semestinya, seseorang akan mengalami peradangan. Peradangan ini muncul karena tubuh kurang istirahat, sehingga tekanan darah akan naik. Jika tekanan darah naik, maka akan timbul penyakit baru lagi seperti kanker dan diabetes.

4.      Tidur dapat mencegah maupun mengurangi berat badan (obesitas)

Tidur malam dengan waktu yang baik sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Salah satu manfaatnya yaitu mengurangi berat badan yang berlebihan. Berat badan yang berlebihan ini sering disebut dengan obesitas. Jika seseorang memiliki berat badan yang tidak wajar, akan mempengaruhi juga untuk kesehatan.

5.      Tidur dapat membuat jantung kita lebih sehat

Jika seseorang terlalu banyak begadang atau kekurangan waktu untuk istirahat, banyak penyakit yang akan menyerang. Biasanya jika kurang istirahat akan mempengaruhi juga bagi kesehatan tubuh. Ada juga yang terkena serangan jantung. Serangan jantung ini diakibatkan oleh tekanan darah naik dan kolesterol yang tinggi. Selain tekanan darah dan kolesterol naik, akan mengakibatkan penyakit stroke.

6.      Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat

Jika Anda meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat pada siang hari, sangat bermanfaat juga untuk kesehatan. istirahat pada siang hari dapat meningkatkan daya ingat pada memori otak Anda. Karena otak Anda akan beristirahat sebentar dari lelahnya berfikir pada saat melakukan pekerjaan. Sehingga setelah Anda bangun dari tidur siang, badan akan terasa lebih segar dan daya ingat Anda juga akan semakin kuat.

( Dirangkum dari beberapa Sumber terpercaya : health.com , bodyandsoul.com.aunewsinhealth.nih.gov )

Lihat Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Koleksi Kasur dan Spring Bed Anak Dengan Harga Diskon

Diskon 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun , 100% New Original Product )

 

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

( >>> Silahkan KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak Testimoni Galleria Furniture. Atau Segera Kunjungi Kami Untuk Membuktikan Kebenaran Seluruh Testimoni Tersebut )

 

Kulit Lebih Cantik dan Sehat Dengan Cukup Tidur

Pernahkah Anda berpikir bahwa tidur akan bermanfaat untuk kesehatan Anda? Terkadang orang berpikir tidur hanya aktivitas untuk melepas lelah dan beristirahat dari kegiatan sehari.

Berbagai penilitian mengatakan bahwa tidur memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan dan kelangsungan hidup. Kita juga tidak akan membiarkan seluruh organ tubuh bekerja terus menerus setiap hari karena organ tubuh juga membutuhkan waktu untuk istirahat.

Bisa kita lihat efek kurang tidur pada teman-teman kita sekantor misalnya, mereka akan terlihat pucat, kurang bergairah, terkadang terserang flu atau demam. Kondisi yang terlihat pucat dan lemas bisa terlihat dari raut wajah, kulit mereka pun akan terlihat tidak segar.

Kulit yang kusam ini juga berasal dari efek begadang setiap malam yang menyebabkan kurang tidur. Menurut penilitian di Amerika pada The Journal American Health Association menyebutkan bahwa kurangnya darah ke tubuh akan berkurang pada saat pemompaan yang berasal dari berkerutnya pembuluh darah karena kurang tidur. Untuk itu sebaiknya tidur yang cukup harus diterapkan agar kesehatan kulit Anda membaik.

Dibawah ini adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan kulit dengan menjaga tidur yang baik dan lain sebagainya.

Jaga Kualitas Tidur

Agar kita mendapat waktu tidur yang baik maka kita perlu menjaga kualitas tidur yang baik dengan menghindari hal-hal yang membuat Anda sulit tidur. Beberapa hal yang membuat Anda sulit tidur seperti terlalu kurang makan pada malam hari, hal ini akan membuat Anda malah banyak berpikir karena perut belum terisi.

Jadi cukupkanlah makan malam Anda dan tambahi dengan buah-buahan yang akan berdampak baik bagi kulit Anda. Terlalu lama berhadapan dengan layar monitor sebelum tidur juga akan berpengaruh buruk pada kulit kita, maka sebaiknya hindari layar monitor terlalu lama sebelum tidur. Gunakan sabun pembersih muka sebelum tidur agar kita merasa segar saat bangun.

Cek Kesehatan Diri

Jika Anda merasa tidur Anda terganggu atau terkadang insomnia maka tidak ada salahnya Anda pergi ke dokter untuk melihat gangguan tidur Anda. Jika Anda terlalu lama membiarkan penyakit gangguan tidur ini, maka juga akan berefek pada kesehatan kulit Anda.

Wajah Anda akan terlihat kusam karena darah pada pembuluh kulit pada wajah Anda berkurang. Kulit Anda juga tidak akan terasa kencang karena sulitnya menghasilkan sel-sel baru saat kurang tidur. Kelembapan kulit juga akan kurang terjaga karena kebutuhan tidur kurang setiap harinya.

Pernahkah Anda melihat efek mata pAnda pada seseorang yang kurang tidur, istilah ini ditujukan kepada orang yang memiliki lingkar hitam dibawah mata karena kebutuhan tidur kurang. Selain itu mata juga akan terlihat sayu dan kurang bersinar akibat kurang tidur. Jadi jika Anda menginginkan perawatan kulit maka cukupilah kebutuhan tidur Anda.

( Source : huffingtonpost.com  , naturesown.com.au )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo : Harga Kasur dan Springbed Murah, Bagus, Bermutu

Diskon Mulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun )

 

Daftar Harga Kasur Airland – Diciptakan Oleh Dokter, Chiropractor dan Ahli Fisiologis Untuk Tidur Sehat Optimal
Harga Spring Bed RESTA  :

Beberapa Contoh TESTIMONI : 

testimoni toko kasur online harga murah

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

*) >>> Silahkan KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture  :

**) >> Untuk UPDATE PROMO, Diskon Tambahan, dan Harga Nett Jangan Sungkan Untuk Menghubungi Kami >> KLIK DISINI Untuk Melihat Alamat dan Kontak Galleria Furniture Bandung

Beberapa Resiko Akibat Kualitas Tidur Yang Rendah -Toko Kasur Bandung

Tidur merupakan bagian dari rutinitas kegiatan harian manusia normal; orang dewasa akan membutuhkan kurang lebih 8 jam sebagai waktu optimal untuk beristirahat dalam bentuk kegiatan tidur. Memiliki pola tidur yang teratur dengan durasi yang cukup akan mengoptimalkan kesehatan seseorang terkait dengan pertumbuhan bagi manusia dalam usia pertumbuhan, sistem imunitas yang baik, kecukupan energi untuk melakukan kegiatan serta daya konsentrasi ketika melakukan berbagai kegiatan sehari – hari.

Tidur yang cukup dan berkualitas seringkali dimasukkan dalam bagian tips hidup sehat. Hal tersebut dilakukan karena ternyata kurang tidur dapat mendatangkan banyak resiko bagi seseorang.

Salah satu resiko dari kurang tidur adalah menurunnya daya konsentrasi seseorang. Konsentrasi yang menurun seringkali disertai dengan menurunnya kesadaran akibat mengantuk setelah kurang tidur. Bagi beberapa orang; kondisi ini dapat menjadi hal yang berbahaya seperti ketika mengendarai kendaraan bermotor ataupun ketika bekerja mengoperasikan alat berat.

Penurunan konsentrasi dapat meningkatkan resiko mengalami kecelakaan; daya pengamatan dan daya respon yang menurun dapat mengakibatkan kecelakaan di jalan raya ataupun di tempat kerja. Penurunan konsentrasi juga dapat menurunkan daya tangkap seseorang; seorang pelajar yang mengalami kurang tidur dapat kehilangan konsentrasi di kelas sehingga tidak mampu menyerap pelajaran dengan baik ataupun menemukan solusi ketika mendapatkan tugas menyelesaikan suatu persoalan.

Kesehatan juga menerima akibat besar dari pola hidup kurang sehat dengan kualitas tidur yang rendah. Kondisi kurang tidur akan menurunkan daya tahan tubuh seseorang; hal ini terkait dengan penurunan jumlah sel darah putih serta granulosit yang berfungsi sebagai perisa dari infeksi berbagai macam penyakit.

Seseorang yang kurang tidur akan lebih mudah tertular penyakit; namun beberapa penyakit tidak menular juga mengintai seseorang yang mengalami kurang tidur kronis seperti naiknya tekanan darah serta menurunnya fungsi ginjal sehingga meningkatkan resiko mengalami stroke serta diabetes. Kulit dan mata merupakan organ tubuh lain yang secara langsung terpengaruh oleh kualitas tidur seseorang. Seseorang yang kurang tidur biasanya akan memiliki kulit yang kusam serta mata yang merah karena mengalami kelelahan.

Dampak negatif dari kurang tidur yang lain adalah labilnya emosi; kondisi kurang tidur yang membuat fisik terasa lelah seringkali membuat seseorang mudah mengalami kenaikan emosi. Stres serta menjadi murung tanpa sebab yang jelas dapat terjadi pada seseorang yang mengalami gangguan atau kurang tidur kronis. Hal ini akan secara langsung berdampak pada produktivitas serta kehidupan sosial seseorang. Mudah lupa juga merupakan resiko lain dari kurang tidur yang dapat dialami oleh siapapun.

Bahkan seseorang dapat memiliki resiko mengalami obesitas yang lebih tinggi karena kurang tidur; kebanyakan orang yang kurang tidur akan lebih cepat atau mudah merasa lapar sehingga mengalami peningkatan nafsu makan atau memiliki kecenderungan mengkonsumsi cemilan secara berlebihan.

( Source : webmd.comhuffingtonpost.comsleepfoundation.org )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 35% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Baru )

 Harga Kasur King Koil : Diskon  Rekomendasi & Promo Matras Untuk Pengantin Baru 
jual king koil springbed tempat tidur untuk pengantin baru

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni galleria furniture bandung

 

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami Lainnya >>>

Betapa Penting Tidur Bagi Daya Tahan Tubuh- Toko Kasur Murah

Manfaat tidur sangat banyak sekali bagi semua mahluk hidup yang ada di muka bumi, tidak terkecuali bagi manusia. Bagi Anda yang sering begadang, sebaiknya Anda berpikir dua kali untuk melanjutkan kebiasaan tersebut karena begadang akan menimbulkan banyak masalah bagi tubuh Anda.

Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli medis di Eropa membuktikan bahwa orang yang kurang tidur akan mengalami banyak sekali masalah yang signifikan dalam tubuhnya, salah satunya adalah yang menyangkut dengan daya tahan tubuh mereka.

Orang yang kurang istirahat maka dirinya akan mudah sekali dalam terserang penyakit yang berbahaya. Proses menurunnya kekebalan tubuh akibat kurang istirahat terjadi secara alami karena pada dasarnya tubuh manusia memiliki jam-jam tertentu dimana mereka harus istirahat pada waktunya dan juga beraktivitas pada waktunya.

Sayangnya banyak manusia yang melakukan sebaliknya yakni di malam hari pada waktu mereka seharusnya tidur tapi mereka malah begadang. Di pagi hari saat mereka harus beraktivitas ternyata mereka tidak bisa bangun pagi karena masih ngantuk.

Hal tersebut mungkin awalnya tidak akan memberikan masalah yang signifikan namun jika terus terjadi dalam waktu yang lama akan menurunkan daya tahan tubuh manusia tersebut hingga 80%. Penurunan daya tahan tubuh ini tentunya akan sangat berbahaya karena bisa membuat Anda terserang penyakit TBC, gagal ginjal, dan juga penyakit lainnya yang sangat berbahaya.

Guna mengatasi masalah yang satu ini maka Anda wajib untuk melakukan sesuatu mulai dari sekarang. Janganlah membiasakan diri Anda untuk sering begadang dan tidak tidur di malam hari. Ini adalah jam yang terbaik bagi tubuh Anda untuk beristirahat. Jika Anda tidak memanfaatkannya dengan baik maka Anda sendiri yang nantinya akan mengalami kerugian.

Selain daya tahan tubuh yang menurun masih banyak masalah penurunan kualitas tubuh yang akan Anda alami nanti apabila Anda kurang tidur. Semua orang wajib untuk tidur dengan baik setiap harinya.

Tanpa tidur dengan baik maka tubuh Anda akan cepat sekali terserang berbagai masalah yang signifikan. Semua itu malah akan membuat diri Anda menjadi semakin tidak semangat dalam menjalankan aktivitas setiap hari dan juga Anda harus menghabiskan banyak biaya untuk berobat ke dokter.

Maka dari itu, jangan sepelekan manfaat tidur bagi tubuh Anda. Tidur adalah sebuah hal yang penting yang akan membuat Anda tetap sehat dan terjaga kualitas tubuhnya setiap hari. Tubuh yang sehat adalah dambaan semua orang dan itu sangat penting untuk dimiliki.

Dengan tidur yang cukup Anda telah melakukan sebuah langkah yang bagus untuk menjadikan tubuh Anda tetap sempurna baik itu kesehatan fisik maupun kesehatan jiwa Anda. Saatnya bagi Anda untuk menyadari pentingnya tidur bagi tubuh Anda.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 35% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Baru )

 Harga Kasur King Koil : Diskon  Rekomendasi & Promo Matras Untuk Pengantin Baru 
jual king koil springbed tempat tidur untuk pengantin baru

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni galleria furniture bandung

 

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami Lainnya >>>

Spring Bed Bandung- Manfaat Tidur Siang Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Tidur yang berkualitas tidak hanya mengembalikan kekuatan tubuh untuk kembali melakukan aktivitas dengan energy yang baru tetap fit sepanjang hari, padahal untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik tidaklah mudah. Namun juga banyak yang tidak diketahui oleh masyarakat tentang tidur di siang hari atau istirahat di siang hari.

Terkadang manfaat tidur siang ini tidak diketahui oelah banyak orang, padahal manfaat tidur siang ini bisa menghindari seseorang dari berbagai penyakit akibat usia. Kita hanya mengetahui manfaat tidur pada malam hari seperti orang dewasa yang membutuhkan tidur pada malam hari 6-8 jam sehari, padahal dengan tidur selama 1 hingga 2 jam di siang hari dapat memberikan manfaat yang lebih banyak dibandingkan memperbanyak tidur di waktu sore atau malam hari.

Perlunya Tidur Siang

Tidur siang walaupun hanya berdurasi pendek sekitar 1 hingga 2 jam tetapi memberikan dampak atau efek yang signifikan bagi tubuh. Karena melalui tidur tubuh atau bagian tubuh yang mengalami aktifitas tinggi atau kerja berat diberikan kesempatan untuk istirahat sementara di bagian tubuh yang lain yang memproduksi enzim maupun hormon mengalami regenerasi sel-sel yang mati, dan mengeluarkan zat yang tidak diperlukan tubuh berupa racun melalui pori-pori kulit.

Salah satu bagian tubuh yang melakukan regenerasi sel adalah kulit, sehingga manfaat lainnya dari tidur siang selain membuat tubuh kembali fit oleh istirahat juga membuat kulit tampak kencang dan tidak kusam, hal ini disebabkan proses regenerasi sel-sel kulit tersebut berlangsung dengan baik ketika tidur siang.

Selain kulit yang teregenerasi sel kulitnya, yang terpenting pada saat tidur siang adalah proses regenerasi sel otak, sehingga hal ini yang membuat seseorang terhindar dari penyakit pelupa. Organ yang tergantikan sel-sel matinya adalah pancreas yang memiliki fungsi membuat hormon insulin.

Tidak Membutuhkan Tempat Istimewa Untuk Tidur Siang

Mungkin bagi sebagian orang terutama yang memiliki aktivitas pekerjaan di siang hari, tidur siang adalah merupakan waktu yang sangat berharga karena mendapatkan waktu yang cukup untuk dapat tidur siang tidaklah mudah.  Disela waktu istirahat siang yang sudah terpotong oleh makan siang dan aktivitas ibadah (yang melakukannya) maka waktu yang tersisa untuk dimanfaatkan adalah setengah jam.

Waktu ini sebenarnya cukup namun apabila kondisi yang tidak memungkinkan tentu saja bukan istirahat siang yang kita dapatkan tetapi malah stress dan lelah akibat teror memaksakan diri untuk istirahat. Akan tetapi, jika memiliki kesempatan lebih baik digunakan untuk istirahat tidur siang ditempat kerja cukup dengan kursi yang nyaman namun memiliki lingkungan yang ramah.

Memang akan sulit bagi mereka yang belum terbiasa melakukannya. Padahal manfaat dari tidur setengah jam itu cukup memberikan pengaruh pada tubuh seseorang baik untuk kesehatan kulit dan kesehatan seluruh tubuhnya.

( Dirangkum dari : healthcentral.com , womenshealthmag.com )

Artikel Bermanfaat Lainnya :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Pentingnya Tidur Untuk Pertumbuhan Bayi

Bayi yang baru lahir membutuhkan energi yang banyak untuk pertumbuhannya, salah satu yang unik adalah seorang bayi diharuskan tidur lebih banyak daripada orang dewasa karena menurut penelitian sangat baik untuk pertumbuhan otak dan kesehatan bayi di masa yang akan datang. Berikut pentingnya pola tidur yang berkualitas pada bayi sehingga membantu pertumbuhan otak bayi secara optimal.

Tidur Berkualitas

Bayi yang tidur kurang dari 9 jam menunjukkan bahwa tidak ada kenyamanan ketika tidur , banyak factor penyebabnya seperti lapar dan haus pada malam hari, mengompol dan segera tidak diganti oleh ibunya, akibat digigit nyamuk dan masih banyak factor lainnya.

Jika bayi yang terbangun pada setiap malam harinya sampai dalam waktu 1 jam tidak dapat tidur kembali apalagi jika sering menangis, rewel dan kesulitan tidur maka perlu dilakukan penelusuran factor penyebab kenapa bayi tidak dapat tidur dengan nyaman, jika memang diperlukan konsultasi dengan dokter maka segeralah berkonsultasi. Tetapi memang secara umum kebanyakan bayi akan bangun di malam hari dan banyak tidur di siang hari.

Pola tersebut dapat diatur oleh orang tua dengan cara menelusuri dengan cermat hal apa saja yang menyebabkan bayinya tidak dapat tidur di malam hari. Karena jika terus menerus akan mempengaruhi pertumbuhannya baik secara fisik mapun secara psikis di masa akan datang. Jadi optimalkan seorang bayi dapat tidur di malam hari secara baik dan berkualitas karena sangat baik untuk pertumbuhannya.

Jam Tidur Pada Bayi

Jam tidur pada bayi yang dianjurkan adalah 16 sampai 20 jam perhari, dimana setiap anak berbeda-beda untuk bayi yang berusia 2 bulan sampai 1 tahun biasanya tidur selama 9 sampai 12 jam pada malam hari dan tidur siang bisa sampai 2 kali yaitu pada pagi dan siang hari, seadngkan untuk bayi berusia 12 bulan atau 1 tahun sampai 3 tahun tidur sebanyak 12 sampai 13 jam di malam hari, dengan rata-rata tidur siang sebanyak 1 kali. Jika sudah berusia 4 tahun ke atas biasanya tidur siang akan sulit dilakukan karena keinginan bermain yang lebih banyak.

Dampak Buruk Kurang Tidur Untuk Bayi

Kurang tidur pada bayi yang disebabkan oleh banyak factor akan mempengaruhi memberikan dampak buruk pada pertumbuhannya. Yang biasanya akan terjadi adalah dengan seorang bayi pada malam hari kurang tidur akan mengurangi kekebalan tubuh yang dibentuk ketika tidur pada malam hari, pertumbuhan hormon pada bayi akan kacau dan tidak sesuai dengan tahapan perkembangannya.

Terjadi iregulasi system endonkrin pada tubuhnya, menciptakan kelebihan berat badan yang tidak seimbang dan mudah sekali mengantuk. Tidur yang kurang juga mempengaruhi pertumbuhan secara kognitif seperti kurangnya konsentrasi dalam belajar, tidak waspada, kuranng perhatian bahkan dapat menjadi anak yang hyperaktif.

( Dirangkum  dari : babycenter.com , webmd.com )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

4 Manfaat Istimewa Dari Tidur Tepat Waktu

Orang yang memiliki kebiasan tidur tepat waktu tentunya akan bisa mendapatkan banyak hal yang menguntungkan. Jika Anda adalah orang yang suka tidur tepat waktu maka bersyukurlah karena hal tersebut menunjukan bahwa Anda adalah orang yang disiplin.

Selain itu, Anda pun nantinya juga akan bisa mendapatkan banyak keuntungan yang signifikan dari tidur tepat waktu tersebut. Saat ini banyak sekali orang yang belum memahami mengenai pentingnya tidur. Oleh karena itu, disini Anda akan bisa mempelajari mengenai arti penting dari tidur tepat waktu tersebut.

Pertama, tidur tepat waktu akan bisa membuat Anda mendapatkan banyak manfaat, salah satunya adalah tubuh Anda akan bisa segera terobati dari lelah. Lelah dan kecapekan merupakan sebuah hal yang bisa menyerang siapa saja. Apabila Anda memiliki tubuh yang cepat lelah maka sudah pasti Anda akan tidak bisa melakukan aktivitas dengan performa terbaik.

Dengan senantiasa memiliki waktu yang tepat untuk tidur maka Anda juga akan bisa membuat diri Anda lebih sehat dari sebelumnya. (* Baca Juga : Tips Penting Untuk Tidur Lebih Nyaman )

Kedua, tidur tepat waktu memiliki fungsi yang potensial dalam menyehatkan jantung yang Anda miliki sehingga nantinya Anda akan bisa membuat hidup Anda panjang umur dan lebih lama.

Di sisi lain, penyakit jantung juga kerap kali menyerang mereka yang kurang tidur. Dengan Anda yang pintar dalam melakukan manajemen waktu untuk tidur maka secara tidak langsung hal tersebut akan bisa membuat diri Anda menjadi lebih baik lagi. (* Baca Juga : Manfaat Penting Untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Jantung Tetap Sehat )

Ketiga, manfaat yang bisa Anda dapatkan dari tidur tepat waktu tentunya juga sangat luar biasa. Apabila Anda sering tidur dengan waktu yang cukup maka keesokan harinya Anda juga akan bisa melakukan semua hal dengan lebih bersemangat. Dengan bersemangat dalam melakukan pekerjaan yang Anda miliki maka secara tidak langsung hal tersebut akan bisa memberikan keuntungan yang luar biasa bagi Anda. Di sisi lain, Anda pun juga akan bisa memperoleh banyak hal yang luar biasa untuk membuat diri Anda lebih baik lagi dibandingkan dengan sebelumnya. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Meningkatkan Kapasitas Otak Anda )

Keempat, manfaat dari tidur tepat waktu juga tentunya sangat efektif dalam memberikan Anda kemudahan untuk bisa melakukan banyak hal keesokan harinya. Jika Anda kurang tidur maka tubuh Anda akan merasa kurang enak dan cepat lelah. Hal tersebut juga nantinya akan bisa memicu terjadinya kecelakaan kerja. Tentu saja Anda tidak ingin hal tersebut terjadi pada Anda, bukan? (* Baca Juga : Fakta Mengejutkan Tentang Kurang Tidur Yang Perlu Anda Ketahui )

Mulai dari sekarang Anda biasakan untuk mengatur waktu Anda dengan baik supaya Anda bisa menemukan bahwa tidur akan bisa memberikan manfaat yang luar biasa bagi Anda. Di sisi lain, tidur juga akan bisa memberikan manfaat bagi kesehatan organ internal yang ada pada tubuh Anda.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Promotion : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental | Pusat Kasur Bandung

Tidur yang lama belumlah cukup bila tidur tersebut tidak berkualitas. Berkualitas atau tidaknya tidur yang Anda miliki pun berpengaruh besar pada sesuatu yang akan dirasakan di esok harinya. Tidur berkualitas sebetulnya dapat diupaya.

Caranya yakni dengan tidur dalam kondisi kamar gelap. Kondisi gelap mendukung produksi hormon melatonin secara optimal. Oleh karena itu, jangan lupa matikan lampu kamar sebelum tidur. Pastikan pula tempat tidur Anda jauh dari jangkauan pengganggu seperti alat elektronik yang masih menyala seperti handphone, televisi, radio, atau bisa juga hewan peliharaan yang mungkin membuat Anda terbangun. (* Baca Juga : Fungsi Melatonin Untuk Tidur  )

Tidur memiliki peranan penting yang bermanfaat. Bisa mendapatkan tidur berkualitas dan cukup akan membantu menjaga kesehatan, keselamatan, dan sekaligus meningkatkan kualitas hidup. Pada anak-anak dan remaja tidur cukup dibutuhkan untuk mendukung proses tumbuh dan kembangnya.

Adapun waktu tidur yang cukup yakni sekitar 6-8 jam per hari. Selama tidur yang dimiliki berkecukupan fungsi tubuh dapat bekerja optimal. Sebaliknya seseorang yang kurang tidur atau tidurnya tidak berkualitas berisiko menyebabkan mudah jatuh pingsan hingga kecelakaan. Tidak hanya itu saja lambat laun kekurangan tidur dapat pula memicu munculnya gangguan kesehatan yang kronis.

Dalam jangka panjang bahkan bisa mempengaruhi konsentrasi berpikir, bereaksi, belajar, bekerja, dan bersosialisasi dengan masyarakat. Hal ini berarti tidur jelas berperan penting untuk kesehatan fisik dan mental. ( * Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Meningkatkan Kapasitas Otak Anda  )

Manfaat Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Tidur mengambil peran penting dalam menjaga kesehatan fisik. Sebagai contoh tidur terlibat dalam proses penyembuhan dan perbaikan organ jantung. Kekurangan tidur diketahui dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit kronis seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, ginjal, diabetes, dan juga stroke. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

Seseorang yang biasa tidur larut malam biasanya juga lebih mudah terkena obesitas. Hal ini dapat dijelaskan karena saat tidur cukup sebenarnya keseimbangan antara hormon ghrelin (hormon pembuat rasa lapar) dan hormon leptin (hormon pembuat rasa kenyang) akan terjaga. Namun, bila tidur kurang kadar ghrelin cenderung lebih tinggi dibanding leptin yang menyebabkan rasa lapar terus-menerus. Lantas bagaimana peran penting tidur untuk kesehatan mental? (* Baca Juga : Mengapa Tidur Dapat Menurunkan Berat Badan )

Cukup tidur membantu otak tetap bekerja dengan baik. Selama seseorang tidur, otak akan mempersiapkan dirinya menghadapi aktivitas di esok harinya. Hal ini sangat berpengaruh pada kemudahan seseorang dalam belajar dan mengingat.

Banyak studi telah membuktikan bahwa tidur yang cukup memang dapat meningatkan kualitas belajar dari para pelajar. Tidur yang cukup juga meningkatkan daya konsentrasi, fokus, dan kreatifitas seseorang. Adapun sebaliknya kekurangan tidur dapat menyebabkan adanya perubahan aktivitas pada bagian tertentu otak. Maka tidak heran bila seseorang yang kurang tidur didapati lebih susah mengambil keputusan, mencari solusi dari suatu masalah, mengontrol emosi atau perilaku, dan sulit menyikapi perubahan. (* Baca Juga : Penelitian Ilmiah Mengenai Pentingnya Tidur Bagi Kemampuan Otak Menyimpan Memori )

( Dirangkum Dari : health.howstuffworks.com , verythingzoomer.com , medicalnewstoday.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya : 

Promotion :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Fungsi dan Peran Penting Tidur Bagi Ibu Hamil | Pusat Spring Bed Bandung

Pentingnya Cukup Tidur Saat Hamil

Sebagian besar ibu hamil biasanya mengalami masalah sulit tidur. Beberapa penyebabnya misal karena rasa mual khususnya pada trimester pertama, rasa sesak nafas akibat perut yang makin membucit, dan lain sebagainya. Perut yang buncit dan besar pun sering menjadi salah satu sebab ibu hamil sulit mendapat posisi tidur yang nyaman.

Beberapa kondisi tersebut cukup normal sebenarnya, hanya saja jangan sampai dijadikan kebiasaan atau alasan kurang tidur. Pada masa hamil waktu tidur memang tidak boleh kurang. Perlu diketahui, bila ibu hamil memiliki waktu tidur yang kurang dapat menyebabkan terjadinya preeklampsia.

Preeklampsia sendiri merupakan suatu kondisi meningkatnya tekanan darah pada masa kehamilan. Berdasarkan hasil penelitian didapati bahwa ibu hamil yang memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam tiap malamnya pada trimester yang pertama akan memiliki tekanan darah sistolik 4 mm/Hg lebih tinggi. Hal ini tentu saja dapat meningkatkan risiko terjadinya preeklampsia 9 kali lipat.

Berdasarkan hasil riset Center for Perinatal Studies di Amerika, selama masa kehamilan risiko preeklampsia memang senantiasa ada. Preeklampsia sendiri memiliki gejala yang cukup khas. Beberapa gejala yang tampak menonjol adalah tekanan darah yang cenderung meningkat.

Selain itu, didapati pula beberapa gejala lain misal seperti ditemukannya kandungan protein dalam air seni ibu hamil, terjadi pembengkakan pada beberapa bagian tubuh karena adanya penumpukan cairan, pandangan menjadi kabur, sakit kepala menyiksa, dan mual yang disertai rasa ingin muntah. Adapun bila beberapa gejala tersebut muncul, Anda patut waspada dan segera lakukan pemeriksaan pada dokter kepercayaan.

Waspadai Preeklampsia

Preeklampsia jelas harus diwaspadai. Mengapa demikian? Preeklampsia diketahui dapat menyebabkan plasenta tidak mendapat suplai darah dalam jumlah yang memadai. Akibatnya bayi yang di kandung terancam lahir dengan berat badan kurang atau rendah.

Tetapi, Anda tidak perlu khawatir. Sebagian besar ibu hamil yang terkena preeklampsia masih dapat melahirkan bayi sehat dan selamat. Bagaimana caranya? Caranya yakni tidak lain dengan mendekteksi preeklampsia.

Preeklampsia dapat dideteksi sejak dini dengan memahami gejala-gejala yang sudah disebutkan di atas. Hal ini penting supaya tidak terjadi masalah lebih serius yang berkemungkinan membahayakan ibu dan janin dalam kandungan. Tentu Anda ingin bayi lahir sehat dan selamat bukan. Adapun untuk meminimalisir dampak dari preeklampsia berikut ada beberapa hal yang dapat dilakukan:

  •  Perbanyak waktu istrirahat
  • Miliki tidur yang cukup dan berkualitas, ingat tidur yang cukup tidak kurang dari 6 jam dan tidak lebih dari 8 jam
  • Rajin melakukan check up secara rutin ke dokter kandungan sebelum masa kelahiran
  • Perbanyak minum air putih paling tidak 6-8 gelas setiap hari
  • Mengurangi kadar gula yang dikonsumsi

( * Dirangkum dari : sleepfoundation.orgconsumer.healthday.com , sleepfoundation.org/sleep-topics/pregnancy-and-sleep )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promotion :  

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..