Harga Spring Bed SERTA – & 4 Efek Membahayakan Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed SERTA :

Artikel Bermanfaat :

4 Efek Membahayakan Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Istirahat yang cukup atau tidur yang cukup merupakan salah satu hal yang terpenting bagi setiap individu. Tidur yang cukup adalah selama 7 hingga 8 jam sehari. Tidur adalah saat dimana manusia akan melepaskan segala kelelahan dan hal-hal yang mungkin mengganggu pikirannya.

Kurang tidur akan berbahaya bagi kesehatan tubuh seseorang dan membuatnya menjadi dalam kondisi tidak terlalu baik dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Ada baiknya kita mengenal berbagai efek jika seseorang tidak tidur dengan cukup. Apa sajakah itu? Mari kita bahas lebih lagi.

1.   Menyebabkan obesitas

Bagi Anda yang mudah sekali gemuk, sebaiknya Anda menghindari tidur terlalu larut. Pada malam hari, tubuh akan mengirimkan sinyal untuk kembali mengisi baterai alias makan. Sedangkan pada malam hari, proses metabolisme tubuh tidak terlalu maksimal. Belum lagi jika setelah makan ternyata Anda mengantuk dan langsung tidur, tubuh akan lebih cepat menumpuk lemak dan membuat Anda mudah sekali menjadi gemuk.

Jika ini berlangsung dalam jangka waktu yang tidak singkat, maka bukan tidak mungkin Anda akan menjadi obesitas yang sepaket dengan segala macam penyakit yang mengintai di balik obesitas.

2.   Daya Tahan Tubuh Menurun

Berbagai sumber menyebutkan bahwa jika Anda kurang tidur ada baiknya Anda mendapatkan vaksin untuk memperkuat antibodi Anda. menurut penelitian, jika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, tubuhnya akan memproduksi antibodi dalam jumlah yang lebih sedikit. Pada saat daya tahan tubuh turun karena kurang beristirahat atau tidur, diharapkan Anda mengkonsumsi vitamin dan makanan yang bergizi seimbang untuk meningkatkan sistem imun.

3.   Menurunnya Libido

Mereka yang tidak tidur dengan cukup juga akan mengalami yang dinamakan dengan menurunnya libido. Selain karena  tidak cukup tidur dapat meningkatkan stress, stress tersebut dapat berujung pada sering membentak atau memperlakukan pasangan Anda dengan kurang baik. Ditambah lagi dengan menurunnya libido, hal ini akan menyebabkan hubungan Anda dan pasangan mungkin menjadi bertambah buruk.

4.   Menyebabkan penuaan dini pada kulit

Bagi para wanita terutama yang sangat memperhatikan kesehatan dan kecantikan kulit, Anda harus memperhatikan jam tidur Anda. Kurang tidur akan menyebabkan kulit Anda lebih cepat keriput, kering, dan kusam. Selain itu dengan tidak memiliki waktu tidur yang cukup, akan terdapat lingkaran hitam di bawah mata Anda yang biasa kita kenal dengan sebutan mata panda.

Tentu saja hal ini akan membuat Anda merasa risih dan harus menggunakan produk-produk kecantikan yang dapat menyamarkan atau menghilangkan lingkaran hitam ini. Pada saat tidur, kulit akan membentuk kolagen dengan maksimal. Jika tidak tidur dengan cukup, hormone kortisol yang menyebabkan stress akan memecah kolagen. Kolagen sendiri penting untuk menjaga kekencangan dan kehalusan kulit.

( Sumber : huffingtonpost.com , uphs.upenn.edu )

Informasi Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Harga Spring Bed SERTA – Tips: Manfaat Tidur Bagi Kualitas Hidup Anda

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Spring Bed SERTA :

Informasi Penting :

3 Manfaat Penting Tidur Bagi Kualitas Hidup Anda

Sebagian orang kadang mengabaikan tentang pentingnya tidur. Bahkan untuk para pegawai yang terbiasa dikerjar deadline pekerjaan, tidur merupakan hal kesekian yang penting untuk dilakukan. Telah banyak kasus pegawai yang meninggal di meja kerjanya sendiri di berbagai Negara terutama di China dan Jepang.

Beban pekerjaan boleh saja berat akan tetapi tubuh juga mempunyai alarm sendiri dimana tubuh memberitahu kita kapan saatnya harus tidur. Tidur cukup akan sangat penting bagi kita sekitar 7 – 8 jam setiap malam agar pada pagi harinya kita akan bangun dengan energy yang cukup.

Walaupun sering dipandang sepele, akan tetapi ada banyak sekali manfaat tidur yang cukup bagi tubuh kita, baik untuk kesehatan mental maupun fisik. Anda tidak percaya? Di bawah ini akan kita ulas bersama mengenai manfaat dan peran penting tidur yang cukup bagi kita. Silahkan disimak.

1.   Meningkatkan kualitas hidup

Yang dimaksudkan dengan meningkatkan kualitas hidup adalah bahwa dengan tidur yang cukup, kita akan mempunyai energi yang cukup untuk menghadapi hari panjang kita berikutnya. Saat kita lelah, sitirahatkan badan dan tidur yang cukup sekalipun Anda sedang sangat sibuk.

Setelah bangun dan mendapat energi yang maksimal, Anda dapat mengejar apa yang harus Anda kejar selama Anda tidur. Jika Anda susah tidur, cobalah untuk tidur dengan hanya menggunakan cahaya lilin. Ini akan membuat Anda lebih cepat tidur dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Tidur juga akan membantu tubuh Anda meregenerasi sel-sel yang rusak pada tubuh Anda. Juga dapat membantu Anda meningkatkan mood. Dengan mood yang bagus, maka perkerjaan Anda pun akan terasa lebih ringan dan menyenangkan. Mood yang baik juga akan mengembangkan hubungan Anda dan pasangan ke arah yang lebih baik lagi, terutama dengan adanya maksimalisasi libido pada saat Anda bangun tidur.

2.   Mencegah penuaan dini

Seperti yag telah kita ketahui bersama bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kita stress. Stress sendiri dipicu oleh adanya pelepasan hormon kortisol oleh tubuh. Hormon kortisol ini akan membuat kulit kita lebih cepat keriput dan kusam karena pemecahan kolagen yang merupakan komponen utama yang dapat menjaga kekencangan dan kemudaan kulit.

Tidur cukup  dapat membantu Anda terlihat lebih segar, lebih muda. Dengan menghindari kurang tidur, Anda juga dapat menyingkirkan adanya lingkaran hitam di bawah mata yang membuat Anda mungkin menjadi tidak percaya diri. Tidur dapat berfungsi lebih baik dari pada produk kecantikan Anda dalam hal ini.

3.   Menjaga bentuk indah tubuh

Tidur cukup akan jauh lebih efektif daripada diet ketat yang dilakukan sebagian besar wanita yang menginginkan tubuh yag indah dan ideal. Akan tetapi, justru dengan tidur, Anda akan jauh lebih terbantu. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki sistem penceranaan dan metabolisme tubuh sehingga akan membuat Anda lebih langsing.

(Sumber : medicalnewstoday.com , nhs.uk )

Informasi Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

 

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Spring Bed SERTA Bandung – Bahaya Kurang Tidur Yang Harus Anda Perhatikan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Spring Bed SERTA :

Informasi Penting :

Bahaya Kurang Tidur Yang Dapat Mengancam Kebahagiaan Anda

Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia yang harus dilakukan setiap hari. Waktu yang dibutuhkan manusia untuk tidur adalah sekitar 7 jam sampai 9 jam per hari. Setelah melakukan kegiatan sehari penuh, badan memerlukan istirahat untuk mengembalikan kekuatannya.

Pada umumnya manusia akan tidur pada malam hari sehingga pada pagi hari mereka dapat melakukan pekerjaan Anda dengan sebaik mungkin dan dengan energi yang penuh karena kekuatan tubuh sudah kembali melalui tidur yang cukup. Namun sekarang banyak orang yang kurang memedulikan jam tidur mereka karena mereka melakukan kegiatan yang membuat mereka mengabaikan kebutuhan tidur, seperti bermain permainan di komputer atau ponsel, menonton film, atau kegiatan yang lain hingga tengah malam.

Seringkali mereka tidur pada tengah malam atau malah tidak tidur sama sekali, padahal pada pagi harinya mereka harus melakukan banyak kegiatan, seperti bekerja atau sekolah. Hal ini sangat tidak baik bagi tubuh karena tubuh tidak mendapatkan kesempatan untuk istirahat.

Sebaiknya Anda harus mengatur waktu tidur Anda dengan baik karena jika jam tidur Anda tidak cukup dalam beberapa hari maka akan hal tersebut menjadi kebiasaan. Jika sudah menjadi kebiasaan, hal tersebut akan susad diubah tau dihilangkan. Padahal, kebiasaan tersebut akan memicu timbulnya beberapa bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum.

Diabates dan Gangguan Kesehatan Jantung

Ada beberapa penyakit yang bisa timbul akibat kurang tidur, seperti diabetes dan penyakit jantung. Diabetes adalah salah satu akibat dari bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum. Universtas Chicago dan Universitas Northwestern pernah mengeadakan penelitian yang menghasilkan jurnal mengenai  hubungan kurang tidur dengan diabetes.

Penelitian tersebut membuktikan bahwa kurangnya tidur berpengaruh terhadap resistensi insulin dalam tubuh serta meningkatnya kadar insulin sekitar 30 persen. Selain itu, kurangnya tidur juga dapat meningkatkan kadar gula dalam darah sekitar 9 persen.

Kurang Tidur = Kenaikan Berat Badan

Kurangnya tidur juga memengaruhi hormon leptin dan gherelin yang berfungsi untuk mengontrol selera makan. Saat kita tidak tidur biasanya kita akan mengkonsumsi makanan atau minuman manis yang juga merangsang naiknya kadar gula dalam tubuh yang memicu diabetes. Selain diabetes, penyakit jantung atau kardiovaskular adalah salah satu bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum.

Kerja jantung akan mejadi lebih berat ketika kita tidak tidur dan melakukan kegiatan lain. Sebuah penelitian dari West Virginia University School of Medicine membuktikan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam memiliki resiko lebih besar untuk mengidap penyakit jantung. Resiko mengidap penyakit jantung akan menjadi dua kali lipat lebih besar jika kita tidur kurang dari lima jam tiap harinya.

Oleh sebab itu, sebaiknya kita harus mulai mengatur dan mengalokasikan waktu yang cukup untuk tidur sehingga resiko untuk mengidap penyakit-penyakit akibat kurang tidur akan berkurang.

( Artikel dirangkum dari beberapa sumber penting : sleepfoundation.org , medicalnewstoday.com , huffingtonpost.com )

Informasi Penting Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

 

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC