Posts

Kurang Tidur Dapat Menurunkan Konsentrasi

Manusia adalah makhluk yang membutuhkan tidur, bahkan sepertiga dari hidup manusia digunakan untuk tidur. Memang, tidur adalah kebutuhan pokok bagi manusia bahkan juga makhluk hidup lainnya.  Tidur juga merupakan aktivitas yang manusia rutin lakukan, tidur memang lebih banyak dilakukan malam hari.

Bahkan malam hari disebut-sebut sebagai jam efektif untuk mengistirahatkan pikiran dan mengistirahatkan jasmani setelah melakukan aktifitas seharian. Tidur siang tidak akan bisa menggantikan tidur malam. Meski orang yang bergadang pada malam harinya dan kemudian tidur seharian di siang hari, energinya tidak akan kembali atau badannya tidak akan merasa bugar kembali.

Karena malam hari merupakan jam yang paling efektif untuk tidur dan istirahat. Kebutuhan akan tidur bagi manusia haruslah terpenuhi, dan kesadaran untuk menjaga jam tidur yang cukup perlu ditingkatkan. Sebab jika tidak terpenuhi, akan menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan bahkan bisa mempertaruhkan nyawa atau keselamatan. Kurang tidur menyebabkan berbagai penyakit kronis, selain itu kurang tidur menurunkan konsentrasi bahkan bisa membuat hilangnya konsentrasi.

Kurang tidur menurunkan konsentrasi karena kondisi fisik yang kurang tidur akan mengalami kelelahan dan fokus untuk mengerjakan pekerjaan menjadi berkurang atau bahkan hilang. Orang yang kurang tidur saat bangun dari tidurnya akan merasakan kelelahan yang amat sangat. Mulai dari badan pegal, pikiran pusing dan badan Anda akan merasakan panas di seluruh tubuh. Memang orang yang bergadang, suhu tubuhnya akan menjadi panas.

Sangat tidak dianjurkan bagi orang yang habis bergadang langsung mandi, karena hal ini akan memicu kematian. Suhu tubuh orang yang bergadang adalah panas, berbeda atau berkebalikan dengan suhu air yang dingin. Bisa dibayangkan, bagaimana kondisinya jika panas bertemu dingin.

Tidur yang cukup sangat dianjurkan bagi orang yang ingin kesehatan tubuh dan konsentrasinya stabil. Konsentrasi seseorang akan tidak stabil jika kurang tidur. Dampak yang lebih parah jika terus kurang tidur adalah kepikunan. Tak jarang saat ini, banyak anak muda yang mudah lupa atau pikun. Hal itu menunjukkan bahwa ada yang salah dengan dirinya.

Dalam penelitian yang dilakukan olehpara Ahli di Amerika mengatakan bahwa kurang tidur akan memperngaruhi memori manusia, akibatnya daya ingat di memori akan berkurang atau menurun. Bagi pelajar, hilangnya konsentrasi ini tentu akan mempengaruhi kegiatan belajarnya di bangku sekolah. Jika belajar di dalam kelasnya terganggu, tentu akan mempengaruhi prestasinya di sekolah mengingat banyaknya pelajaran yang menuntut akan daya ingat seseorang. (* Baca Juga : Pentingnya Tidur Bagi Kemampuan Penyimpanan Memori )

Untuk pekerja, hilangnya konsentrasi juga berpengaruh terhadap hasil kerjanya. Setiap pekerjaan akan menuntut konsentrasi pekerjanya, salah satu pekerjaan yang menuntut konsentrasi adalah sopir. Bagaimana jadinya jika seorang sopir kehilangan konsentrasinya. Perjalanan yang dia lakukan akan menjadi hal yang menakutkan dan membahayakan keselamatan dirinya. Mulailah atur jam tidur Anda, jangan kurang dari enam jam perhari. Tubuh setidaknya memerlukan enam sampai delapan jam perhari untuk tidur.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Kurang Tidur Tidak Baik Untuk Kesehatan

Siapa orang yang akan menolak untuk tidur ? apalagi ketika mata terasa sangat berat untuk dibuka lebar-lebar, pundak terasa ada yang menekan dan kepala berputar-putar hingga terasa melayang. Yupz! Itu adalah pertAnda bahwa tubuh kita sudah lelah menjalani aktifitas yang tiada hentinya dan saatnya untuk tidur. Tetapi, tuntutan hidup yang semakin tinggi, kerap kali membuat orang mengesampingkan satu kebutuhan itu.

Ada beberapa orang yang sengaja mengkonsumsi obat-obatan untuk mencegah rasa kantuk demi terselesainya pekerjaan. Memang, dengan begitu seluruh pekerjaan akan tertangani, tetapi siapa yang memikirkan bagaimana lelahnya tubuh kita? Otak kita? Dan seluruh sel-sel tubuh yang memerlukan istirahat tidur. (* Baca Juga : Suplemen Tidur Alami : Melatonin, Valerian )

Sehat Dengan Tidur

Manusia berlomba-lomba untuk sehat, menkonsumsi jus buah, sayuran, dan vitamin demi kesehatan tak lupa melakukan chek up rutin setiap bulannya. Tahukah Anda, tidak perlu serumit itu jika Anda ingin sehat. Kuncinya cukup penuhi kebutuhan tubuh dengan seimbang termasuk kebutuhan tidur. Faktanya, kebutuhan istirahat tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang diatur pemenuhannya dalam dunia kesehatan. Itu artinya jika Anda kurang tidur menyebabkan tubuh kurang sehat. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Yang Tidak Dapat Anda Abaikan )

Gangguan Pola Tidur

Gangguan kurang tidur adalah dimana seseorang mengalami gannguan ketika proses tidur. Baik itu ketidakmampuan seseorang untuk tidur atau justru seseorang dengan waktu tidur terlalu lama. Yang akan dibahas dalam artikel ini adalah gangguan kurang tidur, dimana bila seseorang tidak dapat tidur sama sekali (insomnia) atau tidur dengan waktu kurang dari normal. Waktu tiduryang kurang secara perlahan akan mempengaruhi fungsi tubuh kita mulai dari fungsi otak hingga organ-organ lainnya. Biasanya hal tersebut memerlukan terapi yang cukup intens untuk mengobati gangguan-gangguan yang muncul. (* Baca Juga : Bahaya Insomnia dan Tips Untuk Mengatasinya )

Akibat Kurang Tidur

Kurang tidur yang berkelanjutan menyebabkan berbagai macam gejala negatif didalam tubuh. Seperti lambat laun kepala akan terasa pusing berputar-putar dan terasa melayang. Ditambah lagi dengan peningkatan pompa jantung sehingga tekanan darah juga ikut meningkat. Tekanan darah yang meningkat menyebabkan konsentrasi seseoraang akan berkurang. Lebih parah lagi, konsentrasi yang berkurang bisa memunculkan halusinasi-halusinasi alam bawah sadar yang mengganggu. Bila seseorang sudah mengalami gejala-gejala seperti diatas, sudah dapat dipastikan sedang mengalami gangguan pola tidur yang harus segera ditangani.

Menangani Gangguan Pola Tidur

Menangani gangguan karena kurang tidur tidak semudah meminum obat tidur agar bisa tertidur dengan nyaman. Dalam sekejap mungkin akan dapat tertidur, tetapi gejala seperti peningkatan tekanan darah, kurangnya konsentrasi dan halusinasi memerlukan terapi tertentu dari dokter kesehatan Anda dan memerlukan waktu yang sedikit lama untuk menghilangkan gejala-gejala tersebut.  (* Baca Juga : Tips Memilih Tempat Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan Anda )

Pada intinya perlu waktu dan kesabaran untuk mengembalikan status kesehatan Anda karena kurang tidur. Maka dari itu akan lebih baik jika Anda mencegah hal tersebut terjadi dengan cara beristirahat yang cukup, dengan situasi yang tenang. Selain meningkatkan kesehatan fisik Anda juga akan mempengaruhi mood Anda menjadi lebih baik.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Save Your Money :

KING KOIL – Merek Spring Bed Terbaik Untuk Tidur Nyenyak dan Sehat Anda Setiap Malam Dengan HARGA DISKON :

Harga Kasur King Koil |& Penyakit Berbahaya Akibat Kurang Tidur

Gambar, Spesifikasi dan Harga DISKON Matras Spring Bed KING KOIL :

 

Penting Anda Ketahui :

Berbagai Penyakit Berbahaya Yang Muncul Karena Kurang Tidur

Tidur adalah sesuatu yang nampak sangat sepele. Faktanya memang banyak orang yang menyepelekan masalah tidur. Banyak yang lebih suka begadang di malam hari, pesta semalaman, dugem, atau minum-minum sampai dini hari dan menganggap semua aktivitas tersebut lebih menyenangkan untuk dilakukan dan merupakan langkah efektif untuk mencegah stres dan mengurangi ketegangan.

Gaya hidup yang demikian bukan hanya tidak sehat namun juga justru membuat Anda lebih rentan terkena berbagai macam penyakit berbahaya. (* Baca Juga : Tips Memilih Kasur / Matras Latex )

Kurang tidur saja sudah bisa berakibat resiko terkena penyakit berbahaya. Apalagi ditambah dengan gaya hidup yang tidak sehat seperti konsumsi alkohol maka sudah bisa dipastikan akan semakin banyak penyakit berbahaya yang bisa dengan mudah menyerang Anda. Terkait dengan masalah kurang tidur tersebut, penyakit berbahaya apa saja yang bisa ditimbulkannya?

Penyakit yang Berhubungan dengan Peradangan

Seseorang yang kurang tidur bisa menyebabkan banyak masalah penyakit yang berhubungan dengan peradangan. Penyakit berbahaya yang dimaksud adalah stroke, jantung, arthritis, diabetes dan juga penuaan dini.

Menurut penelitian yang dilakukan, seseorang yang memiliki waktu tidur yang lebih banyak akan memiliki protein tingkat peradangan atau inflamasi yang lebih rendah dibanding mereka yang memiliki masalah kurang tidur.

Dengan demikian mereka akan memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terserang stroke, jantung arthritis dan juga diabetes. Berbagai penyakit tersebut telah banyak menelan banyak korban, pastikan Anda bukan korban selanjutnya dengan memperbanyak waktu tidur Anda.

Selain itu protein C-reaktif yang memiliki hubungan erat dengan resiko penyakit jantung memiliki jumlah yang lebih tinggi pada orang yang tidur dalam waktu yang singkat. Penelitian tersebut dilakukan pada tahun 2009. (* Baca Juga : Tips Untuk Merawat , Menjaga Kebersihan dan Memelihara Keawetan Kasur Anda )

Obesitas atau Kegemukan

Tidur yang cukup juga akan membantu Anda untuk memiliki tubuh yang lebih sehat. Biasanya seseorang yang tidak bisa tidur atau memiliki masa terjaga yang lebih lama akan cenderung lebih suka ngemil atau memakan apapun yang ada di kulkas sebagai bentuk ‘hiburan’ mereka. Jika kebiasaan ini berlanjut maka obesitas akan dengan mudah menyerang.

Hal ini juga ditunjang karena biasanya orang yang tidur larut akan cenderung mencari makanan berlemak atau makanan manis. Bukan saja hal ini akan lebih mudah memicu kegemukan namun juga memicu penyakit diabetes yang keduanya bisa menyebabkan komplikasi penyakit berbahaya yang bisa menyebabkan kematian. (* Baca Juga : Daftar 20 Makanan Pembakar Lemak )

Depresi

Selain menyebabkan masalah pada fisik, tidur yang kurang memadai juga bisa menyebabkan terjadinya depresi. Agar Anda bisa jauh-jauh dari depresi sebaiknya tingkatkan kualitas tidur Anda dengan menambah jam tidur Anda dan juga meningkatkan kenyamanan kamar dan juga suasana di tempat tidur Anda.

Ada baiknya Anda juga menghindari meminum kopi sebelum tidur jika zat kafein di dalam kopi dapat membuat Anda menjadi terjaga semalaman dan menjadi sulit tidur. Seimbangkan waktu dan kualitas tidur Anda dengan berbagai aktivitas lainnya agar lebih seimbang dan Anda bisa lebih sehat.

( Dirangkum dari : medicalnewstoday.com , sciencedaily.com )

Artikel Singkat, Praktis dan Bermanfaat Lainnya :

Kurang Tidur Tidak Baik Untuk Kesehatan

Siapa orang yang akan menolak untuk tidur ? apalagi ketika mata terasa sangat berat untuk dibuka lebar-lebar, pundak terasa ada yang menekan dan kepala berputar-putar hingga terasa melayang. Yupz! Itu adalah pertAnda bahwa tubuh kita sudah lelah menjalani aktifitas yang tiada hentinya dan saatnya untuk tidur. Tetapi, tuntutan hidup yang semakin tinggi, kerap kali membuat orang mengesampingkan satu kebutuhan itu.

Ada beberapa orang yang sengaja mengkonsumsi obat-obatan untuk mencegah rasa kantuk demi terselesainya pekerjaan. Memang, dengan begitu seluruh pekerjaan akan tertangani, tetapi siapa yang memikirkan bagaimana lelahnya tubuh kita? Otak kita? Dan seluruh sel-sel tubuh yang memerlukan istirahat tidur. (* Baca Juga : Suplemen Tidur Alami : Melatonin, Valerian )

Sehat Dengan Tidur

Manusia berlomba-lomba untuk sehat, menkonsumsi jus buah, sayuran, dan vitamin demi kesehatan tak lupa melakukan chek up rutin setiap bulannya. Tahukah Anda, tidak perlu serumit itu jika Anda ingin sehat. Kuncinya cukup penuhi kebutuhan tubuh dengan seimbang termasuk kebutuhan tidur. Faktanya, kebutuhan istirahat tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang diatur pemenuhannya dalam dunia kesehatan. Itu artinya jika Anda kurang tidur menyebabkan tubuh kurang sehat. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Yang Tidak Dapat Anda Abaikan )

Gangguan Pola Tidur

Gangguan kurang tidur adalah dimana seseorang mengalami gannguan ketika proses tidur. Baik itu ketidakmampuan seseorang untuk tidur atau justru seseorang dengan waktu tidur terlalu lama. Yang akan dibahas dalam artikel ini adalah gangguan kurang tidur, dimana bila seseorang tidak dapat tidur sama sekali (insomnia) atau tidur dengan waktu kurang dari normal. Waktu tiduryang kurang secara perlahan akan mempengaruhi fungsi tubuh kita mulai dari fungsi otak hingga organ-organ lainnya. Biasanya hal tersebut memerlukan terapi yang cukup intens untuk mengobati gangguan-gangguan yang muncul. (* Baca Juga : Bahaya Insomnia dan Tips Untuk Mengatasinya )

Akibat Kurang Tidur

Kurang tidur yang berkelanjutan menyebabkan berbagai macam gejala negatif didalam tubuh. Seperti lambat laun kepala akan terasa pusing berputar-putar dan terasa melayang. Ditambah lagi dengan peningkatan pompa jantung sehingga tekanan darah juga ikut meningkat. Tekanan darah yang meningkat menyebabkan konsentrasi seseoraang akan berkurang. Lebih parah lagi, konsentrasi yang berkurang bisa memunculkan halusinasi-halusinasi alam bawah sadar yang mengganggu. Bila seseorang sudah mengalami gejala-gejala seperti diatas, sudah dapat dipastikan sedang mengalami gangguan pola tidur yang harus segera ditangani.

Menangani Gangguan Pola Tidur

Menangani gangguan karena kurang tidur tidak semudah meminum obat tidur agar bisa tertidur dengan nyaman. Dalam sekejap mungkin akan dapat tertidur, tetapi gejala seperti peningkatan tekanan darah, kurangnya konsentrasi dan halusinasi memerlukan terapi tertentu dari dokter kesehatan Anda dan memerlukan waktu yang sedikit lama untuk menghilangkan gejala-gejala tersebut.  (* Baca Juga : Tips Memilih Tempat Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan Anda )

Pada intinya perlu waktu dan kesabaran untuk mengembalikan status kesehatan Anda karena kurang tidur. Maka dari itu akan lebih baik jika Anda mencegah hal tersebut terjadi dengan cara beristirahat yang cukup, dengan situasi yang tenang. Selain meningkatkan kesehatan fisik Anda juga akan mempengaruhi mood Anda menjadi lebih baik.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Save Your Money :

KING KOIL – Merek Spring Bed Terbaik Untuk Tidur Nyenyak dan Sehat Anda Setiap Malam Dengan HARGA DISKON :

Kurang Tidur Dapat Menurunkan Konsentrasi

Manusia adalah makhluk yang membutuhkan tidur, bahkan sepertiga dari hidup manusia digunakan untuk tidur. Memang, tidur adalah kebutuhan pokok bagi manusia bahkan juga makhluk hidup lainnya.  Tidur juga merupakan aktivitas yang manusia rutin lakukan, tidur memang lebih banyak dilakukan malam hari.

Bahkan malam hari disebut-sebut sebagai jam efektif untuk mengistirahatkan pikiran dan mengistirahatkan jasmani setelah melakukan aktifitas seharian. Tidur siang tidak akan bisa menggantikan tidur malam. Meski orang yang bergadang pada malam harinya dan kemudian tidur seharian di siang hari, energinya tidak akan kembali atau badannya tidak akan merasa bugar kembali.

Karena malam hari merupakan jam yang paling efektif untuk tidur dan istirahat. Kebutuhan akan tidur bagi manusia haruslah terpenuhi, dan kesadaran untuk menjaga jam tidur yang cukup perlu ditingkatkan. Sebab jika tidak terpenuhi, akan menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan bahkan bisa mempertaruhkan nyawa atau keselamatan. Kurang tidur menyebabkan berbagai penyakit kronis, selain itu kurang tidur menurunkan konsentrasi bahkan bisa membuat hilangnya konsentrasi.

Kurang tidur menurunkan konsentrasi karena kondisi fisik yang kurang tidur akan mengalami kelelahan dan fokus untuk mengerjakan pekerjaan menjadi berkurang atau bahkan hilang. Orang yang kurang tidur saat bangun dari tidurnya akan merasakan kelelahan yang amat sangat. Mulai dari badan pegal, pikiran pusing dan badan Anda akan merasakan panas di seluruh tubuh. Memang orang yang bergadang, suhu tubuhnya akan menjadi panas.

Sangat tidak dianjurkan bagi orang yang habis bergadang langsung mandi, karena hal ini akan memicu kematian. Suhu tubuh orang yang bergadang adalah panas, berbeda atau berkebalikan dengan suhu air yang dingin. Bisa dibayangkan, bagaimana kondisinya jika panas bertemu dingin.

Tidur yang cukup sangat dianjurkan bagi orang yang ingin kesehatan tubuh dan konsentrasinya stabil. Konsentrasi seseorang akan tidak stabil jika kurang tidur. Dampak yang lebih parah jika terus kurang tidur adalah kepikunan. Tak jarang saat ini, banyak anak muda yang mudah lupa atau pikun. Hal itu menunjukkan bahwa ada yang salah dengan dirinya.

Dalam penelitian yang dilakukan olehpara Ahli di Amerika mengatakan bahwa kurang tidur akan memperngaruhi memori manusia, akibatnya daya ingat di memori akan berkurang atau menurun. Bagi pelajar, hilangnya konsentrasi ini tentu akan mempengaruhi kegiatan belajarnya di bangku sekolah. Jika belajar di dalam kelasnya terganggu, tentu akan mempengaruhi prestasinya di sekolah mengingat banyaknya pelajaran yang menuntut akan daya ingat seseorang. (* Baca Juga : Pentingnya Tidur Bagi Kemampuan Penyimpanan Memori )

Untuk pekerja, hilangnya konsentrasi juga berpengaruh terhadap hasil kerjanya. Setiap pekerjaan akan menuntut konsentrasi pekerjanya, salah satu pekerjaan yang menuntut konsentrasi adalah sopir. Bagaimana jadinya jika seorang sopir kehilangan konsentrasinya. Perjalanan yang dia lakukan akan menjadi hal yang menakutkan dan membahayakan keselamatan dirinya. Mulailah atur jam tidur Anda, jangan kurang dari enam jam perhari. Tubuh setidaknya memerlukan enam sampai delapan jam perhari untuk tidur.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..