Posts

Pusat Spring Bed Murah | Sleep Tips : Mengapa Harus Tidur ?

Kenapa Harus Tidur?

Sering kali kita harus bekerja keras atau beraktivitas setiap harinya. Tidak sedikit pula orang-orang yang bekerja terlalu kerasnya sampai melupakan sesuatu yang penting, yaitu waktu istirahat. Kita semua tahu bahwa istirahat akan membuat tubuh kita kembali segar. Dengan begitu, kita akan memiliki energi dan siap untuk menjalani aktivitas berikutnya. Lalu, apa bentuk istirahat yang paling baik? Jawabannya adalah tidur.

Sayangnya, masyarakat modern sudah tidak terlalu mementingkan kesehatan tidur. Kita tidur lebih sedikit 1-2 jam daripada nenek moyang kita setiap harinya. Lalu, buat apa kita memperhatikan pola makan dan olahraga tanpa memperhatikan waktu tidur? Tidak heran kalau nenek moyang kita memiliki tubuh yang lebih sehat dan jauh dari penyakit, seperti penyakit jantung, paru-paru, diabetes, dan obesitas.

Fakta Kesehatan

Terdapat penelitian yang membuktikan pengaruh kurangnya tidur terhadap kesehatan jantung. Dilakukan pengamatan terhadap fungsi-fungsi pembuluh darah sebelum dan setelah pengurangan tidur pada 8 orang responden berusia 20-35 tahun. Dua malam pertama, mereka tidur selama 8 jam. Tiga malam berikutnya, jam tidur dikurangi 4 jam. Lima hari sesudahnya, peserta tidur selama 10 jam untuk mengamati efek bayar hutang.

Hasilnya memperlihatkan bahwa pengurangan jam tidur pada 2 hari pertama berpengaruh pada pengurangan fungsi-fungsi pembuluh darah dan kontrol pernapasan. Pada hari ketiga, fungsi ini sedikit membaik karena adanya adaptasi tubuh. Pada saat jam tidur ditambah lagi menjadi 10 jam, fungsi-fungsi ini kembali membaik.

Tentang Mendengkur

Sudah tidak jarang kita melihat orang-orang di sekitar kita tidur dalam keadaan mendengkur. Jelas suara dengkuran ini dapat mengganggu orang-orang di sekitarnya. Apa penyebab seseorang tidur mendengkur?

Mendengkur (sleep apnea) juga disebabkan oleh penurunan fungsi pembuluh darah. Pendengkur juga kerap mengalami henti napas beberapa detik saat tidur, Ini berakibat pada penurunan kadar oksigen dan meningkatkan kadar karbondioksida. Kondisi ini akan mempengaruhi kesehatan jantung.  Pada anak-anak, mendengkur dapat menyebabkan rentan gangguan perilaku dan kesulitan belajar.

Maka, tidak ada salahnya untuk kembali pada pola hidup sehat yang tidak hanya fokus pada pola makan dan olahraga. Bagi orang-orang yang diet atau sedang membentuk tubuhnya, tidur 7-8 jam sehari dapat membantu proses metabolisme tubuh. Proses pembakaran dan pembentukan otot yang didapatkan dari olahraga akan berfungsi dengan maksimal. Nutrisi makanan pun dapat diserap dengan baik.

Begitu pula pada mereka yang padat aktivitas. Istirahat yang cukup akan menghindarkan mereka dari bahaya fungsi pembuluh darah dan penyakit jantung. Berbagai komplikasi penyakit pun dapat dihindari dengan tidur yang cukup. Tidak heran kalau kita melihat orang-orang yang istirahatnya cukup lebih fresh wajahnya. Itulah yang membuat tidur menjadi mahal harganya di masa modern ini.

( Artikel Terinspirasi Dari : theguardian.com , sleepfoundation.org )

Artikel Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..