Posts

Harga King Koil Murah | Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Kerusakan Otak

Daftar Harga DISKON Kasur dan Spring Bed Terbaik, King Koil :

Penting Untuk Anda Ketahui : 

Sekilas Mengenai Pengaruh Buruk Kurang Tidur Pada Otak

Kurangnya waktu tidur jelas sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Apalagi jika sudah terbiasa begadang dan hanya menghabiskan beberapa jam untuk tidur tak nyenyak. Padahal tidur di malam hari sangatlah bermanfaat bagi kesehatan. Jika orang sudah terbiasa kurang tidur dan sering melakukan aktivitas kerja yang menguras tenaga dan pikiran, bisa dipastikan ada banyak ancaman penyakit.  (* Baca Juga : Berbagai Penyakit Yang Disebabkan Oleh Kurang Tidur  )

Sepertinya masalah kurang tidur juga sering dianggap sepele oleh kebanyakan orang. Biasanya mereka membenarkan kurangnya waktu tidur untuk urusan pekerjaan sambil berupaya menjaga makanan sehat dan olahraga. Tapi benarkah masalah kurang tidur bisa diselesaikan dengan cara-cara tersebut? Bagaimanapun, tidur adalah kebutuhan wajib bagi tubuh kita. Bahkan kurangnya tidur yang berlebihan bisa berpengaruh pada kesehatan otak. (* Baca Juga : 4 Tips Untuk Tidur Nyenyak )

Ada hubungan yang sangat erat antara tidur berkualitas dan otak manusia. Jika sering mengalami gangguan susah tidur, kinerja otak tidak akan bekerja secara maksimal. Anda perlu tahu bahwa kinerja otak sangatlah terbantu oleh proses tidur di malam hari yang berkualitas. Arti dari berkualitas ialah waktu yang cukup dan benar-benar pulas. Tidur di malam hari akan melancarkan proses penyegaran fisik dan mental. Lebih spesifik lagi, sistem kekebalan tubuh akan dibentuk ulang dengan waktu tidur yang berkualitas.  (* Baca Juga : Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental )

Oleh karena itu seringkali ketika kita ketiduran di siang hari meski hanya dalam beberapa menit, rasanya badan kembali segar. Tapi bukan berarti kita bisa menyepelekan tidur yang sebenarnya di malam hari. Karena ibarat mesin, tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang optimal supaya bisa bekerja kembali secara normal keesokan harinya.

Menurut sebuah penelitian di Swedia, orang yang kurang tidur dampaknya akan mirip dengan pukulan di kepala. Anda boleh percaya atau tidak. Namun hasil penelitian tersebut mengungkapkan peningkatan racun dalam otak yang terdiri dari senyawa S-100B dan NSE.

Racun-racun tersebut bisa membuka peluang gangguan keseimbangan tubuh dan berisiko pada Parkinson atau bahkan Alzheimer. Dampak negatif tersebut disinyalir sama dengan orang yang terkena pukulan di otak dan sangat berbahaya.

Waktu tidur yang cukup sebenarnya berperan penting dalam proses pembersihan senyawa-senyawa berbahaya di dalam otak. Bagi orang yang sering mengalami gangguan tidur, risiko-risiko semacam itu patut diwaspadai sehingga perlu segera mengelola jadwal keseharian supaya bisa tidur lebih teratur.

Sayangnya, kebanyakan orang saat ini lebih sering menghabiskan waktu tidur kurang dari 8 jam sehari. Padahal, rekomendasi yang dianjurkan oleh para pakar kesehatan untuk orang dewasa ialah waktu cukup yang mencapai 8 hingga 9 jam sehari. Selain itu, faktor eksternal juga bisa memperparah kondisi gangguan tidur seperti aktivitas padat di perkotaan yang sudah diawali sejak pagi dan terus berlanjut hingga dini hari. Nah, mulai sekarang, cobalah mengatur waktu tidur yang tepat supaya bisa menghindari risiko gangguan di otak.

(Dirangkum dari : universityherald.commedicaldaily.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

galleria furniture bandung-harga kasur king koil

Agen Penjual Resmi Kasur dan Spring Bed King Koil – Harga Lebih Murah Bergaransi Resmi

Promo Matras Spring Bed King Koil April – Mei 2014

King Koil merupakan salah satu merek spring bed terbaik yang dapat Anda temui di Indonesia. Reputasinya membuat King Koil banyak sekali digunakan pada hotel-hotel mewah di Indonesia.

Setiap produk King Koil mendapatkan pengawasan dari The  Internasional Chiropractors Association, yang merupakan asosiasi internasional bergengsi bagi profesional Chiropractor. Hal ini memberikan jaminan kepada Anda bahwa produk King Koil yang menemani Anda sekeluarga setiap malam sangat baik untuk mendukung postur tulang belakang yang ideal. Karena tidak ada yang lebih berharga selain kesehatan Anda dan seluruh anggota keluarga tercinta.

We Are An AWARD Winner Authorized Dealer

Cap Payung Mebel yang merupakan Sister Company dari Galleria Furniture Bandung adalah Authorized  Dealer King Koil yang memperoleh Award dari PT. DAP sebagai pemegang merek dagang King Koil untuk kategori Best Sales Achievement. Hal ini dapat tercapai berkat dukungan dan kerja sama kami dengan seluruh konsumen yang mempercayai konsistensi dan profesionalisme kami untuk memberikan pelayanan yang bersahabat PLUS harga yang sangat kompetitif.

toko furniture pemegang penghargaan 

PROMO KING KOIL MATTRESS APRIL – MEI 2014 => DISKON 35% + 10%

Selama Bulan April dan Mei kami memberikan tambahan STARTING DISKON dari 35% + 5%  menjadi 35% + 10%.

Silahkan Lihat Spesifikasi dan Daftar Harga King Koil :

Untuk Informasi Yang Lebih Cepat dan Jelas mengenai PROMO dan HARGA NETT, kami mengundang Anda untuk menghubungi kami di :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

Dengan senang hati seluruh Customer Relationship Officer kami akan berusaha untuk membantu Anda semua..

*) Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

galleria furniture bandung - testimoni

Tambahan Artikel Bermanfaat Untuk Anda :

Hati – Hati ! Kurang Tidur Membawa Pengaruh Buruk Pada Otak

Otak orang yang kurang tidur bekerja lebih keras dan memiliki kemampuan yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang cukup tidur.

Sebuah studi yang menggunakan teknologi mutakhir  menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek dramatis pada otak dan seberapa baik otak dapat melakukan fungsinya .

Para peneliti menemukan bahwa ketika kurang tidur bagian otak manusia yang memungkinkan pengolahan bahasa bukan hanya berkurang kemampuannya. Pada satu titik bahkan bagian otak ini benar-benar tidak berjalan. Itulah sebabnya mengapa pada mereka yang kurang tidur kemampuan menjelaskan secara verbal terkadang sulit dimengerti oleh lawan bicaranya.

” Kurang tidur sangat buruk bagi otak Anda ketika Anda mencoba untuk melakukan fungsi berpikir tingkat tinggi, ” rekan penulis dalam studi tersebut,  J. Christian Gillin, MD, mengatakan. ” Hal ini mungkin memiliki konsekuensi serius baik pada kinerja maupun fungsi otak Anda. ”

Tim Gillin di University of California, San Diego, dan San Diego VA Medical Center menemukan bahwa otak dari beberapa peserta penelitian yang kurang tidur mencoba untuk mengatasi kehilangan kemampuan dari bagian  otak untuk mengolah bahasa ini dengan cara mengalihkan ke bagian lain dari otak.

” Apa yang ditemukan dari penelitian ini adalah bahwa otak sangat fleksibel, ” Monte S. Buchsbaum, MD, profesor psikiatri di Mount Sinai School of Medicine mengatakan. “Ini menunjukkan bahwa otak dapat memindahkan tugas dari satu daerah ke yang lain ketika Anda kurang tidur, atau ketika Anda menjadi tua. ”

Jim Horne, PhD, direktur laboratorium penelitian tidur di Loughborough University di Inggris, mencatat dalam sebuah komentar yang menyertai studi bahwa : bagian dari otak yang bekerja keras pada orang-orang yang kurang tidur biasanya adalah salah satu daerah yang paling aktif dari otak. Hal ini terlibat dalam fungsi kompleks seperti memperbarui memori kerja, perencanaan, perhatian, perasa waktu , kemampuan berurusan dengan situasi baru, dan kefasihan berbahasa lisan. ” Beberapa tahun yang lalu, kami menduga bahwa jika tidur menawarkan semacam proses pemulihan, maka bagian korteks yang bekerja paling keras selama orang terjaga mungkin adalah yang terkena pengaruh paling parah ketika kurang tidur, ” katanya.

Namun, Jim Horne mengatakan bahwa bagian otak ini mendapatkan istirahatnya selama tahap awal dari tidur. ” Tidak semua waktu dari tidur digunakanuntuk pemulihan. Tahapan awal dari tidur adalah yang paling penting untuk pemulihan otak, dan bagian terakhir dari tidur tidak begitu penting untuk tidur dan lebih pada bagian lain dari seluruh mekanisme tubuh, ” katanya.

Jadi berapa banyak tidur yang setiap kita butuhkan ? Horne memiliki jawaban yang mudah. ” Jumlah tidur yang kita butuhkan adalah apa yang kita butuhkan untuk tidak mengantuk di siang hari, ” katanya.

Gillin dan rekan Gregory G. Brown, MD, berencana untuk menggunakan teknik pencitraan (imaging) baru untuk mencari tahu persis bagaimana seseorang dapat mendapatkan jumlah yang tepat tidur. ” Penelitian saat ini adalah awal, ” katanya. ” Banyak pekerjaan yang masih harus dilakukan dalam menentukan apakah kekurangan tidur jangka pendek berbeda dari kekurangan tidur kronis, apakah wanita merespon secara berbeda daripada pria, apakah tidur siang singkat memberikan pemulihan, dan, jika demikian berapa lama tidur siang yang diperlukan. ”

Informasi Vital :

  • Pada orang yang kurang tidur, salah satu bagian dari otak akan berkurang sementara bagian lain akan berusaha ditingkatkan untuk  kompensasi.
  • Terlepas dari upaya otak untuk mengatasi kurang tidur, seseorang yang kurang tidur tidak akan dapat melakukan tugas-tugas mental sebaik  seseorang yang tidur cukup.
  • Untuk pemulihan otak, bagian awal tidur setiap malam adalah yang paling penting.

(Source : www.webmd.com)

More from Our Knowledge Center :

Harga Kasur King Koil & Tips Tidur Nyenyak Sebagai Penunjang Kualitas Hidup

Gambar, Spesifikasi, dan Daftar Harga Kasur Spring Bed King Koil :

 

Artikel Bermanfaat :

Tips Untuk Tidur Nyenyak Sebagai Penunjang Kualitas Hidup Yang Lebih Baik

Gejala susah tidur merupakan awal dari ancaman beberapa penyakit berbahaya. Beberapa di antaranya adalah gangguan jantung, strok, tekanan darah tinggi dan risiko obesitas.

Kebiasaan begadang terus-terusan juga berpengaruh pada menurunnya sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan tersebut. Jika masih punya waktu di siang atau sore hari, kerjakanlah aktivitas hingga tuntas sehingga bisa segera berangkat ke peraduan dan menikmat waktu istirahat malam. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

Namun tidur yang berkualitas tidak akan mudah bagi setiap orang. Apalagi dengan banyaknya tekanan pikiran. Selain itu, kondisi fisik yang terlalu lelah malah cenderung menyulitkan tidur nyenyak. Tapi ada beberapa tips yang perlu dicoba saat hendak tidur di malam hari.

Hindari Kafein dan Makan Berlebihan

Jangan sekali-kali meminum kafein tepat sebelum Anda tidur. Karena kafein bisa mengganggu kenyamanan menikmati tidur. Alih-alih ingin beristirahat di tempat tidur, Anda justru bisa terjaga selama hampir semalaman. Makan berlebihan juga akan berpengaruh buruk pada tidur Anda.

Makan malam memang sangat wajib meskipun itu hanya beberapa potong roti. Sebab tubuh saat tidur malam hari akan tetap bekerja melalui sel-sel yang mengurai dan melakukan metabolisme. Jika Anda perokok, berhentilan merokok setidaknya dua jam sebelum waktu tidur. Minumlah air putih secukupnya supaya tidur Anda lebih nyenyak dan menyehatkan.

Tenangkan Pikiran, Lepaskan Semua Beban

Jangan pernah memikirkan apapun sebelum tidur. Lepaskan semua beban pikiran karena Anda bisa menghadapinya esok hari. Masalah hari ini jangan dibawa-bawa ke atas tempat tidur. Karena tubuh dan pikiran Anda punya hak untuk menikmati kebebasan dan suasana santai. Dengan pikiran tenang (bukan kosong), tidur Anda akan lebih nyenyak dan damai.

Tidur Tanpa Bantal

Cobalah untuk tidur tanpa menggunakan bantal. Kabarnya cara ini juga bisa membuat kita lebih awet muda. Sebab aliran darah akan berjalan lancar ke sekujur tubuh. Tidur tanpa bantal juga berpengaruh positif bagi kesehatan tulang punggung.

Posisi tubuh yang lurus akan membuat tulang-tulang tetap stabil dan tegak. Jika belum terbiasa tanpa bantal, tidak ada salahnya untuk mencoba cara ini. Bagaimanapun Anda pasti lebih memprioritaskan tidur berkualitas dengan kondisi tubuh yang lebih bugar saat bangun nanti.

Mengubah Kamar Tidur

Ubahlah suasana kamar tidur Anda. Kadang, penyebab susah tidur ialah rasa bosan dan suntuk selama seharian, ditambah dengan susana kamar tidur yang tak kondusif. Ubahlah dengan tata letak berbeda dan Anda bisa menambahkan elemen-elemen baru di kamar. (* Baca Juga : Tips Menjadikan Kamar Lebih Nyaman )

Tidur berkualitas sangatlah berperan penting dalam menyempurnakan aspek kehidupan Anda. Dengan tidur bermutu, tubuh akan lebih sehat dan Anda tak akan mengalami keluhan-keluhan lain. Memang semuanya harus dicoba jika Anda ingin membuktikannya. Jadi, silakan menikmati waktu tidur Anda demi hidup yang lebih sehat dan berkualitas.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya : 

Harga Springbed King Koil |Bagaimana Tidur Dapat Membantu Memperpanjang Usia

Gambar, Spesifikasi, dan Daftar Harga DISKON Spring Bed King Koil :

 

Sleep Benefits : 

Mau Panjang Umur? Tidur Cukup adalah Jawabannya

Siapa yang suka dengan tidur? Jika Anda menyukai tidur, mungkin Anda patut berbangga diri dikarenakan ternyata tidur yang cukup bisa membuat umur Anda menjadi lebih panjang. Siapa yang tidak mau berumur panjang dan lebih lama menikmati keindahan dunia ini.

Agaknya anggapan ini bukanlah hisapan jempol belaka. Mengapa tidur dalam jangka waktu yang lebih lama dikaitkan dengan usia yang lebih panjang? Dan idealnya seberapa lamakah sebaiknya seseorang harus tidur agar bisa berumur panjang?

Badan dan Pikiran Beristirahat

Sebenarnya beralasan jika dikatakan tidur yang lama akan bisa membuat seseorang memiliki harapan hidup yang jauh lebih panjang. Dengan tidur yang cukup, yaitu idealnya selama sekitar delapan jam selama sehari, maka Anda tidak akan memberi kesempatan tubuh Anda untuk mampu beristirahat dengan baik.

Ketika tidur tubuh Anda akan beristirahat dari lelahnya segala aktivitas fisik yang Anda lakukan seharian. Ketika tubuh beristirahat maka semua sel-sel tubuh akan ikut rileks dan memiliki kesempatan untuk istirahat juga. Bagaikan mesin, tubuh dengan semua jenis sel-selnya juga butuh waktu khusus untuk beristirahat dari semua kerja kerasnya. Pada saat itulah maka sel-sel tubuh akan memiliki kesempatan untuk memperbaiki sel yang rusak. (* Baca Juga : Tips Penting Untuk Tidur Lebih Nyaman )

Jika sel-sel tubuh Anda tidak ada yang rusak, maka pertahanan tubuh Anda akan menjadi lebih kuat dan Anda akan lebih mampu menangkal berbagai macam penyakit yang mungkin menyerang tubuh.

Mereka yang kurang tidur maka tubuhnya menjadi lebih rentan terhadap kuman, bakteri dan juga berbagai macam zat yang menimbulkan penyakit lainnya. Akibatnya berbagai macam jenis penyakit akan gampang menyerang tubuh dan bukan tidak mungkin penyakit tersebut akan menyebabkan kematian.

Selain tubuh akan mampu beristirahat, ketika Anda tidur maka pikiran Anda juga akan beristirahat. Secara mental Anda akan lebih sehat dan memiliki mentalitas yang jauh lebih stabil ketika Anda mendapatkan waktu tidur yang mencukupi. Ingat bahwa banyak masalah kesehatan yang juga dipengaruhi oleh mentalitas atau pikiran yang tidak baik. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Meningkatkan Kapasitas Otak Anda  )

Faktanya dengan waktu tidur yang kurang mencukupi maka banyak orang akan gampang mendapatkan stres berkepanjangan yang bisa mempengaruhi kesehatan. Dengan demikian tidur yang cukup akan membantu untuk mengistirahatkan pikiran dan membuat jasmani dan juga rohani Anda menjadi lebih sehat.

Kurang Tidur vs. Penyakit

Normalnya waktu tidur yang tepat adalah sekitar delapan jam selama sehari. Namun hal ini bisa berbeda tergantung setiap manusia dan kebutuhan tidurnya sendiri. Berapapun waktu tidur Anda yang paling tepat, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap hari. (* Baca Juga : Memahami Hubungan Antar Tidur dan Kekebalan Tubuh )

Jika tidak, banyak penyakit yang akan dengan mudah mengintai dan pada akhirnya menggerogoti kesehatan Anda. Dan jika Anda sudah terkena berbagai macam penyakit berbahaya, maka harapan Anda untuk hidup lebih lama juga akan semakin berkurang. Jantung, diabetes, obesitas, darah tinggi adalah beberapa diantara berbagai penyakit yang disebabkan salah satunya oleh kurangnya waktu tidur Anda. Karena itu pastikan Anda selalu tidur yang cukup setiap hari agar memiliki umur yang lebih panjang.

Artikel Singkat, Praktis dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Harga Kasur King Koil | Sleep 101 : Otak Lebih Cerdas Dengan Tidur Cukup

Gambar, Spesifikasi, dan Daftar Harga DISKON Spring Bed King Koil :

 

What You Must Know About Sleep : 

Manfaat Positif Tidur Untuk Membuat Otak Anda Lebih Cerdas

Tidur di kelas saat sedang berlangsungnya pelajaran tentunya tidak akan membuat cerdas para pelajar. Namun ternyata banyak penelitian yang menunjukkan bahwa jika Anda ingin lebih cerdas dan lebih berhasil dari segi akademis, maka lebih banyak tidur ketika malam hari justru bisa membantu Anda untuk menjadi lebih berprestasi. Apa hubungannya?

Memori Lebih Meningkat Tajam

Dengan memiliki waktu tidur yang lebih banyak maka pikiran Anda akan memiliki waktu yang lebih banyak pula untuk beristirahat. Ketika Anda terbangun dari tidur lama yang berkualitas maka otak Anda akan mampu menangkap dan mencerna semua informasi dengan jauh lebih mudah.

Akibatnya ingatan Anda juga akan menjadi jauh lebih tajam. Senada dengan hal ini maka waktu yang paling tepat untuk belajar atau menghafal adalah setelah bangun tidur karena pada saat itu otak berada pada saat terbaiknya dan lebih mampu menangkap informasi dengan baik.

Selain itu jika memiliki kesempatan untuk tidur siang, maka tidur siang juga merupakan langkah tepat untuk membantu meningkatkan kecerdasan. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menunjukkan bahwa dengan tidur siang selama sekitar 45 menit maka responden akan mampu memiliki daya ingat yang jauh lebih baik dari mereka yang tidak tidur siang. Dan bagi pekerja, tidur siang juga justru dapat membantu peningkatan produktivitas dalam bekerja.

Lebih Kreatif

Dengan tidur yang cukup Anda bukan hanya akan menjadi lebih cerdas namun juga jauh lebih kreatif. Hal ini juga berlaku bagi para pekerja yang mendapatkan waktu tidur yang baik. Ketika mendapatkan tidur yang berkualitas maka otak akan menjadi jauh lebih kuat dan memori juga akan dapat terekstrukturisasi dengan baik.

Hal ini sangat membantu dalam menciptakan sisi kreativitas seseorang. Bagi Anda yang bekerja dalam bidang kreatif, hentikan begadang malam dan dugem atau pesta-pesta jika Anda ingin mendapatkan ide segar yang brilian untuk proyek-proyek Anda selanjutnya. Hanya dengan tidur yang cukup dan berkualitaslah kreativitas Anda akan bisa terbentuk dengan baik.

Akan jauh lebih baik lagi jika tidur Anda yang cukup dan juga berkualitas tersebut diimbangi dengan olahraga teratur dan juga konsumsi makanan sehat. Dengan cara ini maka otak Anda tidak akan menjadi jauh lebih cerdas dan cemerlang, namun harapan hidup Anda akan jauh lebih baik lagi karena berbagai masalah penyakit berbahaya juga akan dapat lebih mudah dihindari.

Lebih jauh lagi, menurut suatu penelitian di Journal Sleep pada tahun 2010 ada indikasi bahwa anak-anak yang memiliki masalah gangguan pernapasan tidur seperti misalnya mendengkur dan juga gejala sleep apnea menunjukkan indikator adanya gangguan dalam proses belajar mereka. Dengan demikian mereka yang memiliki tidur yang lebih berkualitas cenderung tidak terlalu memiliki masalah dalam proses belajar di sekolah dan memiliki nilai akademis yang jauh lebih baik.

( Dirangkum dari : uphs.upenn.edu , journalsleep.org )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermamfaat Lainnya : 

Harga Kasur King Koil |& Peranan Tidur Bagi Kecantikan Kulit

Gambar, Spesifikasi, dan Harga DISKON Matras Spring Bed King Koil :

 

Manfaat Penting Tidur :

Betapa Penting Manfaat Tidur Bagi Kecantikan Kulit dan Penampilan Yang Lebih Menarik

Tahukah Anda bahwa peranan tidur bagi kecantikan kulit sangatlah besar? Bagi Anda yang sangat menjaga penampilan terutama kecantikan memang sungguh sangat penting jika mengetahui mengenai informasi yang satu ini. Kulit bagi wanita sungguh sangatlah penting untuk itu banyak wanita yang sangat gemar pergi ke salon kecantikan. Namun apabila Anda mengetahui mengenai tekhnik dalam menjaga kesehatan kulit maka tak perlu memakai perawatan yang mahal untuk mendapatkan semua itu.

Adapun peranan tidur bagi kecantikan kulit yaitu

1.   Kulit lembut

Bagi Anda yang ingin memiliki kulit yang lembut di sarankan untuk menghindari tidur terlalu malam. Tidur paling malam adalah jam sepuluh malam dengan begitu maka kulit akan mudah beregenerasi dan juga bernafas di malam hari. Dengan begitu kulit Anda akan menjadi lebih lembut dari biasanya.

Hal ini jangan hanya di lakukan sehari atau dua hari saja namun secara berkesinambungan. Dan juga jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi air putih untuk membantu melembutkan kulit Anda. Dengan air putih akan membantu kulit tubuh lebih lembab dan tidak kering. (* Baca Juga : Tips menjaga kulit selalu segar berseri )

2.   Mencegah jerawat

Bagi yang memiliki masalah wajah yaitu jerawat maka ada solusi ampuh mencegah jerawat timbul di wajah Anda. Caranya adalah dengan menghindari begadang atau tidur terlalu malam. Dengan begitu maka Anda akan terhindar dari jerawat. Namun tentunya di bantu dengan menghindari makanan yang dapat juga mencegah jerawat. Di sarankan untuk tidur tidak melebihi jam sembilan atau sepuluh malam setiap harinya dan pastikan bahwa tidur Anda berkualitas. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Siang Untuk Kecantikan )

3.   Mata indah

Membuat mata Anda lebih indah? Mudah sekali caranya dengan tidur yang berkualitas dan hindari begadang. Dengan kualitas tidur yang baik akan membuat mata Anda terhindar dari kantung mata dan juga mata yang tidak bening atau keluar urat pembuluh darahnya.

4.   Rambut sehat

Menurut penelitian yang di lakukan para ahli salah satu faktor yang dapat membuat rambut rontok adalah kualitas tidur yang menurun. Kulaitas tidur mencakup beberapa hal misalnya saja kurang tidur, tidur terlalu malam atau tidur yang tidak nyenyak. Untuk itu tidur dengan kualitas kurang bagus sepert itu dapat memicu stres yang dapat mengekibatkan rambut menjadi rontok.

5.   Kulit lembut

Apabila Anda ingin memiliki kulit yang lembut dan juga kenyal akan lebih baik jika Anda tidur tepat waktu. Dengan tidur tepat waktu akan membuat tubuh Anda menjadi lebih fit dan juga kulit menjadi lebih lembut. Hal ini karena dengan tidur maka produksi hormon HGH untuk membantu kulit menjadi lebih kenyal. Selain lebih kanyal kulit menjadi terhindar dari kulit kering dan juga pecah-pecah. Dengan begitu maka kulit akan lebih nyaman dan juga sehat.

(Dirangkum dari : fitnessmagazine.com , goodhousekeeping.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Harga Kasur King Koil | Manfaat Penting Tidur Yang Harus Anda Ketahui

Silahkan Lihat Gambar, Spesifikasi dan Harga DISKON Kasur Spring Bed King Koil :

 

Penting :

Manfaat Penting Tidur Yang Sangat Baik Untuk Anda Ketahui

Tahukah Anda manfaat tidur bagi kesehatan tubuh kita? Apabila ingin tubuh lebih sehat di butuhkan pola hidup yang sehat dan juga seimbang. Pola hidup sehat dan juga seimbang dapat di lakukan dengan cara menjaga pola tidur dan juga kualitas tidur.  Dengan pola tidur yang bagus dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Untuk itu manfaat tidur akan di bahas lebih lanjut di artikel berikut ini.

Adapun manfaat tidur bagi kesehatan tubuh kita yaitu

1.   Menjaga agar jantung tetap sehat

Apabila Anda ingin menjaga jantung agar tetap dalam keadaan sehat maka ada baiknya menjaga pola tidur yang baik bagi kesehatan. Tidur yang di sarankan yaitu antara tujuh hingga delapan jam setiap harinya. Biasanya penyakit jantung berpotensi kambuh pada saat pagi hari dari subuh. Sehingga akan lebih baik jika Anda dapat melakukan sholat bagi yang beragama Islam atau aktifitas di pagi hari. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

2.   Mencegah terserang penyakit kanker

Di sarankan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan cara memperbaiki kualitas tidur. Tidur dapat mencegah penyakit kanker dengan cara mematikan lampu pada saat tidur malam hari. Dengan mematikan lampu tidur pada malam hari akan membantu tubuh memproduksi melatonin. Perlu Anda ketahui bahwa melatonin di produkti oleh tubuh untuk menahan penyebaran sel kanker atau tumor yang ada di dalam tubuh seseorang. (* Baca Juga : Mengapa Kurang tidur meningkatkan kanker usus )

3.   Mengurangi stres

Stres dapat terjadi karena kualitas tidur yang berkurang dan beban pekerjaan yang meningkat. Untuk itu akan lebih baik jika Anda tidur kurang lebih delapan jam dalam sehari. Dengan kualitas tidur yang baik akan membuat tubuh menjadi lebih bugar, konsentrasi terhadap pekerjaan meningkat dan juga daya tahan tubh tidak mudah menurun.

4.   Mengoptimalkan memori otak

Pernahkah Anda merasa mudah lupa atau sulit mengingat sesuatu? Apabila Anda sulit mengingat sesuatu atau mudah lupa mungkin hal ini merupakan gejala kurang tidur. Kurang tidur akan membuat tubuh menjadi susah mengingat sesuatu. Namun hal ini dapat di tanggulangi dengan mulai mengatur pola tidur yang sehat sehingga otak dapat bekerja optimal. Karena jika Anda dalam keadaan yang memiliki tidur yang baik maka kualitas otak juga akan lebih meningkat. (* Baca Juga : Pentingnya Tidur Sebagai Pendukung Kecerdasan Otak )

5.   Lebih segar

Tidur siang akan membuat Anda lebih segar dan juga optimal dalam kemampuan mengingat sesuatu. Bahkan menurut penelitian di katakan bahwa seseorang yang melakukan tidur siang dengan waktu yang pas akan membuat orang tersebut lebih pintar. Namun tidur siang yang di maksud paling lama adalah satu atau dua jam saja setiap hari. Apabila terlalu banyak tisur biasanya akan menimbulkan badan menjadi lemas dan mudah merasa pegal-pegal. Jadi gunakan porsi tidur yang pas agar mamnfaat yang di rasakan lebih banyak bagi kesehatan. (* Baca Juga : Besarnya Manfaat Tidur Untuk Seks Yang Lebih Baik )

( Dirangkum dari : secondscount.org , everydayhealth.comwebmd.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Cara Mendapatkan Tidur Malam Yang Baik Menurut American Psychological Association

Konsekuensi Kurang Tidur Terhadap Kemampuan Pengambilan Keputusan

Tinjauan Mengenai Gangguan Tidur Pada Anak dan Remaja Menurut American Psychological Association

3 Tips Sederhana Untuk Tidur Nyenyak

Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan

Bagaimana Tidur Dapat Membantu Memperpanjang Usia 

Otak Lebih Cerdas Dengan Tidur Cukup

Peranan Tidur Bagi Kecantikan Kulit

Penyakit Berbahaya Akibat Kurang Tidur

Toko Kasur King Koil | Bahaya Kurang Tidur Bagi Wanita Hamil

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesifikasi Kasur Spring Bed King Koil :

Mengapa Kurang Tidur Dapat Membahayakan Kandungan Ibu Yang Sedang Hamil ?

Selama masa kehamilan harus menjaga kesehatan tubuh agar ibu dan bayinya juga sehat, seperti menjaga pola makan dengan makanan yang bergizi. Tidur yang cukup dan teratur juga perlu dilakukan bagi wanita hamil karena penting bagi kesehatan. Namun pada umumnya, wanita hamil akan mengalami sulit tidur yang menyebabkan kurangnya waktu tidur.

Kurang tidur bagi wanita hamil sangat lah berbahaya. Oleh karena itu, wanita hamil harus memiliki waktu tidur yang cukup, minimal 8 jam per hari. Menurut penelitian dari Amerika Serikat (Center for Perinatal Studies), kurangnya waktu tidur wanita hamil dapat menyebabkan resiko terjadinya preeklamsia, yaitu kondisi tekanan darah yang meningkat saat masa kehamilan. Wanita hamil yang memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam di malam hari, akan meningkatkan tekanan darah daripada wanita hamil yang tidur dalam waktu 7 jam. (* Baca Juga : Tips Penting Untuk Tidur Lebih Nyaman )

Preeklamsia ditandai dengan meningkatnya tekanan darah, terdapat bengkak di bagian tubuh tertentu, mual yang disertai munth, sakit kepala, terdapat protein di dalam urin dan pandangannya kabur. Kondisi seperti ini akan mengakibatkan bayi lahir dengan berat badan rendah. Selain itu, kurang tidur pada wanita hamil menyebabkan berbagai komplikasi.

Menurunnya daya tahan tubuh dapat disebabkan oleh kurang tidur apalagi bagi wanita hamil yang selalu mengalami sulit tidur dan tidur menjadi tidak berkualitas. Gangguan sulit tidur pada wanita hamil dapat mengurangi respon terhadap inflamasi tubuh yang akan mengakibatkan produksi sitokin menjadi berlebih, dimana sitokin merupakan suatu molekul yang sangat berhubungan dengan daya tahan tubuh. Jumlah sitokin yang berlebih dapat menghambat kemampuan tubuh dalam menangkal radikal bebas. (* Baca Juga :  Betapa Penting Tidur Bagi Daya Tahan Tubuh )

Tidak hanya itu, kelebihan sitokin juga dapat menghambat arteri yang mengarah pada plasenta dan menyebabkan gangguan pembuluh darah serta bayi lahir prematur dan menyebabkan depresi. Di satu sisi juga menyebabkan preeklamsia. Kurang tidur pada wanita hamil juga dapat menyebabkan kontraksi akibat kelelahan karena kurang tidur.

Meskipun kelelahan bukan merupakan faktor utama penyebab kontraksi, namun hal tersebut perlu untuk di waspadai. Selain itu, sebuah penelitian menemukan fakta terbaru bahwa infeksi yang terjadi setelah melahirkan dapat disebabkan oleh kurang tidur karena kurangnya waktu tidur sangat berhubungan dengan daya tahan tubuh. Wanita hamil yang memiliki gangguan tidur sehingga waktu tidur menjadi berkurang dan depresi mengakibatkan resiko komplikasi yang di alami saat melahirkan, seperti bayi lahir prematur.

Kurang tidur pada wanita hamil memiliki banyak resiko yang dapat membahayakan ibu dan bayi, terutama keselamatan dan kesehatan bayinya. Oleh karena itu, bagi wanita hamil sebaiknya atur pola tidur yang teratur dan berkualitas. Gunakan waktu tidur 7-9 jam per harinya, menjaga agar tidak setres atau depresi, mengurangi konsumsi garam dan banyak melakukan olah raga kecil, seperti senam hamil dan jalan-jalan sejenak di pagi hari.

(Dirangkum dari : health.usnews.combabycenter.comconsumer.healthday.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

 

HEMAT Uang Anda :

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Harga Kasur King Koil | Pentingnya Tidur Siang Untuk Anda

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesifikasi Kasur Spring Bed King Koil :

More About Sleep Benefits : 

Mengapa Tidur Siang Begitu Penting Untuk Anda

Tidur tidak hanya dilakukan pada malam hari, namun tidur juga perlu dilakukan pada siang hari. Tidur siang identik dengan malas. Orang yang suka tidur siang biasanya dikatakan orang yang pemalas. Sebenarnya, tubuh butuh istirahat tidak hanya di malam hari saja, tetapi saat siang hari, tubuh juga butuh istirahat. Pentingnya tidur siang dapat dirasakan setelah melakukannya.

Banyak sekali manfaat dari pentingnya tidur siang yang tidak banyak diketahui banyak orang yang juga baik bagi kesehatan tubuh. Tidur siang itu penting karena dapat meningkatkan daya ingat. Penelitian mengatakan bahwa dengan tidur siang selama 45 menit, dapat meningkatkan daya ingat.  ( * Baca Juga :Petunjuk Untuk memahami tidur siang anak Anda )

Tidur siang pendek dapat meningkatkan produktivitas karena saat tidur, tubuh akan mengembalikan tenaga dan melemaskan otot setelah digunakan untuk bekerja dan berpikir. Orang yang mengalami insomnia atau sulit tidur di malam hari dapat melakukan tidur siang untuk mengatasinya sebab akan menjadi lebih waspada dan waktu tidur akan menjadi lebih panjang.  (* Baca Juga : Dampak Buruk Kurang Tidur Terhadap Pekerjaan Anda )

Manfaat lain dari pentingnya tidur siang adalah dapat mengurangi stress. Sebuah penelitian mengatakan bahwa hormon setress akan menurun secara drastis setelah tidur siang, terutama jika malamnya kurang memiliki waktu tidur. Setres merupakan suatu gejala, dimana otak terus dipacu untuk berpikir yang menyebabkan otak menjadi tegang dan lelah.

Oleh karena itu, sangat perlu sekali untuk tidur siang agar otak dapat beristirahat sejenak. Selain itu, tidur siang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke. Hal ini dikarenakan saat beraktivitas, otomatis jantung juga ikut berpacu dan apabila tidak beristirahat sejenak, kerja jantung akan menjadi lebih berat dan detak jantung akan semakin cepat yang dapat memompa darah lebih cepat dari biasanya. oleh karena itu, tidur siang selama 20 hingga 40 menit saja dapat mengurangi resiko penyakit jantung. (* Baca Juga : Otak Lebih Cerdas Dengan Tidur Cukup )

Akan tetapi, tidur siang tidak boleh lebih dari itu karena dapat menyebabkan sakit kepala ketika bangun sebab terlalu lama tidur siang. Tubuh juga akan lebih segar setelah tidur siang karena tenaga akan dipulihkan kembali. Dengan tubuh yang segar dan bugar, mood akan menjadi lebih baik serta emosi yang tadinya berlebihan akan menjadi berkurang atau bahkan hilang karena tidur siang akan menghilangkan memori sejenak, termasuk emosi.

Bagi seorang pekerja, tidur siang sejenak perlu dilakukan untuk meningkatkan kreatifitas karena tidur siang dapat mengembalikan kerja dan fungsi otak, sehingga ide-ide baru muncul setelah melakukan tidur siang dan dapat berkreatifitas secara maksimal. (* Baca Juga : Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental )

Tidur siang memang tak kalah pentingnya dengan tidur malam, namun tetap jangan terlalu berlebihan karena tidak baik bagi kesehatan. Sebaiknya sempatkanlah tidur siang di sela-sela aktivitas sehari-hari agar tubuh dan pikiran menjadi lebih segar dan rileks. Beban pikiran pun menjadi berkurang setelah melakukan tidur siang.

( Dirangkum dari : sleepfoundation.org michaelhyatt.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga Koleksi Desain Interior Kami :

interior desainer bandung

Harga Kasur King Koil | Beberapa Akibat Tidur Berlebihan

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesifikasi Kasur Spring Bed King Koil :

Penting Untuk Anda Ketahui : 

Beberapa Akibat Tidur Berlebihan

Gangguan tidur dan lelah yang teramat sangat dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan. Pada umumnya, orang yang mengalami gangguan tidur pada malam hari atau insomnia dan lelah yang teramat sangat akan tidur dalam waktu yang sangat lama, bahkan melebihi rata-rata waktu tidur normal, yaitu 7-9 jam perhari.

Selain gangguan tidur dan kelelahan, tidur berlebihan juga disebabkan oleh setres dan juga depresi, karena orang yang terkena setres atau depresi merasa tidak ingin beraktivitas apa-apa dan tidak memiliki semangat hidup, jadi mereka lebih memilih untuk tidur. Tidur memang membuat tubuh menjadi sehat, namun apabila tidur dilakukan secara berlebihan akan membuat tubuh menjadi tidak sehat dan dapat membahayakan.

Tidur berlebihan dapat berdampak pada fisik dan psikologis. Beberapa akibat tidur berlebihan yang ditimbulkan secara fisik :

1.   Tidur berlebihan dapat menimbulkan sakit kepala. Saat tidur dalam waktu yang sangat lama membuat orang lupa makan dan minum, sehingga otak akan kekurangan oksigen dan darah menjadi tidak lancar, sehingga menyebabkan sakit kepala.

2.   Orang yang tidur berlebihan akan meningkatkan resiko terkena diabetes. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur melebihi batas normal waktu tidur lebih beresiko diabetes. Tidur berlebihan juga dapat disebabkan oleh diabetes.

3.   Selanjutnya, tidur berlebihan dapat memicu penyakit jantung, kerja jantung menjadi tidak beraturan karena jantung kurang dilatih dengan olah raga akibat tidur berlebihan. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

4.   Daya ingat menurun juga merupakan akibat dari terlalu banyak tidur. Tidur yang dilakukan selama lebih dari 9 jam dapat mempengaruhi kerja otak, dimana hal tersebut dapat menghambat fungsi otak, sehingga menyebabkan hilangnya memori yang menimbulkan kepikunan.

5.   Tidur berlebihan dapat menyebabkan nyeri punggung karena dalam tidur, aktivitas yang dilakukan juga tidak banyak, maka punggung menjadi kaku dan nyeri. (* Baca Juga : Tips memilih kasur bagi mereka yang memiliki nyeri pada tulang belakang )

6.   Kegemukan atau obesitas menjadi salah satu akibat tidur berlebihan karena saat tidur secara berlebihan, tubuh akan sulit untuk mengendalikan pembakaran lemak karena ke pasifan gerakan saat tidur. Jadi lemak akan menumpuk dan menyebabkan kegemukan atau obesitas. (* Baca Juga : 18 tips mudah untuk menurunkan berat badan )

Selain dampak fisik dari akibat yang ditimbulkan saat tidur berlebihan, hal tersebut juga berakibat pada sisi psikologis, yaitu mudah emosi dan marah karena merasa lelah dan malas untuk beraktivitas, dimana tubuh telah dibiasakan tidur berlebihan. Kemudian, tidur berlebih juga menyebabkan menurunnya tingkat sosialisasi terhadap lingkungan sekitar.

Tidur dalam jangka waktu yang lama menyebabkan kurangnya keterlibatan sosial di lingkungan sekitar yang lama kelamaan akan menjadi malas dan bahkan kehilangan minat untuk bersosialisasi terhadap lingkungan sekitar. Hal tersebut nantinya akan sangat mempengaruhi kepribadian, seperti menjadi pribadi yang malas, kurang memiliki semangat, kurang peka terhadap sesama dan sebagainya.

( Dirangkum dari : webmd.boots.com , health.harvard.edu )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga Contoh-Contoh Desain Interior Kami :

interior desainer bandung

 

Harga King Koil Murah | Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Kerusakan Otak

Daftar Harga DISKON Kasur dan Spring Bed Terbaik, King Koil :

Penting Untuk Anda Ketahui : 

Sekilas Mengenai Pengaruh Buruk Kurang Tidur Pada Otak

Kurangnya waktu tidur jelas sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Apalagi jika sudah terbiasa begadang dan hanya menghabiskan beberapa jam untuk tidur tak nyenyak. Padahal tidur di malam hari sangatlah bermanfaat bagi kesehatan. Jika orang sudah terbiasa kurang tidur dan sering melakukan aktivitas kerja yang menguras tenaga dan pikiran, bisa dipastikan ada banyak ancaman penyakit.  (* Baca Juga : Berbagai Penyakit Yang Disebabkan Oleh Kurang Tidur  )

Sepertinya masalah kurang tidur juga sering dianggap sepele oleh kebanyakan orang. Biasanya mereka membenarkan kurangnya waktu tidur untuk urusan pekerjaan sambil berupaya menjaga makanan sehat dan olahraga. Tapi benarkah masalah kurang tidur bisa diselesaikan dengan cara-cara tersebut? Bagaimanapun, tidur adalah kebutuhan wajib bagi tubuh kita. Bahkan kurangnya tidur yang berlebihan bisa berpengaruh pada kesehatan otak. (* Baca Juga : 4 Tips Untuk Tidur Nyenyak )

Ada hubungan yang sangat erat antara tidur berkualitas dan otak manusia. Jika sering mengalami gangguan susah tidur, kinerja otak tidak akan bekerja secara maksimal. Anda perlu tahu bahwa kinerja otak sangatlah terbantu oleh proses tidur di malam hari yang berkualitas. Arti dari berkualitas ialah waktu yang cukup dan benar-benar pulas. Tidur di malam hari akan melancarkan proses penyegaran fisik dan mental. Lebih spesifik lagi, sistem kekebalan tubuh akan dibentuk ulang dengan waktu tidur yang berkualitas.  (* Baca Juga : Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental )

Oleh karena itu seringkali ketika kita ketiduran di siang hari meski hanya dalam beberapa menit, rasanya badan kembali segar. Tapi bukan berarti kita bisa menyepelekan tidur yang sebenarnya di malam hari. Karena ibarat mesin, tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang optimal supaya bisa bekerja kembali secara normal keesokan harinya.

Menurut sebuah penelitian di Swedia, orang yang kurang tidur dampaknya akan mirip dengan pukulan di kepala. Anda boleh percaya atau tidak. Namun hasil penelitian tersebut mengungkapkan peningkatan racun dalam otak yang terdiri dari senyawa S-100B dan NSE.

Racun-racun tersebut bisa membuka peluang gangguan keseimbangan tubuh dan berisiko pada Parkinson atau bahkan Alzheimer. Dampak negatif tersebut disinyalir sama dengan orang yang terkena pukulan di otak dan sangat berbahaya.

Waktu tidur yang cukup sebenarnya berperan penting dalam proses pembersihan senyawa-senyawa berbahaya di dalam otak. Bagi orang yang sering mengalami gangguan tidur, risiko-risiko semacam itu patut diwaspadai sehingga perlu segera mengelola jadwal keseharian supaya bisa tidur lebih teratur.

Sayangnya, kebanyakan orang saat ini lebih sering menghabiskan waktu tidur kurang dari 8 jam sehari. Padahal, rekomendasi yang dianjurkan oleh para pakar kesehatan untuk orang dewasa ialah waktu cukup yang mencapai 8 hingga 9 jam sehari. Selain itu, faktor eksternal juga bisa memperparah kondisi gangguan tidur seperti aktivitas padat di perkotaan yang sudah diawali sejak pagi dan terus berlanjut hingga dini hari. Nah, mulai sekarang, cobalah mengatur waktu tidur yang tepat supaya bisa menghindari risiko gangguan di otak.

(Dirangkum dari : universityherald.commedicaldaily.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..