Article-Sexy-Ladies

Ingin Selalu Tampak Sexy dan Menarik ? Perhatikan Kualitas Tidur Anda

Hati – Hati !! Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Kenaikan Berat Badan Hanya Dalam Hitungan Hari

Peserta penelitian cenderung makan lebih banyak lemak dan karbohidrat ketika mereka kurang tidur

Orang yang kurang tidur selama satu minggu cenderung untuk makan berlebihan dan mengalami kenaikan berat badan, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan.

Dalam sebuah penelitian laboratorium, 16 orang dewasa sehat dibatasi tidurnya hanya selama 5 jam dalam satu hari.

Secara rata-rata peserta memperoleh kenaikan berat badan rata-rata sebanyak 2 pon dan cenderung untuk makan secara berlebihan. Anehnya, peserta yang kurang tidur ini juga membakar lebih banyak kalori saat kurang tidur, tapi makan lebih banyak untuk menebusnya.

” Kurang tidur sendiri menyebabkan orang untuk mengeluarkan lebih banyak energi karena tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk tetap terjaga, ” kata Kenneth Wright, penulis utama laporan dan direktur dari University of Colorado Sleep and Chronobiology Laboratory. ” Orang-orang makan lebih banyak dalam menanggapi kebutuhan ini, tetapi mereka makan lebih dari yang sebenarnya mereka benar-benar perlukan, yang mengarah kepada penambahan berat badan. ”

Selama minggu kedua, peserta diizinkan untuk tidur selama sembilan jam. Selama minggu itu pula, mereka mengkonsumsi lebih sedikit karbohidrat dan lemak dan kehilangan berat badan.

Penelitian sebelumnya telah mengaitkan kurang tidur dengan obesitas, tapi kebanyakan dari mereka  didasarkan pada survei jangka panjang. Percobaan Wright menunjukkan bahwa hanya beberapa hari kurang tidur dapat menyebabkan perubahan fisiologis dalam otak dan perilaku yang memimpin orang-orang untuk makan lebih banyak . Timnya memiliki kemampuan untuk memantau peserta 24 jam sehari, dan kamar yang dirancang khusus mampu mengukur asupan oksigen dan produksi karbon dioksida, sehingga Kenneth Wright mampu untuk menentukan konsumsi energi peserta secara keseluruhan.

Semua peserta yang merupakan pribadi yang tergolong sangat sehat dan tidak memiliki riwayat masalah tidur.

Kurang tidur mungkin telah mengubah jam biologis dari para peserta. Ketika sedang kurang tidur, mereka cenderung makan sarapan dalam porsi kecil, tetapi makan dalam jumlah besar yang cenderung berlemak pada malam hari.

” Kurang tidur mengubah waktu ritme sirkadian mereka, sehingga orang-orang  makan lebih banyak pada malam hari, ” katanya. ” Ketika orang-orang tidak mendapatkan cukup tidur mereka makan sarapan yang lebih kecil karena tubuh mereka pikir mereka masih seharusnya tidur. ”

Referensi : www.usnews.com

Artikel Bermanfaat Lainnya  :

Promo Harga Kasur Latex Murah-Diskon :

TESTIMONI KAMI :

Klik Disini Untuk Melihat Lebih Banyak Testimoni : 

testimoni toko springbed online murah terpercaya

article-sleep-position

Tips Membeli Matras Springbed Terbaik Yang Sesuai Untuk Gaya Tidur Anda

Seperti yang telah kita pelajari , banyak faktor ikut memainkan peranan ketika tiba saatnya untuk berbelanja untuk kasur yang tepat. Salah satu bahan yang perlu dipertimbangkan selain konstruksi dan kualitas adalah posisi tidur Anda.

Berikut adalah beberapa tips kasur atau matras yang sesuai untuk posisi tidur Anda :

Tidur Menyamping

Merupakan gaya / posisi tidur yang paling umum, tidur pada bagian sisi tubuh  membutuhkan kasur yang tidak menempatkan tekanan pada bahu dan pinggul  dan sebaliknya mengurangi tekanan dari bagian-bagian tubuh tersebut. Hal ini biasanya berarti kasur yang sedikit lebih empuk adalah pilihan yang baik karena memungkinkan tubuh untuk sedikit tenggelam ke dalam kasur. Selain itu, kasur atau matras yang sedikit lebih empuk juga baik karena dapat  mengakomodasi kurva alami tubuh dan menjaga posisi tulang belakang yang sejajar. Rekomendasi Kami : Airland Allegro Air 

Posisi Tidur Terlentang

Bagi orang-orang yang tidur dalam gaya / posisi ini, daya topang untuk punggung bawah sangat penting. Oleh karena itu, yang terbaik adalah kasur atau spring bed yang tidak terlalu keras,  karena mereka memiliki kecenderungan untuk mendorong posisi tulang belakang dan tidak mampu menyesuaikan lekuk tulang belakang secar ideal. Bayangkan ketika Anda berbaring di atas tikar. Titik tumpu yang memonpang bobot tubuh paling berat ada di punggung bagian atas. Distribusi berat yang tidak merata ini akan mencegah Anda untuk tidur dengan baik.

Pada saat yang sama, kasur yang terlalu empuk juga tidak akan memberikan daya topang yang ideal untuk posisi tulang belakang yang ideal. Yang paling cocok adalah kasur atau spring bed yang tidak terlalu empuk dan tidak terlalu keras.  Rekomendasi  Kami : King Koil Natural Response 

Tidur Terlungkup Pada Perut

Posisi tidur ini membutuhkan kasur / spring bed  yang lebih tegas dan kaku yang membuat tubuh tidak tenggelam. Banyak dari mereka yang biasa tidur dengan posisi ini adalah mereka yang memiliki nyeri pada tulang belakang. Karena tidur pada bagian dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang.   Rekomendasi Kami : Elite Dr. Smart. 

Kombinasi dari semua posisi

Biasanya kebanyakan orang masuk ke dalam kategori ini, yaitu  kombinasi dari semua posisi tidur di atas, yang berarti bahwa ada banyak posisi ketika tidur. Untuk gaya ini, sangat penting untuk memilih matras / kasur yang cocok untuk Anda secara pribadi untuk kenyamanan Anda – salah satu yang tidak terlalu keras ketika  tidur menyamping, dan tidak terlalu lembut saat Anda terlungkup.  Secara umum, dapatlah dikatakan bahwa mereka yang biasa tidur dengan kombinasi berbagai posisi menemukan bahwa spring bed dengan teknologi pocket innerspring, dan atau kasur latex adalah nyaman.

Source : www.huffingtonpost.com

Semoga artikel singkat tersebut bermanfaat bagi Anda yang menginginkan kualitas tidur yang lebih baik setiap malam. Dan apabila Anda memiliki rencana untuk membeli spring bed berkualitas dari merek-merek yang telah terbukti dapat dipercaya, silahkan lihat produk-produk rekomendasi kami :

Airland – BEST VALUE For Money Product :

Aneka Kasur Spring Bed Anak Terbaik :

Untuk Melihat Contoh Display, Update Promo, Dan Mendapatkan Harga Nett, Kunjungi Kami Di :

  • Alamat Showroom : Jl. Jend. A. Yani. No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 / 0821 285 37731
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

*) SIilahkan Lihat TESTIMONI Kami :

testimoni toko springbed online

Manfaat Penting Tidur Berkualitas Terhadap Prestasi Anak di Sekolah

Tidur merupakan bagian dari siklus hidup harian manusia; ada banyak manfaat yang dapat diperoleh manusia dari memiliki pola tidur teratur dengan durasi tidur yang cukup. Pada anak – anak ada beberapa manfaat tidur yang spesifik seperti memiliki perkembangan psikis dan pertumbuhan fisik yang optimal. Hal tersebut terjadi karena produksi hormon pertumbuhan pada anak – anak akan berada pada puncaknya ketika anak tersebut tengah berada pada kondisi tidur.

Tidur yang cukup dan teratur akan memastikan seorang anak memproduksi cukup hormon pertumbuhan untuk menjalani proses tumbuh kembang yang optimal. Bagi anak – anak yang telah berada pada usia sekolah; tidur ternyata juga memiliki efek langsung terhadap prestasi mereka di sekolah.

Berikut ini beberapa manfaat yang dapat diperoleh seorang anak karena memiliki pola tidur yang teratur dengan durasi yang cukup. Anak pada usia sekolah masih mengalami perkembangan otak yang aktif; tidur yang cukup akan memberikan perkembangan otak yang optimal. Hal ini akan berdampak langsung pada kecerdasaan dan kemampuan berpikir seorang anak.

Seorang anak yang cerdas dan kreatif anak dengan cepat merespon masalah dan berusaha menemukan solusi dengan cepat. Hal tersebut jika disertai dengan kemampuan berpikir yang baik akan memiliki peluang lebih tinggi untuk mampu menyerap pelajaran dengan lebih cepat sehingga memiliki prestasi yang baik di sekolah.

Selain kaitan kualitas tidur dengan perkembangan otak dan kecerdasan; durasi tidur yang cukup secara teratur juga akan membawa kestabilan bagi anak terkait dengan emosi, kontrol serta meningkatnya kewaspadaan dan konsentrasi. Hal – hal tersebut juga memiliki kontribusi penting bagi prestasi anak di sekolah.

Kewaspadaan dan konsentrasi akan berdampak pada daya serap anak terhadap pelajaran yang diberikan. Sementara itu stabilitas emosi juga akan berdampak pada kemampuan berinteraksi dan bersosialisasi seorang anak ketika berada di sekolah dan harus berinteraksi dengan teman serta guru. Emosi yang terkendali serta konsentrasi yang terjaga akan membuat anak nyaman ketika belajar di sekolah dan secara optimal menyerap pelajaran yang diberikan.

Menambahkan waktu tidur antara 25 hingga 30 menit bagi anak usia sekolah atau berada di kisara usia 6 hingga 12 tahun akan memberikan dampak yang cukup signifikan pada prestasi seorang anak. Hal tersebut berkaitan langsung dengan kemampuan anak mengendalikan emosi dan juga konsentrasi di sekolah serta mendapatkan manfaat maksimal dari tidur sebagai waktu untuk tumbuh dan berkembangnya otak serta tubuh anak.

Seorang anak yang mengalami kurang tidur biasanya akan mengalami kesulitan berkonsentrasi serta memiliki emosi yang tidak stabil ketika berada di sekolah. Mereka akan menjadi cepat lelah dan mengalami penurunan daya serap terhadap pelajaran serta kemampuan menyelesaikan masalah yang diberikan sebagai bagian dari pelajaran di sekolah.

( Dirangkum Dari : webmd.comsleepfoundation.org )

Lihat Juga :

” HEMAT Uang Anda Yang Berharga ! “

Promo Aneka Kasur dan Spring Bed Dari Berbagai Merek  Terpercaya Favorit Anda

Diskon Dimulai Dari 40% Up To 50% – Hemat Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi 12 – 15 Tahun + 100% Baru )

 Airland – Diciptakan Oleh Dokter dan Ahli Tulang Belakang – The Best For Your Health :

Aneka Kasur Spring Bed Lucu dan Sangat Nyaman Untuk Buah Hati Anda Tercinta :

Beberapa Contoh TESTIMONI & Alamat Showroom :

galleria furniture testimoni 3

>> Silahkan KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami >>>

Fungsi dan Peran Penting Tidur Untuk Kecantikan

Kecantikan merupakan salah satu faktor penunjang penampilan bagi wanita. Dengan memiliki kecantikan wajah dan tubuh, wanita mampu tampil percaya diri di muka umum. Selain itu, kecantikan menjadi faktor utama untuk menarik perhatian lelaki.

Sudahkah Anda merasa memiliki kecantikan wajah dan tubuh yang optimal? Kecantikan tentunya tidak dapat diraih dengan cara instan yakni sehari atau dua hari saja. Namun, perawatan kecantikan harus berlangsung lama dengan intensitas perawatan yang maksimal.

Tidur Mempercantik Wajah Dengan Cepat

Untuk mendapatkan kecantikan yang optimal, Anda dapat memperbaiki pola tidur. Ternyata, fungsi dan peran penting tidur sangat baik untuk kecantikan wajah. Hal ini dikarenakan tubuh mampu menyerap vitamin yang Anda pakai untuk mempercantik wajah dan memperbaiki sel sel kulit yang mati.

Regenerasi kulit dapat bekerja secara cepat ketika tidur karena peredaran di dalam tubuh mampu berjalan secara lancar. Hal inilah yang mampu meningkatkan kecantikan wajah dengan kesehatan kulit yang tetap awet muda hanya dengan mengoptimalkan dan memperbaiki pola tidur Anda.

Secara langsung, kulit akan bekerja untuk memperbarui sel kulit mati di wajah ketika Anda tidur. Tidur yan pulas dan tanpa beban mampu menghilangkan kerutan kerutan di wajah sehingga kecantikan wajah Anda dapat terjaga. Anda akan tampil lebih muda dan cantik dengan kulit wajah yang berseri dan sehat.

Peredaran di area wajah mampu bekerja secara optimal ketika Anda tidur untuk mememnuhi kebutuhan nutrisi dan oksigen untuk kulit wajah Anda. Dengan kata lain, tidur merupakan salah satu solusi untuk mendapatkan kecantikan wajah dengan cepat.

Tidur Mempercantik dan Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Adapun fungsi dan peran penting tidur yang dapat diambil oleh manusia. Ketika Anda beraktivitas di siang hari seperti bekerja, sekolah,atau berolah raga, tentu saja energi yang dikeluarkan tubuh sangat banyak.

Seusai Anda bekerja, Anda dapat merasakan tubuh Anda lemas tanpa tenaga. Untuk memulihkan kembali tenaga Anda, tidur merupakan langkah tepat yang dapat dilakukan. Ketika Anda tidur, sel sel di dalam tubuh akan bekerja secara optimal mengembalikan kekuatan Anda. Tubuh mampu bermetabolisme secara sempurna untuk meningkatkan kesehatan tubuh dari kelelahan. Oleh sebab itu, banyak pekerja yang memutuskan untuk tidur ketika mereka kelelahan dalam bekerja walaupun hanya 5 menit saja.

Sel sel di dalam tubuh akan kembali seperti semula dengan lancarnya peredaran darah di setiap anggota tubuh Anda. Perasaan rileks akan membantu otak Anda untuk menjaga kesehatan hanya dengan mengambil fungsi dan peran penting tidur.

Otak yang Anda gunakan untuk berpikir seharian tentu saja akan merasa lelah. Untuk menyegarkannya kembali, tidur akan membantu otak untuk bekerja secara optimal dengan kadar oksigen dan kerilekskan otot dengan sempurna.

(Source : prevention.comcompletewellbeing.com )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 35% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Baru )

 Harga Kasur King Koil : Diskon  Rekomendasi & Promo Matras Untuk Pengantin Baru 
jual king koil springbed tempat tidur untuk pengantin baru

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni galleria furniture bandung

 

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami Lainnya >>>

Springbed Bandung – Beberapa Masalah Kesehatan Yang Dapat Dihindari Dengan Tidur

Setiap hari Anda akan menghabiskan beberapa jam waktu Anda dalam sehari untuk tidur. Tidur sangat diperlukan oleh tubuh apalagi setelah Anda menghadapi hari yang berat khususnya dalam hal pekerjaan. Akan tetapi, banyak orang yang tidak memenuhi kebutuhan tidur mereka dengan baik. Karena kesibukan atau hal lain, banyak orang yang akhirnya mengabaikan kebutuhan minimal jam tidur mereka sehingga mereka harus menghadapi beberapa efek kurang tidur pada tubuh.

Ketika Anda tidak cukup tidur, Anda mungkin akan merasa rasa tidak nyaman dan goyah setiap pagi. Akan tetapi, efek yang disebabkan oleh kurang tidur bisa lebih dari ini. Ada efek domino yang terjadi ketika Anda kurang tidur dan Anda mungkin tidak menyadarinya. ( * Baca Juga : Efek Buruk Kurang Tidur Terhadap Kualitas Hidup Anda )

Efek kurang tidur jauh lebih berbahaya dari sekedar rasa lelah. Ada banyak masalah kesehatan yang bisa disebabkan oleh kurang tidur.

Penyakit Kardiovaskular dan Diabetes

Dalam sebuah jurnal Sleep, ada sebuah studi yang dipublikasikan tahun 2010 yang menunjukkan hasil penelitian West Virginia University School yang merangkum data dari 30.397 orang.

Dari penelitian tersebut, para peneliti menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam mempunyai risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung. Khususnya wanita dengan umur kurang dari 60 tahun yang tidur lima jam atau kurang setiap malam mempunyai risiko terkena penyakit jantung dua kali lipat lebih banyak.  ( * Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

Menurut studi dalam jurnal Diabetes tahun 2011, para peneliti dari University of Chicago and Northwestern University menemukan bahwa ketika orang yang mengidap diabetes tipe dua kurang tidur setiap malam, mereka mempunyai kadar gula darah yang lebih tinggi 9%, kadar insulin 30% lebih tinggi, dan kadar resistensi insulin yang lebih tinggi 43%. Penderita yang mempunyai masalah insomnia kondisinya lebih buruk karena kadar gula darah mereka lebih tinggi 23%, kadar insulin lebih tinggi 48%, dan kadar resistensi insulin lebih tinggi 82% daripada para penderita diabetes yang tidak mengalami insomnia. ( * Baca Juga : Tips Mencegah Diabetes Dengan Cukup Tidur )

Kanker Payudara dan Masalah Kemih

Para peniliti di Tohoku University Graduate School of Medicine di Sendai, Jepang mempelajari data dari hampir 24.000 wanita dengan rentang usia 40-79 tahun dan menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam setiap malam mempunyai risiko menderita kanker payudara 62% lebih tinggi sementara mereka yang tidur lebih dari sembilan jam setiap malam mempunyai risiko 28% lebih rendah. ( * Baca Juga : Bagaimana Kurang tidur meningkatkan kanker usus )

 Pada pertemuan American Urological Association pada bulan Mei 2011, peneliti dari New England Research Institure di Watertown merangkum data dari 4.415 wanita dan pria setengah baya. Mereka menemukan bahwa tidur tidak cukup atau tidur terlalu sedikit kurang dari lima jam setiap malam selama lima tahun meningkatkan risiko untuk bangun di malam hari untuk buang air kecil sebanyak 80-90% pada wanita. Para peneliti beranggapan bahwa tidur kurang menyebabkan peradangan yang bisa menyebabkan masalah kemih.

( Article Source : wvutoday.wvu.edu ,  uchospitals.edu ,  denvernaturopathic.com )

Baca Juga Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

4 Masalah Gangguan Mental karena Kurang Tidur

Apakah anda adalah orang yang kurang tidur? Jika iya maka sudah saatnya bagi anda untuk merubah gaya hidup anda yang kurang tidur tersebut. Orang yang kurang tidur akan mudah sekali membuat diri mereka menderita. Disamping itu, banyak sekali gangguan mental yang akan bisa terjadi dan menyerang mereka yang kurang tidur tersebut. (* Baca Juga : Fakta Mengejutkan Kurang Tidur Yang Perlu Anda Ketahui )

Pertama, orang yang kurang tidur akan mudah sekali mengalami stress. Masalah yang satu ini tentunya sangat tidak baik untuk anda miliki karena akan bisa membuat orang lain merasa dirugikan oleh ulah anda. 8 dari 10 orang di

Amerika disinyalir memiliki masalah stress tersebut karena mereka kurang tidur. Jika anda ingin hidup dengan lebih sehat maka salah satu cara yang harus anda lakukan adalah tidur dengan waktu yang rutin setiap hari. Semua orang tentunya ingin memiliki waktu tidur yang cukup akan tetapi hal tersebut akan terasa sulit dilakukan jika anda tidak mampu untuk melakukannya dengan baik.

Kedua, kurang tidur juga akan bisa membuat anda mudah mengalami masalah depresi. Masalah ini erat kaitannya dengan rasa tidak semangat pada saat anda melakukan aktivitas setiap hari. Hal ini jelas dikarenakan anda mungkin tidak akan bisa memperoleh apa yang anda inginkan dengan mudah.

Depresi sama halnya dengan putus asa dan orang yang sering mengalami hal ini adalah mereka yang kurang tidur. Pemicunya cukup sederhana, mereka yang kurang tidur akan cepat lelah sehingga pada akhirnya mereka pun akan mengalami masalah yang signifikan dalam dirinya.

Ketiga, kurang tidur juga memungkinkan anda untuk mengalami masalah ketidakstabilan emosi. Tidak heran jika orang yang kurang tidur tersebut akan sering sekali marah-marah tanpa alasan yang jelas. Ditambah lagi, orang yang kurang tidur tersebut juga akan bisa membuat diri mereka tidak mudah dalam melakukan banyak hal dengan tenang. Padahal ketenangan sangat penting dalam bekerja agar bisa menghasilkan sesuatu yang maksimal.

Jika anda tidak bisa tenang dan selalu diliputi oleh emosi maka sudah pasti anda tidak akan dapat melakukan semua hal yang anda inginkan dengan baik.

Keempat, masalah kurang tidur juga akan bisa membuat anda menjadi mudah sekali tidak fokus. Padahal fokus merupakan sebuah hal yang sangat penting untuk anda lakukan karena dengan fokus tersebut maka secara tidak langsung anda akan bisa mendapatkan kemudahan dalam mempelajari dan memahami apa yang anda inginkan selama ini.

Di sisi lain, fokus juga bagian yang terpenting dalam melakukan pekerjaan supaya anda mampu untuk menghasilkan sesuatu yang maksimal. Saat ini banyak sekali orang yang mengalami masalah kurang tidur dan tentunya itu bukanlah sesuatu yang baik untuk anda dapatkan.

(Article Source : webmd.com psychcentral.com healthland.time.com )

http://psychcentral.com/news/2014/02/01/link-found-between-sleep-duration-and-depression/65322.html

http://healthland.time.com/2010/09/02/lack-of-sleep-can-cause-depression-weight-gain-and-even-death/

Baca Juga Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promotion :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Harga Matras King Koil | Manfaat Cukup Tidur Bagi Balita dan Anak-anak

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesifikasi Matras Spring Bed King Koil :

Penting Untuk Diketahui :

Manfaat Penting Cukup Tidur Bagi Balita dan Anak-Anak

Tidur penting bukan hanya bagi manusia dewasa. Anak-anak pun memerlukan waktu yang cukup untuk tidur dan bertumbuh. Jika pada orang dewasa kurangnya waktu tidur di malam hari cenderung memicu banyak penyakit berbahaya baik dari segi fisik maupun kejiwaan, hal ini agak sedikit berbeda pada anak-anak. Pada anak-anak istirahat yang cukup dikaitkan dengan pertumbuhan sel-sel tubuh mereka. Dengan demikian tidur yang cukup dan juga berkualitas akan membantu anak-anak untuk dapat tumbuh sehat. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat  Meningkatkan Kecerdasan Anak )

Manfaat Tidur Bagi Si Kecil

Bagi anak-anak yang sedang berkembang, tidur adalah salah satu cara untuk mengisi bahan bakar mereka setelah seharian beraktivitas. Anak-anak yang kurang tidur akan menjadi cenderung rewel dan tidak tenang. Selain itu tidur juga dapat membantu pertumbuhan neuron-neuron sehingga buah hati Anda akan dapat berkembang dengan baik dan sempurna.

Hormon pertumbuhan yang membantu dalam proses tumbuh kembang otot, tulang, organ tubuh dan juga darah anak-anak biasanya akan meningkat secara tajam saat buah hati Anda kecil. Dengan demikian apabila anak Anda tidur maka produksi hormon pertumbuhan yang banyak akan bisa diperolehnya. Karena itu penting sekali si kecil mendapatkan waktu tidur yang mencukupi. (* Baca Juga : Beberapa Manfaat Utama Tidur Untuk Anak )

Kurangnya tidur yang juga dibarengi dengan kurangnya hormon pertumbuhan pada anak-anak dapat memicu pertumbuhan tubuh yang tidak sehat bagi balita Anda. Jika masalah ini berkelanjutan maka bisa dipastikan si kecil akan tumbuh dengan ukuran tubuh yang tidak semestinya. Tentunya hal ini ingin dihindari oleh setiap orang tua.

Selain gangguan pertumbuhan fisik, gangguan kurang tidur juga dapat memicu obesitas bagi anak-anak karena mereka akan cenderung merasa lapar dan ingin makan di saat mereka terjaga. Konsentrasi buah hati juga akan menjadi turun apabila mengalami gangguan tidur. Dengan demikian kemampuan motorik juga akan menjadi terganggu. (* Baca Juga : Pengaruh Buruk Kurang Tidur Dalam Kehidupan Sehari-Hari Anak )

Waktu Tidur yang Tepat Buat Si Kecil

Memastikan buah hati Anda memiliki waktu tidur yang tepat dan juga mencukupi sangat penting untuk dilakukan. Untuk melatih agar buah hati Anda menjadi seseorang yang lebih teratur, aturlah agar si kecil memiliki jadwal tidur dan juga bangun tidur yang tepat. Untuk orang dewasa waktu tidur ideal adalah sekitar 8 jam.

Namun untuk anak-anak berusia 2 sampai 3 tahun mereka memerlukan waktu tidur sekitar 12 sampai 14 jam setiap hari. Sedangkan anak usia 4 tahun akan memerlukan waktu sekitar 11 jam sampai 13 jam idealnya. Agar pertumbuhan mental dan juga jasmani si kecil dapat berkembang dengan pesat, pastikan jam tidur tersebut Anda penuhi. (* Baca Juga : Petunjuk Untuk memahami tidur siang anak Anda )

Biasanya orang tua akan cenderung menuruti buah hati mereka yang belum mau tidur pada jam yang seharusnya mereka sudah tidur. Pastikan Anda lebih ketat dalam pengaturan hal ini dan memaksa mereka tidur karena sekali Anda memberi kesempatan anak-anak untuk tidur lebih larut karena berbagai hal, maka mereka akan cenderung terus-menerus tidur larut dan hal ini akan merusak pertumbuhan mereka.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Pusat Spring Bed Anak | Tips Desain Cantik Untuk Kamar Anak Perempuan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur dan Spring Bed Anak Dari Merek-Merek Terbaik :

 

Tips Bermanfaat :

Desain Cantik Untuk Kamar Anak Perempuan

Waktu masih kecil, anak- anak Anda mungkin masih tidur bersama Anda dalam kamar yang sama. Namun seiring berjalannya waktu, anak pasti semakin bertambah dewasa. Membagi tempat tidur yang dahulu terasa besar pun pasti akan sulit bagi Anda. Anak Anda pun mungkin sudah malu jika masih tidur bersama orang tuanya, dan tidak jarang minta untuk dipisah. Karena itu, anak pun perlu dibuatkan kamar sendiri.

Dalam pembuatan kamar, proses mendesain adalah proses yang paling mengasyikkan. Mendesain kamar anak tentulah berbeda dengan mendesain kamar orang dewasa. Ada barang- barang tertentu yang dibtuhkan anak Anda, misalnya peti mainan atau meja belajar. Perabotan dan pemilihan barang tentunya juga harus disesuaikan dengan keinginan anak.

Maka dari itu, libatkanlah anak Anda dalam proses mendesain kamar ini. Selain bisa menjadi aktivitas menyenangkan bagi Anda dan anak Anda, anak pun bisa mengembangkan kreativitasnya dan menentukan sendiri barang apa yang akan masuk ke kamarnya.

Jika anak Anda laki- laki, mungkin tidak akan terlalu repot memilih. Hal ini tentu berbeda jika Anda memiliki anak perempuan, karena biasanya anak perempuan akan memilih lebih banyak pernak- pernik ketimbang anak laki- laki. Anak perempan juga cenderung menganggap kamar adalah istananya, karena itu kamar harus dibuat seindah mungkin.

Anak perempuan identik dengan warna- warna cerah dan segar. Tidak hanya tiu, biasanya mereka memilih tema tertentu yang identik dengan tokoh kartun atau pola kesukaan mereka, misalnya tokoh Hello Kitty, Disney Princess, dan sebagainya.selain itu, interior dan dekorasi juga memegang peranan penting di dalamanya. Masalah inilah yang kemudian membuat beberapa orang tua bingung.

Nah, bagi Anda yang masih bingung dalam mendesain kamar anak perempuan Anda, ada beberapa indikator yang bisa Anda jadikan pegangan, yaitu :

1.             Warna

Warna memegang peranan penting dalam sebuah ruangan, tidak terkecuali kamar. Warna bisa menciptakan suasana dan kesan tersendiri bagi mereka yang melihatnya. Karena itu, carilah warna- warna segar yang identik dengan anak perempuan, misalnya pink, orange, atau hijau muda.

2.             Tema

Masukkan sesuatu yang girly pada kamar anak Anda, misalnya motif bed cover Princess atau tempat pensil bermotif polkadot. Anda bisa tanyakan hal ini pada putri Anda dan melibatkannya saat memilih barang- barang.

3.             Furnitur

Usahakan pilih furnitur yang ringan dan minimalis, karena anak Anda pasti akan banyak bergerak di kamarnya. Bentuk dan warna juga bisa pilih yang tidak monoton.

4.             Hiasan kamar

Banyak sekali rupa- rupa hiasan yang bisa dipasang di kamar, misalnya tempelan dinding, karpet, dan lain- lain. Pilihlah jenis hiasan yang tepat dan juga jangan terlalu banyak, agar kamar tidak terkesan penuh.

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan :

Harga Kasur King Koil | Bahaya Kurang Tidur Bagi Wanita

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur dan Spring Bed King Koil :

Penting Untuk Anda :

Inilah Beberapa Bahaya Kurang Tidur Bagi Wanita

Tahukah Anda bahaya kurang tidur bagi wanita? Kurang tidur atau tidur terlalu malam sangat berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu ada baiknya jika Anda menghindari kebiasaan buruk ini. Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat memicu beberapa hal terutama pada wanita.

Adapun bahaya kurang tidur bagi wanita yaitu

1.   Kurang tidur atau suka tidur larut malam akan menimbulkan bahaya bagi kesehatan terutama bagi wanita. Hal ini karena wanita lebih besar potensinya terkena penyakit jantung koroner. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

Selain itu untuk kesehatan juga dapat menimbulkan sulit konsentrasi. Dengan sulit konsentrasi biasanya yang akan terjadi adalah sulit menyelesaikan pekerjaan yang akan di berikan kepadanya. Sehingga bisa di katakan bahwa pekerjaan Anda akan lambat selesainya.

2.   Apabila wanita kurang tidur biasanya saat terjaga akan membuat wanita tersebut memiliki keinginan untuk ngemil. Keinginan yang besar untuk ngemil akan menyebabkan berat badan cenderung meningkat. Yang dapat membuat gemuk biasanya camilan yang di konsumsi pun merupakan camilan tinggi lemak dan kalori namun kurang gizi. (* Baca Juga : Dampak Buruk Kurang Tidur Terhadap Pekerjaan Anda )

3.   Menurut penelitian di ketahui bahwa wanita lebih banyak membutuhkan tidur dari pada wanita. Hal ini karena wanita akan cenderung memiliki tekanan yang besar yang dapat memicu terjadinya stres.

4.   Pada wanita yang suka tidur larut malam atau begadang biasanya akan terjadi kesulitan mengingat hal yang penting. Wanita akan cenderung mudah lupa dan sulit berkonsentrasi. Untuk itu di sarankan untuk tidur tepat waktu dan berusaha memiliki tidur yang berkualitas.

5.   Wanita juga memiliki daya tahan tubuh yang lemah dibandng dengan laki-laki. Dengan daya tahan tubuh yang lebih lemah akan membuat wanita akan mudah capek dan mudah sakit. Untuk itu tidur di awal waktu lebih di sarankan terutama bagi wanita. (* Baca Juga : Betapa Penting Tidur Bagi Daya Tahan Tubuh )

6.   Porsi tidur yang berkurang dapat membuat pembulh darah dan juga sistem pernafasan terganggu. Sehingga dengan begitu wanita akan mudah merasa bahwa nafasnya pendek ketika melakukan pekerjaan yang sedikit lebbih berat.

7.   Beberapa ahli mengatakan bahwa tidur merupakan sesuau yang sangat penting karena kurang tdur dapat memperbesar resiko kematian. Dengan kurang tidur pada malam hari maka biasanya pagi harinya akan merasa lebih mengantuk dari pada orang yang memiliki kualitas tidur yang baik.

Setelah Anda mengetahui bahaya kurang tidur maka sebaiknya tinggalkan saja kebiasaan kurang tidur karena begadang pada malam hari. Mulailah tidur sebelum jam sembilan atau sepuluh malam dan bangunlebih pagi pada waktu subuh. Lakukan selama kurang lebih sat atau dua bulan secara berturut-turut di jamin Anda akan menjadi terbiasa. Kebiasaan bangun lebih awal juga membuat Anda lebih berkonsentrasi akan pekerjaan di pagi hari selain itu badan juga akan menjadi lebih segar dari biasanya.

( Dirangkum dari : medicaldaily.com , md-health.com , psychologytoday.com )

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :


Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Bagaimana Kaitan Antara Kurang Tidur dan Resiko Terjadinya Kecelakaan ?

Inilah Kaitan Antara Kurang Tidur dan Terjadinya Kecelakaan

Ribuan kecelakaan lalu lintas terjadi setiap tahun, penyebab terbesarnya adalah akibat para pengemudi yang kelelahan dan mengantuk karena kurang tidur. Itu adalah salah satu dari sekian bahaya akibat dari kurang tidur.

Kecelakaan menjadi salah satu bukti kurang tidur membahayakan keselamatan kerja. Selain itu juga ada bahaya-bahaya lainnya akibat kurang tidur. Bahayanya yang lain antara lain :

1.   Menjadi lamban dalam bekerja

Kurang tidur akan menyebabkan kemampuan motorik kita melambat dan kurang gesit. Akibatnya, refleks kita menjadi berkurang dan tidak fokus. Maka dari itu, tak heran banyak kecelakaan terjadi di jalan raya karena kecerobohan sopir yang kurang tidur di malam harinya. Kecerobohan tersebut mungkin saja terjadi karena refleks (gerak sadar) tubuh yang kurang.atau karena sulit fokus ketika mengemudi.

Bahkan sebuah riset dari Amerika Serikat mengatakan bahwa bahaya mengemudi kendaraan dalam keadaan mengantuk sama bahayanya dengan mengemudi ketika mabuk. Di era persaingan ketat dewasa ini, kecepatan dan ketangkasan menjadi sesuatu hal yang patut kita miliki untuk meraih prestasi di atas rata-rata. Kecepatan tersebut dapat diperoleh dengan menjaga pola tidur yang cukup supaya gerak refleks dan motorik kita tidak lamban.

2.   Menjadi Tidak Fokus

Bahaya kurang tidur menyebabkan konsentrasi berkurang dan menjadi tidak fokus. Hal ini tentu saja akan membuat segala sesuatunya menjadi buruk ketika Anda sedang bekerja. Apalagi jika Anda bekerja di bidang administrasi. Karena tidak fokus, Anda salah memasukkan data dan membuat data perusahaan menjadi salah dan berantakan. Hal ini bisa menjadi fatal di kemudian hari.

Salah satu hasil riset dari penelitian yang dilakukan ilmuwan dari University of Virginia bahwa tidur dapat melindungi kemampuan mengingat atau mempertahankan memori. Oleh karena itu, bagi Anda terutama yang bekerja di suatu tempat yang membutuhkan kerja otak, amat disarankan memiliki pola tidur yang cukup. Karena kurang tidur bisa mempengaruhi seseorang dalam belajar dan mengingat sesuatu.

3.   Menjadi Emosional

Dengan kondisi mental yang buruk akibat kurang tidur ternyata bisa berdampak buruk pula terhadap keselamatan kerja. Dalam hal ini adalah produktifitas kita dalam melakukan suatu pekerjaan. Kurang tidur menyebabkan terganggunya hormon pengatur kestabilan emosi akibatnya emosi kita menjadi meledak-ledak akibat kurang tidur.

Dalam keadaan emosi yang tidak sehat seperti itu akan menyebabkan produktifitas pekerjaan menjadi terganggu. Karena dalam mengambil keputusan dibutuhkan kondisi suasana hati yang tenang dan jernih. Kelelahan akibat kurang tidur dapat memicu emosi tidak stabil sehingga menjadi lebih cepat marah dan agresif.

Itulah beberapa bahaya akibat kurang tidur. Uraian di atas hanyalah beberapa contoh bahaya dari sekian banyak bahaya yang terjadi akibat kurang tidur. Oleh karena itu jangan biasakan untuk begadang atau tidur larut malam. Jika memang jadwal kerja menuntut untuk kerja hingga malam, usahakan untuk tidur di siang hari sebagai ganti tidur yang kurang di malam hari.

Tidur yang cukup akan mengawali hari Anda menjadi lebih segar dan menyenangkan.

( Sumber Artikel : abcnews.go.com , personneltoday.com )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :