Harga Kasur King Koil & Tips Untuk Menikmati Tidur Berkualitas

Gambar, Spesifikasi, Harga Kasur King Koil

Supplementary Article : 

Tips Singkat dan Sederhana Untuk Menikmati Tidur Berkualitas

Mengantuk adalah kondisi alamiah ketika tubuh merasa lelah dan butuh waktu istirahat. Namun kebiasaan mengantuk yang berlebihan tentulah bukan kondisi wajar dari tubuh, apalagi jika disebabkan oleh gangguan insomnia atau sering begadang hingga pagi hari. Waktu yang ideal untuk tidur ialah 8 jam sehari dan sangat dianjurkan di malam hari.

Kita tahu bahwa setiap orang punya kebiasaan tidur berbeda apalagi bagi mereka yang harus bekerja di shift malam. Tapi dengan ‘membayar’ waktu tidur di pagi hingga siang hari bisa menjadi solusi yang setidaknya memenuhi hak fisik untuk beristirahat.

Berbeda jika kebiasaan mengantuk menjalar dalam aktivitas kerja yang membutuhkan konsentrasi dan kondisi fisik ideal. Jika sering mengantuk akibat tak bisa tidur di malam hari, atau tak bisa menikmati pengalaman tidur yang pulas, maka Anda perlu memastikan beberapa hal.

Mengelola Waktu Tidur

Aturlah waktu tidur yang ideal apalagi seiring dengan pertambahan usia Anda. Bagaimanapun, jangan pernah memaksakan diri untuk begadang jika tak ada alasan yang tepat. Sebisa mungkin tuntaskan semua pekerjaan dari pagi hingga menjelang sore hari. Lalu sediakan waktu untuk bersantai atau melakukan hobi Anda. Di malam hari, fisik secara alamiah akan lelah dan mengantuk. Segeralah tidur untuk mengistirahatkan pikiran dan fisik Anda.

Hindari Stres

Sangat sering dijumpai penyebab utama susah tidur adalah tekanan pikiran dan stres. Hidup di lingkungan perkotaan dengan aktivitas padat dan lalu lintas yang tak ramah selalu memungkinkan stres. Belum lagi jika Anda harus menyelesaikan banyak deadline dalam waktu-waktu yang terasa tak rasional.

Setiap beban di dalam pikiran entah pekerjaan atau apapun yang sedang membelit Anda jika dipendam terus-menerus hanya akan mengganggu ketenangan. Puncaknya terjadi saat malam hari ketika seharusnya Anda menikmati waktu santai dan tidur. Selama berhari-hari atau mingguan masalah di dalam kepala menimbulkan stres berkepanjangan. Hal ini tak akan pernah bagus bagi kesehatan tubuh. Dan akibatnya akan sangat buruk bagi kondisi mental.

Menikmati Waktu Luang

Seringkali kita beranggapan bahwa tak ada waktu yang benar-benar luang seiring dengan bertambahnya usia dan pekerjaan. Memang sudah seharusnya begitu bukan? Hanya kita sendiri yang bisa memungkinkan terciptanya waktu luang.

Nikmatilah hidup hingga pada detik-detik yang kelihatannya sepele. Berusalahah untuk selalu tenang dan tertawa menghadapi banyak hal di sekitar Anda. Bukan berarti Anda menyepelekan masalah-masalah sekitar. Tapi hal yang paling baik dari hidup ialah ketika kita bisa mencapai ketenangan batin dalam artian sebenarnya.

Nah, itulah beberapa hal yang sangat penting untuk Anda ingat dan terapkan supaya tidak terganggu oleh kebiasaan sulit tidur dan sering mengantuk. Jadikan hidup Anda lebih nyaman dengan menikmati waktu tidur yang berkualitas.

Baca Juga Artikel Singkat, Praktis dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Harga Spring Bed King Koil & 3 Tips Sederhana Untuk Tidur Nyenyak

Gambar, Spesifikasi, dan Daftar Harga Kasur King Koil :

 

Supplementary Article : 

3 Langkah Sederhana Mencapai Tidur Berkualitas

Sudahkah Anda tidur nyenyak di malam hari? Atau jangan-jangan Anda jarang mengalami waktu tidur yang benar-benar enak dan pulas? Parahnya, kebiasaan susah tidur berimbas pada rasa kantuk berlebihan, dan mengusik aktivitas penting seperti di kantor. Kalau sudah mengalami gangguan tidur berkepanjangan, Anda harus segera mengevaluasi setiap kebiasaan atau gaya hidup Anda. Lakukan beberapa langkah berikut supaya Anda kembali bisa menikmati waktu tidur yang bermutu dan menyehatkan.

Makanan dan Minuman Sehat

Langkah pertama dan sebetulnya mudah ialah mengubah kebiasaan makanan dan minuman. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa makanan dan minuman sehat selalu berpengaruh pada sistem metabolisme tubuh. Selain itu, faktor makanan dan minuman berperan penting pada stamina tubuh dan kecerdasan kognitif.

Makanlah dengan jadwal teratur, diawali dengan sarapan dan berlanjut seperti kebiasaan normal. Ingat-ingatlah masa kecil Anda ketika harus selalu makan dan minum dengan teratur. Meskipun tidak mengulangi secara mentah-mentah kebiasaan di masa kecil anda, pilihan makanan dan jadwal yang teratur akan menunjang pola tidur yang lebih sehat. (* Baca Juga : Daftar 20 Makanan Pembakar Lemak )

Menikmati Hobi

Hobi merupakan salah satu jalan pelepasan stres yang bisa meminimalisir risiko penyakit. Mengapa? Sebab Anda bisa melepaskan beban pikiran dengan benar-benar menikmati hidup Anda. Istilah kerennya ialah Passion. Manusia jika sudah kehilangan passion sudah mendekati titik lemah dalam kehidupannya. Barangkali passion Anda adalah musik, tapi aktivitas pekerjaan Anda tak menunjang? Nah, seimbangkanlah kedua hal tersebut. Anda bisa mengoleksi rekaman-rekaman fisik dan memuaskan hasrat Anda untuk mendengarkan musik-musik favorit.

Jangan sampai Anda kehilangan diri Anda yang punya passion besar hanya karena terlalu suntuk mengurus pekerjaan. Dengan meluangkan waktu untuk hobi, Anda sudah melangkah ke tahapan aman demi mencapai ketenangan batin. Hal itulah yang berpengaruh pada kualitas mental sehingga bisa mengurangi tekanan-tekanan akibat stress. Nantinya, Anda bisa membuktikannya sendiri karena akan selalu punya semangat bangun pagi dengan waktu tidur yang cukup dan bermutu.

Berolahraga

Olahraga selalu disarankan bagi siapa saja yang punya masalah kesehatan. Seringkali gangguan sulit tidur disebabkan oleh kondisi fisik yang tidak stabil. Pikiran masih terbelah oleh banyak hal, sedangkan fisik sudah kecapekan. Akibatnya, orang jadi susah tidur. Supaya benar-benar bisa tidur nyenyak, olahraga merupakan sarana yang sangat direkomendasikan.

Tak perlu mengambil latihan-latihan berat, Anda hanya perlu meluangkan waktu sekitar setengah jam setiap harinya untuk aktivitas olahraga. Bisa jadi itu adalah jogging atau olahraga permainan seperti sepakbola. Nah, tentunya akan lebih menyenangkan untuk berolahraga sambil bersama kawan-kawan. Karena di saat bersamaan Anda bisa melepaskan tekanan stress sambil melatih fisik Anda.

Dengan tiga langkah di atas, semoga Anda bisa menikmati waktu tidur berkualitas. Jangan ragu untuk selalu menikmati hidup Anda meskipun sedang mengalami hari-hari berat.

Baca Juga Artikel Singkat, Praktis dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Harga Kasur King Koil & Tips Tidur Nyenyak Sebagai Penunjang Kualitas Hidup

Gambar, Spesifikasi, dan Daftar Harga Kasur Spring Bed King Koil :

 

Artikel Bermanfaat :

Tips Untuk Tidur Nyenyak Sebagai Penunjang Kualitas Hidup Yang Lebih Baik

Gejala susah tidur merupakan awal dari ancaman beberapa penyakit berbahaya. Beberapa di antaranya adalah gangguan jantung, strok, tekanan darah tinggi dan risiko obesitas.

Kebiasaan begadang terus-terusan juga berpengaruh pada menurunnya sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan tersebut. Jika masih punya waktu di siang atau sore hari, kerjakanlah aktivitas hingga tuntas sehingga bisa segera berangkat ke peraduan dan menikmat waktu istirahat malam. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

Namun tidur yang berkualitas tidak akan mudah bagi setiap orang. Apalagi dengan banyaknya tekanan pikiran. Selain itu, kondisi fisik yang terlalu lelah malah cenderung menyulitkan tidur nyenyak. Tapi ada beberapa tips yang perlu dicoba saat hendak tidur di malam hari.

Hindari Kafein dan Makan Berlebihan

Jangan sekali-kali meminum kafein tepat sebelum Anda tidur. Karena kafein bisa mengganggu kenyamanan menikmati tidur. Alih-alih ingin beristirahat di tempat tidur, Anda justru bisa terjaga selama hampir semalaman. Makan berlebihan juga akan berpengaruh buruk pada tidur Anda.

Makan malam memang sangat wajib meskipun itu hanya beberapa potong roti. Sebab tubuh saat tidur malam hari akan tetap bekerja melalui sel-sel yang mengurai dan melakukan metabolisme. Jika Anda perokok, berhentilan merokok setidaknya dua jam sebelum waktu tidur. Minumlah air putih secukupnya supaya tidur Anda lebih nyenyak dan menyehatkan.

Tenangkan Pikiran, Lepaskan Semua Beban

Jangan pernah memikirkan apapun sebelum tidur. Lepaskan semua beban pikiran karena Anda bisa menghadapinya esok hari. Masalah hari ini jangan dibawa-bawa ke atas tempat tidur. Karena tubuh dan pikiran Anda punya hak untuk menikmati kebebasan dan suasana santai. Dengan pikiran tenang (bukan kosong), tidur Anda akan lebih nyenyak dan damai.

Tidur Tanpa Bantal

Cobalah untuk tidur tanpa menggunakan bantal. Kabarnya cara ini juga bisa membuat kita lebih awet muda. Sebab aliran darah akan berjalan lancar ke sekujur tubuh. Tidur tanpa bantal juga berpengaruh positif bagi kesehatan tulang punggung.

Posisi tubuh yang lurus akan membuat tulang-tulang tetap stabil dan tegak. Jika belum terbiasa tanpa bantal, tidak ada salahnya untuk mencoba cara ini. Bagaimanapun Anda pasti lebih memprioritaskan tidur berkualitas dengan kondisi tubuh yang lebih bugar saat bangun nanti.

Mengubah Kamar Tidur

Ubahlah suasana kamar tidur Anda. Kadang, penyebab susah tidur ialah rasa bosan dan suntuk selama seharian, ditambah dengan susana kamar tidur yang tak kondusif. Ubahlah dengan tata letak berbeda dan Anda bisa menambahkan elemen-elemen baru di kamar. (* Baca Juga : Tips Menjadikan Kamar Lebih Nyaman )

Tidur berkualitas sangatlah berperan penting dalam menyempurnakan aspek kehidupan Anda. Dengan tidur bermutu, tubuh akan lebih sehat dan Anda tak akan mengalami keluhan-keluhan lain. Memang semuanya harus dicoba jika Anda ingin membuktikannya. Jadi, silakan menikmati waktu tidur Anda demi hidup yang lebih sehat dan berkualitas.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya : 

Harga Kasur King Koil |& Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan

Gambar, Spesifikasi, dan Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed King Koil :

 

Artikel Bermanfaat :

Peran Penting Tidur Bagi Kesehatan Anda

Pasti sudah banyak sekali artikel yang menbahas tentang pentingnya tidur untuk kesehatan Anda. Artikel ini bukan bertujuan memberikan informasi yang akan Anda baca kemudian menguap begitu saja. Akan tetapi, artikel ini ditulis untuk menambah keyakinan Anda memprioritaskan istirahat dan tidur.

Karena kenyataanya masih banyak orang yang menyepelekan tidur. Para pekerja 24 jam, penjahit pakaian yang banyak job bahkan banyak pula pelajar yang rela tidak tidur demi mendapatkan gratisan telepon atau akses internet ditengah malam. Padahal seharusnya para pelajar memiliki waktu tidur yang banyak dan cukup sebagai bekal belajar di pagi hari.

Jika Anda pelajar maupun perkerja fulltime, ada baiknya jika Anda menyimak beberapa peran penting tidur untuk kesehatan. Dimana Anda akan sangat merasa rugi jika sudah mengetahuinya tetapi meninggalkannya. Berikut peran penting tidur untuk kesehatan

Mencerahkan kulit

Apakah Anda ingin memeiliki kulit cerah bagaikan artis-artis yang membintangi iklan sabun dan sejenisnya? Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang dengan membeli puluhan krim yang justru dapat memberikan efek samping bagi kulit Anda. caranya cukup dengan tidur yang teratur.

Dengan tidur, jantung akan kembali mengatur irama denyutannya serta mengatur kemampuanya memompa darah keseluruh tubuh. Kerja jantung yang meningkat pada fase awal tidur tanpa diiringi dengan pergerakan lain dari tubuh Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah keseluruh organ tubuh termasuk kulit.

Beberapa saat setelah jantung Anda kerjanya meningkat lambat laun akan menurun sehingga denyut nadi akan melambat. Secara refleks pola nafas Anda juga akan diatur seirama dengan denyut jantung Anda. pola nafas yang maksimal menyebabkan pertukaran oksigen juga lebih maksimal. Sehingga oksigen yang dibawah oleh darah untuk disebarkan keseluruh organ tubuh juga lebih maksimal termasuk pada kulit Anda. hasilnya, kulit Anda akan menjadi lebih cerah. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Siang Untuk Kecantikan )

Meningkatkan Pertumbuhan

Inilah salah satu alasannya pentingnya para pelajar untuk mendapatkan waktu tidur dan kualitas tidur yang baik. Pada faktanya tubuh seorang pelajar sedang berada dalam masa pertumbuhan. Seperti yang telah banyak diketahui orang, pertumbuhan itu memiliki batas umur. Sedangkan yang belum banyak diketahui orang bahwasanya pertumbuhan seseorang itu sangat dipengaruhi oleh produksi growth hormon atau hormon pertumbuhan.

Lalu apa hubungannya hormon pertumbuhan dengan tidur? Banyak penelitian dari dunia kesehatan telah menjelaskan bahwa hormon pertumbuhan manusia itu akan bekerja berkali-kali lipat pada saat tertidur. Tulang Anda akan bertambah beberapa inci ketika Anda tidur. Tetapi, bukan sembarang tidur yang dimaksud disini. Melainkan tidur dengan kualitas yang baik.

Tidur dengan tenang, rileks, tanpa ada beban fikiran yang masih tersimpan di otak. Diiringi dengan komsumsi kalsium serta kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan pertumbuhan seorang anak dengan maksimal. Nah, maka dari itu sangat diharapkan para pelajar dapat memenuhi waktu tidurnya dengan baik agar petumbuhan badannya menjadi maksimal serta konsentrasi dan kerja otakpun menjadi lebih baik.

( Dirangkum dari : webmd.comsleepfoundation.org )

Artikel Singkat, Praktis,dan Bermanfaat Lainnya :

Harga Springbed King Koil |Bagaimana Tidur Dapat Membantu Memperpanjang Usia

Gambar, Spesifikasi, dan Daftar Harga DISKON Spring Bed King Koil :

 

Sleep Benefits : 

Mau Panjang Umur? Tidur Cukup adalah Jawabannya

Siapa yang suka dengan tidur? Jika Anda menyukai tidur, mungkin Anda patut berbangga diri dikarenakan ternyata tidur yang cukup bisa membuat umur Anda menjadi lebih panjang. Siapa yang tidak mau berumur panjang dan lebih lama menikmati keindahan dunia ini.

Agaknya anggapan ini bukanlah hisapan jempol belaka. Mengapa tidur dalam jangka waktu yang lebih lama dikaitkan dengan usia yang lebih panjang? Dan idealnya seberapa lamakah sebaiknya seseorang harus tidur agar bisa berumur panjang?

Badan dan Pikiran Beristirahat

Sebenarnya beralasan jika dikatakan tidur yang lama akan bisa membuat seseorang memiliki harapan hidup yang jauh lebih panjang. Dengan tidur yang cukup, yaitu idealnya selama sekitar delapan jam selama sehari, maka Anda tidak akan memberi kesempatan tubuh Anda untuk mampu beristirahat dengan baik.

Ketika tidur tubuh Anda akan beristirahat dari lelahnya segala aktivitas fisik yang Anda lakukan seharian. Ketika tubuh beristirahat maka semua sel-sel tubuh akan ikut rileks dan memiliki kesempatan untuk istirahat juga. Bagaikan mesin, tubuh dengan semua jenis sel-selnya juga butuh waktu khusus untuk beristirahat dari semua kerja kerasnya. Pada saat itulah maka sel-sel tubuh akan memiliki kesempatan untuk memperbaiki sel yang rusak. (* Baca Juga : Tips Penting Untuk Tidur Lebih Nyaman )

Jika sel-sel tubuh Anda tidak ada yang rusak, maka pertahanan tubuh Anda akan menjadi lebih kuat dan Anda akan lebih mampu menangkal berbagai macam penyakit yang mungkin menyerang tubuh.

Mereka yang kurang tidur maka tubuhnya menjadi lebih rentan terhadap kuman, bakteri dan juga berbagai macam zat yang menimbulkan penyakit lainnya. Akibatnya berbagai macam jenis penyakit akan gampang menyerang tubuh dan bukan tidak mungkin penyakit tersebut akan menyebabkan kematian.

Selain tubuh akan mampu beristirahat, ketika Anda tidur maka pikiran Anda juga akan beristirahat. Secara mental Anda akan lebih sehat dan memiliki mentalitas yang jauh lebih stabil ketika Anda mendapatkan waktu tidur yang mencukupi. Ingat bahwa banyak masalah kesehatan yang juga dipengaruhi oleh mentalitas atau pikiran yang tidak baik. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Meningkatkan Kapasitas Otak Anda  )

Faktanya dengan waktu tidur yang kurang mencukupi maka banyak orang akan gampang mendapatkan stres berkepanjangan yang bisa mempengaruhi kesehatan. Dengan demikian tidur yang cukup akan membantu untuk mengistirahatkan pikiran dan membuat jasmani dan juga rohani Anda menjadi lebih sehat.

Kurang Tidur vs. Penyakit

Normalnya waktu tidur yang tepat adalah sekitar delapan jam selama sehari. Namun hal ini bisa berbeda tergantung setiap manusia dan kebutuhan tidurnya sendiri. Berapapun waktu tidur Anda yang paling tepat, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap hari. (* Baca Juga : Memahami Hubungan Antar Tidur dan Kekebalan Tubuh )

Jika tidak, banyak penyakit yang akan dengan mudah mengintai dan pada akhirnya menggerogoti kesehatan Anda. Dan jika Anda sudah terkena berbagai macam penyakit berbahaya, maka harapan Anda untuk hidup lebih lama juga akan semakin berkurang. Jantung, diabetes, obesitas, darah tinggi adalah beberapa diantara berbagai penyakit yang disebabkan salah satunya oleh kurangnya waktu tidur Anda. Karena itu pastikan Anda selalu tidur yang cukup setiap hari agar memiliki umur yang lebih panjang.

Artikel Singkat, Praktis dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Harga Kasur King Koil | Sleep 101 : Otak Lebih Cerdas Dengan Tidur Cukup

Gambar, Spesifikasi, dan Daftar Harga DISKON Spring Bed King Koil :

 

What You Must Know About Sleep : 

Manfaat Positif Tidur Untuk Membuat Otak Anda Lebih Cerdas

Tidur di kelas saat sedang berlangsungnya pelajaran tentunya tidak akan membuat cerdas para pelajar. Namun ternyata banyak penelitian yang menunjukkan bahwa jika Anda ingin lebih cerdas dan lebih berhasil dari segi akademis, maka lebih banyak tidur ketika malam hari justru bisa membantu Anda untuk menjadi lebih berprestasi. Apa hubungannya?

Memori Lebih Meningkat Tajam

Dengan memiliki waktu tidur yang lebih banyak maka pikiran Anda akan memiliki waktu yang lebih banyak pula untuk beristirahat. Ketika Anda terbangun dari tidur lama yang berkualitas maka otak Anda akan mampu menangkap dan mencerna semua informasi dengan jauh lebih mudah.

Akibatnya ingatan Anda juga akan menjadi jauh lebih tajam. Senada dengan hal ini maka waktu yang paling tepat untuk belajar atau menghafal adalah setelah bangun tidur karena pada saat itu otak berada pada saat terbaiknya dan lebih mampu menangkap informasi dengan baik.

Selain itu jika memiliki kesempatan untuk tidur siang, maka tidur siang juga merupakan langkah tepat untuk membantu meningkatkan kecerdasan. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menunjukkan bahwa dengan tidur siang selama sekitar 45 menit maka responden akan mampu memiliki daya ingat yang jauh lebih baik dari mereka yang tidak tidur siang. Dan bagi pekerja, tidur siang juga justru dapat membantu peningkatan produktivitas dalam bekerja.

Lebih Kreatif

Dengan tidur yang cukup Anda bukan hanya akan menjadi lebih cerdas namun juga jauh lebih kreatif. Hal ini juga berlaku bagi para pekerja yang mendapatkan waktu tidur yang baik. Ketika mendapatkan tidur yang berkualitas maka otak akan menjadi jauh lebih kuat dan memori juga akan dapat terekstrukturisasi dengan baik.

Hal ini sangat membantu dalam menciptakan sisi kreativitas seseorang. Bagi Anda yang bekerja dalam bidang kreatif, hentikan begadang malam dan dugem atau pesta-pesta jika Anda ingin mendapatkan ide segar yang brilian untuk proyek-proyek Anda selanjutnya. Hanya dengan tidur yang cukup dan berkualitaslah kreativitas Anda akan bisa terbentuk dengan baik.

Akan jauh lebih baik lagi jika tidur Anda yang cukup dan juga berkualitas tersebut diimbangi dengan olahraga teratur dan juga konsumsi makanan sehat. Dengan cara ini maka otak Anda tidak akan menjadi jauh lebih cerdas dan cemerlang, namun harapan hidup Anda akan jauh lebih baik lagi karena berbagai masalah penyakit berbahaya juga akan dapat lebih mudah dihindari.

Lebih jauh lagi, menurut suatu penelitian di Journal Sleep pada tahun 2010 ada indikasi bahwa anak-anak yang memiliki masalah gangguan pernapasan tidur seperti misalnya mendengkur dan juga gejala sleep apnea menunjukkan indikator adanya gangguan dalam proses belajar mereka. Dengan demikian mereka yang memiliki tidur yang lebih berkualitas cenderung tidak terlalu memiliki masalah dalam proses belajar di sekolah dan memiliki nilai akademis yang jauh lebih baik.

( Dirangkum dari : uphs.upenn.edu , journalsleep.org )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermamfaat Lainnya : 

Harga Kasur King Koil |& Penyakit Berbahaya Akibat Kurang Tidur

Gambar, Spesifikasi dan Harga DISKON Matras Spring Bed KING KOIL :

 

Penting Anda Ketahui :

Berbagai Penyakit Berbahaya Yang Muncul Karena Kurang Tidur

Tidur adalah sesuatu yang nampak sangat sepele. Faktanya memang banyak orang yang menyepelekan masalah tidur. Banyak yang lebih suka begadang di malam hari, pesta semalaman, dugem, atau minum-minum sampai dini hari dan menganggap semua aktivitas tersebut lebih menyenangkan untuk dilakukan dan merupakan langkah efektif untuk mencegah stres dan mengurangi ketegangan.

Gaya hidup yang demikian bukan hanya tidak sehat namun juga justru membuat Anda lebih rentan terkena berbagai macam penyakit berbahaya. (* Baca Juga : Tips Memilih Kasur / Matras Latex )

Kurang tidur saja sudah bisa berakibat resiko terkena penyakit berbahaya. Apalagi ditambah dengan gaya hidup yang tidak sehat seperti konsumsi alkohol maka sudah bisa dipastikan akan semakin banyak penyakit berbahaya yang bisa dengan mudah menyerang Anda. Terkait dengan masalah kurang tidur tersebut, penyakit berbahaya apa saja yang bisa ditimbulkannya?

Penyakit yang Berhubungan dengan Peradangan

Seseorang yang kurang tidur bisa menyebabkan banyak masalah penyakit yang berhubungan dengan peradangan. Penyakit berbahaya yang dimaksud adalah stroke, jantung, arthritis, diabetes dan juga penuaan dini.

Menurut penelitian yang dilakukan, seseorang yang memiliki waktu tidur yang lebih banyak akan memiliki protein tingkat peradangan atau inflamasi yang lebih rendah dibanding mereka yang memiliki masalah kurang tidur.

Dengan demikian mereka akan memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terserang stroke, jantung arthritis dan juga diabetes. Berbagai penyakit tersebut telah banyak menelan banyak korban, pastikan Anda bukan korban selanjutnya dengan memperbanyak waktu tidur Anda.

Selain itu protein C-reaktif yang memiliki hubungan erat dengan resiko penyakit jantung memiliki jumlah yang lebih tinggi pada orang yang tidur dalam waktu yang singkat. Penelitian tersebut dilakukan pada tahun 2009. (* Baca Juga : Tips Untuk Merawat , Menjaga Kebersihan dan Memelihara Keawetan Kasur Anda )

Obesitas atau Kegemukan

Tidur yang cukup juga akan membantu Anda untuk memiliki tubuh yang lebih sehat. Biasanya seseorang yang tidak bisa tidur atau memiliki masa terjaga yang lebih lama akan cenderung lebih suka ngemil atau memakan apapun yang ada di kulkas sebagai bentuk ‘hiburan’ mereka. Jika kebiasaan ini berlanjut maka obesitas akan dengan mudah menyerang.

Hal ini juga ditunjang karena biasanya orang yang tidur larut akan cenderung mencari makanan berlemak atau makanan manis. Bukan saja hal ini akan lebih mudah memicu kegemukan namun juga memicu penyakit diabetes yang keduanya bisa menyebabkan komplikasi penyakit berbahaya yang bisa menyebabkan kematian. (* Baca Juga : Daftar 20 Makanan Pembakar Lemak )

Depresi

Selain menyebabkan masalah pada fisik, tidur yang kurang memadai juga bisa menyebabkan terjadinya depresi. Agar Anda bisa jauh-jauh dari depresi sebaiknya tingkatkan kualitas tidur Anda dengan menambah jam tidur Anda dan juga meningkatkan kenyamanan kamar dan juga suasana di tempat tidur Anda.

Ada baiknya Anda juga menghindari meminum kopi sebelum tidur jika zat kafein di dalam kopi dapat membuat Anda menjadi terjaga semalaman dan menjadi sulit tidur. Seimbangkan waktu dan kualitas tidur Anda dengan berbagai aktivitas lainnya agar lebih seimbang dan Anda bisa lebih sehat.

( Dirangkum dari : medicalnewstoday.com , sciencedaily.com )

Artikel Singkat, Praktis dan Bermanfaat Lainnya :

Kurang Tidur Tidak Baik Untuk Kesehatan

Siapa orang yang akan menolak untuk tidur ? apalagi ketika mata terasa sangat berat untuk dibuka lebar-lebar, pundak terasa ada yang menekan dan kepala berputar-putar hingga terasa melayang. Yupz! Itu adalah pertAnda bahwa tubuh kita sudah lelah menjalani aktifitas yang tiada hentinya dan saatnya untuk tidur. Tetapi, tuntutan hidup yang semakin tinggi, kerap kali membuat orang mengesampingkan satu kebutuhan itu.

Ada beberapa orang yang sengaja mengkonsumsi obat-obatan untuk mencegah rasa kantuk demi terselesainya pekerjaan. Memang, dengan begitu seluruh pekerjaan akan tertangani, tetapi siapa yang memikirkan bagaimana lelahnya tubuh kita? Otak kita? Dan seluruh sel-sel tubuh yang memerlukan istirahat tidur. (* Baca Juga : Suplemen Tidur Alami : Melatonin, Valerian )

Sehat Dengan Tidur

Manusia berlomba-lomba untuk sehat, menkonsumsi jus buah, sayuran, dan vitamin demi kesehatan tak lupa melakukan chek up rutin setiap bulannya. Tahukah Anda, tidak perlu serumit itu jika Anda ingin sehat. Kuncinya cukup penuhi kebutuhan tubuh dengan seimbang termasuk kebutuhan tidur. Faktanya, kebutuhan istirahat tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang diatur pemenuhannya dalam dunia kesehatan. Itu artinya jika Anda kurang tidur menyebabkan tubuh kurang sehat. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Yang Tidak Dapat Anda Abaikan )

Gangguan Pola Tidur

Gangguan kurang tidur adalah dimana seseorang mengalami gannguan ketika proses tidur. Baik itu ketidakmampuan seseorang untuk tidur atau justru seseorang dengan waktu tidur terlalu lama. Yang akan dibahas dalam artikel ini adalah gangguan kurang tidur, dimana bila seseorang tidak dapat tidur sama sekali (insomnia) atau tidur dengan waktu kurang dari normal. Waktu tiduryang kurang secara perlahan akan mempengaruhi fungsi tubuh kita mulai dari fungsi otak hingga organ-organ lainnya. Biasanya hal tersebut memerlukan terapi yang cukup intens untuk mengobati gangguan-gangguan yang muncul. (* Baca Juga : Bahaya Insomnia dan Tips Untuk Mengatasinya )

Akibat Kurang Tidur

Kurang tidur yang berkelanjutan menyebabkan berbagai macam gejala negatif didalam tubuh. Seperti lambat laun kepala akan terasa pusing berputar-putar dan terasa melayang. Ditambah lagi dengan peningkatan pompa jantung sehingga tekanan darah juga ikut meningkat. Tekanan darah yang meningkat menyebabkan konsentrasi seseoraang akan berkurang. Lebih parah lagi, konsentrasi yang berkurang bisa memunculkan halusinasi-halusinasi alam bawah sadar yang mengganggu. Bila seseorang sudah mengalami gejala-gejala seperti diatas, sudah dapat dipastikan sedang mengalami gangguan pola tidur yang harus segera ditangani.

Menangani Gangguan Pola Tidur

Menangani gangguan karena kurang tidur tidak semudah meminum obat tidur agar bisa tertidur dengan nyaman. Dalam sekejap mungkin akan dapat tertidur, tetapi gejala seperti peningkatan tekanan darah, kurangnya konsentrasi dan halusinasi memerlukan terapi tertentu dari dokter kesehatan Anda dan memerlukan waktu yang sedikit lama untuk menghilangkan gejala-gejala tersebut.  (* Baca Juga : Tips Memilih Tempat Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan Anda )

Pada intinya perlu waktu dan kesabaran untuk mengembalikan status kesehatan Anda karena kurang tidur. Maka dari itu akan lebih baik jika Anda mencegah hal tersebut terjadi dengan cara beristirahat yang cukup, dengan situasi yang tenang. Selain meningkatkan kesehatan fisik Anda juga akan mempengaruhi mood Anda menjadi lebih baik.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Save Your Money :

KING KOIL – Merek Spring Bed Terbaik Untuk Tidur Nyenyak dan Sehat Anda Setiap Malam Dengan HARGA DISKON :

Harga Kasur King Koil | Manfaat Penting Tidur Yang Harus Anda Ketahui

Silahkan Lihat Gambar, Spesifikasi dan Harga DISKON Kasur Spring Bed King Koil :

 

Penting :

Manfaat Penting Tidur Yang Sangat Baik Untuk Anda Ketahui

Tahukah Anda manfaat tidur bagi kesehatan tubuh kita? Apabila ingin tubuh lebih sehat di butuhkan pola hidup yang sehat dan juga seimbang. Pola hidup sehat dan juga seimbang dapat di lakukan dengan cara menjaga pola tidur dan juga kualitas tidur.  Dengan pola tidur yang bagus dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Untuk itu manfaat tidur akan di bahas lebih lanjut di artikel berikut ini.

Adapun manfaat tidur bagi kesehatan tubuh kita yaitu

1.   Menjaga agar jantung tetap sehat

Apabila Anda ingin menjaga jantung agar tetap dalam keadaan sehat maka ada baiknya menjaga pola tidur yang baik bagi kesehatan. Tidur yang di sarankan yaitu antara tujuh hingga delapan jam setiap harinya. Biasanya penyakit jantung berpotensi kambuh pada saat pagi hari dari subuh. Sehingga akan lebih baik jika Anda dapat melakukan sholat bagi yang beragama Islam atau aktifitas di pagi hari. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

2.   Mencegah terserang penyakit kanker

Di sarankan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan cara memperbaiki kualitas tidur. Tidur dapat mencegah penyakit kanker dengan cara mematikan lampu pada saat tidur malam hari. Dengan mematikan lampu tidur pada malam hari akan membantu tubuh memproduksi melatonin. Perlu Anda ketahui bahwa melatonin di produkti oleh tubuh untuk menahan penyebaran sel kanker atau tumor yang ada di dalam tubuh seseorang. (* Baca Juga : Mengapa Kurang tidur meningkatkan kanker usus )

3.   Mengurangi stres

Stres dapat terjadi karena kualitas tidur yang berkurang dan beban pekerjaan yang meningkat. Untuk itu akan lebih baik jika Anda tidur kurang lebih delapan jam dalam sehari. Dengan kualitas tidur yang baik akan membuat tubuh menjadi lebih bugar, konsentrasi terhadap pekerjaan meningkat dan juga daya tahan tubh tidak mudah menurun.

4.   Mengoptimalkan memori otak

Pernahkah Anda merasa mudah lupa atau sulit mengingat sesuatu? Apabila Anda sulit mengingat sesuatu atau mudah lupa mungkin hal ini merupakan gejala kurang tidur. Kurang tidur akan membuat tubuh menjadi susah mengingat sesuatu. Namun hal ini dapat di tanggulangi dengan mulai mengatur pola tidur yang sehat sehingga otak dapat bekerja optimal. Karena jika Anda dalam keadaan yang memiliki tidur yang baik maka kualitas otak juga akan lebih meningkat. (* Baca Juga : Pentingnya Tidur Sebagai Pendukung Kecerdasan Otak )

5.   Lebih segar

Tidur siang akan membuat Anda lebih segar dan juga optimal dalam kemampuan mengingat sesuatu. Bahkan menurut penelitian di katakan bahwa seseorang yang melakukan tidur siang dengan waktu yang pas akan membuat orang tersebut lebih pintar. Namun tidur siang yang di maksud paling lama adalah satu atau dua jam saja setiap hari. Apabila terlalu banyak tisur biasanya akan menimbulkan badan menjadi lemas dan mudah merasa pegal-pegal. Jadi gunakan porsi tidur yang pas agar mamnfaat yang di rasakan lebih banyak bagi kesehatan. (* Baca Juga : Besarnya Manfaat Tidur Untuk Seks Yang Lebih Baik )

( Dirangkum dari : secondscount.org , everydayhealth.comwebmd.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Cara Mendapatkan Tidur Malam Yang Baik Menurut American Psychological Association

Konsekuensi Kurang Tidur Terhadap Kemampuan Pengambilan Keputusan

Tinjauan Mengenai Gangguan Tidur Pada Anak dan Remaja Menurut American Psychological Association

3 Tips Sederhana Untuk Tidur Nyenyak

Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan

Bagaimana Tidur Dapat Membantu Memperpanjang Usia 

Otak Lebih Cerdas Dengan Tidur Cukup

Peranan Tidur Bagi Kecantikan Kulit

Penyakit Berbahaya Akibat Kurang Tidur

Pastikan Tidur Dengan Cukup Sebelum Bekerja

Semakin sibuknya kehidupan masyarakat, menyebabkan banyak layanan jasa maupun produsen memberikan pelayanan fulltime 24 jam. Akibatnya para pekerja dituntut untuk memiliki waktu lebih dikantor. Saat ini, tidak hanya petugas kesehatan saja yang waktu tidurnya terpotong karena harus melayani pasien, tetapi pelayan restoran pun sekarang harus rela waktu tidurnya terpotong demi menyiapkan kudapan lezat bagi para pelanggan. Hal ini memang terbukti dapat meningkatkan omzet perusahaan tersebut berkali-kali lipat. Tetapi adakah yang sadar bahwa dengan begitu, resiko perusahaan terhadap keselamatan kerja karyawannyapun juga meningkat.

Keselamatan Kerja

Keselamatan kerja dan kesehatan kerja adalah satu instrumen yang dibuat untuk melindungi perusahaan, karyawan dan masyarakat sekitar dari terjadinya kecelakaan kerja. Meskipun pemerintah telah mengatur keselamatan kerja para pekerja, ada baiknya jika kita turut membantu agar tidak terjadi kecelakaan kerja. Dengan begitu, angka kejadian penyakit atau jatuhnya korban akibat kecelakaan kerja dapat diminimalisir. (* Baca Juga : Bagaimana Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Kemungkinan Kecelakaan  )

Tidur Cukup Dan Tepat Waktu

Beristirahat dengan tepat adalah cara kita untuk mengembalikan kondisi tubuh kembali vit seperti semula. Dengan kata lain, tidursangatlah penting sebelum kita bersiap bekerja dalam waktu yang cukup lama. Tidur yang kurang akan menyebabkan seseorang mengalami penurunan daya konsentrasi. Tahukah Anda betapa bahayanya seorang karyawan pabrik yang bekerja tanpa konsentrasi? Selain hasil pekerjaannya akan menjadi kurang maksimal juga dapat membahayakan keselamatan pekerja tersebut. Tidur yang cukup dan tepat waktu membuat otak dapat kembali fresh serta otot-otot yang menegang kembali rilex.(* Baca Juga : Otak Lebih Cerdas Dengan Tidur Cukup )

Akibat Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja

Pasti tidak jarang Anda mendengar berita-berita miris seperti seorang karyawan di pabrik kertas terpaksa kehilangan salah satu tangannya dikarenakan mengantuk sehingga konsentrasi berkurang. Seharusnya kita dapat mencegahnya hanya dengan caratidur yang cukup dan teratur. Waktu tidur yang kurang juga akan sangat berbahaya bagi Anda yang harus mengemudikan kendaraan sendiri ketika berangkat kerja. Belum lagi kondisi mata yang kurang vit karena mengantuk dapat membuat kemampuan melihat Anda sedikit berkurang sehingga dapat membahayakan Anda maupun orang lain disekitar Anda.

Bekerja merupakan kebutuhan utama manusia untuk memenuhi kebutuhan hidupnya. Tentunya didalam bekerja Anda ingin memberikan hasil yang terbaik. Untuk memberikan hasil yang maksimal sebenarnya tidaklah rumit, semua itu harus berawal dari diri Anda sendiri. Perhatikan apa yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Jangan seringkali memaksakan kondisi tubuh Anda yang lelah dan membutuhkan istirahat. Dengan maksimalnya kondisi tubuh, mampu menyegarkan fikiran Anda sehingga akan banyak muncul pemikiran-pemikiran cemerlang yang akan sangat bermanfaat bagi pekerjaan Anda.

Nah, sekarang saatnya Anda menanamkan dalam benak Anda bagaimana pentingnya tidur. Bagaimana cara Anda menghargai kerja keras tubuh Anda sendiri. Tidur yang cukup rasanya bukanlah suatu hal yang sangat sulit untuk dijalani. Karena hal itu juga semata-mata untuk kesehatan Anda pribadi.

( Dirangkum Dari : webmd.com ,  sleepmedicine.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

SAVE Your Money,..Now :

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON King Koil –  Merek Spring Bed Terbaik Untuk Membantu Menjaga Kualitas Tidur dan Kesehatan Anda :

Tinjauan Mengenai Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Tahukah Anda bahwa kurang tidur sangat berbahaya bagi kesehatan? Tidur memang sangat penting bagi kita. Dengan menjaga pola tidur berarti kita juga menjaga kesehatan tubuh kita. Apabila kita kurang tidur akan ada efek samping yang akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Untuk itu kita harus menjaga tubuh kita agar selalu dalam kondisi fit dengan menjaga pola tidur kita. Tidur dalam sehari membutuhkan waktu kurang lebih delapan jam setiap harinya.

Adapun bahaya kurang tidur bagi kesehatan tubuh kita yaitu

1.   Bagi seseorang yang kurang tidur biasanya akan berpengaruh terhadap kemampuan konsentrasi. Konsentrasi yang rendah sangat berbahaya terutama jika Anda sedang dalam kondisi menyetir. Dalam menyetir harus fokus dan juga konsentrasi namun jika hal ini tidak ada maka yang terjadi akan lebih buruk seperti kecelakaan yang tak terhindarkan. Kecelakaan akibat kurang tdur dari satu pihak akan membuat orang lain menjadi celaka. Untuk itu jaga keselamatan tak hanya bagi Anda sendiri namun juga bagi orang lain serta keluarga yang menunggu di rumah.(* Baca Juga : Resiko Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja  )

2.   Kurang tidur akan membuat kekebalan tubuh menjadi rendah yang dapat mempengaruhi kesehatan dalam jangka panjang. Kesehatan akan lebih terjaga jika Anda mengistirahatkan tubuh Anda dengan takaran waktu yang pas. Hal ini akan membantu Anda untuk menjaga kesehatan tubuh dengan menyeimbangan daya tahan tubuh dengan lingkungan yang sering berubah-ubah. (* Baca Juga : Bagaimana tidur dapat meningkatkan kekebalan tubuh )

3.   Tidur yang tidak di jaga juga akan memiliki dampak buruk seperti kegemukan. Bagi seseorang yang kurang tidur biasanya akan menambah jumlah makanan yang di konsumsi sehingga tak jarang mengkonsumsi makanan tak sehat.(* Baca Juga : Mengapa Tidur Cukup Dapat Menurunkan Berat Badan )

4.   Kurang tidur juga memiliki efek buruk seperti mudah marah. Emosi yang ada menjadi tidak stabil sehingga akan mebuat Anda mudah depresi. Semua ini dapat di kembalikan dengan cara menjaga waktu tidur yang pas setiap harinya.

5.   Tak jarang seseorang yang kurang tidur juga sulit untuk berpikir. Penahkah Anda mengalami hal ini? Pelajaran atau pekerjaan yang harusnya di kerjakan tepat waktu menjadi sulit sekali untuk di kerjakan karena Anda kesulitan berpikir serta menemukan ide baru mengenai hal ini.

Setelah Anda mengetahui bahwa kurang tidur dapat mengakibatkan beberapa dampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu di sarankan tetap menjaga pola tidur yang sehat juga konsumsi air putih. Dengan melakukan kedua cara ini akan lebih mudah tubuh mengkontrol dirinya. Kontrol diri akan mudah terjalin jika tidur dengan kualitas yang benar. Kualitas tidur dapat di lihat dari tidak ada gangguan, tempat yang nyaman dan juga lama pola tidur pun dapat di perhitungkan. Dengan hal ini maka semuanya akan lebih mudah di lakukan dan juga konsisten.

 Artikel Singkat, Praktis,dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

SAVE Your Money :

PROMO DAN DISKON Kasur Spring Bed King Koil

Merek Spring Bed Terbaik Dan Terpercaya Untuk Membantu Menjaga Kesehatan dan Gaya Hidup Sukses Anda :

Harga Kasur King Koil | Pentingnya Tidur Siang Untuk Anda

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesifikasi Kasur Spring Bed King Koil :

More About Sleep Benefits : 

Mengapa Tidur Siang Begitu Penting Untuk Anda

Tidur tidak hanya dilakukan pada malam hari, namun tidur juga perlu dilakukan pada siang hari. Tidur siang identik dengan malas. Orang yang suka tidur siang biasanya dikatakan orang yang pemalas. Sebenarnya, tubuh butuh istirahat tidak hanya di malam hari saja, tetapi saat siang hari, tubuh juga butuh istirahat. Pentingnya tidur siang dapat dirasakan setelah melakukannya.

Banyak sekali manfaat dari pentingnya tidur siang yang tidak banyak diketahui banyak orang yang juga baik bagi kesehatan tubuh. Tidur siang itu penting karena dapat meningkatkan daya ingat. Penelitian mengatakan bahwa dengan tidur siang selama 45 menit, dapat meningkatkan daya ingat.  ( * Baca Juga :Petunjuk Untuk memahami tidur siang anak Anda )

Tidur siang pendek dapat meningkatkan produktivitas karena saat tidur, tubuh akan mengembalikan tenaga dan melemaskan otot setelah digunakan untuk bekerja dan berpikir. Orang yang mengalami insomnia atau sulit tidur di malam hari dapat melakukan tidur siang untuk mengatasinya sebab akan menjadi lebih waspada dan waktu tidur akan menjadi lebih panjang.  (* Baca Juga : Dampak Buruk Kurang Tidur Terhadap Pekerjaan Anda )

Manfaat lain dari pentingnya tidur siang adalah dapat mengurangi stress. Sebuah penelitian mengatakan bahwa hormon setress akan menurun secara drastis setelah tidur siang, terutama jika malamnya kurang memiliki waktu tidur. Setres merupakan suatu gejala, dimana otak terus dipacu untuk berpikir yang menyebabkan otak menjadi tegang dan lelah.

Oleh karena itu, sangat perlu sekali untuk tidur siang agar otak dapat beristirahat sejenak. Selain itu, tidur siang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke. Hal ini dikarenakan saat beraktivitas, otomatis jantung juga ikut berpacu dan apabila tidak beristirahat sejenak, kerja jantung akan menjadi lebih berat dan detak jantung akan semakin cepat yang dapat memompa darah lebih cepat dari biasanya. oleh karena itu, tidur siang selama 20 hingga 40 menit saja dapat mengurangi resiko penyakit jantung. (* Baca Juga : Otak Lebih Cerdas Dengan Tidur Cukup )

Akan tetapi, tidur siang tidak boleh lebih dari itu karena dapat menyebabkan sakit kepala ketika bangun sebab terlalu lama tidur siang. Tubuh juga akan lebih segar setelah tidur siang karena tenaga akan dipulihkan kembali. Dengan tubuh yang segar dan bugar, mood akan menjadi lebih baik serta emosi yang tadinya berlebihan akan menjadi berkurang atau bahkan hilang karena tidur siang akan menghilangkan memori sejenak, termasuk emosi.

Bagi seorang pekerja, tidur siang sejenak perlu dilakukan untuk meningkatkan kreatifitas karena tidur siang dapat mengembalikan kerja dan fungsi otak, sehingga ide-ide baru muncul setelah melakukan tidur siang dan dapat berkreatifitas secara maksimal. (* Baca Juga : Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental )

Tidur siang memang tak kalah pentingnya dengan tidur malam, namun tetap jangan terlalu berlebihan karena tidak baik bagi kesehatan. Sebaiknya sempatkanlah tidur siang di sela-sela aktivitas sehari-hari agar tubuh dan pikiran menjadi lebih segar dan rileks. Beban pikiran pun menjadi berkurang setelah melakukan tidur siang.

( Dirangkum dari : sleepfoundation.org michaelhyatt.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga Koleksi Desain Interior Kami :

interior desainer bandung

Harga Kasur King Koil | Beberapa Akibat Tidur Berlebihan

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesifikasi Kasur Spring Bed King Koil :

Penting Untuk Anda Ketahui : 

Beberapa Akibat Tidur Berlebihan

Gangguan tidur dan lelah yang teramat sangat dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan. Pada umumnya, orang yang mengalami gangguan tidur pada malam hari atau insomnia dan lelah yang teramat sangat akan tidur dalam waktu yang sangat lama, bahkan melebihi rata-rata waktu tidur normal, yaitu 7-9 jam perhari.

Selain gangguan tidur dan kelelahan, tidur berlebihan juga disebabkan oleh setres dan juga depresi, karena orang yang terkena setres atau depresi merasa tidak ingin beraktivitas apa-apa dan tidak memiliki semangat hidup, jadi mereka lebih memilih untuk tidur. Tidur memang membuat tubuh menjadi sehat, namun apabila tidur dilakukan secara berlebihan akan membuat tubuh menjadi tidak sehat dan dapat membahayakan.

Tidur berlebihan dapat berdampak pada fisik dan psikologis. Beberapa akibat tidur berlebihan yang ditimbulkan secara fisik :

1.   Tidur berlebihan dapat menimbulkan sakit kepala. Saat tidur dalam waktu yang sangat lama membuat orang lupa makan dan minum, sehingga otak akan kekurangan oksigen dan darah menjadi tidak lancar, sehingga menyebabkan sakit kepala.

2.   Orang yang tidur berlebihan akan meningkatkan resiko terkena diabetes. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur melebihi batas normal waktu tidur lebih beresiko diabetes. Tidur berlebihan juga dapat disebabkan oleh diabetes.

3.   Selanjutnya, tidur berlebihan dapat memicu penyakit jantung, kerja jantung menjadi tidak beraturan karena jantung kurang dilatih dengan olah raga akibat tidur berlebihan. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

4.   Daya ingat menurun juga merupakan akibat dari terlalu banyak tidur. Tidur yang dilakukan selama lebih dari 9 jam dapat mempengaruhi kerja otak, dimana hal tersebut dapat menghambat fungsi otak, sehingga menyebabkan hilangnya memori yang menimbulkan kepikunan.

5.   Tidur berlebihan dapat menyebabkan nyeri punggung karena dalam tidur, aktivitas yang dilakukan juga tidak banyak, maka punggung menjadi kaku dan nyeri. (* Baca Juga : Tips memilih kasur bagi mereka yang memiliki nyeri pada tulang belakang )

6.   Kegemukan atau obesitas menjadi salah satu akibat tidur berlebihan karena saat tidur secara berlebihan, tubuh akan sulit untuk mengendalikan pembakaran lemak karena ke pasifan gerakan saat tidur. Jadi lemak akan menumpuk dan menyebabkan kegemukan atau obesitas. (* Baca Juga : 18 tips mudah untuk menurunkan berat badan )

Selain dampak fisik dari akibat yang ditimbulkan saat tidur berlebihan, hal tersebut juga berakibat pada sisi psikologis, yaitu mudah emosi dan marah karena merasa lelah dan malas untuk beraktivitas, dimana tubuh telah dibiasakan tidur berlebihan. Kemudian, tidur berlebih juga menyebabkan menurunnya tingkat sosialisasi terhadap lingkungan sekitar.

Tidur dalam jangka waktu yang lama menyebabkan kurangnya keterlibatan sosial di lingkungan sekitar yang lama kelamaan akan menjadi malas dan bahkan kehilangan minat untuk bersosialisasi terhadap lingkungan sekitar. Hal tersebut nantinya akan sangat mempengaruhi kepribadian, seperti menjadi pribadi yang malas, kurang memiliki semangat, kurang peka terhadap sesama dan sebagainya.

( Dirangkum dari : webmd.boots.com , health.harvard.edu )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga Contoh-Contoh Desain Interior Kami :

interior desainer bandung

 

Harga King Koil Murah | Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Kerusakan Otak

Daftar Harga DISKON Kasur dan Spring Bed Terbaik, King Koil :

Penting Untuk Anda Ketahui : 

Sekilas Mengenai Pengaruh Buruk Kurang Tidur Pada Otak

Kurangnya waktu tidur jelas sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Apalagi jika sudah terbiasa begadang dan hanya menghabiskan beberapa jam untuk tidur tak nyenyak. Padahal tidur di malam hari sangatlah bermanfaat bagi kesehatan. Jika orang sudah terbiasa kurang tidur dan sering melakukan aktivitas kerja yang menguras tenaga dan pikiran, bisa dipastikan ada banyak ancaman penyakit.  (* Baca Juga : Berbagai Penyakit Yang Disebabkan Oleh Kurang Tidur  )

Sepertinya masalah kurang tidur juga sering dianggap sepele oleh kebanyakan orang. Biasanya mereka membenarkan kurangnya waktu tidur untuk urusan pekerjaan sambil berupaya menjaga makanan sehat dan olahraga. Tapi benarkah masalah kurang tidur bisa diselesaikan dengan cara-cara tersebut? Bagaimanapun, tidur adalah kebutuhan wajib bagi tubuh kita. Bahkan kurangnya tidur yang berlebihan bisa berpengaruh pada kesehatan otak. (* Baca Juga : 4 Tips Untuk Tidur Nyenyak )

Ada hubungan yang sangat erat antara tidur berkualitas dan otak manusia. Jika sering mengalami gangguan susah tidur, kinerja otak tidak akan bekerja secara maksimal. Anda perlu tahu bahwa kinerja otak sangatlah terbantu oleh proses tidur di malam hari yang berkualitas. Arti dari berkualitas ialah waktu yang cukup dan benar-benar pulas. Tidur di malam hari akan melancarkan proses penyegaran fisik dan mental. Lebih spesifik lagi, sistem kekebalan tubuh akan dibentuk ulang dengan waktu tidur yang berkualitas.  (* Baca Juga : Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental )

Oleh karena itu seringkali ketika kita ketiduran di siang hari meski hanya dalam beberapa menit, rasanya badan kembali segar. Tapi bukan berarti kita bisa menyepelekan tidur yang sebenarnya di malam hari. Karena ibarat mesin, tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang optimal supaya bisa bekerja kembali secara normal keesokan harinya.

Menurut sebuah penelitian di Swedia, orang yang kurang tidur dampaknya akan mirip dengan pukulan di kepala. Anda boleh percaya atau tidak. Namun hasil penelitian tersebut mengungkapkan peningkatan racun dalam otak yang terdiri dari senyawa S-100B dan NSE.

Racun-racun tersebut bisa membuka peluang gangguan keseimbangan tubuh dan berisiko pada Parkinson atau bahkan Alzheimer. Dampak negatif tersebut disinyalir sama dengan orang yang terkena pukulan di otak dan sangat berbahaya.

Waktu tidur yang cukup sebenarnya berperan penting dalam proses pembersihan senyawa-senyawa berbahaya di dalam otak. Bagi orang yang sering mengalami gangguan tidur, risiko-risiko semacam itu patut diwaspadai sehingga perlu segera mengelola jadwal keseharian supaya bisa tidur lebih teratur.

Sayangnya, kebanyakan orang saat ini lebih sering menghabiskan waktu tidur kurang dari 8 jam sehari. Padahal, rekomendasi yang dianjurkan oleh para pakar kesehatan untuk orang dewasa ialah waktu cukup yang mencapai 8 hingga 9 jam sehari. Selain itu, faktor eksternal juga bisa memperparah kondisi gangguan tidur seperti aktivitas padat di perkotaan yang sudah diawali sejak pagi dan terus berlanjut hingga dini hari. Nah, mulai sekarang, cobalah mengatur waktu tidur yang tepat supaya bisa menghindari risiko gangguan di otak.

(Dirangkum dari : universityherald.commedicaldaily.com )

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..

Harga Matras King Koil | Meningkatnya Resiko Diabetes Akibat Kurang Tidur

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesifikasi Kasur Spring Bed King Koil :

 Penting Anda Ketahui : 

Resiko Diabetes Sebagai Akibat Kurang Tidur

Hampir semua makhluk hidup membutuhkan tidur untuk mengistirahatkan segala sel yang ada di tubuhnya. Dan ternyata banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tidur yang cukup dan juga sehat memberikan kontribusi yang sangat penting untuk segala aspek kehidupan manusia.

Salah satunya adalah tidur yang cukup akan mampu menghindarkan manusia dari serangan penyakit diabetes yang berbahaya dan mematikan. Mengapa demikian?

Penelitian membuktikan bahwa terlalu sedikit tidur justru akan meningkatkan resiko untuk terkena penyakit gula darah atau diabetes.

Para peneliti menyebutkan bahwa mereka yang kurang tidur bahkan beresiko terkena dua jenis penyakit diabetes. Dan bagi mereka yang sudah terkena penyakit diabetes, hilangnya kemampuan untuk tidur justru akan semakin menurunkan kontrol gula darah pada tubuh. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

Bukti Kurang Tidur Memicu Diabetes

Dengan tidur atau beristirahat yang cukup, maka ghrelin atau hormon yang membuat merasa lapar akan turun. Pada saat yang sama leptin atau hormon yang membuat sensasi penuh atau kenyang akan naik.

Sebaliknya jika tidak tidur maka ghrelin akan naik dan leptin akan turun sehingga kemungkinan besar untuk makan di saat tengah malam akan semakin besar bagi mereka yang mengalami gangguan tidur. Selain itu insulin di dalam tubuh juga akan bereaksi. Insulin adalah hormon yang membantu untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.(* Baca Juga : Fakta Mengejutkan Tentang Kurang Tidur Yang Perlu Anda Ketahui )

Jika seseorang mengalami gangguan tidur, maka gula darah akan mengalami kenaikan melebihi tingkat normal. Akibatnya resiko diabetes akan terdeteksi pada mereka yang mengalami gangguan tidur. (* Baca Juga : Tiga Cara Mudah Untuk Membantu Anda Tidur Nyenyak Setiap Malam )

Penjelasan serupa juga dijelaskan oleh Knutson. Dia menunjukkan bukti dari studi Lancets pada tahun 1999 yang dilakukan oleh Universitas Chicago. Para peneliti menemukan bahwa tingkat gula darah para pemuda yang diberikan waktu untuk tidur selama empat jam setiap hari selama seminggu ternyata kadar glukosa mereka menjadi tidak seimbang.

Kadar darah para responden tersebut meningkat tajam. Gangguan tidur juga menimbulkan terjadinya resistensi insulin sehingga insulin tidak bisa membantu untuk mengubah glukosa menjadi sel untuk mendapatkan energi tubuh. Dengan demikian sudah jelas gangguan tidur bisa memicu diabetes.

Begadang vs Camilan Sehat

Penelitian tersebut juga didukung dengan kemungkinan seseorang yang tidak bisa tidur akan cenderung memakan camilan yang tidak sehat. Daripada memilih memakan sayuran atau buah-buahan segar, maka seseorang akan cenderung memilih makanan yang banyak mengandung garam, gula dan juga berkarbohidrat tinggi sehingga resiko diabetes akan semakin tinggi.

Karena itu sangat penting untuk menjaga agar tidur anda selalu nyenyak dan cukup setiap hari. Ingat, bukan hanya diabetes yang mengintai jika anda mengalami gangguan tidur. Namun banyak sekali berbagai macam penyakit berbahaya lainnya yang tidak akan segan merenggut jiwa anda jika anda tidak menghentikan kebiasaan buruk untuk begadang setiap malam.

Pastikan anda tidur teratur setiap malam agar anda memiliki waktu tidur yang lebih terkontrol dan lebih teratur dan dapatkan hidup yang lebih sehat dengan lebih banyak tidur.

(Dirangkum dari : psychologytoday.comlivescience.com )

 Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya :

Harga Kasur King Koil | Tips Mengatasi Gangguan Tidur

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesifikasi Kasur Spring Bed King Koil :

Health Tips : 

Tips Mengatasi Gangguan Tidur

Mengapa Anda jadi sering susah tidur akhir-akhir ini? Tahukah Anda bahwa kebiasaan itu akan sangat berbahaya bagi kesehatan dan keselamatan kerja Anda? Jika Anda sering susah tidur, pasti ada beberapa faktor yang menyebabkannya.

Kemungkinan Anda terlalu banyak pikiran atau tubuh yang terlalu lelah sehingga kurang bisa menikmati waktu tidur. Nah, di sinilah Anda harus menemukan akar permasalahan supaya tidak mengambil solusi seperti obat tidur. Karena keseringan meminum obat tidur justru bisa memunculkan masalah-masalah kesehatan baru. (* Baca Juga : Bahaya Insomnia Terhadap Kesehatan )

Biasanya faktor pikiran menjadi penyebab mengapa seseorang jadi susah tidur. Sederhana saja penjelasannya. Ketika kita akan beranjak ke kasur, kita seharusnya bisa tidur dengan nyaman. Keinginan kita hanya satu, yaitu segera tidur pulas sehingga bisa bangun pagi dalam keadaan bugar. Tapi berjam-jam Anda mencoba untuk tidur dan hanya berguling-guling di atas kasur. Pastinya ada sesuatu yang mengganggu dan itu berada dalam pikiran Anda.

Saat anda susah tidur, ada banyak pikiran melintas di kepala Anda. Mulai dari persoalan pekerjaan, keluarga atau hal-hal lainnya yang mendadak saja teringat saat Anda akan mulai tidur. Padahal ketika akan tidur, kita seharusnya meninggalkan semua beban. Meskipun besok ada pekerjaan berat, Anda harus tidur. Karena jika tidak tidur, tubuh Anda akan semakin capek dan kemungkinan besar tak akan bisa bangun pagi. (* Baca Juga : Kenali Gejala-Gejala Kurang Tidur Pada Diri Anda )

Faktor kedua adalah fisik. Seringkali orang melakukan banyak aktivitas selama seharian. Lalu ketika pulang ke rumah, dirinya baru sadar jika tubuh terasa sangat capek dan pegal-pegal. Lalu ia akan memaksakan diri untuk segera tidur. Tapi hasilnya nihil karena hampir sekujur tubuh terasa capek dan akibatnya Anda bertambah pikiran.

Kombinasi dari fisik dan pikiran sering menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur. Untuk mengatasi itu, sebaiknya luangkan waktu untuk menikmati menit-menit di dalam ketenangan. Anda bisa melakukan banyak aktivitas yang menimbulkan suasana rileks. (* Baca Juga : 4 Manfaat Istimewa Dari Tidur Tepat Waktu )

Segeralah mandi dan minum air putih. Jangan lupa untuk makan sebelum tidur. Nah, lakukan hobi Anda selama beberapa menit supaya tubuh semakin rileks. Mungkin mendengarkan musik atau membaca buku. Dengan menikmati suasana tenang dan nyaman, tubuh kita akan kembali normal sehingga rasa lelah dan pegal akibat seharian bekerja bisa dikelola dengan baik. Selanjutnya, kita bisa beranjak ke kasur dan menikmati waktu tidur. (* Baca Juga : Tips Membeli Matras Springbed Terbaik Untuk Gaya Tidur Anda )

Ada banyak cara supaya kita bisa mengelola waktu tidur dan menikmatinya secara berkualitas. Jangan lupakan makanan sehat sebagai satu alasan yang bisa menciptakan kualitas tidur. Anda juga perlu melatih fisik dengan berolahraga secukupnya. Sebab keseimbangan gerak antara fisik dan mental akan sangat membantu proses pemulihan sel-sel dalam tubuh selama tidur. Sehingga Anda tak akan mengalami gangguan tidur yang berpotensi pada ancaman kesehatan.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Harga Spring Bed King Koil | 7 Dampak Negatif Kurang Tidur Pada Anak

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesifikasi Kasur Springbed King Koil :

Informasi Penting : 

7 Dampak negatif Kurang Tidur Yang Sangat Merugikan Anak Anda

Terkadang ada suatu masa dimana anak-anak mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi dalam mengerjakan berbagai tugas pelajaran sekolah maupun aktivitas harian yang memerlukan fokus dan konsentrasi. Dan gangguan prilaku ini berkaitan dengan dampak negatif dari kurangnya waktu tidur seorang anak yang didalam ilmu psikologi disebut dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).

Normalnya untuk anak usia sekolah memerlukan waktu tidur sekitar 10-12 jam per hari, namun ternyata kegiatan seperti menonton TV, bermain game, mengerjakan tugas sekolah (PR), aktivitas olahraga dan kurangnya perhatian dari orang tua karena kesibukan dapat memberikan kontribusi kurangnya waktu tidur seorang anak.

Berikut ini 7 dampak negatif kurang tidur pada anak yang perlu Anda pahami, yaitu :

1.     Timbulnya rasa ngantuk saat belajar di kelas dan mengakibatkan mereka mengalami penurunan daya tangkap dan konsentrasi terhadap berbagai informasi dan pengetahuan yang diberikan oleh guru. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Bagi Prestasi Anak di Sekolah )

2.     Cenderung bertempramen tinggi (pemarah) dan mudah tersinggung serta terkadang bersikap hiperaktif karena kurang tidur dan membuat fisik dan psikisnya menjadi kelelahan.

3.     Terjadi penurunan IQ dan daya tangkap karena kurang tidur dapat mengganggu perkembangan otak secara maksimal dan yang paling parah dapat membuat anak-anak mudah kehilangan memorinya (pelupa). Karena itu semakin cepat seorang anak tidur setelah belajar saat jelang ujian, maka semakin besar potensi kemampuannya mengingat kembali besok hari. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat  Meningkatkan Kecerdasan Anak )

4.     Mengalami gangguan emosional (cemas dan depresi) karena meningkatnya hormon stress kortisol yang mengakibatkan anak merasa khawatir, sedih, marah, lelah, bahkan mual sepanjang waktu. Karena mereka masih kecil dan belum mengetahui bagaimana cara menangani emosi negatif ini maka mereka akan cenderung memilih untuk menangis, kehilangan percaya diri, ketakutan dan kehilangan seluruh harapannya. (* Baca Juga : Pengaruh Buruk Kurang Tidur Dalam Kehidupan Sehari-Hari Anak )

5.     Menjadi pemicu berkembangnya ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) yaitu sebuah masalah gangguan tidur yang membuat anak sering bangun pada malam hari dan dapat mengakibatkan anak mengalami perilaku sulit berkonsentrasi dan memusatkanperhatian mereka terhadap sesuatu hal.

6.     Mengalami masalah dengan berat badan yang cenderung mengalami obesitas karena cenderung merasakan rasa lapar saat mengalami kesulitan tidur, bahkan menurut penelitian mengemukakan bahwa anak-anak yang mengalami gangguan tidur (kurang tidur) 92 persen beresiko mengalami kegemukan pada saat dewasa nanti dibandingkan dengan anak-anak yang memiliki waktu tidur yang cukup. (* Baca Juga : Petunjuk Untuk memahami tidur siang anak Anda )

7.     Beresiko terkena diabetes karena dapat mempengaruhi kinerja penyerapan glukosa, kurang tidur selama 7 hari berturut-turut dapat mempengaruhi terjadinya resistensi insulin, sehingga dapat meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2 dimasa depan.

Ada beberapa cara yang dapat orang tua lakukan untuk berusaha membuat anak-anak yang mengalami masalah tidur menjadi lebih cepat tidur yaitu dengan menggelapkan ruangan kamar, membatasi waktu bermain dengan gadget atau game, menemani mereka tidur sambil bercerita saat mereka gelisah atau memiliki masalah agar mereka bisa membagi masalah yang sedang mereka pikirkan.

(Dirangkum dari : aboutkidshealth.ca , nymag.com )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Authorized King Koil Spring Bed | 6 Tips Agar Anda Tidur Nyenyak

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesfikasi Kasur Springbed King Koil :

Useful Tips :

6 Tips Sederhana Agar Anda Dapat Tidur Nyenyak

Mungkin bagi orang-orang yang mempunyai aktivitas padat, tidur merupakan kegiatan yang paling dinanti-nantikan di malam hari. Tidur merupakan aktivitas mengembalikan energi tubuh kita dari rasa lelah setelah kita melakukan aktivitas selama seharian penuh. Tidur juga merupakan akivitas untuk menyiapkan tubuh kita menghadapi rutinitas esok hari, agar tubuh kita siap menerima segala hal yang mungkin menimpa tubuh kita seperti tubuh yang dituntut konsentrasi, tubuh yang diperas energinya, dll.

Tidak hanya itu banyak penelitian yang membuktikan bahwa dengan tidur yang berkualitas akan membuat badan lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Tidur yang nyenyak akan membawa tubuh kita pada kondisi yang fit di pagi hari, dan Anda bisa menghadapi hari dengan energik, berikut ini akan kami sajikan beberapa tips biuat Anda yang merasa susah tidur nyenyak di malam hari.

1.     Makan Malam Sebelum Tidur

Makan malam sebelum tidur sangat dianjurkan, supaya Anda bisa tidur nyenyak di malam hari. Makan tiga kali sehari merupakan porsi standar bagi manusia normal. Makan ke tiga di malam hari merupakan waktu yang tepat untuk mengisi perut Anda karena tidur sebenarnya juga mengeluarkan energi.

Hal ini juga dapat mencegah jika Anda merasa lapar dan terbangun, jika Anda terbangun karena lapar maka tidur Anda tidak akan nyanyak. Usahakan makan tiga jam sebelum Anda tidur, karena jika Anda makan dekat dengan waktu tidur, tubuh Anda akan mengalami kelebihan energi dan akibatnya Anda malah tidak bisa tidur.

2.     Mandi Air Hangat

Mandi di malam hari memang tidak disarankan namun jika dengan tubuh yang tidak bersi membuat Anda tidak bisa tidur, tidak ada salahnya Anda mandi sebelum tidur, gunakan air hangat ketika mandi. Air hangat akan membuat tubuh Anda merasa nyaman dan bagus bagi kesehatan.

3.     Jangan Melakukan Aktivitas Berat

Sebelum tidur ada baiknya Anda merilekskan pikiran dan tubuh Anda. Hindari beraktivitas berat sebelum tidur karena tidak akan membuat tidur Anda merasa nyenyak. Baca buku dan minum coklat panas atau susu hangat sebelum tidur dapat membuat pikiran Anda kembali rileks.

4.     Perhatikan Suhu Kamar

Dengan suhu kamar yang tidak terlalu panas atau terlalu dingin akan membuat Anda nyaman ketika tidur. Pastikan ventilasi Anda cukup untuk jalan keluar masuk udara agar kelembapan dalam kamar bisa terus terjaga dan seimbang.

5.     Hindari Rasa Takut

Jika Anda merasa takut karena hantu atau ketakutan karena hal yang lain, bayangkan bahwa Anda menghajar ketakutan Anda habis-habisan dan malah membuatnya menjadi lucu, atau Anda bisa membayangkan mengubur bayangan itu.

6.     Posisi Tidur

Perhatikan posisi tidur Anda, mulain dari atas sampai bawah, apakah sudah pas? Posisi tidur yang salah akan menyebabkan sakit di pagi hari. Contoh posisi bantal yang salah akan menyebabkan sakit pada leher Anda. Selamat tidur.

Artikel Bermanfaat, Praktis, Lainnya Untuk Anda : 

Harga Kasur King Koil | Manfaat Penting Tidur Bagi Remaja

Daftar Harga DISKON, Gambar, dan Spesifikasi Kasur Spring Bed King Koil : 

Sleep Benefits :

Manfaat Penting Tidur Berkualitas Bagi Usia Remaja

Hidup harus memiliki keseimbangan yang baik antara memenuhi kebutuhan pribadi dan beraktivitas. Berlebihan akan keduanya juga akan menimbulkan efek yang tidak baik untuk kesehatan kita, misalkan terlalu banyak bekerja, berolahraga, dan aktivitas lain secara berlebihan. Padahal tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat terutama untuk pikiran dan badan yang letih. (* Baca Juga : Memahami Yang Terjadi Ketika Anda Tidur

Selain itu banyak sekali manfaat dan peran tidur yang cukup dan juga berkualitas untuk diri kita misalnya untuk keselamatan, perkembangan otak anak, kesehatan mental, membantu konsentrasi belajar, dan sebagainya. Untuk Anda seorang remaja khususnya, tidur memang menjadi suatu kebutuhan yang penting harus diperhatikan apalagi dalam masa-masa produktif dan tumbuh kembang. (* Baca Juga : Petunjuk Untuk memahami tidur siang anak Anda )

Selagi masih muda alangkah baiknya untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental dengan tidur yang baik dan berkualitas. Imbangi juga dengan makan yang sesuai porsi dan berimbang serta cukup berolahraga. Untuk tambahan pengetahuan mengenai pentingnya peran tidur terutama bagi usia remaja, silahkan menyimak ulasannya berikut ini.

Menyehatkan Fungsi Otak

Untuk mendapatkan pemikiran yang segar saat belajar di sekolah maupun di kampus sebaiknya aktivitas yang padat dan melelahkan diimbangi dengan tidur yang cukup. Peran tidur yang cukup dan juga berkualitas disini adalah untuk membantu otak mengingat informasi dengan baik terlebih untuk pelajaran di sekolah.

Bahkan dengan tidur yang cukup dapat meningkatkan belajar dan membantu perkembangan keterampilan kita  misalnya keterampilan bermain alat musik, berolahraga, mengemudi, dan sebagainya. Lebih positifnya lagi dengan terpenuhnya tidur yang cukup, remaja dapat lebih kreatif dan mengurangi emosi dan perilaku buruk. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Meningkatkan Kapasitas Otak Anda )

Membuat Badan Sehat

Selain untuk kesehatan fungsi otak, memenuhi waktu tidur yang cukup juga berpengaruh pada kondisi tubuh kita. Bila kita perhatikan pada orang yang sedang mengalami sakit dan kemudian disuruh untuk beristirahat, selanjutnya yang terjadi tubuh akan terasa lebih baik dan lebih sehat. Bahkan orang yang mengalami sakit jantung pun akan lebih baik menjaga tidurnya agar lebih berkualitas sehingga tingkat sakit jantung tidak naik.

Tak hanya jantung, bahkan kurangnya tidur secara terus-menerus akan meningkatkan beberapa penyakit tubuh seperti darah tinggi, ginjal, diabetes, bahkan stroke. Bayangkan saat usia Anda yang masih muda ini mengalami beberapa penyakit seperti itu misalnya, apa yang akan terjadi pada aktivitas produktivitas Anda seperti belajar yang menjadi keharusan Anda sebagai pelajar ataupun mahasiswa. (* Baca Juga : Beberapa Manfaat Penting Dari Tidur Malam Yang Perlu Anda Ingat )

Bukankah mencegah terjadinya penyakit berat tersebut lebih baik untuk Anda? Maka selagi masih dini cobalah untuk mengubah kebiasaan buruk yang membuat Anda tidak merasakan waktu tidur yang berkualitas. Jika Anda tahu penyakit yang sedang banyak dialami remaja di Amerika yaitu obesitas yang ternyata penyebabnya tidak hanya karena kebanyakan makan dan kurang gerak namun juga kurangnya tidur yang cukup.

( Dirangkum dari : everydayhealth.comwell.blogs.nytimes.com )

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Harga Kasur King Koil | Pengaruh Buruk Kurang Tidur Terhadap Kecantikan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Springbed King Koil Dengan Garansi Resmi  :

Penting Untuk Anda :

Pengaruh Buruk Kurang Tidur Terhadap Penampilan Anda

Tidur merupakan bagian penting dalam metabolisme manusia. Selama tidur, banyak hal yang terjadi dalam tubuh Anda meskipun Anda sendiri mungkin hanya merasakan mimpi ketika tidur. Pembaharuan sel terjadi selama Anda tidur dan energi yang habis digunakan untuk melakukan berbagai kegiatan di siang hari dikembalikan melalui proses metabolisme yang terjadi ketika Anda tidur.

Tidur juga sangat penting pada proses pertumbuhan. Manusia dewasa disarankan untuk tidur tujuh sampai delapan jam setiap harinya sementara jumlah jam tidur anak-anak bisa lebih banyak dari itu. Akan tetapi, Anda mungkin beranggapan bahwa tidur tujuh sampai delapan jam setiap hari hanya akan membuang percuma waktu Anda. (* Baca Juga : Tips Membeli Matras Springbed Terbaik Untuk Gaya Tidur Anda )

Akan tetapi, jika Anda mengetahui pengaruh buruk yang disebabkan oleh kondisi kurang tidur pada kecantikan Anda, mungkin Anda akan berpikir ulang mengenai hal ini. Anda mungkin segera mengubah kebiasaan tidur Anda dengan menambah jumlah jam tidur sehingga kecantikan Anda tidak akan terganggu oleh kondisi kurang tidur.

Menyebabkan Kulit Menua

Kecantikan tentu tidak bisa dipisahkan dari kecantikan dan kesehatan kulit. Anda akan terlihat cantik dengan memiliki kulit yang halus, mulus, dan terlihat muda. Akan tetapi, banyak orang yang pernah mengalami kult kusam dan mata bengkak setelah melewatkan beberapa malam tanpa tidur.

Jika kebiasaan kurang tidur ini berlangsung lebih lama dan cenderung bersifat kronis, Anda mungkin akan mengalami masalah kulit yang lebih parah seperti kulit yang tidak semarak, garis-garis tegas, dan lingkaran hitam di bawah mata. Tubuh Anda akan melepaskan lebih banyak hormon stres kortisol ketika Anda berada dalam kondisi kurang tidur yang bisa memecah kolagen pada kulit. Kolagen berfungsi menjaga kulit tetap halus dan elastis sehingga jika Anda kehilangan banyak kolagen pada kulit, kulit Anda tak lagi mulus dan elastis.

Selain itu, kurang tidur juga membuat tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang mendukung pertumbuhan ketika muda, tetapi semakin bertambahnya usia, hormon ini membantu meningkatkan masa otot, menguatkan otot, dan menebalkan kulit. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda )

Meningkatkan Berat Badan

Banyak orang yang mengeluhkan berat badannya yang tak juga turun melainkan justru bertambah meskipun mereka sudah bekerja keras untuk menurunkannya melalui diet maupun olahraga. Pada kenyataannya, kegagalan ini mungkin disebabkan oleh kurang tidur.

Kurang tidur acap kali dihubungkan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan. Dengan demikian, kurang tidur juga bisa memicu obesitas. Kurang tidur menyebabkan penurunan kadar leptin yang mengirimkan sinyal pada otak untuk menekan nafsu makan dan justru meningkatkan kadar grelin yang memicu rasa lapar.(* Baca Juga : Waspadai Kurang Tidur Karena akam mempengaruhi daya pikir Anda )

Kurang tidur juga menyebabkan Anda lapar akan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak tinggi. Jadi, tidaklah mengherankan jika berat badan Anda tidak berkurang akibat kurangnya porsi tidur. Anggapan bahwa terlalu banyak tidur justru akan menambah berat badan boleh jadi salah dalam hal ini.

( Dirangkum dari : dailymail.co.uk , sharecare.com , usatoday.com )

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Jangan Lupa Untuk Melihat TESTIMONI Kami :

Lihat Juga Beberapa AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC