Posts

Kurang Tidur Dapat Menurunkan Konsentrasi

Manusia adalah makhluk yang membutuhkan tidur, bahkan sepertiga dari hidup manusia digunakan untuk tidur. Memang, tidur adalah kebutuhan pokok bagi manusia bahkan juga makhluk hidup lainnya.  Tidur juga merupakan aktivitas yang manusia rutin lakukan, tidur memang lebih banyak dilakukan malam hari.

Bahkan malam hari disebut-sebut sebagai jam efektif untuk mengistirahatkan pikiran dan mengistirahatkan jasmani setelah melakukan aktifitas seharian. Tidur siang tidak akan bisa menggantikan tidur malam. Meski orang yang bergadang pada malam harinya dan kemudian tidur seharian di siang hari, energinya tidak akan kembali atau badannya tidak akan merasa bugar kembali.

Karena malam hari merupakan jam yang paling efektif untuk tidur dan istirahat. Kebutuhan akan tidur bagi manusia haruslah terpenuhi, dan kesadaran untuk menjaga jam tidur yang cukup perlu ditingkatkan. Sebab jika tidak terpenuhi, akan menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan bahkan bisa mempertaruhkan nyawa atau keselamatan. Kurang tidur menyebabkan berbagai penyakit kronis, selain itu kurang tidur menurunkan konsentrasi bahkan bisa membuat hilangnya konsentrasi.

Kurang tidur menurunkan konsentrasi karena kondisi fisik yang kurang tidur akan mengalami kelelahan dan fokus untuk mengerjakan pekerjaan menjadi berkurang atau bahkan hilang. Orang yang kurang tidur saat bangun dari tidurnya akan merasakan kelelahan yang amat sangat. Mulai dari badan pegal, pikiran pusing dan badan Anda akan merasakan panas di seluruh tubuh. Memang orang yang bergadang, suhu tubuhnya akan menjadi panas.

Sangat tidak dianjurkan bagi orang yang habis bergadang langsung mandi, karena hal ini akan memicu kematian. Suhu tubuh orang yang bergadang adalah panas, berbeda atau berkebalikan dengan suhu air yang dingin. Bisa dibayangkan, bagaimana kondisinya jika panas bertemu dingin.

Tidur yang cukup sangat dianjurkan bagi orang yang ingin kesehatan tubuh dan konsentrasinya stabil. Konsentrasi seseorang akan tidak stabil jika kurang tidur. Dampak yang lebih parah jika terus kurang tidur adalah kepikunan. Tak jarang saat ini, banyak anak muda yang mudah lupa atau pikun. Hal itu menunjukkan bahwa ada yang salah dengan dirinya.

Dalam penelitian yang dilakukan olehpara Ahli di Amerika mengatakan bahwa kurang tidur akan memperngaruhi memori manusia, akibatnya daya ingat di memori akan berkurang atau menurun. Bagi pelajar, hilangnya konsentrasi ini tentu akan mempengaruhi kegiatan belajarnya di bangku sekolah. Jika belajar di dalam kelasnya terganggu, tentu akan mempengaruhi prestasinya di sekolah mengingat banyaknya pelajaran yang menuntut akan daya ingat seseorang. (* Baca Juga : Pentingnya Tidur Bagi Kemampuan Penyimpanan Memori )

Untuk pekerja, hilangnya konsentrasi juga berpengaruh terhadap hasil kerjanya. Setiap pekerjaan akan menuntut konsentrasi pekerjanya, salah satu pekerjaan yang menuntut konsentrasi adalah sopir. Bagaimana jadinya jika seorang sopir kehilangan konsentrasinya. Perjalanan yang dia lakukan akan menjadi hal yang menakutkan dan membahayakan keselamatan dirinya. Mulailah atur jam tidur Anda, jangan kurang dari enam jam perhari. Tubuh setidaknya memerlukan enam sampai delapan jam perhari untuk tidur.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Kurang Tidur Tidak Baik Untuk Kesehatan

Siapa orang yang akan menolak untuk tidur ? apalagi ketika mata terasa sangat berat untuk dibuka lebar-lebar, pundak terasa ada yang menekan dan kepala berputar-putar hingga terasa melayang. Yupz! Itu adalah pertAnda bahwa tubuh kita sudah lelah menjalani aktifitas yang tiada hentinya dan saatnya untuk tidur. Tetapi, tuntutan hidup yang semakin tinggi, kerap kali membuat orang mengesampingkan satu kebutuhan itu.

Ada beberapa orang yang sengaja mengkonsumsi obat-obatan untuk mencegah rasa kantuk demi terselesainya pekerjaan. Memang, dengan begitu seluruh pekerjaan akan tertangani, tetapi siapa yang memikirkan bagaimana lelahnya tubuh kita? Otak kita? Dan seluruh sel-sel tubuh yang memerlukan istirahat tidur. (* Baca Juga : Suplemen Tidur Alami : Melatonin, Valerian )

Sehat Dengan Tidur

Manusia berlomba-lomba untuk sehat, menkonsumsi jus buah, sayuran, dan vitamin demi kesehatan tak lupa melakukan chek up rutin setiap bulannya. Tahukah Anda, tidak perlu serumit itu jika Anda ingin sehat. Kuncinya cukup penuhi kebutuhan tubuh dengan seimbang termasuk kebutuhan tidur. Faktanya, kebutuhan istirahat tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang diatur pemenuhannya dalam dunia kesehatan. Itu artinya jika Anda kurang tidur menyebabkan tubuh kurang sehat. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Yang Tidak Dapat Anda Abaikan )

Gangguan Pola Tidur

Gangguan kurang tidur adalah dimana seseorang mengalami gannguan ketika proses tidur. Baik itu ketidakmampuan seseorang untuk tidur atau justru seseorang dengan waktu tidur terlalu lama. Yang akan dibahas dalam artikel ini adalah gangguan kurang tidur, dimana bila seseorang tidak dapat tidur sama sekali (insomnia) atau tidur dengan waktu kurang dari normal. Waktu tiduryang kurang secara perlahan akan mempengaruhi fungsi tubuh kita mulai dari fungsi otak hingga organ-organ lainnya. Biasanya hal tersebut memerlukan terapi yang cukup intens untuk mengobati gangguan-gangguan yang muncul. (* Baca Juga : Bahaya Insomnia dan Tips Untuk Mengatasinya )

Akibat Kurang Tidur

Kurang tidur yang berkelanjutan menyebabkan berbagai macam gejala negatif didalam tubuh. Seperti lambat laun kepala akan terasa pusing berputar-putar dan terasa melayang. Ditambah lagi dengan peningkatan pompa jantung sehingga tekanan darah juga ikut meningkat. Tekanan darah yang meningkat menyebabkan konsentrasi seseoraang akan berkurang. Lebih parah lagi, konsentrasi yang berkurang bisa memunculkan halusinasi-halusinasi alam bawah sadar yang mengganggu. Bila seseorang sudah mengalami gejala-gejala seperti diatas, sudah dapat dipastikan sedang mengalami gangguan pola tidur yang harus segera ditangani.

Menangani Gangguan Pola Tidur

Menangani gangguan karena kurang tidur tidak semudah meminum obat tidur agar bisa tertidur dengan nyaman. Dalam sekejap mungkin akan dapat tertidur, tetapi gejala seperti peningkatan tekanan darah, kurangnya konsentrasi dan halusinasi memerlukan terapi tertentu dari dokter kesehatan Anda dan memerlukan waktu yang sedikit lama untuk menghilangkan gejala-gejala tersebut.  (* Baca Juga : Tips Memilih Tempat Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan Anda )

Pada intinya perlu waktu dan kesabaran untuk mengembalikan status kesehatan Anda karena kurang tidur. Maka dari itu akan lebih baik jika Anda mencegah hal tersebut terjadi dengan cara beristirahat yang cukup, dengan situasi yang tenang. Selain meningkatkan kesehatan fisik Anda juga akan mempengaruhi mood Anda menjadi lebih baik.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Save Your Money :

KING KOIL – Merek Spring Bed Terbaik Untuk Tidur Nyenyak dan Sehat Anda Setiap Malam Dengan HARGA DISKON :

Pengaruh Buruk Kurang Tidur Dalam Kehidupan Sehari-Hari Anak

Orangtua biasnya cukup keras terhadap anak mengenai jam tidur. Akan tetapi, banyak orangtua yang mengalami kesulitan untuk membujuk anaknya untuk tidur sesuai jam tidur sehingga anak mengalami masalah kurang tidur.

Apa yang terjadi ketika anak mengalami masalah kurang tidur? Anda mungkin beranggapan bahwa anak yang kurang tidur hanya akan merasa mengantuk dan menguap di pagi dan siang hari. Akan tetapi, ada tanda-tanda lain yang muncul ketika anak mengalami masalah kurang tidur. Ketika anak kurang tidur, anak bisa menjadi hiperaktif, rewel, impulsif, dan kurang perhatian.

Kurang tidur pastinya juga akan berakibat pada kesehatan, emosi, pencapaian akademis, dan kemampuan untuk menyetir. Efek ini tentunya mempunyai konsekuensi jangka panjang pada pendidikan, kesehatan, dan pengembangan kemampuan anak di luar sekolah.

Hubungan Tidur dan Sekolah pada Anak

Tidur mempunyai manfaat penting pada kesehatan, emosi, ingatan, dan potensi akademis. Kurang tidur akan memberikan efek negatif pada kesejahteraan, pengambilan keputusan, dan perhatian. Keseluruhan hal tersebut sangat penting untuk meraih sukses di sekolah.

Masyarakat saat ini tidur semakin kurang dari waktu ke waktu. Pelajar yang kurang tidur sering merasa mengantuk selama jam pelajaran pagi. Kesulitan tidur di malam hari menyebabkan pelajar mengalami kesulitan untuk berkembang di sekolah. Kurang tidur setiap malam dan kebiasaan tidur yang kurang sehat pada malam di akhir pekan memicu kesulitan-kesulitan yang muncul ketika anak sekolah.

Kurang tidur bisa menyebabkan anak mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi untuk jangka panjang. Mereka juga akan mengalami kesulitan untuk mengingat pelajaran yang mereka dapat di sekolah. Menurut studi, anak yang kurang tidur mengalami masalah dengan kreativitas verbal, pemecahan masalah, hambatan terhadap tingkah laku, dan nilai tes IQ yang lebih rendah. ( * Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Bagi Prestasi Anak di Sekolah )

Hubungan Tidur dan Lingkungan Sosiokultural Anak

Kurang tidur menyebabkan berbagai masalah pada anak di pagi hari khususnya di sekolah pada pagi dan siang hari. Kurang tidur pada anak ini terjadi karena berbagai hal yang mungkin dilakukan oleh anak di sore dan malam hari menjelang waktu tidur. Anak-anak mungkin akan menunda waktu tidur karena berbagai sebab dan salah satunya adalah pekerjaan rumah. Banyak anak menggunakan waktu yang seharusnya digunakan untuk tidur untuk mengerjakan pekerjaan rumah.

Di sisi lain, anak yang mengerjakan pekerjaan rumah menjelang jam tidur mungkin akan tidur lebih mudah meskipun tak jarang anak-anak justru masih mengalami stres setelah mengerjakan pekerjaan rumah sehingga tidak bisa tidur dengan mudah.

Selain itu, anak-anak bisa mengalami kurang tidur akibat hiburan di rumah seperti telebisi, film, dan video game serta teknologi termasuk komputer dan telepon pintar. Anak-anak juga bisa mengalami masalah kurang tidur akibat kebiasaan makan berat sebelum jam tidur, konsumsi kafein, serta konsumsi alkohol dan tembakau.

Baca Juga Artikel Singkat, Praktis dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Manfaat Tidur Berkualitas Untuk Optimalisasi Kinerja dan Keselamatan Kerja – Galleria Furniture Bandung

Sadari Risiko Kurang Tidur

Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia yang tidak dapat ditinggalkan. Hanya saja seringkali seseorang lebih memilih menunda waktu tidur sekedar untuk menonton televisi atau ngobrol. Padahal bila Anda tidur tepat waktu dan mendapat tidur berkualitas, Anda sendiri yang akan merasakan optimalisasi kinerja di esok harinya.( * Baca Juga : Dampak Buruk Kurang Tidur Terhadap Pekerjaan Anda )

Seseorang yang kurang tidur cenderung loyo, kurang produktif dalam bekerja, dan membutuhkan waktu lebih lama dalam menyelesaikan pekerjaan dengan risiko membuat kesalahan yang lebih tinggi. Hal ini karena kekurangan tidur dapat menyebabkan menurunnya daya konsentrasi dan berpikir. Alhasil diri Anda sendiri bukan yang dirugikan. ( * Baca Juga : Waspadai Kurang Tidur Karena Akan Mempengaruhi Daya Pikir Anda )

Bila kondisi ini terus berlangsung dan Anda selalu kehilangan waktu tidur meski hanya 1 atau 2 jam, tetapi fungsi tubuh akan merasa terbebani seolah tidak pernah istirahat sama sekali. Risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, stroke, dan ginjal pun meningkat. Tidak hanya itu saja, efeknya dapat pula memicu ternjadinya microsleep.  ( * Baca Juga : Manfaat Penting Untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Jantung Tetap Sehat )

Adapun yang dimaksud dengan microsleep atau mengantuk adalah suatu gejala singkat tidur yang terjadi pada jam terjaga. Gejala ini biasanya susah dikendalikan dan bisa jadi Anda tidak menyadari hal tersebut. Bahayanya bila gejala ini terjadi di saat yang tidak tepat misal sedang bekerja.

Bila Anda berkerja di pabrik, industri, atau perusahaan yang mengharuskan Anda berinteraksi dengan alat berat atau listrik tentu dapat menyebabkan terjadinya kecelakaan kerja. Anda yang bekerja di balik meja pun perlu waspada. Lengah sedikit saja, gejala ini dapat menyebabkan salah input data yang berpengaruh pada nasib keberlangsungan perusahaan.

Tidak kalah bahaya bila gejala ini muncul saat Anda berkendara di perjalanan, tentu keselamatan Anda menjadi taruhannya. Jadi cukup berisiko bukan. (* Baca Juga : Bagaimana Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Kemungkinan Kecelakaan  )

Betapa Penting Manfaat Tidur Berkualitas

Setelah mengetahui beberapa risiko kurang tidur di atas, jelas mulai dari sekarang Anda harus lebih perhatian dengan waktu tidur sendiri. Tidur yang cukup yakni antara 6 sampai 8 jam setiap hari. Tidak kurang dan tidak lebih. Tidur akan membantu otak bekerja optimal.

Selagi seseorang tidur, otak akan memperbaiki diri sekaligus mempersiapkan untuk aktivitas esok harinya. Kondisi otak yang sehat dan siap ini akan memudahkan Anda dalam menerima informasi, mengingat, dan berkonsentrasi dalam bekerja. Dengan demikian, optimalisasi kinerja dan keselamatan kerja dapat tercapai. (* Artikel Pelengkap : Inilah Alasan Mengapa Tidur Dapat Meningkatkan Kapasitas Otak Anda )

Bila Anda memiliki waktu luang di siang hari boleh menyempatkan tidur siang barang sebentar saja. Tidur di siang hari dapat memberi dorongan semangat dan fokus untuk selalu waspada dalam bekerja. Hanya saja sebagai pekerja yang super sibuk mungkin cukup sulit untuk memiliki waktu tidur siang. Oleh karena itu, pastikan Anda tidak menunda waktu tidur malam Anda. Selesaikan pekerjaan tepat waktu dan tidurlah tepat waktu pula.

Dirangkum Dari :

Artikel Singkat, Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promotion :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Bahaya Kurang Tidur Ancam Kesehatan Secara Umum | Toko Kasur Bandung

Jam tidur yang dianjurkan untuk seorang dewasa adalah 6-8 jam per malam. Memiliki jam tidur yang ideal tersebut berguna bagi kebugaran dan kesehatan baik fisik atau mental. Sebaliknya bila Anda mengalami kurang tidur dan hal tersebut berlangsung dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan sejumlah masalah pada kesehatan. Hal ini karena tidur mengambil peran penting untuk kesehatan tubuh. Setidaknya ada 5 penyakit yang senantiasa mengancam seseorang yang kurang tidur, yaitu:

1.      Penyakit Kardiovaskular

Sudah disebutkan sebelumnya bahwa tidur memiliki peran penting untuk kesehatan. Salah satunya adalah dalam pemulihan dan perbaikan organ jantung. Tidur yang cukup diperlukan supaya jantung tetap terjaga sehat. Hal ini berarti seseorang yang kurang tidur lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung. Berdasarkan hasil studi diketahui seorang wanita usia di bawah 60 tahun yang memiliki waktu tidur kurang dari 5 jam berisiko 2 kali lipat terkena penyakit kardiovaskular. (* Baca Juga : Manfaat Penting Untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Jantung Tetap Sehat )

2.      Kanker Payudara

Sebuah penelitian telah dilakukan di negeri sakura, Jepang. Penelitian tersebut melibatkan 24.000 orang wanita berusia antara 40 tahun sampai 79 tahun. Dari hasil penelitian tersebut didapati kesimpulan bahwa wanita yang tidur kurang dari 6 jam per malamnya berisiko terkena kanker payudara 62% lebih tinggi daripada wanita yang memiliki waktu tidur cukup.  (* Baca Juga : Kurang tidur meningkatkan kanker usus )

3.      Diabetes

Risiko lonjakan kadar gula dalam darah meningkat sebesar 9% pada penderita diabetes tipe II yang kurang tidur. Tidak hanya itu saja, kekurangan tidur juga memicu meningkatnya kadar hormon insulin sampai 30%. Tentu hal ini dapat berisiko cukup fatal bagi penderita diabetes. Oleh karena itu, penderita diabetes dianjurkan untuk tidak terlalu stress atau depresi agar dapat memiliki waktu tidur yang cukup. (* Baca Juga : Waspada ! Kurang Tidur Satu Malam Saja Dapat Meningkatkan Resiko Diabetes )

4.      Gangguan pada Kandung Kemih

Risiko gangguan pada kandung kemih juga mengancam seseorang yang memiliki waktu tidur kurang. Dari penelitian yang dilakukan pada 4.145 wanita dan pria dewasa didapati bahwa seseorang yang tidur kurang dari 5 jam per malam dan berlangsung selama 5 tahun meningkatkan risiko nokturial sebesar 80%-90%. Adapun yang dimaksud nokturial adalah kondisi kesehatan yang menyebabkan seseorang terbangun pada malam hari karena ingin buang air kecil.

5.      Kematian

Ancaman yang tidak kalah menakutkan adalah kematian. Ternyata ada hubungan yang nyata antara kurang tidur dengan meningkatnya risiko kematian. Sebuah studi telah dilakukan dalam waktu 10 tahun terhadapa 16.000 orang. Dari hasil penelitian tersebut diketahui bahwa seseorang yang berusia di bawah 45 tahun yang mengalami sulit tidur atau jam tidur kurang memiliki risiko kematian 2 kali lipat dibanding seseorang yang tidur cukup dan berkualitas. Hal ini dikarenakan adanya dampak negatif kurang tidur pada kesehatan. (* Baca Juga : Bagaimana Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Kemungkinan Kecelakaan )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promotion : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Fungsi dan Peran Penting Tidur Bagi Ibu Hamil | Pusat Spring Bed Bandung

Pentingnya Cukup Tidur Saat Hamil

Sebagian besar ibu hamil biasanya mengalami masalah sulit tidur. Beberapa penyebabnya misal karena rasa mual khususnya pada trimester pertama, rasa sesak nafas akibat perut yang makin membucit, dan lain sebagainya. Perut yang buncit dan besar pun sering menjadi salah satu sebab ibu hamil sulit mendapat posisi tidur yang nyaman.

Beberapa kondisi tersebut cukup normal sebenarnya, hanya saja jangan sampai dijadikan kebiasaan atau alasan kurang tidur. Pada masa hamil waktu tidur memang tidak boleh kurang. Perlu diketahui, bila ibu hamil memiliki waktu tidur yang kurang dapat menyebabkan terjadinya preeklampsia.

Preeklampsia sendiri merupakan suatu kondisi meningkatnya tekanan darah pada masa kehamilan. Berdasarkan hasil penelitian didapati bahwa ibu hamil yang memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam tiap malamnya pada trimester yang pertama akan memiliki tekanan darah sistolik 4 mm/Hg lebih tinggi. Hal ini tentu saja dapat meningkatkan risiko terjadinya preeklampsia 9 kali lipat.

Berdasarkan hasil riset Center for Perinatal Studies di Amerika, selama masa kehamilan risiko preeklampsia memang senantiasa ada. Preeklampsia sendiri memiliki gejala yang cukup khas. Beberapa gejala yang tampak menonjol adalah tekanan darah yang cenderung meningkat.

Selain itu, didapati pula beberapa gejala lain misal seperti ditemukannya kandungan protein dalam air seni ibu hamil, terjadi pembengkakan pada beberapa bagian tubuh karena adanya penumpukan cairan, pandangan menjadi kabur, sakit kepala menyiksa, dan mual yang disertai rasa ingin muntah. Adapun bila beberapa gejala tersebut muncul, Anda patut waspada dan segera lakukan pemeriksaan pada dokter kepercayaan.

Waspadai Preeklampsia

Preeklampsia jelas harus diwaspadai. Mengapa demikian? Preeklampsia diketahui dapat menyebabkan plasenta tidak mendapat suplai darah dalam jumlah yang memadai. Akibatnya bayi yang di kandung terancam lahir dengan berat badan kurang atau rendah.

Tetapi, Anda tidak perlu khawatir. Sebagian besar ibu hamil yang terkena preeklampsia masih dapat melahirkan bayi sehat dan selamat. Bagaimana caranya? Caranya yakni tidak lain dengan mendekteksi preeklampsia.

Preeklampsia dapat dideteksi sejak dini dengan memahami gejala-gejala yang sudah disebutkan di atas. Hal ini penting supaya tidak terjadi masalah lebih serius yang berkemungkinan membahayakan ibu dan janin dalam kandungan. Tentu Anda ingin bayi lahir sehat dan selamat bukan. Adapun untuk meminimalisir dampak dari preeklampsia berikut ada beberapa hal yang dapat dilakukan:

  •  Perbanyak waktu istrirahat
  • Miliki tidur yang cukup dan berkualitas, ingat tidur yang cukup tidak kurang dari 6 jam dan tidak lebih dari 8 jam
  • Rajin melakukan check up secara rutin ke dokter kandungan sebelum masa kelahiran
  • Perbanyak minum air putih paling tidak 6-8 gelas setiap hari
  • Mengurangi kadar gula yang dikonsumsi

( * Dirangkum dari : sleepfoundation.orgconsumer.healthday.com , sleepfoundation.org/sleep-topics/pregnancy-and-sleep )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promotion :  

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Kurang Tidur Tidak Baik Untuk Kesehatan

Siapa orang yang akan menolak untuk tidur ? apalagi ketika mata terasa sangat berat untuk dibuka lebar-lebar, pundak terasa ada yang menekan dan kepala berputar-putar hingga terasa melayang. Yupz! Itu adalah pertAnda bahwa tubuh kita sudah lelah menjalani aktifitas yang tiada hentinya dan saatnya untuk tidur. Tetapi, tuntutan hidup yang semakin tinggi, kerap kali membuat orang mengesampingkan satu kebutuhan itu.

Ada beberapa orang yang sengaja mengkonsumsi obat-obatan untuk mencegah rasa kantuk demi terselesainya pekerjaan. Memang, dengan begitu seluruh pekerjaan akan tertangani, tetapi siapa yang memikirkan bagaimana lelahnya tubuh kita? Otak kita? Dan seluruh sel-sel tubuh yang memerlukan istirahat tidur. (* Baca Juga : Suplemen Tidur Alami : Melatonin, Valerian )

Sehat Dengan Tidur

Manusia berlomba-lomba untuk sehat, menkonsumsi jus buah, sayuran, dan vitamin demi kesehatan tak lupa melakukan chek up rutin setiap bulannya. Tahukah Anda, tidak perlu serumit itu jika Anda ingin sehat. Kuncinya cukup penuhi kebutuhan tubuh dengan seimbang termasuk kebutuhan tidur. Faktanya, kebutuhan istirahat tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang diatur pemenuhannya dalam dunia kesehatan. Itu artinya jika Anda kurang tidur menyebabkan tubuh kurang sehat. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Yang Tidak Dapat Anda Abaikan )

Gangguan Pola Tidur

Gangguan kurang tidur adalah dimana seseorang mengalami gannguan ketika proses tidur. Baik itu ketidakmampuan seseorang untuk tidur atau justru seseorang dengan waktu tidur terlalu lama. Yang akan dibahas dalam artikel ini adalah gangguan kurang tidur, dimana bila seseorang tidak dapat tidur sama sekali (insomnia) atau tidur dengan waktu kurang dari normal. Waktu tiduryang kurang secara perlahan akan mempengaruhi fungsi tubuh kita mulai dari fungsi otak hingga organ-organ lainnya. Biasanya hal tersebut memerlukan terapi yang cukup intens untuk mengobati gangguan-gangguan yang muncul. (* Baca Juga : Bahaya Insomnia dan Tips Untuk Mengatasinya )

Akibat Kurang Tidur

Kurang tidur yang berkelanjutan menyebabkan berbagai macam gejala negatif didalam tubuh. Seperti lambat laun kepala akan terasa pusing berputar-putar dan terasa melayang. Ditambah lagi dengan peningkatan pompa jantung sehingga tekanan darah juga ikut meningkat. Tekanan darah yang meningkat menyebabkan konsentrasi seseoraang akan berkurang. Lebih parah lagi, konsentrasi yang berkurang bisa memunculkan halusinasi-halusinasi alam bawah sadar yang mengganggu. Bila seseorang sudah mengalami gejala-gejala seperti diatas, sudah dapat dipastikan sedang mengalami gangguan pola tidur yang harus segera ditangani.

Menangani Gangguan Pola Tidur

Menangani gangguan karena kurang tidur tidak semudah meminum obat tidur agar bisa tertidur dengan nyaman. Dalam sekejap mungkin akan dapat tertidur, tetapi gejala seperti peningkatan tekanan darah, kurangnya konsentrasi dan halusinasi memerlukan terapi tertentu dari dokter kesehatan Anda dan memerlukan waktu yang sedikit lama untuk menghilangkan gejala-gejala tersebut.  (* Baca Juga : Tips Memilih Tempat Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan Anda )

Pada intinya perlu waktu dan kesabaran untuk mengembalikan status kesehatan Anda karena kurang tidur. Maka dari itu akan lebih baik jika Anda mencegah hal tersebut terjadi dengan cara beristirahat yang cukup, dengan situasi yang tenang. Selain meningkatkan kesehatan fisik Anda juga akan mempengaruhi mood Anda menjadi lebih baik.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Save Your Money :

KING KOIL – Merek Spring Bed Terbaik Untuk Tidur Nyenyak dan Sehat Anda Setiap Malam Dengan HARGA DISKON :

Kurang Tidur Dapat Menurunkan Konsentrasi

Manusia adalah makhluk yang membutuhkan tidur, bahkan sepertiga dari hidup manusia digunakan untuk tidur. Memang, tidur adalah kebutuhan pokok bagi manusia bahkan juga makhluk hidup lainnya.  Tidur juga merupakan aktivitas yang manusia rutin lakukan, tidur memang lebih banyak dilakukan malam hari.

Bahkan malam hari disebut-sebut sebagai jam efektif untuk mengistirahatkan pikiran dan mengistirahatkan jasmani setelah melakukan aktifitas seharian. Tidur siang tidak akan bisa menggantikan tidur malam. Meski orang yang bergadang pada malam harinya dan kemudian tidur seharian di siang hari, energinya tidak akan kembali atau badannya tidak akan merasa bugar kembali.

Karena malam hari merupakan jam yang paling efektif untuk tidur dan istirahat. Kebutuhan akan tidur bagi manusia haruslah terpenuhi, dan kesadaran untuk menjaga jam tidur yang cukup perlu ditingkatkan. Sebab jika tidak terpenuhi, akan menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan bahkan bisa mempertaruhkan nyawa atau keselamatan. Kurang tidur menyebabkan berbagai penyakit kronis, selain itu kurang tidur menurunkan konsentrasi bahkan bisa membuat hilangnya konsentrasi.

Kurang tidur menurunkan konsentrasi karena kondisi fisik yang kurang tidur akan mengalami kelelahan dan fokus untuk mengerjakan pekerjaan menjadi berkurang atau bahkan hilang. Orang yang kurang tidur saat bangun dari tidurnya akan merasakan kelelahan yang amat sangat. Mulai dari badan pegal, pikiran pusing dan badan Anda akan merasakan panas di seluruh tubuh. Memang orang yang bergadang, suhu tubuhnya akan menjadi panas.

Sangat tidak dianjurkan bagi orang yang habis bergadang langsung mandi, karena hal ini akan memicu kematian. Suhu tubuh orang yang bergadang adalah panas, berbeda atau berkebalikan dengan suhu air yang dingin. Bisa dibayangkan, bagaimana kondisinya jika panas bertemu dingin.

Tidur yang cukup sangat dianjurkan bagi orang yang ingin kesehatan tubuh dan konsentrasinya stabil. Konsentrasi seseorang akan tidak stabil jika kurang tidur. Dampak yang lebih parah jika terus kurang tidur adalah kepikunan. Tak jarang saat ini, banyak anak muda yang mudah lupa atau pikun. Hal itu menunjukkan bahwa ada yang salah dengan dirinya.

Dalam penelitian yang dilakukan olehpara Ahli di Amerika mengatakan bahwa kurang tidur akan memperngaruhi memori manusia, akibatnya daya ingat di memori akan berkurang atau menurun. Bagi pelajar, hilangnya konsentrasi ini tentu akan mempengaruhi kegiatan belajarnya di bangku sekolah. Jika belajar di dalam kelasnya terganggu, tentu akan mempengaruhi prestasinya di sekolah mengingat banyaknya pelajaran yang menuntut akan daya ingat seseorang. (* Baca Juga : Pentingnya Tidur Bagi Kemampuan Penyimpanan Memori )

Untuk pekerja, hilangnya konsentrasi juga berpengaruh terhadap hasil kerjanya. Setiap pekerjaan akan menuntut konsentrasi pekerjanya, salah satu pekerjaan yang menuntut konsentrasi adalah sopir. Bagaimana jadinya jika seorang sopir kehilangan konsentrasinya. Perjalanan yang dia lakukan akan menjadi hal yang menakutkan dan membahayakan keselamatan dirinya. Mulailah atur jam tidur Anda, jangan kurang dari enam jam perhari. Tubuh setidaknya memerlukan enam sampai delapan jam perhari untuk tidur.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..