7 Bahaya Kurang Tidur Yang Harus Anda Hindari

Tidur merupakan aktivitas malam hari kita. Setelah siang kita bekerja mulai pagi sampai sore maka pada saat malam hari kita juga melakukan sebuah pekerjaan, yakni tidur.  Beberapa orang lebih mementingkan pekerjaan mereka daripada tidur tanpa mereka sadari mereka telah melakukan pola hidup yang salah.

Tubuh dan otak memerlukan istirahat, setelah selama seharian penuh dikuras kekuatannya, jangankan tubuh manusia, mesin saja memerlukan istirahat dan service agar bisa kembali bekerja seperti sediakala. Mungkin dengan mengetahui bahaya-bahaya kurang tidur Anda mempunyai motivasi untuk mengistirahatkan diri Anda di atas ranjang.

Berikut ini adalah bahaya-bahaya kurang tidur yang sudah kami rangkum:

1.     Berdasarkan penelitian

Journey Of Psciartic Research, kurang tidur dapat menyebabkan peradangan khususnya pada kaum hawa. Jika hal itu terjadi dapat menyebabkan serangan jantung koroner.

2.     Kurang  tidur dapat membuat kekebalan tubuh Anda melemah. Walaupun Anda menerapkan pola makan yang teratur namun jika tidak diimbangi dengan pola tidur yang teratur juga, dapat menyebabkan kekebalan tubuh Anda melemah, akibatnya Anda sering terkena flu, batuk dll.

3.     Konsentrasi terganggu. Kurang tidur yang cukup akan membuat Anda sulit konsentrasi karena otak tidak diberi waktu untuk beristirahat

4.     Dapat menyebabkan penyakit kangker. Para ahli di jepang telah melakukan penelitian dan membuktikan, bahwa hormon melatolin yang diproduksi tubuh akan berkurang jika tidur juga berkurang. Karena kekurangan hormon metolin dapat meningkatkan resiko terkena kangker

5.     Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh kita memiliki resistensi insulin yang tinggi. Dengan begitu tubuh kita tidak bisa menggunakan hormon insulin dengan baik, akibatnya resiko terkena diabetes menjadi tinggi

6.     Resiko terkena stroke lebih tinggi, berdasarkan hasil penelitian , orang dewasa yang jarang tidur mempunyai resiko empakali lebih besar terkena stroke

7.     Jika Anda kurang tidur maka berakibat pada gangguan tingkat gula darah dan leptin, yang mungkin bisa menyebabkan Anda kegemukan dan berpotensi mengidap diabetes

Tidurlah Dengan Cukup

Sekarang Anda sudah tahu bukan bahayanya jika Anda suka begadang. Begadang memang tidak dilirang tapi jika terus-terusan maka akan mengakibatkan banyak penyakit.  Tidur yang di anjurkan oleh para ahli kesehatan adalah 6-8 jam, kemudian diimbangi dengan makan teratur dan olahraga yang teratur, maka Anda akan mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Nah.

Bagaimana jika ternyata Anda tidak bisa tidur atau sulit untuk tidur?

Tips Bagi Yang Tidak Bisa Tidur

1.     Sebelum tidur bacalah doa kepada tuhan Anda

2.     Carilah tempat yang hangat dan nyaman

3.     Bacalah buku yang menurut Anda membosankan

4.     Dengarkanlah lagu-lagu dengan tempo lambat dan easy listening,

5.     Matikan laptop Anda, biasanya ketika laptop terbuka kita akan tergoda untuk bekerja

Demikianlah artikel dari kami tentang bahaya kurang tidur. Segera atasi kebiasaan buruk Anda seperti kurang tidur karena kurang tidur dapat menyebabkan banyak penyakit.

( Dirangkum dari : ucsf.edu , cnn.com )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

HEMAT Uang Anda :

Promo Sofa Dengan Harga Terjangkau

jual sofa amora bandung toko sofa murah bandung sofa mewah terjangkau bandung

Lihat Juga Produk Spring Bed Best Seller Kami :

kasur spring bed Airland Allegro Air matras spring bed Elite Dr.Smart kasur spring bed KingKoil Natural Response

Beberapa Contoh TESTIMONI :

testimoni toko kasur paling murah - galleria furniture

>>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture. KLIK DISINI..