Posts

Harga Kasur Comforta | Mengapa Cukup Tidur Dapat Membantu Menjaga Keselamatan Anda ?

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed Comforta :

Informasi Tambahan :

Bahaya Kurang Tidur Untuk Keselamatan Bekerja

Keadaan tubuh saat tidur adalah keadaan dimana tubuh merasakan keadaan yang rileks. Pada saat itu organ tubuh yang bekerja secara sadar akan beristirahat, karena organ tubuh tersebut jika tidak beristirahat akan mengalami berbagai gangguan penyakit yang dapat membahayakan tubuh. Tidak hanya berbahaya untuk kesehatan tubuh saja, kekurangan tidur juga dapat membahayakan keselamatan Anda dalam bekerja.

Berdasarkan ilmu kesehatan, manusia disarankan tidur selama 7 hingga 8 jam per malamnya. Selain untuk mengistirahatkan organ tubuh yang bekerja secara sadar, tidur juga dapat mengistirahatkan mata.

Mata memiliki peran dalam hal penglihatan, sedangkan penglihatan itu sangat penting untuk melakukan berbagai aktivitas. Jika seseorang mengalami gangguan penglihatan akibat dari kebutuhan tidur tyang tidak mencukupi, maka akan mengancam keselamatan Anda dalam bekerja.

Berikut ini bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja, diantaranya sebagai berikut:

1.   Menyebabkan kecelakaan dan cedera pada saat bekerja
Pada saat kurang tidur tubuh akan mengalami kelelahan yang mana dapat mempengaruhi konsentrasi bekerja. Misalnya ketika sedang mengemudi, jika tubuh merasakan kelelahan namun Anda memaksakan diri Anda untuk tetap mengemudi maka akan membahayakan nyawa Anda yang dikarenakan kecelakaan.

Selain konsentrasi, kekurangan tidur dapat mengganggu kinerja penglihatan Anda. Sekejap Anda memejamkan mata karena kurang tidur ketika bekerja, maka Anda akan mengalami resiko bekerja yang sangat membahayakan keselamatan Anda sendiri.

2.   Menurunnya konsentrasi
Pada saat bekerja, sangat memerlukan konsentrasi yang tinggi. Tidak hanya untuk memberikan hasil kerja yang maksimal, namun konsentrasi bekerja juga diperlukan untuk keselamatan Anda dalam bekerja.

Otak juga memerlukan istirahat untuk berelaksasi supaya dapat menciptakan konsentrasi yang maksimal dalam bekerja. Salah satu upaya yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan konsentrasi Anda yaitu dengan mencukupi kebutuhan tidur per malamnya.

3.   Emosi tidak stabil
Kebutuhan tidur yang tercukupi dapat menyebabkan Anda merasa nyaman. Keadaan nyaman tersebut dapat menciptakan kondisi hati yang baik yang dapat memicu Anda untuk semangat beraktivitas.

Selain itu, kondisi hati yang baik dapat menjadikan Anda mudah untuk berpikir memecahkan segala permasalahan yang ada di sekitar Anda. Sehingga jika Anda mengalami kurang tidur, Anda akan mengalami kondisi hati yang tidak baik yang mengakibatkan Anda memiliki emosi yang tidak stabil. Keadaan tersebut sangat beresiko bagi Anda dan orang lain pada saat bekerja.

Bagi Anda yang mengalami permasalahan dalam tidur sehingga Anda tidak bisa memenuhi kebutuhan tidur malam Anda berdasarkan ilmu medis, Anda dapat melakukan beberap tips sebagai berikut:

  1. Melakukan relaksasi tubuh sehingga tubuh dan pikiran Anda tenang. Keadaan tenang tersebut dapat memicu Anda untuk mencukupi kebutuhan tidur Anda.
  2. Disarankan pada tidur malam hari tidak menggunakan cahaya lampu supaya mudah terlelap.
  3. Menghindari aktivitas makan dan minum sesaat menjelang tidur.
  4. Tidak mengonsumsi obat-obatn yang dapat menyulitkan Anda untuk tidur.
  5. Tidak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein ketika menjelang tidur malam.

(Sumber : betterhealth.vic.gov.au )

Artikel Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Harga Kasur Comforta | 5 Hal Unik Yang Terjadi Saat Tidur

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed Comforta :

Informasi Penting Bermanfaat :

5 Hal Unik Yang Terjadi Saat Tidur

Tidur yang cukup bisa jadi menjadi garansi bagi kesehatan Anda. Hal ini karena begitu banyaknya manfaat tidur bagi kesehatan. Jika Anda sudah terbiasa memiliki siklus dan waktu tidur yang teratur, kemudian Anda memiliki satu hari dimana kebiasaan tidur Anda terganggu, bisa jadi Anda langsung merasakan dampaknya. Pertanyaan yang sering muncul adalah, apa yang terjadi pada tubuh saat kita tidur? Sehingga membuat tidur memiliki efek kesehatan yang luar biasa pada tubuh.

1. Gelombang otak

Tidur bukanlah sebuah proses yang terjadi dengan cepat. Menurut para ahli, otak memiliki gelombang otak yang berbeda-beda. Gelombang otak ini memiliki fungsi berbeda dan mucul saat situasi berbeda. Ada gelombang otak yang membuat kita terjaga dan tetap focus. Sebaliknya ada waktu dimana gelombang otak kita turun dan membuat seseorang mengantuk dan tidur nyenyak.

Proses tidur nyenyak ini terjadi ketika gelombang otak berada pada level yang paling rendah. Kondisi ini sering disebut dengan ‘deep sleep’ dan membuat tidur Anda berkualitas.

2. Mata

Saat tidur dalam keadaan ‘deep sleep’ terjadi peristiwa yang disebut ‘rapid eye movement’ atau REM. Mata kan bergerak dengan cepat selama 30 menit, dan terulang setelah 90 menit. Kondisi ini memungkinkan seseorang mengalami mimpi, dan REM menjadi indikasi kualitas tidur yang baik sehingga tubuh benar-benar rileks. Jadi mimpi juga bisa menjadi indikasi kualitas tidur yang baik.

3. Jantung dan Darah

Selama tidur, denyut jantung dan tekanan darah turun sampai sekitar 10%. Orang yang tidur 7-8 jam setiap malamnya memiliki risiko terendah terkena serangan penyekit jantung. Penelitian terhadap orang-orang di Norwegia menyatakan, bahwa penderita insomnia memiliki risiko serangan jantung 45% lebih tinggi.

4. Hormon tubuh

Sat tidur, hormone pertumbuhan dilepaskan. Kondisi ini meningkatkan massat otot dan perbaikan sel dan jaringan. Kurang tidur bisa memicu obesitas karena terjadi ketidakseimbangan antara hormone dan nafsu makan.

Tidur yang berkualitas kan meningkatkan hormone ghrelin, yang memicu nafsu makan dan meningkatkan kadar hormone leptin yang mengatakan pada tubuh bahwa Anda sudah cukup makan.

5. Otak

Tidur menjadi sangat pentinda bagi otak, terutama baigan cerebral cortex, bagian otak yang bertanggungjawab dalam berpikit. Kurang tidur akan membuat tubuh menjadi mudah untuk terganggu untuk hal-hal kecil, kurang fleksibel dalam berpikir dan kurang mampu beradaptasi dalam situasi dan kondisi yang tidak diharapkan.

6. Sistem Kekebalan Tubuh

Kurang tidur juga akan mengganggu kemampuan system kekebalan tubuh. Membuat tubuh mejadi lebih mudah terserang penyakit, terutama batuk dan flu. Peneliti dari Carnegie Mellon University menemukan fakti bahwa tidur kruang dari 7 jam sehari menurunkan kemambuan tubuh dalam memproduksi antibodi.

( Sumber : medscape.orgsleepfoundation.org )

Informasi Penting Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Harga Kasur Comforta | Mengapa Cukup Tidur Dapat Membantu Menjaga Keselamatan Anda ?

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed Comforta :

Informasi Tambahan :

Bahaya Kurang Tidur Untuk Keselamatan Bekerja

Keadaan tubuh saat tidur adalah keadaan dimana tubuh merasakan keadaan yang rileks. Pada saat itu organ tubuh yang bekerja secara sadar akan beristirahat, karena organ tubuh tersebut jika tidak beristirahat akan mengalami berbagai gangguan penyakit yang dapat membahayakan tubuh. Tidak hanya berbahaya untuk kesehatan tubuh saja, kekurangan tidur juga dapat membahayakan keselamatan Anda dalam bekerja.

Berdasarkan ilmu kesehatan, manusia disarankan tidur selama 7 hingga 8 jam per malamnya. Selain untuk mengistirahatkan organ tubuh yang bekerja secara sadar, tidur juga dapat mengistirahatkan mata.

Mata memiliki peran dalam hal penglihatan, sedangkan penglihatan itu sangat penting untuk melakukan berbagai aktivitas. Jika seseorang mengalami gangguan penglihatan akibat dari kebutuhan tidur tyang tidak mencukupi, maka akan mengancam keselamatan Anda dalam bekerja.

Berikut ini bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja, diantaranya sebagai berikut:

1.   Menyebabkan kecelakaan dan cedera pada saat bekerja
Pada saat kurang tidur tubuh akan mengalami kelelahan yang mana dapat mempengaruhi konsentrasi bekerja. Misalnya ketika sedang mengemudi, jika tubuh merasakan kelelahan namun Anda memaksakan diri Anda untuk tetap mengemudi maka akan membahayakan nyawa Anda yang dikarenakan kecelakaan.

Selain konsentrasi, kekurangan tidur dapat mengganggu kinerja penglihatan Anda. Sekejap Anda memejamkan mata karena kurang tidur ketika bekerja, maka Anda akan mengalami resiko bekerja yang sangat membahayakan keselamatan Anda sendiri.

2.   Menurunnya konsentrasi
Pada saat bekerja, sangat memerlukan konsentrasi yang tinggi. Tidak hanya untuk memberikan hasil kerja yang maksimal, namun konsentrasi bekerja juga diperlukan untuk keselamatan Anda dalam bekerja.

Otak juga memerlukan istirahat untuk berelaksasi supaya dapat menciptakan konsentrasi yang maksimal dalam bekerja. Salah satu upaya yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan konsentrasi Anda yaitu dengan mencukupi kebutuhan tidur per malamnya.

3.   Emosi tidak stabil
Kebutuhan tidur yang tercukupi dapat menyebabkan Anda merasa nyaman. Keadaan nyaman tersebut dapat menciptakan kondisi hati yang baik yang dapat memicu Anda untuk semangat beraktivitas.

Selain itu, kondisi hati yang baik dapat menjadikan Anda mudah untuk berpikir memecahkan segala permasalahan yang ada di sekitar Anda. Sehingga jika Anda mengalami kurang tidur, Anda akan mengalami kondisi hati yang tidak baik yang mengakibatkan Anda memiliki emosi yang tidak stabil. Keadaan tersebut sangat beresiko bagi Anda dan orang lain pada saat bekerja.

Bagi Anda yang mengalami permasalahan dalam tidur sehingga Anda tidak bisa memenuhi kebutuhan tidur malam Anda berdasarkan ilmu medis, Anda dapat melakukan beberap tips sebagai berikut:

  1. Melakukan relaksasi tubuh sehingga tubuh dan pikiran Anda tenang. Keadaan tenang tersebut dapat memicu Anda untuk mencukupi kebutuhan tidur Anda.
  2. Disarankan pada tidur malam hari tidak menggunakan cahaya lampu supaya mudah terlelap.
  3. Menghindari aktivitas makan dan minum sesaat menjelang tidur.
  4. Tidak mengonsumsi obat-obatn yang dapat menyulitkan Anda untuk tidur.
  5. Tidak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein ketika menjelang tidur malam.

(Sumber : betterhealth.vic.gov.au )

Artikel Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :