Posts

Manfaat Tidur Siang Untuk Jantung, Menghindari Stress, Dan Lainnya

Tidur Siang Kaya Manfaat Untuk Anda Semua

Tidur adalah aktivitas tubuh yang sangat diperlukan untuk mengembalikan energi setelah bekerja sehari-hari. Tidur biasanya dilakukan di malam hari selama 6 sampai 8 jam. Selain tidur di malam hari, tidur siang juga tidak kalah penting bagi kesehatan. Tidur siang yang baik dilakukan selama 30 menit sampai satu jam. Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan tidur siang yang berkualitas.

” Dengan tidur siang Anda bisa terhindar dari insomnia, meningkatkan fokus dan kewaspadaan, menghindari stres, meremajakan kulit, dan membuat jantung lebih sehat “

Menghindari Insomnia

Dengan tidur siang yang teratur, maka kita akan terhindar dari kesulitan tidur di malam hari atau insomnia. Insomnia sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh mau pun bagi lingkungan sekitar. Karena itu insomnia harus diatasi untuk menjaga kualitas kerja dan kesehatan Anda. Tidur siang bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi masalah insomnia.

Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan

Aktivitas yang kita lakukan sehari-hari akan menguras banyak energi dan pikiran kita. Dan jika kita terus memaksakan tubuh untuk beraktivitas meski sudah kelelahan, maka tingkat fokus dan kewaspadaan kita bisa berkurang. Hal ini sangat berbahaya bagi para pekerja seperti supir, pilot, atau pekerjaan lain yang membutuhkan tingkat kewaspadaan dan fokus yang tinggi. Karena itulah, untuk menghindari hal-hal yang tidak diharapkan saat melakukan aktivitas kerja, sebaiknya Anda luangkan waktu Anda sekitar 30 menit untuk tidur siang dan mengembalikan fokus dan kewaspadaan Anda.

Menghindari Stres

Hormon kortisol yang menyebabkan stres dapat dikurangi jumlahnya dalam tubuh dengan cara tidur yang cukup, baik di malam hari mau pun siang hari. Tidur di siang hari dapat mengurangi jumlah hormon kortisol stress tersebutterutama apabila pada malam harinya tidak memperoleh waktu tidur yang cukup. Sebuah penelitian membuktikan bahwa pilot yang melakukan tidur siang walau hanya sebentar tingkat hormon kortisolnya menurun hingga separuh dari yang tidak tidur siang. Dengan berkurangnya hormon tersebut maka tingkat stres pun dapat dikurangi.

Meremajakan Kulit

Tidur siang juga baik untuk menjaga kecantikan kulit kita. Dengan tidur, tubuh akan melakukan metabolisme dan regenerasi sel-sel kulit mati atau rusak. Tingkat stres juga bisa mempengaruhi kualitas kulit, sehingga tidur siang baik untuk menghindari stres demi menjaga kulit agar tetap cantik dan awet muda.

Jantung Lebih Sehat

Jika tubuh terlalu lelah, aktivitas jantung menjadi semakin cepat. Untuk mengatasinya Anda perlu beristirahat dengan tidur siang selama 30 sampai 45 menit. Menurut penelitian, seseorang yang tidur siang lebih kecil terkena risiko penyakit jantung dibanding yang tidak tidur siang. Tidur siang yang baik dilakukan di atas jam 12 siang dan tidak terlalu lama.

(Sumber : newscientist.com , stress.about.com , care2.com )

Artikel Informatif & Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

DISKON Kasur dan Spring Bed Dari Merek Terbaik

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed Comforta :

Manfaat Tidur Siang Untuk Jantung, Menghindari Stress, Dan Lainnya

Tidur Siang Kaya Manfaat Untuk Anda Semua

Tidur adalah aktivitas tubuh yang sangat diperlukan untuk mengembalikan energi setelah bekerja sehari-hari. Tidur biasanya dilakukan di malam hari selama 6 sampai 8 jam. Selain tidur di malam hari, tidur siang juga tidak kalah penting bagi kesehatan. Tidur siang yang baik dilakukan selama 30 menit sampai satu jam. Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan tidur siang yang berkualitas.

” Dengan tidur siang Anda bisa terhindar dari insomnia, meningkatkan fokus dan kewaspadaan, menghindari stres, meremajakan kulit, dan membuat jantung lebih sehat “

Menghindari Insomnia

Dengan tidur siang yang teratur, maka kita akan terhindar dari kesulitan tidur di malam hari atau insomnia. Insomnia sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh mau pun bagi lingkungan sekitar. Karena itu insomnia harus diatasi untuk menjaga kualitas kerja dan kesehatan Anda. Tidur siang bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi masalah insomnia.

Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan

Aktivitas yang kita lakukan sehari-hari akan menguras banyak energi dan pikiran kita. Dan jika kita terus memaksakan tubuh untuk beraktivitas meski sudah kelelahan, maka tingkat fokus dan kewaspadaan kita bisa berkurang. Hal ini sangat berbahaya bagi para pekerja seperti supir, pilot, atau pekerjaan lain yang membutuhkan tingkat kewaspadaan dan fokus yang tinggi. Karena itulah, untuk menghindari hal-hal yang tidak diharapkan saat melakukan aktivitas kerja, sebaiknya Anda luangkan waktu Anda sekitar 30 menit untuk tidur siang dan mengembalikan fokus dan kewaspadaan Anda.

Menghindari Stres

Hormon kortisol yang menyebabkan stres dapat dikurangi jumlahnya dalam tubuh dengan cara tidur yang cukup, baik di malam hari mau pun siang hari. Tidur di siang hari dapat mengurangi jumlah hormon kortisol stress tersebutterutama apabila pada malam harinya tidak memperoleh waktu tidur yang cukup. Sebuah penelitian membuktikan bahwa pilot yang melakukan tidur siang walau hanya sebentar tingkat hormon kortisolnya menurun hingga separuh dari yang tidak tidur siang. Dengan berkurangnya hormon tersebut maka tingkat stres pun dapat dikurangi.

Meremajakan Kulit

Tidur siang juga baik untuk menjaga kecantikan kulit kita. Dengan tidur, tubuh akan melakukan metabolisme dan regenerasi sel-sel kulit mati atau rusak. Tingkat stres juga bisa mempengaruhi kualitas kulit, sehingga tidur siang baik untuk menghindari stres demi menjaga kulit agar tetap cantik dan awet muda.

Jantung Lebih Sehat

Jika tubuh terlalu lelah, aktivitas jantung menjadi semakin cepat. Untuk mengatasinya Anda perlu beristirahat dengan tidur siang selama 30 sampai 45 menit. Menurut penelitian, seseorang yang tidur siang lebih kecil terkena risiko penyakit jantung dibanding yang tidak tidur siang. Tidur siang yang baik dilakukan di atas jam 12 siang dan tidak terlalu lama.

(Sumber : newscientist.com , stress.about.com , care2.com )

Artikel Informatif & Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

DISKON Kasur dan Spring Bed Dari Merek Terbaik

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed Comforta :