Posts

Macam – Macam Penyebab Terjadinya Gangguan Tidur -Toko Matras Bandung

Tidur seharusnya merupakan kegiatan yang paling menyenangkan, kegiatan yang paling tenag dan paling relax dari semua kegiatan yang kita lakukan. Karena tidur merupakan kegiatan dimana kita mengisi energy kita kembali untuk melanjutkan aktivitas kita dihari esok. Namun terkadang ada beberapa waktu tertentu yang membuat kualitas tidur kita menurun karena berbagai macam faktor sehingga memancing masalah-masalah gangguan pada waktu istirahat kita.

Sebab-sebab terjadinya gangguan tidur

Terkadang kita sendiri secara pribadi memiliki permasalahan yang berbeda-beda mengapa kita mengalami masalah gangguan tidur. Hal ini terjadi karena cara dan kebiasaan orang untuk tidur berbeda-beda. Namun, kami merangkum beberapa masalah umum yang sering terjadi dan menjadi penyebab dari datangnya gangguan tidur tersebut.

Berikut ini merupakan beberapa penyebab umum dari gangguan tidur yang kita alami, antara lain:

1.   Stress

Pada umumnya jika kita memiliki suatu permasalahan, kita akan terus memikirkanya. Begitu pula pada saat kita tidur, pikiran-pikiran tersebut akan terus ada dalam otak kita, sehingga kekhawatiran dan kegelisahan tersebut membuat tidur kita menjadi terganggu.

2.   Depresi

Depresi adalah tingkat stress yang sudah cukup berlebihan. Pada umumnya depresi menyebabkan insomnia, sedangkan depresi timbul karena seseorang memaksakan diri untuk tidur.

3.   Menderita penyakit khusus

Ada beberapa jenis penyakit yang dapat sewaktu-waktu menyerang baik mungkin rasa nyeri, sesak nafas, kram, ataupun masalah lainya. Hal ini sering kali membuat kita sulit untuk tidur. Selain itu, ada beberapa obat yang member pengaruh insomnia bagi peminumnya.

4.   Kafein, nikhotin dan alkhohol

Minuman dan makanan yang menggandung baik kafein, nikhotin dan alkhohol pada umumnya memberi reaksi pada tubuh kita, khususnya daerah mata sehingga mengakibatkan masalah susah tidur.

5.   Peralatan tidur

Peralatan tidur berbeda menurut kebiasaan orangnya masing-masing. Pada umumnya jika peralatan tidur kita berubah maka tidur kita menjadi tidak nyaman dan butuh waktu yang cukup lama untuk membiasakan diri.

Hal-hal yang termasuk dalam gangguan tidur

Kita sudah mengetahui beberapa faktor dasar penyebab bagaimana terjadinya gangguan tidur tersebut. Namun, terkadang kita sendiri tidak tahu hal apa saja yang sebenarnya termasuk dalam gangguan tidur tersebut. Berikut ini merupakan beberapa contoh gangguan tidur yang sering terjadi dan mungkin bahkan kita alami sendiri. Gangguan tidur tersebut antara lain:

1.   Mimpi buruk

Mimpi buruk pada umumnya terjadi karena ketakutan akan sesuatu hal atau kekhawatiran lainnya. Pada umumnya setelah orang mengalami mimpi buruk mereka akan takut untuk melanjutkan tidur kembali. karena ghal tersebutlah maka mimpi buruk termasuk dalam gangguan tidur.

2.   Berjalan sambil tertidur

Orang yang berjalan pada saat tidur pada umumnya tidak sadar dengan apa yang dia lakukan. Pemicunya adalah stress dan faktor genetika. Orang yang berjalan dalam tidur sebaiknya tidak dibangunkan pada saat dia berjalan, karena hal ini dapat mengganggu kestabilan otaknya.

3.   Kelumpuhan tidur / Sleep Paralysis

Hal ini biasanya dikonotasikan dengan hal-hal gaib. Sebenarnya menurut ilmu kedokteran, hal ini terjadi karena otot tubuh kita mengalami peregangan setelah aktivitas yang melebihi kemanpuan otot kita selama hari tersebut.

(*Sumber : everydayhealth.comwebmd.com )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Merek dan Produk Spring Bed Terbaik Dengan Harga Terjangkau