Posts

Bahaya Tersembunyi Akibat Kurang Tidur

Tidur merupakan salah satu kegiatan tubuh yang dialami oleh setiap orang di manapun. Ya, memang tidur merupakan salah satu aktivitas tubuh memang secara alami terjadi pada setiap tubuh manusai. Oleh karena itu tidak seorang pun di dunia ini yang tak pernah merasakan tidur. Tidur merupakan suatu kativitas tubuh yang secara alami terjadi hampir setiap hari dengan ciri – ciri terjadi penurunan aktivitas tubuh seperti aktivitas gerak dan berlangsung dibawah kesadaran tertentu dan masih mampu dibangunkan dengan sentuhan motoric.

Pada dasarnya tidur mempunyai beberapa manfaat utama yaitu mengistirahatkan tubuh termasuk beberapa organ yang ada di dalam tubuh, meskipun semuanya masih berjalan namun memiliki kinerja dan frekuensi yang sedikit lebih rendah. Maka dari itulah jika kita kekurangan tidur maka kesehatan tubuh kitapun juga akan terganggu.

Dalam beberapa fakta kita sering mengalami perasaan yang tidak enak seperti sering merasa pusing dan merasa begitu lelah apabila kita selalu tidur larut malam atau kekurangan tidur. Perasaan tidak enak akibat kekurangan tidur memang sering terjadi, karena jelas bahwa organ tubuh kita juga perlu istirahat dari fungsinya yang seolah tanpa henti.

Dalam beberapa kasus bahkan pernah terjadi suatu kejadian yaitu tepatnya pada even piala dunia yang berlansung beberapa waktu lalu, dimana ada seorang fans berat sepak bola di China yang berhari – hari tidak tidur demi menonton pertandingan sepak bola di piala dunia hingga pada akhirnya orang tesebut meninggal dunia. Sangat mengerikan bukan? Ada beberapa kemungkinan yang pasti terjadi pad tubuh orang itu, yang jelas ketika kita tdak tidur dalam beberapa hari maka organ yang ada dalam tubuh kita akan mencapai batasnya, akibatnya orang tersebut dapat langsung meninggal dunia.

Kekurangan Tidur Dapat Menyebabkan Rawan Terjadi Penyakit Berbahaya

Namun demikian dampak yang disebutkan di atas bukanlah  satu-satunya dampak buruk akibat kita kurang tidur, dimana sebenarnya masih ada banyak sekali dampak lain yang ditimbulkan akibat kurangnya tidur bagi kesehatan, salah satunya ialah kekurangan tidur dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya yang diantaranya ialah penyakit darah tinggi, stroke, jantung, hingga diabetes. Penyebab penyakit ini ialah hampir sama dengan alasan di atas, dimana saat kekurangan tidur , maka organ tubuh akan bekerja tanpa istirahat.

Kurang Tidur Menyebabkan Obesitas Dan Penurunan Daya Ingat Dan Konsentrasi

Sementara itu masih banyak dampak buruk lain yang ditimbulkan akibat kurangnya tidur seperti kegemukan atau obesitas. Hal tersebut dikarenakan pada saat malam ketika kita bergadang maka kinerja organ akan berjalan lebih keras dan tidak seperti biasanya ketika istirahat, sehingga hal tersebut membuat kita mudah merasa lapar. Dampak lainya jika kita kuang tidur adalah daya ingat dan konsentrasi kita akan menurun hal tersebut dikarenakan rasa lelah yang terjadi pada otak dan mata yang pada akhirnya membuat kita mudah lupa dan kita kurang konsentrasi.

(Sources : nhs.uk , mayoclinic.org )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

PROMO

Harga Kasur Spring Bed King Koil DISKON :

Bahaya Untuk Anda yang Sering Kurang Tidur

Bagi Anda Yang Ingin Kualitas Hidup Yang Lebih Baik : Tidurlah Secara Cukup Setiap Hari

Tidur adalah kegiatan yang sangat penting bagi semua manusia baik tua maupun muda. Ketika muda, tidur membantu tubuh dalam masa pertumbuhan, hormon yang berguna sebagai pemicu pertumbuhan dalam tubuh akan berfungsi secara maksimal ketika tubuh dalam keadaan tidur nyenyak.

Selain itu, tidur juga membantu tubuh dalam meregenerasi sel yang telah rusak. Tidur dalam waktu yang cukup dan kualitas yang baik akan membuat tubuh merasa segar dan bugar ketika bangun pagi, Anda juga akan siap untuk menjalani aktifitas selama sehari penuh.

Dampak buruk kurang tidur

Mengingat fungsi penting tidur dalam siklus tubuh seseorang, pastinya akan banyak hal negatif yang akan diakibatkan apabila Anda mengalami kurang tidur. Aktifitas dan kesibukan yang padat seringkali memaksa seseorang untuk memangkas waktu tidurnya selama beberapa waktu. Hal ini tentunya sangat tidak baik untuk kesehatan seseorang. Menonton tv hingga larut malam, maupun bermain bereksplorasi dengan ponsel pintar juga sering menjadikan pengganggu seseorang untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik.

Anda yang sering mengalami kurang tidur maupun insomnia harus merasa was was terhadap bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum. Mau tau apa saja akibat bahaya ketika Anda kurang tidur? Berikut ini ulasannya.

Kurang konsentrasi

Kurang tidur menyebabkan orang menjadi sulit untuk berkonsentrasi di esok harinya. Kurang konsentrasi akan sangat berbahaya terutama jika Anda seorang pengendara motor maupun mobil. Konsentrasi yang kurang saat mengendarai kendaraan dapat berujung pada kecelakaan yang dapat berakibat fatal.

Kecelakaan di jalan raya bisa bukan hanya merugikan diri Anda sendiri tetapi juga pengguna jalan yang lain. Kurang konsentrasi juga dapat berpengaruh buruk pada performa Anda saat bekerja. Hasil penelitian telah menyebutkan bahwa kurang tidur berhubungan langsung pada kecelakaan kerja yang terjadi.

Penyakit berat

Orang yang sering mengalami kurang tidur memiliki resiko tinggi untuk terkena penyakit berat seperti misalnya penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi bahkan hingga penyakit stroke. Kurang tidur juga dapat berkibat buruk pada metabolisme tubuh dan penurunan daya tahan tubuh.

Stress

Kurang tidur dan tidur yang tidak berkualitas juga dapat menyebabkan seseorang lebih rentan terhadap stress. Orang menjadi lebih sering terlihat murung, tidak bersemangat hingga bisa sampai depresi. Orang yang mengalami kesulitan tidur juga lebih cenderung untuk selalu marah marah dan memiliki emosi yang tidak stabil.

Cepat tua

Akibat buruk kurang tidur lainnya berdampak pada kecantikan dan keremajaan kulit. Orang yang mengalami kesulitan tidur akan memiliki kulit yang pucat, kusut, dan tidak sehat. Kurang tidur juga akan mengakibatkan kulit menjadi terlihat lebih tua karena kerutan. Mata yang bengkak atau terlihat hitam juga akan mengurangi daya tarik penampilan Anda.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Diskon Aneka Kasur dan Springbed Ternama Kepercayaan Anda 

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah !!

 Harga Kasur Airland Murah  Harga Kasur Elite
pusat penjual kasur airland murah toko kasur murah bandung-harga matras elite
 Harga Comforta Spring Bed  Daftar Harga Springbed Anak 2in1 Lucu
kasur comforta diskon jual tempat tidur anak murah berkualitas

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI  : 

testimoni galleria furniture bandung

>> Silahkan KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami >>

 

Berbagai Penyakit Yang Diakibatkan Oleh Kurang Tidur

Jika Anda adalah seorang pekerja yang super sibuk, hendaknya Anda tidak pernah menyepelekan dan meninggalkan aktivitas tidur Anda. Tidur adalah salah satu kebutuhan pokok disamping makan dan minim.

Tanpa tidur akan banyak kerugian dan bahkan penyakit yang mendatangi Anda. Jumah jam tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam sehari. Jumlah jam tidur ini mempengaruhi kebugaran serta kesehatan Anda setiap hari.

Ada banyak penyakit yang bisa menjangkiti Anda ketika kurang tidur dan semua penyakit tersebut sangat berbahaya.

Macam Penyakit Yang Menyerang Orang Yang Kurang Tidur

Penyakit kardiovaskular – penyakit ini adalah nama lain dari penyakit jantung yang sangat mematikan. Jika Anda kurang tidur dan Anda mempunyai gejala penyakit jantung, maka resiko Anda untuk meninggal jauh lebih tinggi. Hal ini disebabkan karena tubuh tidak mempunyai banyak kesempatan untuk melakukan metabolisme zat-zat yang masuk kedalam dan tubuh dan membuang yang tidak berguna.

Selain itu jika kurang tubuh maka kadar gula juga menaik dengan drastis sehingga juga meningkatkan kadar glukosa dalam darah.

Kanker payudara – penelitian membuktikan bahwa kurang tidur bisa memperbesar seseorang terkena kanker payu dara. Wanita yang kurang tidur mempunyai resiko 62% lebh  besar terkena kanker payudara daripada wanita yang tidur normal selama 9 jam sehari.

Penyakit pada kandung kemih—kebiasaan kurang tidur juga menyebabkan masalah pada kandung kemih. Masalah yang timbul antara lain peradangan, kencing batu dan juga Nokturia. Selain itu kurang tidur juga membuat kerja tubuh menyerap sari makanan serta protein kurang sehingga ada banyak protein yang dibuang melalui urin. Hal ini berbahaya jika ada banyak endapan protein yang membatu di ginjal dan juga kandung kemih, akan menyebabkan banyak penyakit.

Kanker—kanker adalah salah satu penyakit yang dapat timbul karena kurang tidur. Kanker adalah jaringan yang tumbu secara abnormal dikarekanan ada zat-zat karsinogen penyebab kanker yang masuk kedalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh fungsi metabolisme tubuh yang tidak sehat karena kurang tidur.

Cara Mengatasi Penyakit Tersebut

Cara mengatasi penyakit tersebut tentu saja dengan tidur teratur, namun jika penyakit tersebut sudah terlanjur menjangkiti Anda maka hal yang terbaik untuk dilakukan adalah dengan memeriksakan diri ke dokter spesialis. Anda akan diberi obat untuk menyembuhkan penyakit Anda atau bahkan Anda akan disarankan  untuk melakukan operasi. Bahkan mungkin juga Anda akan diberi obat-obatan untuk membantu Anda tidur dengan normal.

Jika Anda memang berniat untuk sehat, konsultasikan juga diet sehat agar Anda bisa tidur secara nyenyak dam teratur. Jika semua ini Anda lakukan dengan teratur maka Anda akan segera sembuh dalam waktu dekat dan untuk menjaga kesehatan Anda, penuhi kebutuhan tidur Anda.

( Source : uchospitals.edu , canceractive.com , everydayhealth.com )

http://www.everydayhealth.com/incontinence/are-your-sleep-habits-bad-for-your-bladder.aspx

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

7 Bahaya Kurang Tidur Yang Harus Anda Hindari

Tidur merupakan aktivitas malam hari kita. Setelah siang kita bekerja mulai pagi sampai sore maka pada saat malam hari kita juga melakukan sebuah pekerjaan, yakni tidur.  Beberapa orang lebih mementingkan pekerjaan mereka daripada tidur tanpa mereka sadari mereka telah melakukan pola hidup yang salah.

Tubuh dan otak memerlukan istirahat, setelah selama seharian penuh dikuras kekuatannya, jangankan tubuh manusia, mesin saja memerlukan istirahat dan service agar bisa kembali bekerja seperti sediakala. Mungkin dengan mengetahui bahaya-bahaya kurang tidur Anda mempunyai motivasi untuk mengistirahatkan diri Anda di atas ranjang.

Berikut ini adalah bahaya-bahaya kurang tidur yang sudah kami rangkum:

1.     Berdasarkan penelitian

Journey Of Psciartic Research, kurang tidur dapat menyebabkan peradangan khususnya pada kaum hawa. Jika hal itu terjadi dapat menyebabkan serangan jantung koroner.

2.     Kurang  tidur dapat membuat kekebalan tubuh Anda melemah. Walaupun Anda menerapkan pola makan yang teratur namun jika tidak diimbangi dengan pola tidur yang teratur juga, dapat menyebabkan kekebalan tubuh Anda melemah, akibatnya Anda sering terkena flu, batuk dll.

3.     Konsentrasi terganggu. Kurang tidur yang cukup akan membuat Anda sulit konsentrasi karena otak tidak diberi waktu untuk beristirahat

4.     Dapat menyebabkan penyakit kangker. Para ahli di jepang telah melakukan penelitian dan membuktikan, bahwa hormon melatolin yang diproduksi tubuh akan berkurang jika tidur juga berkurang. Karena kekurangan hormon metolin dapat meningkatkan resiko terkena kangker

5.     Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh kita memiliki resistensi insulin yang tinggi. Dengan begitu tubuh kita tidak bisa menggunakan hormon insulin dengan baik, akibatnya resiko terkena diabetes menjadi tinggi

6.     Resiko terkena stroke lebih tinggi, berdasarkan hasil penelitian , orang dewasa yang jarang tidur mempunyai resiko empakali lebih besar terkena stroke

7.     Jika Anda kurang tidur maka berakibat pada gangguan tingkat gula darah dan leptin, yang mungkin bisa menyebabkan Anda kegemukan dan berpotensi mengidap diabetes

Tidurlah Dengan Cukup

Sekarang Anda sudah tahu bukan bahayanya jika Anda suka begadang. Begadang memang tidak dilirang tapi jika terus-terusan maka akan mengakibatkan banyak penyakit.  Tidur yang di anjurkan oleh para ahli kesehatan adalah 6-8 jam, kemudian diimbangi dengan makan teratur dan olahraga yang teratur, maka Anda akan mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Nah.

Bagaimana jika ternyata Anda tidak bisa tidur atau sulit untuk tidur?

Tips Bagi Yang Tidak Bisa Tidur

1.     Sebelum tidur bacalah doa kepada tuhan Anda

2.     Carilah tempat yang hangat dan nyaman

3.     Bacalah buku yang menurut Anda membosankan

4.     Dengarkanlah lagu-lagu dengan tempo lambat dan easy listening,

5.     Matikan laptop Anda, biasanya ketika laptop terbuka kita akan tergoda untuk bekerja

Demikianlah artikel dari kami tentang bahaya kurang tidur. Segera atasi kebiasaan buruk Anda seperti kurang tidur karena kurang tidur dapat menyebabkan banyak penyakit.

( Dirangkum dari : ucsf.edu , cnn.com )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Spring Bed Bandung- Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja

Secara umum jika aktivitas seseorang yang banyak dilakukan pada siang hari maka pada malam harinya mereka akan beistirahat yang cukup dengan tidur, tetapi bagi mereka yang aktivitasnya tidak dapat diselesaikan pada satu waktu dan terus bersambung pada malam hari hingga keesokan harinya maka jika dilakukan secara terus menerus akan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan.

Gejala awal seperti berkurangnya konsentrasi, tekanan darah menjadi rendah atau sebaliknya bahkan mengarah pada penyakit yang lebih serius, jadi pola tidur yang sehat dan berkualitas akan mengurangi bahaya pada saat bekerja.

Berkurangnya konsentrasi

Dengan waktu tidur yang sangat kurang akan mengakibatkan kerja otak tidak akan maksimal sehingga memberikan pengaruh pada tingkat konsentrasi yang dibutuhkan pada saat bekerja. Kemampuan otak yang memiliki batasan tertentu sehingga harus diistirahatkan akan memberikan kekuatan yang baru untuk berfikir dan dapat berkonsentrasi dengan baik terhadap pekerjaan yang sedang dijalani.

Pekerjaan yang memiliki resiko sangat tinggi dalam hal konsentrasi adalah pekerjaan yang banyak menggunakan kendaraan baik mobil atau motor setiap harinya di jalanan. Konsentrasi yang berkurang akibat kurangnya waktu tidur dan tidur yang berkualitas akan membahayakan bagi keselamatan di jalan raya.

Selain itu gejala awal yang sering ditemui adalah jika seseorang yang mengalami kurang tidur dan mengendarai mobil atau motor maka tekanan darah akan menurun sehingga akan mengalami kesulitan dalam memahami keadaan disekitarnya, yang buruknya lagi dapat mengakibatkan kecelakaan jika tidak segera berhenti dan beristirahat cukup.

Memanfaatkan Waktu Kerja Untuk Tidur

Untuk beberapa jenis pekerjaan seperti seorang pengendara harus dapat memanfaatkan waktu untuk dapat tidur dengan sebaik-baiknya tetapi masih konsisten dengan pekerjaan yang sedang dijalankan karena seorang pengendara yang harus mengikuti jadwal kemanapun dan jam berapapun harus harus siap mengantar dan menemani penumpangnya sehingga membutuhkan konsentrasi yang penuh ketika mengendarai mobil.

Karena itu sebaiknya mampu memanfaatkan waktu istirahat yang cukup dengan cara tidur yang berkualitas. Artinya meskipun hanya 30 menit saja yang digunakan untuk tidur tetapi dengan cara tidur yang berkualitas yaitu mampu melepaskan seluruh beban pikiran dan pekerjaan berat yang sedang dihadapi.

Dengan demikian akan mengembalikan konsentrasi yang dibutuhkan untuk melanjutkan pekerjaan yang harus diselesaikan sehingga tidak akan mengakibatkan penurunan darah pada tubuh  atau bahkan sebaliknya memicu darah tinggi akibat tidak mampu mengatur pola tidur yang sehat dan berkualitas pada saat ada kesempatan tidur meskipun pada jam kerja.

Jadi meskipun ditempat kerja harus mampu memanfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya untuk dapat tidur meskipun sebentar. Selain tidur pola makan yang sehat dan mengandung gizi yang cukup akan membantu proses pemulihan pada saat kelelahan bekerja adalah salah satu cara untuk menjaga keselamatan dalam bekerja sehingga antara pola tidur dan pola makan harus seimbang dan tercukupi.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Pusat Spring Bed Bandung : Bagaimana Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Kemungkinan Kecelakaan

Kurang Tidur dan Keselamatan Kerja

Mungkin Anda sering bertanya-tanya apa bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja? Demi menyelesaikan tugas pekerjaan yang menumpuk seringkali seseorang memilih untuk begadang. Namun, tidak jarang pula orang memilih begadang hanya untuk ngobrol, nonton TV, atau kegiatan non produktif lain.

Sebagian besar masyarakat memang masih membudidayakan kebiasaan begadang. Padahal ada banyak dampak negatif karenanya. Salah satunya yaitu keselamatan diri dalam pekerjaan pun bisa menjadi berisiko mengalami kecelakaan. Risiko kecelakaan tersebut terdapat hampir pada semua jenis pekerjaan.

Adapun pekerjaan yang membutuhkan daya konsentrasi lebih misal pekerjaan konstruksi, pekerjaan di pabrik, pemadam kebakaran, bidang kelistrikan, dan sejenisnya yang menuntut kewaspadaan lebih memiliki risiko kecelakaan lebih tinggi.

Bila seseorang kurang tidur bisa saja keselamatan kerja menjadi terancam dan berujung pada kematian sebagai risiko tertinggi. Selain itu, sebenarnya masih ada beberapa risiko lain yang meski intensitasnya lebih ringan tetap saja patut diwaspadai seperti:

·       Pikiran Menjadi Tidak Fokus

Bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja yang patut diwaspadai adalah pikiran menjadi tidak fokus. Bayangkan saja misal seorang pekerja di bidang kelistrikan yang sedang berada di atas tiang listrik tengah tidak fokus. Bisa jadi pekerja tersebut menjatuhkan peralatan berat misal tang, obeng, atau lainnya dan melukai orang lain di bawahnya.

Kecelakaan yang lebih besar bisa pula terjadi dan membahayakan keselamatan pekerja itu sendiri. Demikian pula dengan pekerja kantoran yang karena tidak fokus salah memasukkan data perusahaan. Jelas kesalahan input data dapat berpengaruh pada keberlangsungan perusahaan secara keseluruhan.

( * Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Meningkatkan Kapasitas Otak Anda )

·       Berkurangnya Konsentrasi

Bila pikiran menjadi tidak fokus, tentu daya konsentrasi juga akan berkurang. Kurangnya daya konsentrasi seringkali menyebabkan muncul rasa ngantuk, sehingga memicu terjadinya kesalahan kerja. Pekerjaan yang dilakukan saat daya konsentrasi tidak penuh tentunya juga memberi hasil yang kurang optimal.

·       Refleks Tidak Bekerja

Bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja lainnya adalah refleks yang tidak bekerja. Bila seseorang memiliki waktu tidur kurang dapat menyebabkan kesadarannya menurun. Alhasil kepala akan terasa pusing, berat, dan menyebabkan refleks tidak bekerja sebagaimana mestinya.

Padahal seperti yang Anda ketahui, refleks sangat diperlukan sebagai bentuk jawaban pada rangsang yang ditangkap. Rangsangan yang datang pun bisa berupa rangsangan baik dan buruk. Bila refleks tubuh tidak bekerja normal dan ternyata rangsangan buruk yang datang bisa jadi sesuatu yang buruk mengacam keselamatan diri.

Ketiga contoh bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja di atas terlihat cukup sepele. Padahal ketiganya dapat menyebabkan kecelakaan yang berujung pada kematian yang sebelumnya telah disampaikan sebagai risiko tertinggi. Oleh karena itu, setiap individu patut menyadari fungsi dan peran penting tidur.

Tidak baik membiasakan diri terjaga sampai larut malam karena hanya dampak negatif yang diberikan.

Sekian dan semoga info kali ini bermanfaat.

( Article Source : healthysleep.med.harvard.edu ,  huffingtonpost.com , webmd.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promotion :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Bahaya Kurang Tidur Ancam Kesehatan Secara Umum | Toko Kasur Bandung

Jam tidur yang dianjurkan untuk seorang dewasa adalah 6-8 jam per malam. Memiliki jam tidur yang ideal tersebut berguna bagi kebugaran dan kesehatan baik fisik atau mental. Sebaliknya bila Anda mengalami kurang tidur dan hal tersebut berlangsung dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan sejumlah masalah pada kesehatan. Hal ini karena tidur mengambil peran penting untuk kesehatan tubuh. Setidaknya ada 5 penyakit yang senantiasa mengancam seseorang yang kurang tidur, yaitu:

1.      Penyakit Kardiovaskular

Sudah disebutkan sebelumnya bahwa tidur memiliki peran penting untuk kesehatan. Salah satunya adalah dalam pemulihan dan perbaikan organ jantung. Tidur yang cukup diperlukan supaya jantung tetap terjaga sehat. Hal ini berarti seseorang yang kurang tidur lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung. Berdasarkan hasil studi diketahui seorang wanita usia di bawah 60 tahun yang memiliki waktu tidur kurang dari 5 jam berisiko 2 kali lipat terkena penyakit kardiovaskular. (* Baca Juga : Manfaat Penting Untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Jantung Tetap Sehat )

2.      Kanker Payudara

Sebuah penelitian telah dilakukan di negeri sakura, Jepang. Penelitian tersebut melibatkan 24.000 orang wanita berusia antara 40 tahun sampai 79 tahun. Dari hasil penelitian tersebut didapati kesimpulan bahwa wanita yang tidur kurang dari 6 jam per malamnya berisiko terkena kanker payudara 62% lebih tinggi daripada wanita yang memiliki waktu tidur cukup.  (* Baca Juga : Kurang tidur meningkatkan kanker usus )

3.      Diabetes

Risiko lonjakan kadar gula dalam darah meningkat sebesar 9% pada penderita diabetes tipe II yang kurang tidur. Tidak hanya itu saja, kekurangan tidur juga memicu meningkatnya kadar hormon insulin sampai 30%. Tentu hal ini dapat berisiko cukup fatal bagi penderita diabetes. Oleh karena itu, penderita diabetes dianjurkan untuk tidak terlalu stress atau depresi agar dapat memiliki waktu tidur yang cukup. (* Baca Juga : Waspada ! Kurang Tidur Satu Malam Saja Dapat Meningkatkan Resiko Diabetes )

4.      Gangguan pada Kandung Kemih

Risiko gangguan pada kandung kemih juga mengancam seseorang yang memiliki waktu tidur kurang. Dari penelitian yang dilakukan pada 4.145 wanita dan pria dewasa didapati bahwa seseorang yang tidur kurang dari 5 jam per malam dan berlangsung selama 5 tahun meningkatkan risiko nokturial sebesar 80%-90%. Adapun yang dimaksud nokturial adalah kondisi kesehatan yang menyebabkan seseorang terbangun pada malam hari karena ingin buang air kecil.

5.      Kematian

Ancaman yang tidak kalah menakutkan adalah kematian. Ternyata ada hubungan yang nyata antara kurang tidur dengan meningkatnya risiko kematian. Sebuah studi telah dilakukan dalam waktu 10 tahun terhadapa 16.000 orang. Dari hasil penelitian tersebut diketahui bahwa seseorang yang berusia di bawah 45 tahun yang mengalami sulit tidur atau jam tidur kurang memiliki risiko kematian 2 kali lipat dibanding seseorang yang tidur cukup dan berkualitas. Hal ini dikarenakan adanya dampak negatif kurang tidur pada kesehatan. (* Baca Juga : Bagaimana Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Kemungkinan Kecelakaan )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promotion : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Harga Kasur King Koil |& Penyakit Berbahaya Akibat Kurang Tidur

Gambar, Spesifikasi dan Harga DISKON Matras Spring Bed KING KOIL :

 

Penting Anda Ketahui :

Berbagai Penyakit Berbahaya Yang Muncul Karena Kurang Tidur

Tidur adalah sesuatu yang nampak sangat sepele. Faktanya memang banyak orang yang menyepelekan masalah tidur. Banyak yang lebih suka begadang di malam hari, pesta semalaman, dugem, atau minum-minum sampai dini hari dan menganggap semua aktivitas tersebut lebih menyenangkan untuk dilakukan dan merupakan langkah efektif untuk mencegah stres dan mengurangi ketegangan.

Gaya hidup yang demikian bukan hanya tidak sehat namun juga justru membuat Anda lebih rentan terkena berbagai macam penyakit berbahaya. (* Baca Juga : Tips Memilih Kasur / Matras Latex )

Kurang tidur saja sudah bisa berakibat resiko terkena penyakit berbahaya. Apalagi ditambah dengan gaya hidup yang tidak sehat seperti konsumsi alkohol maka sudah bisa dipastikan akan semakin banyak penyakit berbahaya yang bisa dengan mudah menyerang Anda. Terkait dengan masalah kurang tidur tersebut, penyakit berbahaya apa saja yang bisa ditimbulkannya?

Penyakit yang Berhubungan dengan Peradangan

Seseorang yang kurang tidur bisa menyebabkan banyak masalah penyakit yang berhubungan dengan peradangan. Penyakit berbahaya yang dimaksud adalah stroke, jantung, arthritis, diabetes dan juga penuaan dini.

Menurut penelitian yang dilakukan, seseorang yang memiliki waktu tidur yang lebih banyak akan memiliki protein tingkat peradangan atau inflamasi yang lebih rendah dibanding mereka yang memiliki masalah kurang tidur.

Dengan demikian mereka akan memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terserang stroke, jantung arthritis dan juga diabetes. Berbagai penyakit tersebut telah banyak menelan banyak korban, pastikan Anda bukan korban selanjutnya dengan memperbanyak waktu tidur Anda.

Selain itu protein C-reaktif yang memiliki hubungan erat dengan resiko penyakit jantung memiliki jumlah yang lebih tinggi pada orang yang tidur dalam waktu yang singkat. Penelitian tersebut dilakukan pada tahun 2009. (* Baca Juga : Tips Untuk Merawat , Menjaga Kebersihan dan Memelihara Keawetan Kasur Anda )

Obesitas atau Kegemukan

Tidur yang cukup juga akan membantu Anda untuk memiliki tubuh yang lebih sehat. Biasanya seseorang yang tidak bisa tidur atau memiliki masa terjaga yang lebih lama akan cenderung lebih suka ngemil atau memakan apapun yang ada di kulkas sebagai bentuk ‘hiburan’ mereka. Jika kebiasaan ini berlanjut maka obesitas akan dengan mudah menyerang.

Hal ini juga ditunjang karena biasanya orang yang tidur larut akan cenderung mencari makanan berlemak atau makanan manis. Bukan saja hal ini akan lebih mudah memicu kegemukan namun juga memicu penyakit diabetes yang keduanya bisa menyebabkan komplikasi penyakit berbahaya yang bisa menyebabkan kematian. (* Baca Juga : Daftar 20 Makanan Pembakar Lemak )

Depresi

Selain menyebabkan masalah pada fisik, tidur yang kurang memadai juga bisa menyebabkan terjadinya depresi. Agar Anda bisa jauh-jauh dari depresi sebaiknya tingkatkan kualitas tidur Anda dengan menambah jam tidur Anda dan juga meningkatkan kenyamanan kamar dan juga suasana di tempat tidur Anda.

Ada baiknya Anda juga menghindari meminum kopi sebelum tidur jika zat kafein di dalam kopi dapat membuat Anda menjadi terjaga semalaman dan menjadi sulit tidur. Seimbangkan waktu dan kualitas tidur Anda dengan berbagai aktivitas lainnya agar lebih seimbang dan Anda bisa lebih sehat.

( Dirangkum dari : medicalnewstoday.com , sciencedaily.com )

Artikel Singkat, Praktis dan Bermanfaat Lainnya :

Kurang Tidur Dapat Menurunkan Konsentrasi

Manusia adalah makhluk yang membutuhkan tidur, bahkan sepertiga dari hidup manusia digunakan untuk tidur. Memang, tidur adalah kebutuhan pokok bagi manusia bahkan juga makhluk hidup lainnya.  Tidur juga merupakan aktivitas yang manusia rutin lakukan, tidur memang lebih banyak dilakukan malam hari.

Bahkan malam hari disebut-sebut sebagai jam efektif untuk mengistirahatkan pikiran dan mengistirahatkan jasmani setelah melakukan aktifitas seharian. Tidur siang tidak akan bisa menggantikan tidur malam. Meski orang yang bergadang pada malam harinya dan kemudian tidur seharian di siang hari, energinya tidak akan kembali atau badannya tidak akan merasa bugar kembali.

Karena malam hari merupakan jam yang paling efektif untuk tidur dan istirahat. Kebutuhan akan tidur bagi manusia haruslah terpenuhi, dan kesadaran untuk menjaga jam tidur yang cukup perlu ditingkatkan. Sebab jika tidak terpenuhi, akan menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan bahkan bisa mempertaruhkan nyawa atau keselamatan. Kurang tidur menyebabkan berbagai penyakit kronis, selain itu kurang tidur menurunkan konsentrasi bahkan bisa membuat hilangnya konsentrasi.

Kurang tidur menurunkan konsentrasi karena kondisi fisik yang kurang tidur akan mengalami kelelahan dan fokus untuk mengerjakan pekerjaan menjadi berkurang atau bahkan hilang. Orang yang kurang tidur saat bangun dari tidurnya akan merasakan kelelahan yang amat sangat. Mulai dari badan pegal, pikiran pusing dan badan Anda akan merasakan panas di seluruh tubuh. Memang orang yang bergadang, suhu tubuhnya akan menjadi panas.

Sangat tidak dianjurkan bagi orang yang habis bergadang langsung mandi, karena hal ini akan memicu kematian. Suhu tubuh orang yang bergadang adalah panas, berbeda atau berkebalikan dengan suhu air yang dingin. Bisa dibayangkan, bagaimana kondisinya jika panas bertemu dingin.

Tidur yang cukup sangat dianjurkan bagi orang yang ingin kesehatan tubuh dan konsentrasinya stabil. Konsentrasi seseorang akan tidak stabil jika kurang tidur. Dampak yang lebih parah jika terus kurang tidur adalah kepikunan. Tak jarang saat ini, banyak anak muda yang mudah lupa atau pikun. Hal itu menunjukkan bahwa ada yang salah dengan dirinya.

Dalam penelitian yang dilakukan olehpara Ahli di Amerika mengatakan bahwa kurang tidur akan memperngaruhi memori manusia, akibatnya daya ingat di memori akan berkurang atau menurun. Bagi pelajar, hilangnya konsentrasi ini tentu akan mempengaruhi kegiatan belajarnya di bangku sekolah. Jika belajar di dalam kelasnya terganggu, tentu akan mempengaruhi prestasinya di sekolah mengingat banyaknya pelajaran yang menuntut akan daya ingat seseorang. (* Baca Juga : Pentingnya Tidur Bagi Kemampuan Penyimpanan Memori )

Untuk pekerja, hilangnya konsentrasi juga berpengaruh terhadap hasil kerjanya. Setiap pekerjaan akan menuntut konsentrasi pekerjanya, salah satu pekerjaan yang menuntut konsentrasi adalah sopir. Bagaimana jadinya jika seorang sopir kehilangan konsentrasinya. Perjalanan yang dia lakukan akan menjadi hal yang menakutkan dan membahayakan keselamatan dirinya. Mulailah atur jam tidur Anda, jangan kurang dari enam jam perhari. Tubuh setidaknya memerlukan enam sampai delapan jam perhari untuk tidur.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Harga King Koil Murah | Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Kerusakan Otak

Daftar Harga DISKON Kasur dan Spring Bed Terbaik, King Koil :

Penting Untuk Anda Ketahui : 

Sekilas Mengenai Pengaruh Buruk Kurang Tidur Pada Otak

Kurangnya waktu tidur jelas sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Apalagi jika sudah terbiasa begadang dan hanya menghabiskan beberapa jam untuk tidur tak nyenyak. Padahal tidur di malam hari sangatlah bermanfaat bagi kesehatan. Jika orang sudah terbiasa kurang tidur dan sering melakukan aktivitas kerja yang menguras tenaga dan pikiran, bisa dipastikan ada banyak ancaman penyakit.  (* Baca Juga : Berbagai Penyakit Yang Disebabkan Oleh Kurang Tidur  )

Sepertinya masalah kurang tidur juga sering dianggap sepele oleh kebanyakan orang. Biasanya mereka membenarkan kurangnya waktu tidur untuk urusan pekerjaan sambil berupaya menjaga makanan sehat dan olahraga. Tapi benarkah masalah kurang tidur bisa diselesaikan dengan cara-cara tersebut? Bagaimanapun, tidur adalah kebutuhan wajib bagi tubuh kita. Bahkan kurangnya tidur yang berlebihan bisa berpengaruh pada kesehatan otak. (* Baca Juga : 4 Tips Untuk Tidur Nyenyak )

Ada hubungan yang sangat erat antara tidur berkualitas dan otak manusia. Jika sering mengalami gangguan susah tidur, kinerja otak tidak akan bekerja secara maksimal. Anda perlu tahu bahwa kinerja otak sangatlah terbantu oleh proses tidur di malam hari yang berkualitas. Arti dari berkualitas ialah waktu yang cukup dan benar-benar pulas. Tidur di malam hari akan melancarkan proses penyegaran fisik dan mental. Lebih spesifik lagi, sistem kekebalan tubuh akan dibentuk ulang dengan waktu tidur yang berkualitas.  (* Baca Juga : Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental )

Oleh karena itu seringkali ketika kita ketiduran di siang hari meski hanya dalam beberapa menit, rasanya badan kembali segar. Tapi bukan berarti kita bisa menyepelekan tidur yang sebenarnya di malam hari. Karena ibarat mesin, tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang optimal supaya bisa bekerja kembali secara normal keesokan harinya.

Menurut sebuah penelitian di Swedia, orang yang kurang tidur dampaknya akan mirip dengan pukulan di kepala. Anda boleh percaya atau tidak. Namun hasil penelitian tersebut mengungkapkan peningkatan racun dalam otak yang terdiri dari senyawa S-100B dan NSE.

Racun-racun tersebut bisa membuka peluang gangguan keseimbangan tubuh dan berisiko pada Parkinson atau bahkan Alzheimer. Dampak negatif tersebut disinyalir sama dengan orang yang terkena pukulan di otak dan sangat berbahaya.

Waktu tidur yang cukup sebenarnya berperan penting dalam proses pembersihan senyawa-senyawa berbahaya di dalam otak. Bagi orang yang sering mengalami gangguan tidur, risiko-risiko semacam itu patut diwaspadai sehingga perlu segera mengelola jadwal keseharian supaya bisa tidur lebih teratur.

Sayangnya, kebanyakan orang saat ini lebih sering menghabiskan waktu tidur kurang dari 8 jam sehari. Padahal, rekomendasi yang dianjurkan oleh para pakar kesehatan untuk orang dewasa ialah waktu cukup yang mencapai 8 hingga 9 jam sehari. Selain itu, faktor eksternal juga bisa memperparah kondisi gangguan tidur seperti aktivitas padat di perkotaan yang sudah diawali sejak pagi dan terus berlanjut hingga dini hari. Nah, mulai sekarang, cobalah mengatur waktu tidur yang tepat supaya bisa menghindari risiko gangguan di otak.

(Dirangkum dari : universityherald.commedicaldaily.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Pusat Matras Bandung |Ancaman Penyakit Mengerikan Akibat Kurang Tidur

Beberapa Penyakit Mengerikan Akibat Kurang Tidur Yang Mengancam Kebahagiaan Anda

Apa jadinya jika sering begadang dan hanya menghabiskan waktu tidur sebentar? Anda mungkin merasa sudah terbiasa dengan itu. Karena Anda adalah orang yang mendedikasikan sebagian besar waktu Anda untuk pekerjaan. Itu adalah hal yang positif karena kerja keras merupakan tanggung jawab bagi setiap orang.

Namun bagaimana dengan kondisi kesehatan tubuh Anda? Selama ini Anda mengira bahwa tubuh Anda baik-baik saja walaupun Anda hanya menghabiskan waktu sebentar untuk tidur malam hari. Namun benarkah demikian? Bagaimana jika Anda sesekali mengecek kondisi kesehatan tubuh? Misalnya dengan mengecek tekanan darah? Apakah Anda perokok dan suka minum kopi? Pertanyaan-pertanyaan itu sedemikian penting untuk dijawab karena lama-kelamaan tubuh Anda akan melemah tanpa Anda sadari akibat kurangnya waktu tidur.

Pengaruh tidur sangatlah dominan dalam kehidupan kita. Jika Anda tak memaksimalkan waktu tidur, ada sejumlah potensi penyakit yang bisa membahayakan tubuh Anda. Pertama-tama adalah penyakit jantung. Hingga saat ini, penyakit jantung menjadi salah satu momok mengerikan selain AIDS dan Kanker. ( * Baca Juga : Manfaat Penting Untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Jantung Tetap Sehat )

Jika seseorang hanya menghabiskan waktu tidur kurang dari 7 jam setiap harinya, ia punya risiko gejala jantung. Hal itu telah dibuktikan oleh sejumlah penelitian kesehatan. Dan risiko tersebut tak tergantung pada faktor usia. Artinya, setiap orang yang punya masalah dengan kurangnya waktu tidur menghadapi risiko serupa.

Penyakit lainnya adalah diabetes. Anda harus tahu bahwa sering tidur dalam waktu terbatas bisa menyebabkan diabetes. Sudah dibuktikan dalam penelitian bahwa kadar glukosa dalam darah bisa meningkat hingga 9 persen akibat waktu tidur tidak mencukupi di malam hari. (* Baca Juga : Waspada Kurang Tidur Satu Malam Dapat Meningkatkan Resiko Diabetes )

Bahkan risikonya bisa meningkat hampir 50 persen untuk penderita diabetes tipe 2. Biasanya, kondisi tersebut diperparah oleh aktivitas selama begadang seperti ngemil, minum kopi, makan makanan tak sehat atau bahkan alkohol. Oleh sebab itu, disarankan untuk segera menghentikan kebiasaan begadang bagi penderita diabetes atau yang pernah didiagnosa mengalami gejala-gejala penyakit ini.

Selain itu, ancaman penyakit lain yang menghantui adalah Kanker terutama pada perempuan. Perempuan yang sering begadang dan hanya menghabiskan beberapa jam saja untuk tidur malam menghadapi risiko Kanker Payudara. Penelitian di Jepang telah membuktikan itu dengan sejumlah sampel yang diambil dari perempuan berusia 40 hingga 79 tahun. Bahkan ancaman gangguan kesehatan bisa terjadi pada kandung kemih, baik untuk pria maupun perempuan. Risiko ini juga dipengaruhi oleh waktu tidur yang rata-rata hanya sekitar 5 jam setiap malamnya. (* Baca Juga : Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Resiko Kanker Hati )

Nah, dengan banyaknya ancaman penyakit di atas, setiap orang seharusnya menyadari pentingnya waktu tidur di malam hari. Mulai sekarang, jangan remehkan kondisi mengantuk di malam hari. Meskipun ada banyak tugas atau pekerjaan menanti, Anda harus memenuhi hak dari tubuh Anda sebaik mungkin.

( Dirangkum dari : health.commedicalnewstoday.com , fitnessmagazine.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promotion : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Toko Kasur King Koil | Bahaya Kurang Tidur Bagi Lansia

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur dan Springbed King Koil  :

Informasi Bermanfaat :

Bahaya Kurang Tidur Bagi Lansia

Pernahkah Anda mendengar keluhan para lansia sulit tidur, jika iya maka bukanlah kewajaran saat usia lanjut manusia. Sulit tidur yang dialami oleh lansia lebih karena faktor gangguan pikiran. Bukan karena otak yang bermasalah namun lebih karena pikiran hidup.

Lansia yang sulit tidur karena pikiran kemungkinan karena kehidupan yang kurang disyukuri. Seperti hidup yang dirasa kekurangan sehingga sampai terbawa saat malam hari mengganggu pikiran dan menyebabkan sulit tidur.

Kemungkinan lain adalah banyaknya hutang membuat lansia sulit tidur. Lansia yang terbiasa menyaksikan acara televisi saat malam hari juga menjadi bagian mengapa lansia sulit tidur. Apalagi lansia yang hobi mengkonsumsi kopi maka tidak heran akan sulit tidur. (* Baca Juga : Waspada Kurang Tidur Satu Malam Dapat Meningkatkan Resiko Diabetes )

Berbagai kemungkinan tersebut adalah penyebab pasti lansia sulit tidur. Karena lansia lebih banyak mengalami lika-liku kehidupan dibanding anak-anak yang belum banyak menghadapi berbagai kejadian hidup. Namun jangan buat yang terjadi dalam hidup mengganggu saat Anda hendak tidur. Cara terbaik adalah melupakan sejenak semua masalah ataupun kegiatan yang dilakukan selama sehari sehingga pikiran Anda tidak terbebani.

Jika lansia kurang tidur maka bahaya yang pasti adalah gangguan kesehatan tubuh. Bahaya mengalami tekanan darah tinggi adalah bagian yang pasti akan dialami oleh lansia. Sulit tidur saat malam hari membuat aliran darah tidak mampu mengalir dengan lancar. Karena tubuh dalam keadaan tegang atau dipaksa melakukan aktivitas. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

Melihat usia yang semakin lanjut, tentu gangguan tekanan darah akan mudah terjadi. Kemudian bahaya yang akan dialami oleh lansia yang kurang tidur adalah fertigo. Pusing kepala yang membuat keseimbangan lansia mudah terjatuh akan jelas dialami. Kepala tidak beristirahat dengan cukup. Waktu yang digunakan untuk tidur namun digunakan untuk tetap terjaga pada malam hari, jelas membuat kepala semakin pusing terasa.

Mudah lelah juga akan dirasakan oleh lansia. Tubuh tidak mampu beristirahat secara maksimal. Sehingga ketika pagi menjelang, tubuh harus kembali bergerak dan tentu akan cepat merasa lelah. Masalah pada jantung juga akan dialami. Berkaitan dengan tekanan darah sebelumnya. Ketika tekanan darah naik maka akan berpengaruh pada jantung. Bagi Anda, yang menderita penyakit jantung maka jangan sampai sulit tidur Anda alami.

Bahaya seperti stress pun akan melanda para lansia yang kurang tidur. Pikiran yang kacau balau dan ingin mengomel karena waktu tidur yang kurang akan dialami. Jika stress menyerang maka lebih baik segera tidur saat kantuk dirasakan, walaupun ssat itu pagi ataupun siang guna merilekskan pikiran.

Beberapa bahaya kurang tidur di atas harus menajdi cambuk penting untuk para lansia. Anda harus menjadi lansia yang peduli dengan kesehatan diri sendiri saat usia sudah semakin berkurang. Sehingga jika sulit tidur, paksa tubuh untuk mau tidur. Agar bahaya tidak mengancam kesehatan tubuh dan hidup dapat dijalani dengan tenang.

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Harga Kasur Comforta | Tips: Ini Sebabnya Mengapa Anda Tidak Boleh Kurang Tidur

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur dan Springbed Comforta :

Informasi Bermanfaat :

Ini Sebabnya Mengapa Anda Tidak Boleh Kurang Tidur

Tahukah Anda ada dampak buruk kurang tidur bagi kesehatan? Kurang tidur memiliki banyak sekali dampak buruk yang dapat membahayakan kesehatan. Untuk itu ada baiknya jika Anda menghindari tidur terlalu larut malam. Hal-hal apa saja yang dapat menjadi dampak buruk kurang tidur akan di bahas secara lengkap di sini dengan demikian Anda perlu menyimak artikel ini hingga selesai.

Adapun dampak buruk kurang istirahat atau tidur bagi kesehatan yaitu :

1.   Bagi seseorang yang kurang tidur akan mengalami hal buruk misalnya saja depresi. Hal ini biasa di alami namun memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh Anda.

2.   Mengurangi tidur juga dapat menyebabkan seseorang terkena insomnia. Penyakit ini terjadi jika Anda kurang tidur atau sering begadang di malam hari. Dengan begitu maka hindari tidur larut malam.

3.   Salah satu penyebab kecelakaan berkendara terbesar adalah mengantuk. Mengantuk bisa terjadi jika tidur tidak sesuai dengan porsi dan juga seseorang yang tidak memiliki kualitas tidur yang baik.

4.   Hal ini juga yang menyebabkan seseorang menjadi mudah lelah dan memiliki nafsu makan yang meningkat. Akibatnya terkena obesitas atau kegemukan karena orang yang kurang tidur lebih suka mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak dan juga karbohidrat dalam jumlah yang banyak.

5.   Kurang tidur juga memicu banyak sekali penyakit berbahaya seperti diabetes, darah tinggi, jantung koroner dan berbagai macam penyakit lainnya.

Setelah Anda mengetahui mengenai dampak buruk yang mungkin saja dapat terjadi karena kurang tidur. Maka sebaiknya Anda mulai memperbaiki kualitas tidur Anda. Adapun cara memperbaiki kualitas tidur dapat di lakukan dengan beberapa cara berikut misalnya :

  • Mulai tidur delapan jam dalam sehari dan tetapkan waktu yang pas untuk tidur. Namun yang terpenting adalah Anda harus menaati aturan tersebut karena kedisiplinan penting di lakukan dalam hal ini.
  • Pastikan kamar Anda tidak lembab misalnya saja memiliki penerangan seperti ventilasi dan juga sirkulasi udara yang baik bagi kesehatan. Hindari sesuatu yang menyebabkan kamar Anda menjadi bisning. Hal ini bisa di mulai dengan menyalakan musik yang menyebabkan Anda mudah untuk tidur.
  • Untuk memudahkan Anda tidur alangkah lebih baiknya jika sewaktu pagi hari di mulai dengan melakukan olah raga ringan sesuai dengan minat dan hobi. Misalnya saja bersepeda, lari atau berenang.
  • Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol, kopi atau sesuatu yang menyebabkan Anda sulit untuk tidur.

Apabila Anda belum dapat tidur karena insomnia kambuh di sarankan untuk memijat kaki di bagian bawah. Lakukan secara berulang-ulang agar Anda cepat tidur. Serta hindari untuk mengobrol atau bermain handphone ketika Anda fokus untuk istirahat.  Seandainya belum dapat tidur tetaplah berbaring dan coba untuk memejamkan mata sampai tertidur.

( Artikel terinspirasi dari : healthline.com , bodyandsoul.com.au )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Harga Spring Bed SERTA – & 4 Efek Membahayakan Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed SERTA :

Artikel Bermanfaat :

4 Efek Membahayakan Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Istirahat yang cukup atau tidur yang cukup merupakan salah satu hal yang terpenting bagi setiap individu. Tidur yang cukup adalah selama 7 hingga 8 jam sehari. Tidur adalah saat dimana manusia akan melepaskan segala kelelahan dan hal-hal yang mungkin mengganggu pikirannya.

Kurang tidur akan berbahaya bagi kesehatan tubuh seseorang dan membuatnya menjadi dalam kondisi tidak terlalu baik dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Ada baiknya kita mengenal berbagai efek jika seseorang tidak tidur dengan cukup. Apa sajakah itu? Mari kita bahas lebih lagi.

1.   Menyebabkan obesitas

Bagi Anda yang mudah sekali gemuk, sebaiknya Anda menghindari tidur terlalu larut. Pada malam hari, tubuh akan mengirimkan sinyal untuk kembali mengisi baterai alias makan. Sedangkan pada malam hari, proses metabolisme tubuh tidak terlalu maksimal. Belum lagi jika setelah makan ternyata Anda mengantuk dan langsung tidur, tubuh akan lebih cepat menumpuk lemak dan membuat Anda mudah sekali menjadi gemuk.

Jika ini berlangsung dalam jangka waktu yang tidak singkat, maka bukan tidak mungkin Anda akan menjadi obesitas yang sepaket dengan segala macam penyakit yang mengintai di balik obesitas.

2.   Daya Tahan Tubuh Menurun

Berbagai sumber menyebutkan bahwa jika Anda kurang tidur ada baiknya Anda mendapatkan vaksin untuk memperkuat antibodi Anda. menurut penelitian, jika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, tubuhnya akan memproduksi antibodi dalam jumlah yang lebih sedikit. Pada saat daya tahan tubuh turun karena kurang beristirahat atau tidur, diharapkan Anda mengkonsumsi vitamin dan makanan yang bergizi seimbang untuk meningkatkan sistem imun.

3.   Menurunnya Libido

Mereka yang tidak tidur dengan cukup juga akan mengalami yang dinamakan dengan menurunnya libido. Selain karena  tidak cukup tidur dapat meningkatkan stress, stress tersebut dapat berujung pada sering membentak atau memperlakukan pasangan Anda dengan kurang baik. Ditambah lagi dengan menurunnya libido, hal ini akan menyebabkan hubungan Anda dan pasangan mungkin menjadi bertambah buruk.

4.   Menyebabkan penuaan dini pada kulit

Bagi para wanita terutama yang sangat memperhatikan kesehatan dan kecantikan kulit, Anda harus memperhatikan jam tidur Anda. Kurang tidur akan menyebabkan kulit Anda lebih cepat keriput, kering, dan kusam. Selain itu dengan tidak memiliki waktu tidur yang cukup, akan terdapat lingkaran hitam di bawah mata Anda yang biasa kita kenal dengan sebutan mata panda.

Tentu saja hal ini akan membuat Anda merasa risih dan harus menggunakan produk-produk kecantikan yang dapat menyamarkan atau menghilangkan lingkaran hitam ini. Pada saat tidur, kulit akan membentuk kolagen dengan maksimal. Jika tidak tidur dengan cukup, hormone kortisol yang menyebabkan stress akan memecah kolagen. Kolagen sendiri penting untuk menjaga kekencangan dan kehalusan kulit.

( Sumber : huffingtonpost.com , uphs.upenn.edu )

Informasi Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Spring Bed SERTA Bandung – Bahaya Kurang Tidur Yang Harus Anda Perhatikan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Spring Bed SERTA :

Informasi Penting :

Bahaya Kurang Tidur Yang Dapat Mengancam Kebahagiaan Anda

Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia yang harus dilakukan setiap hari. Waktu yang dibutuhkan manusia untuk tidur adalah sekitar 7 jam sampai 9 jam per hari. Setelah melakukan kegiatan sehari penuh, badan memerlukan istirahat untuk mengembalikan kekuatannya.

Pada umumnya manusia akan tidur pada malam hari sehingga pada pagi hari mereka dapat melakukan pekerjaan Anda dengan sebaik mungkin dan dengan energi yang penuh karena kekuatan tubuh sudah kembali melalui tidur yang cukup. Namun sekarang banyak orang yang kurang memedulikan jam tidur mereka karena mereka melakukan kegiatan yang membuat mereka mengabaikan kebutuhan tidur, seperti bermain permainan di komputer atau ponsel, menonton film, atau kegiatan yang lain hingga tengah malam.

Seringkali mereka tidur pada tengah malam atau malah tidak tidur sama sekali, padahal pada pagi harinya mereka harus melakukan banyak kegiatan, seperti bekerja atau sekolah. Hal ini sangat tidak baik bagi tubuh karena tubuh tidak mendapatkan kesempatan untuk istirahat.

Sebaiknya Anda harus mengatur waktu tidur Anda dengan baik karena jika jam tidur Anda tidak cukup dalam beberapa hari maka akan hal tersebut menjadi kebiasaan. Jika sudah menjadi kebiasaan, hal tersebut akan susad diubah tau dihilangkan. Padahal, kebiasaan tersebut akan memicu timbulnya beberapa bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum.

Diabates dan Gangguan Kesehatan Jantung

Ada beberapa penyakit yang bisa timbul akibat kurang tidur, seperti diabetes dan penyakit jantung. Diabetes adalah salah satu akibat dari bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum. Universtas Chicago dan Universitas Northwestern pernah mengeadakan penelitian yang menghasilkan jurnal mengenai  hubungan kurang tidur dengan diabetes.

Penelitian tersebut membuktikan bahwa kurangnya tidur berpengaruh terhadap resistensi insulin dalam tubuh serta meningkatnya kadar insulin sekitar 30 persen. Selain itu, kurangnya tidur juga dapat meningkatkan kadar gula dalam darah sekitar 9 persen.

Kurang Tidur = Kenaikan Berat Badan

Kurangnya tidur juga memengaruhi hormon leptin dan gherelin yang berfungsi untuk mengontrol selera makan. Saat kita tidak tidur biasanya kita akan mengkonsumsi makanan atau minuman manis yang juga merangsang naiknya kadar gula dalam tubuh yang memicu diabetes. Selain diabetes, penyakit jantung atau kardiovaskular adalah salah satu bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum.

Kerja jantung akan mejadi lebih berat ketika kita tidak tidur dan melakukan kegiatan lain. Sebuah penelitian dari West Virginia University School of Medicine membuktikan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam memiliki resiko lebih besar untuk mengidap penyakit jantung. Resiko mengidap penyakit jantung akan menjadi dua kali lipat lebih besar jika kita tidur kurang dari lima jam tiap harinya.

Oleh sebab itu, sebaiknya kita harus mulai mengatur dan mengalokasikan waktu yang cukup untuk tidur sehingga resiko untuk mengidap penyakit-penyakit akibat kurang tidur akan berkurang.

( Artikel dirangkum dari beberapa sumber penting : sleepfoundation.org , medicalnewstoday.com , huffingtonpost.com )

Informasi Penting Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

 

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC

Bahaya Tersembunyi Akibat Kurang Tidur

Tidur merupakan salah satu kegiatan tubuh yang dialami oleh setiap orang di manapun. Ya, memang tidur merupakan salah satu aktivitas tubuh memang secara alami terjadi pada setiap tubuh manusai. Oleh karena itu tidak seorang pun di dunia ini yang tak pernah merasakan tidur. Tidur merupakan suatu kativitas tubuh yang secara alami terjadi hampir setiap hari dengan ciri – ciri terjadi penurunan aktivitas tubuh seperti aktivitas gerak dan berlangsung dibawah kesadaran tertentu dan masih mampu dibangunkan dengan sentuhan motoric.

Pada dasarnya tidur mempunyai beberapa manfaat utama yaitu mengistirahatkan tubuh termasuk beberapa organ yang ada di dalam tubuh, meskipun semuanya masih berjalan namun memiliki kinerja dan frekuensi yang sedikit lebih rendah. Maka dari itulah jika kita kekurangan tidur maka kesehatan tubuh kitapun juga akan terganggu.

Dalam beberapa fakta kita sering mengalami perasaan yang tidak enak seperti sering merasa pusing dan merasa begitu lelah apabila kita selalu tidur larut malam atau kekurangan tidur. Perasaan tidak enak akibat kekurangan tidur memang sering terjadi, karena jelas bahwa organ tubuh kita juga perlu istirahat dari fungsinya yang seolah tanpa henti.

Dalam beberapa kasus bahkan pernah terjadi suatu kejadian yaitu tepatnya pada even piala dunia yang berlansung beberapa waktu lalu, dimana ada seorang fans berat sepak bola di China yang berhari – hari tidak tidur demi menonton pertandingan sepak bola di piala dunia hingga pada akhirnya orang tesebut meninggal dunia. Sangat mengerikan bukan? Ada beberapa kemungkinan yang pasti terjadi pad tubuh orang itu, yang jelas ketika kita tdak tidur dalam beberapa hari maka organ yang ada dalam tubuh kita akan mencapai batasnya, akibatnya orang tersebut dapat langsung meninggal dunia.

Kekurangan Tidur Dapat Menyebabkan Rawan Terjadi Penyakit Berbahaya

Namun demikian dampak yang disebutkan di atas bukanlah  satu-satunya dampak buruk akibat kita kurang tidur, dimana sebenarnya masih ada banyak sekali dampak lain yang ditimbulkan akibat kurangnya tidur bagi kesehatan, salah satunya ialah kekurangan tidur dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya yang diantaranya ialah penyakit darah tinggi, stroke, jantung, hingga diabetes. Penyebab penyakit ini ialah hampir sama dengan alasan di atas, dimana saat kekurangan tidur , maka organ tubuh akan bekerja tanpa istirahat.

Kurang Tidur Menyebabkan Obesitas Dan Penurunan Daya Ingat Dan Konsentrasi

Sementara itu masih banyak dampak buruk lain yang ditimbulkan akibat kurangnya tidur seperti kegemukan atau obesitas. Hal tersebut dikarenakan pada saat malam ketika kita bergadang maka kinerja organ akan berjalan lebih keras dan tidak seperti biasanya ketika istirahat, sehingga hal tersebut membuat kita mudah merasa lapar. Dampak lainya jika kita kuang tidur adalah daya ingat dan konsentrasi kita akan menurun hal tersebut dikarenakan rasa lelah yang terjadi pada otak dan mata yang pada akhirnya membuat kita mudah lupa dan kita kurang konsentrasi.

(Sources : nhs.uk , mayoclinic.org )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

PROMO

Harga Kasur Spring Bed King Koil DISKON :