Posts

Bahaya Tersembunyi Akibat Kurang Tidur

Tidur merupakan salah satu kegiatan tubuh yang dialami oleh setiap orang di manapun. Ya, memang tidur merupakan salah satu aktivitas tubuh memang secara alami terjadi pada setiap tubuh manusai. Oleh karena itu tidak seorang pun di dunia ini yang tak pernah merasakan tidur. Tidur merupakan suatu kativitas tubuh yang secara alami terjadi hampir setiap hari dengan ciri – ciri terjadi penurunan aktivitas tubuh seperti aktivitas gerak dan berlangsung dibawah kesadaran tertentu dan masih mampu dibangunkan dengan sentuhan motoric.

Pada dasarnya tidur mempunyai beberapa manfaat utama yaitu mengistirahatkan tubuh termasuk beberapa organ yang ada di dalam tubuh, meskipun semuanya masih berjalan namun memiliki kinerja dan frekuensi yang sedikit lebih rendah. Maka dari itulah jika kita kekurangan tidur maka kesehatan tubuh kitapun juga akan terganggu.

Dalam beberapa fakta kita sering mengalami perasaan yang tidak enak seperti sering merasa pusing dan merasa begitu lelah apabila kita selalu tidur larut malam atau kekurangan tidur. Perasaan tidak enak akibat kekurangan tidur memang sering terjadi, karena jelas bahwa organ tubuh kita juga perlu istirahat dari fungsinya yang seolah tanpa henti.

Dalam beberapa kasus bahkan pernah terjadi suatu kejadian yaitu tepatnya pada even piala dunia yang berlansung beberapa waktu lalu, dimana ada seorang fans berat sepak bola di China yang berhari – hari tidak tidur demi menonton pertandingan sepak bola di piala dunia hingga pada akhirnya orang tesebut meninggal dunia. Sangat mengerikan bukan? Ada beberapa kemungkinan yang pasti terjadi pad tubuh orang itu, yang jelas ketika kita tdak tidur dalam beberapa hari maka organ yang ada dalam tubuh kita akan mencapai batasnya, akibatnya orang tersebut dapat langsung meninggal dunia.

Kekurangan Tidur Dapat Menyebabkan Rawan Terjadi Penyakit Berbahaya

Namun demikian dampak yang disebutkan di atas bukanlah  satu-satunya dampak buruk akibat kita kurang tidur, dimana sebenarnya masih ada banyak sekali dampak lain yang ditimbulkan akibat kurangnya tidur bagi kesehatan, salah satunya ialah kekurangan tidur dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya yang diantaranya ialah penyakit darah tinggi, stroke, jantung, hingga diabetes. Penyebab penyakit ini ialah hampir sama dengan alasan di atas, dimana saat kekurangan tidur , maka organ tubuh akan bekerja tanpa istirahat.

Kurang Tidur Menyebabkan Obesitas Dan Penurunan Daya Ingat Dan Konsentrasi

Sementara itu masih banyak dampak buruk lain yang ditimbulkan akibat kurangnya tidur seperti kegemukan atau obesitas. Hal tersebut dikarenakan pada saat malam ketika kita bergadang maka kinerja organ akan berjalan lebih keras dan tidak seperti biasanya ketika istirahat, sehingga hal tersebut membuat kita mudah merasa lapar. Dampak lainya jika kita kuang tidur adalah daya ingat dan konsentrasi kita akan menurun hal tersebut dikarenakan rasa lelah yang terjadi pada otak dan mata yang pada akhirnya membuat kita mudah lupa dan kita kurang konsentrasi.

(Sources : nhs.uk , mayoclinic.org )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

PROMO

Harga Kasur Spring Bed King Koil DISKON :

Betapa Buruk Dampak Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Anda- Galleria Furniture Bandung

“Begadang jangan begadang, bila tak ada artinya…” Lirik dari salah satu lagu dangdut tersebut memang sangat terkenal. Sekarang ini banyak orang, khususnya anak muda yang lebih banyak menghabiskan waktu di malam hari untuk bercengkrama, mengobrol atau nongkrong di suatu tempat.

Tempat-tempat seperti kafe atau tempat yang “cozzy” menyediakan fasilitas bagi mereka untuk tetap terjaga hingga larut malam bahkan dini hari. Begadang memang terlihat asyik, namun jika dilakukan terlalu sering, Anda perlu mewaspadai efeknya di kemudian hari.

Benarkan begadang bisa jadi penyakit? Terkadang kebanyakan orang tidak menyadari bahwa waktu istirahat adalah waktu yang sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Ketika tidur, otak akan beristirahat sehingga saraf yang lain juga akan mengurangi kapasitas kerja.

Meskipun waktu istirahat sedikit, namun harus dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya, paling tidak dengan merebahkan tubuh dan rileks. Apabila Anda kekurangan waktu untuk beristirahat akan bisa membahayakan bagi kesehatan tubuh Anda sendiri.  ( * Baca Juga : Tips Penting Untuk Tidur Lebih Nyaman )

Meskipun efeknya tidak dialami secara langsung, kurang tidur akan menyebabkan beberapa penyakit, antara lain :

1.      Hipertensi & penyakit jantung

Pola hidup dan pola makan sangat mempengaruhi kesehatan seseorang. Dalam menjalani rutinitas yang padat, waktu istirahat sangatlah berharga. Kebanyakan orang sering mengabaikan waktu istirahat untuk benar-benar istirahat. Jika hal tersebut terus dilakukan, akan memungkinkan seseorang untuk menderita tekanan darah tinggi atau sakit jantung.

Ketika Anda begadang, berarti organ tubuh akan terus bekerja. Sebagai contoh, jantung akan terus memompa darah, pembuluh darah juga terus bekerja, otak juga akan terus mengirimkan rangsang ke organ tubuh. Keadaan yang terforsir akan membuat kerja organ tubuh menjadi terganggu yang memicu munculnya penyakit tekanan darah tinggi, jantung, bahkan stroke. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Mejaga Kesehatan Jantung Anda )

2.      Menurunnya aktivitas seksual

Perlu diketahui bahwa pria atau wanita yang kurang tidur dapat membuat tingkat libido menurun. Aktivitas seksual juga akan ikut menurun. Hal tersebut dikarenakan energi yang dikeluarkan sudah terlalu banyak sehingga malam hari sudah merasa mengantuk.

Sebuah penelitian dari para ahli mengatakan bahwa pada pria yang memiliki gangguan dalam pernapasan, terutama saat tidur juga menyebabkan produksi  hormon testosteron menjadirendah.

3.      Depresi

Stres bisa menyerang ketika seseorang tidur kurang dari 5 jam sehari selama beberapa hari berturut-turut. Efek sampingnya juga memicu rasa marah dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur karena terlalu sering begadang juga bisa menyebabkan depresi.

Dalam sebuah studi yang dilakukan penelitimelaporkan bahwa orang yang kurang tidur lebih rentan terhadap depresi. Kurang tidur akan memperparah depresi dan depresi membuat lebih sulit tidur. ( * Baca Juga : Peran Penting Tidur Untuk Meningkatkan Kapasitas Otak Anda )

4.      Meningkatkan risiko kematian

Tanpa disadari ternyata pola tidur mempengaruhi angka kematian. Di Inggris, berdasarkan penelitian pada tahun 2007, menyatakan bahwa orang yang tidur kurang dari 5 jam meningkatkan jumlah kematian hingga 10,000, terutama yang disebabkan karena penyakit kardiovaskuler.

(Article Source : telegraph.co.uk , sleepfoundation.org , dailymail.co.uk )

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Akibat Buruk Kurang Tidur Bagi Kesehatan Anda- Harga Spring Bed Murah Bandung

Tidak ada kegiatan lain yang lebih nikmat daripada tidur. Ya, siapa yang tidak bersedia untuk tidur? Tentu saja setiap orang bersedia, sebab tidur adalah sebuah kegiatan yang sangat menyenangkan dan juga penuh dengan manfaat baik bagi kesehatan kita. Walaupun demikian, waktu yang dibutuhkan untuk tidur sebaiknya tidak lebih dan tidak kurang.

Hal ini sengaja dilakukan untuk meningkatkan performa kerja kita dalam berkegiatan setiap harinya. Bertentangan dengan hal tersebut, tidak sedikit masyarakat yang harus bekerja lebih atau lembur demi mendapatkan hasil pekerjaan yang sempurna. Jika sudah demikian, mau tidak mau mereka harus mengorbankan beberapa jam yang seharusnya dipakai untuk tidur menjadi tambahan waktu dalam mereka bekerja.

Ini adalah potret sangat nyata yang dapat kita temukan di setiap harinya dan di mana saja. Hal itu tentunya memiliki dampak yang sangat buruk terhadap kesehatan kita. Apakah Anda sudah mengetahui apa saja hal yang mungkin saja terjadi pada tubuh kita jika kita tidak cukup beristirahat?

Berat Badan Turun, Benarkah?

Banyak sekali pendapat yang menyatakan bahwa ketika Anda begadang maka Anda akan dengan mudah menurunkan berat badan Anda. Oleh sebab itu, banyak dari mereka yang mencoba untuk melakukan hal tersebut semata-mata untuk mencoba menurunkan berat badan mereka. Namun , apakah yang sebenarnya terjadi?

Ketika Anda begadang, tubuh Anda akan mengalami penurunan dalam produksi hormon insulin. Hal ini akan memicu nafsu makan Anda yang pada akhirnya hanya akan berujung pada satu kenyataan, yaitu fakta bahwa Anda harus siap menghadapi resiko diabetes. Berbanding terbalik dengan pemikiran bahwa begadang dapat menurunkan berat badan Anda, kurangnya tidur justru akan membuat berat badan Anda meningkat dengan tajam. Ancaman obesitas pun tidak dapat terhindar.

Semakin Sulit Mengatur Emosi

Kurangnya tidur dapat berakibat pada bagaimana Anda mengatur perasaan dan juga emosi Anda. Dampak dari kurang tidur akan terlihat jelas pada sikap Anda yang akan jauh lebih mudah marah dan itupun tanpa alasan yang jelas. Ini akan jauh berbeda dengan yang biasanya terjadi sebelum para wanita mengalami masa menstruasi mereka, sebab hal ini dapat terjadi pada siapa saja, tidak terkecuali kaum lelaki.

Tekanan atau Stress Meningkat Tajam

Tidur adalah waktu di mana seluruh organ dalam tubuh menghentikan semua aktifitasnya yang berlangsung ketika tubuh berada di alam sadarnya. Ketika tubuh Anda tidak mendapat istirahat yang cukup, maka secara otomatis setiap organ di dalam tubuh Anda akan terus melakukan aktifitasnya. Hal tersebut akan meningkatkan kadar tekanan yang dirasakan oleh tubuh Anda.

Stress yang tinggi tidak bisa dikategorikan sebagai suatu hal yang baik bagi kesehatan tubuh Anda. Oleh sebab itu, Anda harus tetap waspada terhadap hal ini.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Berbagai Penyakit Yang Diakibatkan Oleh Kurang Tidur

Jika Anda adalah seorang pekerja yang super sibuk, hendaknya Anda tidak pernah menyepelekan dan meninggalkan aktivitas tidur Anda. Tidur adalah salah satu kebutuhan pokok disamping makan dan minim.

Tanpa tidur akan banyak kerugian dan bahkan penyakit yang mendatangi Anda. Jumah jam tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam sehari. Jumlah jam tidur ini mempengaruhi kebugaran serta kesehatan Anda setiap hari.

Ada banyak penyakit yang bisa menjangkiti Anda ketika kurang tidur dan semua penyakit tersebut sangat berbahaya.

Macam Penyakit Yang Menyerang Orang Yang Kurang Tidur

Penyakit kardiovaskular – penyakit ini adalah nama lain dari penyakit jantung yang sangat mematikan. Jika Anda kurang tidur dan Anda mempunyai gejala penyakit jantung, maka resiko Anda untuk meninggal jauh lebih tinggi. Hal ini disebabkan karena tubuh tidak mempunyai banyak kesempatan untuk melakukan metabolisme zat-zat yang masuk kedalam dan tubuh dan membuang yang tidak berguna.

Selain itu jika kurang tubuh maka kadar gula juga menaik dengan drastis sehingga juga meningkatkan kadar glukosa dalam darah.

Kanker payudara – penelitian membuktikan bahwa kurang tidur bisa memperbesar seseorang terkena kanker payu dara. Wanita yang kurang tidur mempunyai resiko 62% lebh  besar terkena kanker payudara daripada wanita yang tidur normal selama 9 jam sehari.

Penyakit pada kandung kemih—kebiasaan kurang tidur juga menyebabkan masalah pada kandung kemih. Masalah yang timbul antara lain peradangan, kencing batu dan juga Nokturia. Selain itu kurang tidur juga membuat kerja tubuh menyerap sari makanan serta protein kurang sehingga ada banyak protein yang dibuang melalui urin. Hal ini berbahaya jika ada banyak endapan protein yang membatu di ginjal dan juga kandung kemih, akan menyebabkan banyak penyakit.

Kanker—kanker adalah salah satu penyakit yang dapat timbul karena kurang tidur. Kanker adalah jaringan yang tumbu secara abnormal dikarekanan ada zat-zat karsinogen penyebab kanker yang masuk kedalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh fungsi metabolisme tubuh yang tidak sehat karena kurang tidur.

Cara Mengatasi Penyakit Tersebut

Cara mengatasi penyakit tersebut tentu saja dengan tidur teratur, namun jika penyakit tersebut sudah terlanjur menjangkiti Anda maka hal yang terbaik untuk dilakukan adalah dengan memeriksakan diri ke dokter spesialis. Anda akan diberi obat untuk menyembuhkan penyakit Anda atau bahkan Anda akan disarankan  untuk melakukan operasi. Bahkan mungkin juga Anda akan diberi obat-obatan untuk membantu Anda tidur dengan normal.

Jika Anda memang berniat untuk sehat, konsultasikan juga diet sehat agar Anda bisa tidur secara nyenyak dam teratur. Jika semua ini Anda lakukan dengan teratur maka Anda akan segera sembuh dalam waktu dekat dan untuk menjaga kesehatan Anda, penuhi kebutuhan tidur Anda.

( Source : uchospitals.edu , canceractive.com , everydayhealth.com )

http://www.everydayhealth.com/incontinence/are-your-sleep-habits-bad-for-your-bladder.aspx

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Spring Bed Bandung- Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja

Secara umum jika aktivitas seseorang yang banyak dilakukan pada siang hari maka pada malam harinya mereka akan beistirahat yang cukup dengan tidur, tetapi bagi mereka yang aktivitasnya tidak dapat diselesaikan pada satu waktu dan terus bersambung pada malam hari hingga keesokan harinya maka jika dilakukan secara terus menerus akan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan.

Gejala awal seperti berkurangnya konsentrasi, tekanan darah menjadi rendah atau sebaliknya bahkan mengarah pada penyakit yang lebih serius, jadi pola tidur yang sehat dan berkualitas akan mengurangi bahaya pada saat bekerja.

Berkurangnya konsentrasi

Dengan waktu tidur yang sangat kurang akan mengakibatkan kerja otak tidak akan maksimal sehingga memberikan pengaruh pada tingkat konsentrasi yang dibutuhkan pada saat bekerja. Kemampuan otak yang memiliki batasan tertentu sehingga harus diistirahatkan akan memberikan kekuatan yang baru untuk berfikir dan dapat berkonsentrasi dengan baik terhadap pekerjaan yang sedang dijalani.

Pekerjaan yang memiliki resiko sangat tinggi dalam hal konsentrasi adalah pekerjaan yang banyak menggunakan kendaraan baik mobil atau motor setiap harinya di jalanan. Konsentrasi yang berkurang akibat kurangnya waktu tidur dan tidur yang berkualitas akan membahayakan bagi keselamatan di jalan raya.

Selain itu gejala awal yang sering ditemui adalah jika seseorang yang mengalami kurang tidur dan mengendarai mobil atau motor maka tekanan darah akan menurun sehingga akan mengalami kesulitan dalam memahami keadaan disekitarnya, yang buruknya lagi dapat mengakibatkan kecelakaan jika tidak segera berhenti dan beristirahat cukup.

Memanfaatkan Waktu Kerja Untuk Tidur

Untuk beberapa jenis pekerjaan seperti seorang pengendara harus dapat memanfaatkan waktu untuk dapat tidur dengan sebaik-baiknya tetapi masih konsisten dengan pekerjaan yang sedang dijalankan karena seorang pengendara yang harus mengikuti jadwal kemanapun dan jam berapapun harus harus siap mengantar dan menemani penumpangnya sehingga membutuhkan konsentrasi yang penuh ketika mengendarai mobil.

Karena itu sebaiknya mampu memanfaatkan waktu istirahat yang cukup dengan cara tidur yang berkualitas. Artinya meskipun hanya 30 menit saja yang digunakan untuk tidur tetapi dengan cara tidur yang berkualitas yaitu mampu melepaskan seluruh beban pikiran dan pekerjaan berat yang sedang dihadapi.

Dengan demikian akan mengembalikan konsentrasi yang dibutuhkan untuk melanjutkan pekerjaan yang harus diselesaikan sehingga tidak akan mengakibatkan penurunan darah pada tubuh  atau bahkan sebaliknya memicu darah tinggi akibat tidak mampu mengatur pola tidur yang sehat dan berkualitas pada saat ada kesempatan tidur meskipun pada jam kerja.

Jadi meskipun ditempat kerja harus mampu memanfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya untuk dapat tidur meskipun sebentar. Selain tidur pola makan yang sehat dan mengandung gizi yang cukup akan membantu proses pemulihan pada saat kelelahan bekerja adalah salah satu cara untuk menjaga keselamatan dalam bekerja sehingga antara pola tidur dan pola makan harus seimbang dan tercukupi.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Dampak Buruk Kurang Tidur Bagi Pekerjaan Anda

Kebutuhan tidur merupakan hal penting yang harus diperhatikan, karena banyak hal yang tidak diinginkan terjadi karena kurangnya tidur. Apalagi jika Anda seorang pekerja, maka tidur merupakan prioritas penting untuk menjaga kinerja Anda. Sebagai salah satu contoh hal yang tidak benar kaitannya dengan kebutuhan tidur adalah saat Anda pulang dari kantor, kemudian Anda tidak mempergunakan waktu istirahat sebaik mungkin.

Anda lebih memilih jalan-jalan di malam hari, keluar untuk mengobrol dengan teman sampai larut malam, menonton pertandingan bola di tengah malam, dan sebagainya yang menyebabkan waktu tidur Anda kurang. Sebagai seorang pegawai hendaknya Anda menjaga stamina, pikiran, dan kesehatan Anda dengan baik dengan cara tidur tidak terlalu malam dan mencukupi kebutuhan tidur agar esoknya Anda merasa segar.

Hal ini sangat penting dilakukan apalagi dampak buruknya bisa sampai ke pekerjaan Anda, maka aturlah waktu tidur Anda dan paling tidak Anda bisa memulai tidur dari jam 9 sebagai langkah awal. Waktu tidur untuk malam hari paling tidak 6 jam, dan jika kurang maka perbaikilah sampai Anda mendapat waktu tidur 6 jam setiap harinya.

Waktu tidur yang baik tidak harus terlalu lama, dan jika terlalu juga tidak baik, jadi waktu tidur 6 jam pada malam hari bisa dikatakan waktu tidur berkualitas. Sebagai gambaran bahwa kurang tidur akan menyebabkan dampak buruk terutama bagi keselamatan kerja adalah sebagai berikut.

Kinerja yang Menurun

Bisa kita lihat banyak para pekerja yang mengeluh di pagi hari karena kurang tidur, dan terlihat dari raut muka yang pucat, mata sayu, badan terlihat lemas, dan kurang bergairah. Meminum kopi di pagi hari terkadang menjadi alasan seseorang untuk menjaga mereka agar tidak mengantuk pada saat bekerja tapi ternyata kebiasaan minum kopi ini bisa merusak kesehatan kita.

Pada saat bekerjapun kita juga akan mengalami kesulitan untuk berpikir dan stamina yang menurun, dan yang lebih buruk lagi jika kita kurang tidur waktu ada deadline namun tenaga kita tidak cukup untuk menyelesaikan pekerjaan. Menurunnya stamina dan tenaga karena kurang tidur ini biasanya berpengaruh pada kecepatan kita,misal pada umumnya kita bisa menyelesaikan pekerjaan selama 3 jam, namun karena kita kurang tidur bisa sampai 6 jam atau terlambat.

Merugikan Diri Kita

Jika kinerja kita tidak baik seperti sering terlambat masuk kerja, pekerjaan tidak selesai dengan cepat, sulitnya menyelesaikan pekerjaan, dan sebagainya akan berdampak pada kelangsungan karir kita. Bisa saja bos kita marah pada kita atau bahkan dipecat karena banyak melakukan kesalahan akibat kurang tidur. Maka sebaiknya atur kembali waktu tidur seoptimal mungkin agar kinerja Anda tetap baik sehingga karir Anda pun tidak hancur dan bisa bekerja sebaik mungkin.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Berbagai Pengaruh Buruk Kurang TIdur Terhadap Kehidupan Anda- Galleria Furniture Bandung

Apa itu Tidur?

Tidur adalah fase dimana mahluk hidup beristirahat secara alami, antara lain ikan, burung, lalat , manusia dan berbapagi spesies lainnya. Makhluk hidup dalam keadaan tidur mengalami perubahan sistem kinerja tubuh antara lain kesadaran, bila dalam kondisi sadar fungsi saraf motorik juga saraf sensorik akan melakukan koordinasi dengan sistem saraf pusat jika dalam kondisi tidur koordinasi dengan saraf pusat akan diblokade.

Maka saat kondisi tidur akan jarang bergerak dan daya tanggap juga berkurang. Sedangkan sistem pernafasan juga demikian mengalami perubahan secara tidak sadar jika manusia sedang dalam kondisi tidur sistem pernafasan menjadi pernafasan perut.

( * Baca Juga : Memahami Apa Yang Terjadi Ketika Anda Tidur )

Apakah Kurang Tidur itu Berbahaya?

Manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur dan anjuran menurut dokter kesehatan, manusia normal harus beristirahat selama kurang lebih 8 jam. Dalam keharusan manusia untuk tidur selama 8 jam beberapa manusia mengalami masalah untuk memenuhi jam tidur.

( * Baca Juga : 5 Hal Utama Yang Sering Membuat Anda Sulit Tidur )

Kekurangan jam tidur atau sering kita sebut dengan Insomia sendiri bukan suatu penyakit, merupakan suatu gejala yang memiliki banyak penyebana antara lain, kelainan emosional, seringnya bekerja malam hari, atau kerusakan pada otak ( ensefelatis, stroke dan penyaki Alzheimer ).

Insominia dapat terjadi kepada siapa saja dari muda sampai tua. Usia yang semakin tua cenderung mengalami waktu tidur yang berkurang. Menjadi pertanyaan adalah apakah berbahaya bagi kesehatan jika waktu tidur berkurang? Jawabnya tentu berbahaya fungsi tidur sendiri merupakan siklus dimana tubuh memperbaiki dan mengistirahatkan organ-organ sistem kehidupan di dalam manusia dengan frekuensi kinerja organ yang lebih teratur dan lambat.

( * Baca Juga : Kenali Gejala-Gejala Kurang Tidur Pada Diri Anda )

Kurang tidur tentu berpengaruh dalam kesehatan manusia antara lain sebagai berikut :

1.     Daya Kosentrasi menurun

Kualitas jam tidur yang jelek tentu berdampak pada organ kinerja tubuh manusia, termasuk daya konsentrasi diakibatkan sistem saraf dan organ-organ yang berhubungan dengan saraf yang selalu bekerja dan tidak ada waktu untuk beristirahat dan tidak dapat memperbaiki kerusakan yang ada.

( * Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Meningkatkan Kapasitas Otak Anda )

2.     Mudah Emosi

Dalam kasus ini sering kali terjadi bagi orang yang kurang tidur, mereka akan menjadi lebih sensitif, apakah penyebabnya? Bersumber pada kinerja otak, otak saat tidur salah satu organ yang masih aktif untuk bekerja, menurut penilitian otak kanan yang paling aktif saat tidur, otak kanan bekerja untuk memformat ingatan kita saat tidur, rasa fresh dan segar dirasakan saat bangun tidur itu karena kinerja obat kanan tersebut, jika kurang tidur maka otak kanan tidak cukup waktu untuk memformat ingatan mengakibatkan masalah yang tertumpuk.

3.     Tubuh terasa pegal

Tahukah Anda saat tidur sel-sel dalam tubuh kita terjadi proses penyembuhan, ya bakat alami tersebut dimiliki oleh semua mahluk hidup. Jaringan otot-otot yang rusak saat tidur terjadi proses penyembuhan walaupun tidak langsung sembuh namun akan mengalami proses penyembuhan yang berangsur membaik.

( Article Source : webmd.com , livescience. com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Pengaruh Buruk Kurang Tidur Dalam Kehidupan Sehari-Hari Anak

Orangtua biasnya cukup keras terhadap anak mengenai jam tidur. Akan tetapi, banyak orangtua yang mengalami kesulitan untuk membujuk anaknya untuk tidur sesuai jam tidur sehingga anak mengalami masalah kurang tidur.

Apa yang terjadi ketika anak mengalami masalah kurang tidur? Anda mungkin beranggapan bahwa anak yang kurang tidur hanya akan merasa mengantuk dan menguap di pagi dan siang hari. Akan tetapi, ada tanda-tanda lain yang muncul ketika anak mengalami masalah kurang tidur. Ketika anak kurang tidur, anak bisa menjadi hiperaktif, rewel, impulsif, dan kurang perhatian.

Kurang tidur pastinya juga akan berakibat pada kesehatan, emosi, pencapaian akademis, dan kemampuan untuk menyetir. Efek ini tentunya mempunyai konsekuensi jangka panjang pada pendidikan, kesehatan, dan pengembangan kemampuan anak di luar sekolah.

Hubungan Tidur dan Sekolah pada Anak

Tidur mempunyai manfaat penting pada kesehatan, emosi, ingatan, dan potensi akademis. Kurang tidur akan memberikan efek negatif pada kesejahteraan, pengambilan keputusan, dan perhatian. Keseluruhan hal tersebut sangat penting untuk meraih sukses di sekolah.

Masyarakat saat ini tidur semakin kurang dari waktu ke waktu. Pelajar yang kurang tidur sering merasa mengantuk selama jam pelajaran pagi. Kesulitan tidur di malam hari menyebabkan pelajar mengalami kesulitan untuk berkembang di sekolah. Kurang tidur setiap malam dan kebiasaan tidur yang kurang sehat pada malam di akhir pekan memicu kesulitan-kesulitan yang muncul ketika anak sekolah.

Kurang tidur bisa menyebabkan anak mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi untuk jangka panjang. Mereka juga akan mengalami kesulitan untuk mengingat pelajaran yang mereka dapat di sekolah. Menurut studi, anak yang kurang tidur mengalami masalah dengan kreativitas verbal, pemecahan masalah, hambatan terhadap tingkah laku, dan nilai tes IQ yang lebih rendah. ( * Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Bagi Prestasi Anak di Sekolah )

Hubungan Tidur dan Lingkungan Sosiokultural Anak

Kurang tidur menyebabkan berbagai masalah pada anak di pagi hari khususnya di sekolah pada pagi dan siang hari. Kurang tidur pada anak ini terjadi karena berbagai hal yang mungkin dilakukan oleh anak di sore dan malam hari menjelang waktu tidur. Anak-anak mungkin akan menunda waktu tidur karena berbagai sebab dan salah satunya adalah pekerjaan rumah. Banyak anak menggunakan waktu yang seharusnya digunakan untuk tidur untuk mengerjakan pekerjaan rumah.

Di sisi lain, anak yang mengerjakan pekerjaan rumah menjelang jam tidur mungkin akan tidur lebih mudah meskipun tak jarang anak-anak justru masih mengalami stres setelah mengerjakan pekerjaan rumah sehingga tidak bisa tidur dengan mudah.

Selain itu, anak-anak bisa mengalami kurang tidur akibat hiburan di rumah seperti telebisi, film, dan video game serta teknologi termasuk komputer dan telepon pintar. Anak-anak juga bisa mengalami masalah kurang tidur akibat kebiasaan makan berat sebelum jam tidur, konsumsi kafein, serta konsumsi alkohol dan tembakau.

Baca Juga Artikel Singkat, Praktis dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Manfaat Tidur Berkualitas Untuk Optimalisasi Kinerja dan Keselamatan Kerja – Galleria Furniture Bandung

Sadari Risiko Kurang Tidur

Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia yang tidak dapat ditinggalkan. Hanya saja seringkali seseorang lebih memilih menunda waktu tidur sekedar untuk menonton televisi atau ngobrol. Padahal bila Anda tidur tepat waktu dan mendapat tidur berkualitas, Anda sendiri yang akan merasakan optimalisasi kinerja di esok harinya.( * Baca Juga : Dampak Buruk Kurang Tidur Terhadap Pekerjaan Anda )

Seseorang yang kurang tidur cenderung loyo, kurang produktif dalam bekerja, dan membutuhkan waktu lebih lama dalam menyelesaikan pekerjaan dengan risiko membuat kesalahan yang lebih tinggi. Hal ini karena kekurangan tidur dapat menyebabkan menurunnya daya konsentrasi dan berpikir. Alhasil diri Anda sendiri bukan yang dirugikan. ( * Baca Juga : Waspadai Kurang Tidur Karena Akan Mempengaruhi Daya Pikir Anda )

Bila kondisi ini terus berlangsung dan Anda selalu kehilangan waktu tidur meski hanya 1 atau 2 jam, tetapi fungsi tubuh akan merasa terbebani seolah tidak pernah istirahat sama sekali. Risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, stroke, dan ginjal pun meningkat. Tidak hanya itu saja, efeknya dapat pula memicu ternjadinya microsleep.  ( * Baca Juga : Manfaat Penting Untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Jantung Tetap Sehat )

Adapun yang dimaksud dengan microsleep atau mengantuk adalah suatu gejala singkat tidur yang terjadi pada jam terjaga. Gejala ini biasanya susah dikendalikan dan bisa jadi Anda tidak menyadari hal tersebut. Bahayanya bila gejala ini terjadi di saat yang tidak tepat misal sedang bekerja.

Bila Anda berkerja di pabrik, industri, atau perusahaan yang mengharuskan Anda berinteraksi dengan alat berat atau listrik tentu dapat menyebabkan terjadinya kecelakaan kerja. Anda yang bekerja di balik meja pun perlu waspada. Lengah sedikit saja, gejala ini dapat menyebabkan salah input data yang berpengaruh pada nasib keberlangsungan perusahaan.

Tidak kalah bahaya bila gejala ini muncul saat Anda berkendara di perjalanan, tentu keselamatan Anda menjadi taruhannya. Jadi cukup berisiko bukan. (* Baca Juga : Bagaimana Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Kemungkinan Kecelakaan  )

Betapa Penting Manfaat Tidur Berkualitas

Setelah mengetahui beberapa risiko kurang tidur di atas, jelas mulai dari sekarang Anda harus lebih perhatian dengan waktu tidur sendiri. Tidur yang cukup yakni antara 6 sampai 8 jam setiap hari. Tidak kurang dan tidak lebih. Tidur akan membantu otak bekerja optimal.

Selagi seseorang tidur, otak akan memperbaiki diri sekaligus mempersiapkan untuk aktivitas esok harinya. Kondisi otak yang sehat dan siap ini akan memudahkan Anda dalam menerima informasi, mengingat, dan berkonsentrasi dalam bekerja. Dengan demikian, optimalisasi kinerja dan keselamatan kerja dapat tercapai. (* Artikel Pelengkap : Inilah Alasan Mengapa Tidur Dapat Meningkatkan Kapasitas Otak Anda )

Bila Anda memiliki waktu luang di siang hari boleh menyempatkan tidur siang barang sebentar saja. Tidur di siang hari dapat memberi dorongan semangat dan fokus untuk selalu waspada dalam bekerja. Hanya saja sebagai pekerja yang super sibuk mungkin cukup sulit untuk memiliki waktu tidur siang. Oleh karena itu, pastikan Anda tidak menunda waktu tidur malam Anda. Selesaikan pekerjaan tepat waktu dan tidurlah tepat waktu pula.

Dirangkum Dari :

Artikel Singkat, Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promotion :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Pusat Matras Bandung |Ancaman Penyakit Mengerikan Akibat Kurang Tidur

Beberapa Penyakit Mengerikan Akibat Kurang Tidur Yang Mengancam Kebahagiaan Anda

Apa jadinya jika sering begadang dan hanya menghabiskan waktu tidur sebentar? Anda mungkin merasa sudah terbiasa dengan itu. Karena Anda adalah orang yang mendedikasikan sebagian besar waktu Anda untuk pekerjaan. Itu adalah hal yang positif karena kerja keras merupakan tanggung jawab bagi setiap orang.

Namun bagaimana dengan kondisi kesehatan tubuh Anda? Selama ini Anda mengira bahwa tubuh Anda baik-baik saja walaupun Anda hanya menghabiskan waktu sebentar untuk tidur malam hari. Namun benarkah demikian? Bagaimana jika Anda sesekali mengecek kondisi kesehatan tubuh? Misalnya dengan mengecek tekanan darah? Apakah Anda perokok dan suka minum kopi? Pertanyaan-pertanyaan itu sedemikian penting untuk dijawab karena lama-kelamaan tubuh Anda akan melemah tanpa Anda sadari akibat kurangnya waktu tidur.

Pengaruh tidur sangatlah dominan dalam kehidupan kita. Jika Anda tak memaksimalkan waktu tidur, ada sejumlah potensi penyakit yang bisa membahayakan tubuh Anda. Pertama-tama adalah penyakit jantung. Hingga saat ini, penyakit jantung menjadi salah satu momok mengerikan selain AIDS dan Kanker. ( * Baca Juga : Manfaat Penting Untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Jantung Tetap Sehat )

Jika seseorang hanya menghabiskan waktu tidur kurang dari 7 jam setiap harinya, ia punya risiko gejala jantung. Hal itu telah dibuktikan oleh sejumlah penelitian kesehatan. Dan risiko tersebut tak tergantung pada faktor usia. Artinya, setiap orang yang punya masalah dengan kurangnya waktu tidur menghadapi risiko serupa.

Penyakit lainnya adalah diabetes. Anda harus tahu bahwa sering tidur dalam waktu terbatas bisa menyebabkan diabetes. Sudah dibuktikan dalam penelitian bahwa kadar glukosa dalam darah bisa meningkat hingga 9 persen akibat waktu tidur tidak mencukupi di malam hari. (* Baca Juga : Waspada Kurang Tidur Satu Malam Dapat Meningkatkan Resiko Diabetes )

Bahkan risikonya bisa meningkat hampir 50 persen untuk penderita diabetes tipe 2. Biasanya, kondisi tersebut diperparah oleh aktivitas selama begadang seperti ngemil, minum kopi, makan makanan tak sehat atau bahkan alkohol. Oleh sebab itu, disarankan untuk segera menghentikan kebiasaan begadang bagi penderita diabetes atau yang pernah didiagnosa mengalami gejala-gejala penyakit ini.

Selain itu, ancaman penyakit lain yang menghantui adalah Kanker terutama pada perempuan. Perempuan yang sering begadang dan hanya menghabiskan beberapa jam saja untuk tidur malam menghadapi risiko Kanker Payudara. Penelitian di Jepang telah membuktikan itu dengan sejumlah sampel yang diambil dari perempuan berusia 40 hingga 79 tahun. Bahkan ancaman gangguan kesehatan bisa terjadi pada kandung kemih, baik untuk pria maupun perempuan. Risiko ini juga dipengaruhi oleh waktu tidur yang rata-rata hanya sekitar 5 jam setiap malamnya. (* Baca Juga : Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Resiko Kanker Hati )

Nah, dengan banyaknya ancaman penyakit di atas, setiap orang seharusnya menyadari pentingnya waktu tidur di malam hari. Mulai sekarang, jangan remehkan kondisi mengantuk di malam hari. Meskipun ada banyak tugas atau pekerjaan menanti, Anda harus memenuhi hak dari tubuh Anda sebaik mungkin.

( Dirangkum dari : health.commedicalnewstoday.com , fitnessmagazine.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promotion : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Bahaya Tersembunyi Akibat Kurang Tidur

Tidur merupakan salah satu kegiatan tubuh yang dialami oleh setiap orang di manapun. Ya, memang tidur merupakan salah satu aktivitas tubuh memang secara alami terjadi pada setiap tubuh manusai. Oleh karena itu tidak seorang pun di dunia ini yang tak pernah merasakan tidur. Tidur merupakan suatu kativitas tubuh yang secara alami terjadi hampir setiap hari dengan ciri – ciri terjadi penurunan aktivitas tubuh seperti aktivitas gerak dan berlangsung dibawah kesadaran tertentu dan masih mampu dibangunkan dengan sentuhan motoric.

Pada dasarnya tidur mempunyai beberapa manfaat utama yaitu mengistirahatkan tubuh termasuk beberapa organ yang ada di dalam tubuh, meskipun semuanya masih berjalan namun memiliki kinerja dan frekuensi yang sedikit lebih rendah. Maka dari itulah jika kita kekurangan tidur maka kesehatan tubuh kitapun juga akan terganggu.

Dalam beberapa fakta kita sering mengalami perasaan yang tidak enak seperti sering merasa pusing dan merasa begitu lelah apabila kita selalu tidur larut malam atau kekurangan tidur. Perasaan tidak enak akibat kekurangan tidur memang sering terjadi, karena jelas bahwa organ tubuh kita juga perlu istirahat dari fungsinya yang seolah tanpa henti.

Dalam beberapa kasus bahkan pernah terjadi suatu kejadian yaitu tepatnya pada even piala dunia yang berlansung beberapa waktu lalu, dimana ada seorang fans berat sepak bola di China yang berhari – hari tidak tidur demi menonton pertandingan sepak bola di piala dunia hingga pada akhirnya orang tesebut meninggal dunia. Sangat mengerikan bukan? Ada beberapa kemungkinan yang pasti terjadi pad tubuh orang itu, yang jelas ketika kita tdak tidur dalam beberapa hari maka organ yang ada dalam tubuh kita akan mencapai batasnya, akibatnya orang tersebut dapat langsung meninggal dunia.

Kekurangan Tidur Dapat Menyebabkan Rawan Terjadi Penyakit Berbahaya

Namun demikian dampak yang disebutkan di atas bukanlah  satu-satunya dampak buruk akibat kita kurang tidur, dimana sebenarnya masih ada banyak sekali dampak lain yang ditimbulkan akibat kurangnya tidur bagi kesehatan, salah satunya ialah kekurangan tidur dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya yang diantaranya ialah penyakit darah tinggi, stroke, jantung, hingga diabetes. Penyebab penyakit ini ialah hampir sama dengan alasan di atas, dimana saat kekurangan tidur , maka organ tubuh akan bekerja tanpa istirahat.

Kurang Tidur Menyebabkan Obesitas Dan Penurunan Daya Ingat Dan Konsentrasi

Sementara itu masih banyak dampak buruk lain yang ditimbulkan akibat kurangnya tidur seperti kegemukan atau obesitas. Hal tersebut dikarenakan pada saat malam ketika kita bergadang maka kinerja organ akan berjalan lebih keras dan tidak seperti biasanya ketika istirahat, sehingga hal tersebut membuat kita mudah merasa lapar. Dampak lainya jika kita kuang tidur adalah daya ingat dan konsentrasi kita akan menurun hal tersebut dikarenakan rasa lelah yang terjadi pada otak dan mata yang pada akhirnya membuat kita mudah lupa dan kita kurang konsentrasi.

(Sources : nhs.uk , mayoclinic.org )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

PROMO

Harga Kasur Spring Bed King Koil DISKON :