Posts

Betapa Buruk Dampak Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Anda- Galleria Furniture Bandung

“Begadang jangan begadang, bila tak ada artinya…” Lirik dari salah satu lagu dangdut tersebut memang sangat terkenal. Sekarang ini banyak orang, khususnya anak muda yang lebih banyak menghabiskan waktu di malam hari untuk bercengkrama, mengobrol atau nongkrong di suatu tempat.

Tempat-tempat seperti kafe atau tempat yang “cozzy” menyediakan fasilitas bagi mereka untuk tetap terjaga hingga larut malam bahkan dini hari. Begadang memang terlihat asyik, namun jika dilakukan terlalu sering, Anda perlu mewaspadai efeknya di kemudian hari.

Benarkan begadang bisa jadi penyakit? Terkadang kebanyakan orang tidak menyadari bahwa waktu istirahat adalah waktu yang sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Ketika tidur, otak akan beristirahat sehingga saraf yang lain juga akan mengurangi kapasitas kerja.

Meskipun waktu istirahat sedikit, namun harus dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya, paling tidak dengan merebahkan tubuh dan rileks. Apabila Anda kekurangan waktu untuk beristirahat akan bisa membahayakan bagi kesehatan tubuh Anda sendiri.  ( * Baca Juga : Tips Penting Untuk Tidur Lebih Nyaman )

Meskipun efeknya tidak dialami secara langsung, kurang tidur akan menyebabkan beberapa penyakit, antara lain :

1.      Hipertensi & penyakit jantung

Pola hidup dan pola makan sangat mempengaruhi kesehatan seseorang. Dalam menjalani rutinitas yang padat, waktu istirahat sangatlah berharga. Kebanyakan orang sering mengabaikan waktu istirahat untuk benar-benar istirahat. Jika hal tersebut terus dilakukan, akan memungkinkan seseorang untuk menderita tekanan darah tinggi atau sakit jantung.

Ketika Anda begadang, berarti organ tubuh akan terus bekerja. Sebagai contoh, jantung akan terus memompa darah, pembuluh darah juga terus bekerja, otak juga akan terus mengirimkan rangsang ke organ tubuh. Keadaan yang terforsir akan membuat kerja organ tubuh menjadi terganggu yang memicu munculnya penyakit tekanan darah tinggi, jantung, bahkan stroke. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Mejaga Kesehatan Jantung Anda )

2.      Menurunnya aktivitas seksual

Perlu diketahui bahwa pria atau wanita yang kurang tidur dapat membuat tingkat libido menurun. Aktivitas seksual juga akan ikut menurun. Hal tersebut dikarenakan energi yang dikeluarkan sudah terlalu banyak sehingga malam hari sudah merasa mengantuk.

Sebuah penelitian dari para ahli mengatakan bahwa pada pria yang memiliki gangguan dalam pernapasan, terutama saat tidur juga menyebabkan produksi  hormon testosteron menjadirendah.

3.      Depresi

Stres bisa menyerang ketika seseorang tidur kurang dari 5 jam sehari selama beberapa hari berturut-turut. Efek sampingnya juga memicu rasa marah dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur karena terlalu sering begadang juga bisa menyebabkan depresi.

Dalam sebuah studi yang dilakukan penelitimelaporkan bahwa orang yang kurang tidur lebih rentan terhadap depresi. Kurang tidur akan memperparah depresi dan depresi membuat lebih sulit tidur. ( * Baca Juga : Peran Penting Tidur Untuk Meningkatkan Kapasitas Otak Anda )

4.      Meningkatkan risiko kematian

Tanpa disadari ternyata pola tidur mempengaruhi angka kematian. Di Inggris, berdasarkan penelitian pada tahun 2007, menyatakan bahwa orang yang tidur kurang dari 5 jam meningkatkan jumlah kematian hingga 10,000, terutama yang disebabkan karena penyakit kardiovaskuler.

(Article Source : telegraph.co.uk , sleepfoundation.org , dailymail.co.uk )

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..